После тренировок на лыжах, появилось жжение в коленном суставе! Предыстория проблемы. В сентябре, когда бежал кросс, получил травму колена - надрыв мениска. После МРТ и УЗИ коленного сустава, было назначено лечение, но без операции! Месяц на костылях и в женском ортезе, затем еще месяц в ортезе. В декабре начал разрабатывать колено на велотренажере с минимальными нагрузками. С 1 января, как выпал снег, начал потихоньку заниматься на лыжах коньком, по 3-5 км. Все было хорошо и без проблем. Но после двух недель начал увеличивать нагрузки и дистанцию до 15-20 км. Когда катаюсь, одеваю эластичный ортез. И спустя две недели и появилась это жжение. Третий день мажу мазями и гель - два раза в день. Утром проходит, но после тренировки появляется снова, как будто там включают грелку и греют сильно. Что можно сделать в данной ситуации, по возможности с сохранением тренировочного цикла??
Не совсем понятно какой степени надрыв мениска был и в какой зоне. От этого зависит возможно восстановление мениска без операции или нет. Мениск может восстановиться при условии что повреждение незначительно и находится в зоне с хорошим кровоснабжением. Во всех остальных случаях нужна операция. Было ли вам сделано контрольное МРТ после консервативного лечения, чтобы оценить ситуацию и определить ход дальнейшего лечения. Сейчас ваш дискомфорт может быть связан с перегрузкой коленного сустава в следствии недовосстановления всех его функций, а так же с возможными проблемами с самим мениском. Сейчас нужен покой суставу 3-4 недели и сделать контрольный МРТ, если его не было.
проблемы (а соответственно и опыт решения проблем) с минисками (повреждения+операция)+артроз+отсутствие ПКС, могу посоветовать следующее!!!! Скажу жестко (но честно) 1 отключить жопу и включить голову, потому как задавая в ситуации "В сентябре, когда бежал кросс, получил травму колена - надрыв мениска. Месяц на костылях и в женском ортезе, затем еще месяц в ортезе." задавать вопрос: "по возможности с сохранением тренировочного цикла??", -можно было думать только тем местом, которое нужно отключить!
КОЛЕНО у вас одно, а лыжных сезонов и сорев может быть много, НО! только при условии, что КОЛЕНО вам это позволит, вы же делаете все, что б его убить до конца!!! 2 сделать как вам уже посоветовали новое МРТ и с его результатами проконсультироваться у СПОРТИВНОГО!!!! травматолога 3 закрыть лыжный сезон, и посвятить себя любимого качественной реабилитации своего многострадального колена, Качественно его залечить, закачать, чтобы мышцы его хорошо стабилизировали и позволяли держать нагрузку, я бы отвел на это время мин до следующего лыжного сезона. 3 найти инфу про Бубновского и упры на колени делать каждый день http://lib.rus.ec/b/334619/read#t15 4 знать, что хрящи питаются не через кровь, а ТОЛЬКО!!! через активные мышцы, но здесь надо понимать, что нагрузка должна быть безопасной для сустава!!! (иначе разрушение можно усугубить)
Предыстория проблемы. В сентябре, когда бежал кросс, получил травму колена - надрыв мениска. После МРТ и УЗИ коленного сустава, было назначено лечение, но без операции! Месяц на костылях и в женском ортезе, затем еще месяц в ортезе.
В декабре начал разрабатывать колено на велотренажере с минимальными нагрузками. С 1 января, как выпал снег, начал потихоньку заниматься на лыжах коньком, по 3-5 км. Все было хорошо и без проблем. Но после двух недель начал увеличивать нагрузки и дистанцию до 15-20 км. Когда катаюсь, одеваю эластичный ортез. И спустя две недели и появилась это жжение. Третий день мажу мазями и гель - два раза в день. Утром проходит, но после тренировки появляется снова, как будто там включают грелку и греют сильно.
Что можно сделать в данной ситуации, по возможности с сохранением тренировочного цикла??