Уважаемые форумчане! Если у кого есть возможность, не могли бы вы выложить ссылки на видео с тренировкой на лыжном эспандере (только упражнения для лыжников).
у нас есть лыжник, который во время марафонов, если сам не участвует, то стоит на трассе и всех активно поддерживает. Я снял видео марафона с его комментариями и выложит на ютуб. Он через неделю подходит ко мне: "ты что там видео выложил, говорят? блин, получается теперь на меня на лыжне будет пальцем показывать". А его все лыжники города и так прекрасно знают. И вышел он на трассу и стал так аккуратно всех подбадривать, матюки полностью исключив.
Чтобы не рыться постоянно на форуме и в поиске, я все интересные темы (в частности по силовой подготовке) загнал в один файл. И потихоньку беспощадно всё, не относящееся к теме и флуд отрезаю, добавляю по вкусу выдержки из интервью, свои наработки, набрал ссылок на разное видео. прокомментировал их для друга, сие и отправляю. Поскольку материал сырой, до конца не обработанный то и стыдно и много. Но похоже, что народу интересен и сам материал, а не только видео, где в принципе ничего интересного нет и многие уже их видели.
(не буду писать, какие слова пришли на ум, а то забанят), только третий день заниматься начал, а тут колечко перетёрлось и порвалось! Придётся сшивать и как-то укрепить его.
упражнений много, но все они практически бесполезны для
23.04.2015 15:09
Забанен до 02.04.2024 20:44.
лыжника, кроме может быть отведения/приведения ног. а вот одно крайне эффективное упр. отсутствует - подвесить ноги на лямках закрепленного на высоте эспандера и отжиматься в таком виде, подавать тело вперед-назад, удерживать в статическом положении и т.д.
исполнение хромает, - почти всё время сильно двухопорное скольжение, ноги под 45 градусов к земле, руки слишком прямые и далеко от туловища, корпус сильно согнут, зад оттопырен.