отдельно мало кто качает, разве что культуристы, делать нужно только базовые упражнения, это тяжелые упражнения, но они и развивают, для них нужно иметь технику, а качать битцепс гантелями:) как бы тут не выругаться....
Конечно, с точки зрения специализации бицепс не нужен, культуристы тоже правы, говоря, что он не несёт никакой "рабочей" функции, а лишь декоративную. Но работать над ним также нужно в той части, как над мышцами-антагонистами. То есть при работе над бицепсом (подтягивания различными хватами, например) увеличивается кровоток, как в бицепс, так и в другие задействованные мышцы и если после работы на бицепс делать уже работу над "нужными" лыжнику мышцами, то сделанная предварительная работа по наполнению кровью бицепса даст более лучший прирост к нужным мышцам. Мышцы-антагонисты, например, это бицепс-трицепс, грудь-спина, квадрицепс бедра-бицепс бедра. Можно использовать в межсезонье при силовой работе (ОФП и СФП) различные принципы развития мышц, в том числе и принцип мышц-антагонистов для работы в суперсериях и/или круговых тренировках.
поработайте попеременно одними руками на тугих роллерах или на лыжах в пологий подъем несколько минут, соблюдая правильную технику рабдоту рук и не "подруливая" ногами (ступнями), и поймете, нужен бицепс или нет. Если брать культуристов в пример, то лыжнику и трицепс, такой, как у них (гликолитически перекачанный), не нужен)
т.е. не перекачиваются, как культуристы. Кроме того, сборники до 200 дн в году проводят в среднегорье, где улучшают окислительные св-ва мышц, и делаю гораздо больше другой, аэробной работы, а не направленной на гипертрофию гликолитической мускулатуры. Это пошло уже отступление от тему. Вообще вопрос у автора тему некорректный - нужен ли бицепс? Да, нужен, как и любая другая мышца, кость, кожа, кровеносные сосуды, внутренние органы и все остальное) Потому и ответы такие же неопределенные или просто стеб.
уступающего характера, а не преодолевающего, и тоже закисляется при этом, хотя и в меньшей степени, чем разгибатели рук, но так же требует тренировки, приеимущественно аэробной силовой, и обычными и специальными упражнениями, что происходит естественным образом при правильной работе рук, когда вы давите кистью на лямку, а не уходите локтями за спину при сильно согнутых руках.