Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Интенсивность по зонам

10 Андрей Илиев 205
15.07.2014 20:54
Как я понял интенсивность по зонам разделяется на 4 зоны.Подскажите это какие пульсовые зоны?Где в литературе найти?В инете не нашел какая зона соответствует какому пульсу или в процентах.
  • Просмотров:4161
  • Комментариев:25
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Музыка 4884
Учитесь...
15.07.2014 21:58
Учитесь искать в интернете, вместо того, чтобы разводить треп на форуме. В жизни пригодится.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Лучше
15.07.2014 22:04
качайте "битцепс" и ищите кривой EXEL)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
следующая тема
15.07.2014 22:31
тренировка на ПАНО+россии+эксель=десятка из 29 или быстрее(это уже зависит от раскраски комбеза):)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
И обязательно
15.07.2014 22:57
силу толчка тренировать гантелей в 15-18-28 лет  )))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Александр Лошкарёв 151
По честному ;-)
15.07.2014 22:13
1- 170-190
2 - 191-210
3 - 210-250
4 - все что выше и до трепетания пред средний и желудочков
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Лиманцев 2447
Про зону почитайте лучше Стругацких
15.07.2014 22:13
Пикник на обочине.
Думаю, толку будет больше.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Или Александра Бушкова,
15.07.2014 22:56
приключенческий роман "Тайга и зона")))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Андрей Илиев 205
Так и не получил ответа
16.07.2014 07:00
Так и не получил ответа.Или хотя бы где найти эти зоны.Опять одни издевки и подколы.Что сложно ответить на поставленный вопрос?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 серый 123 994
Здравствуйте, Александр!
17.07.2014 12:45
Я бы порекомендовал неизвестному, пишущем здесь под ником "Андрей Илиев" прочитать "Двойника" Ф.М.Достоевского. Там весьма интересно и поучительно описана ситуация, что бывает с теми (конкретно там с г-ном Голядкиным), кто влезает без приглашения с черного входа, чудачит и т.п.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Здравствуйте, Серый!  
17.07.2014 15:00
Вы абсолютно правы! Указанное Вами произведение я тоже читал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Павел Веселухин 318
Добрый день!
16.07.2014 08:01
Добрый день!

Почитайте вот эту статью - и найдете ответ на свои вопросы. Если будут еще вопросы - пишите в личку.

http://www.xcsport.ru/articles/articles_1536.html
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
зонная теория
16.07.2014 16:21
это наше всё :)
Почитайте П. Шликенридер "Лыжный спорт".
Просто и доступно. Читается как художественная литература.
Но лучше Стругацких, как тут уже отметили :)  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
есть такие зоны
16.07.2014 16:33
1 - сачкую
2 - уделаться в ласкуты за 2-3 часа
3 - уделаться в ласкуты за 1 час
4 - уделаться в ласкуты за 5-15 минут
>>
соответственно зону подбираете так, есть у вас 2-3 часа на тренировку, то тренируетесь в зоне 2, а если только 10 минут, то тренируетесь в зоне 4, все предельно просто и понятно
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
16 Эльвира Назирова 1750
класс
17.07.2014 09:53
гениально просто!)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
**************************************************
17.07.2014 13:04
Поржал. :))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Сергей Арменский 395
на самом деле дельный совет
17.07.2014 14:27
для человека с недостатком времени
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Валерьевич 30
Я знаю что тебе нужно
17.07.2014 16:40
Завязывай с пульсам, с гантелями, с кривыми палками и тд и тп. Вот есть один чел. ну чемпион из чемпионов в общем. вот его сайт.
http://www.alexandermiron.ru/about/

Он даже дельные советы дает по бегам

http://lady.mail.ru/video/323-kak-nauchitsja-pravilno-begat-prostye-pravila/

Просто записываешься  к нему на семинары и дело в шляпе. Недорого. Всего то каких-то несколько тыщ поганных мериканских рубликов и всё. Ты чемпион, Это успех!!!

Предполагая что ты забанен во многих поисковых системах (гугл, яндекс, рамблер и т д.) публикую подборка литературы. Но предупреждаю - много букв!

http://www.roller.ru/content/cat-181/article-1495.html

http://sport.mipt.ru/science/pedagogy/work-4

http://sport.mipt.ru/science/biomechanics/work-22
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
он в какой дисциплине 2-х кратный чемпион
17.07.2014 16:50
по прыжкам в бок что ли или назад:) на бегуна он что-то совсем не похож, да и советы как-то так себе
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Валерьевич 30
Да ты чо!?
17.07.2014 17:18
На семинарах и конференциях побеждает... Вишь скока у него сертификатов.:-)))

А вот Андрюхе именно такой тренер и нужен, а то запутался парень, бредит временами, про живот, да про кривые палки...Сейчас вот про зоны какие-то не к добру вспоминал. Отобрать бы вело, да роллы,  больничку бы вызвать. Да во незнама где живет бедолага.Хотели к евонной маме звонить, чтоб запретила ему комп включать да в Интернетах шататься, да вот "абонент не абонет"...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
очень интересно по последним двум ссылкам
17.07.2014 17:14
оказывается на Физтехе появилась физкультурная научная лаборатория. Ну дела...
Интересно, пользуется ли её услугами лыжная секция мфти...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
да это ж давно
17.07.2014 17:31
Селуянов там,

p.s главное Андрею не давать читать Селуянова, а то он будет тренироваться как человек с марафорума, который решил стать МС на 800, 1500, 3000м, приседая со штангой и делая ускорения в горку:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валерий Веретенников 436
Неужели вы это читаете?
18.07.2014 09:53
С первого слова понятно кому адресует свои советы инструктор по фитнесу на фоне беговой дорожки в Лужниках.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Валерьевич 30
Читать!? Это!?
18.07.2014 10:58
Скажу словами профессора Преображенского: Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет — не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И — боже вас сохрани — не читайте до обеда советских газет.(с)

И еще, обратите внимание видео с "бесценными" советами супер-пупер инструктора опубликованы в разделе леди@mail :-)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Петроф 21
Ты уже как красная тряпка для быка на этом форуме,
17.07.2014 17:30
Меняй ник перед открытием очередной ветки.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Смена ника
17.07.2014 18:34
не спасёт Андрюху). Его уже по стилю просекают.)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0