Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

подготовка на 50,70км

10 Тюлень29 169
27.10.2014 08:23
кто как начинает готовиться за месяц-два к таким соревнованиям,хочется знать и набраться опыта чтоб быть более умным и подготовленным ,заранее СПАСИБО:)
  • Просмотров:10389
  • Комментариев:139
  • Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
хочется знать
27.10.2014 08:46
тоже хочется знать как готовиться на 70 классикой?На 50 вроде как уже и не марафон при современных лыжах и химикатах.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
да что там на 70 км
27.10.2014 09:25
лучше сразу на все 100.
Для подготовки пробежать 50 км.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Воронин Дмитрий 187
---------------------
27.10.2014 12:00
Если сможет за раз пробежать 50 то 100 на лыжах точно пройдет! :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
сразу 100
27.10.2014 14:22
не, я решил поступательно опробовать все дистанции. Только вот не могу найти где и когда 70 классикой проводят.Я в Вологодской обл живу и кроме Мончегорска поблизости нигде вроде нет таких дистанций.Но в Мончегорск как я понял нет смысла ехать так как там круг 10 км и если передовой отряд достанет меня,а они меня на третьем кругу съедят, то меня снимут с дистанции.Может ещё где есть такая дистанция?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 egor 196
в Пермском крае
27.10.2014 14:41
в г.Чусовой в начале апреля проходит кубок северного урала,70ка классикой
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
г.Чусовой
27.10.2014 15:20
вот это хороший вариант.А когда он проходит,какого апреля?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
egor
27.10.2014 15:33
спасибо.Ну вот теперь другая проблема, куда рвануть, в г.Чусовой на 70 или в Малиновку на 50!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Владимир Ларчин 381
в мончегорске
27.10.2014 14:50
В этом году конек
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
конёк
27.10.2014 15:24
коньком то же неплохо, но не в Мончегорске и после классики.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валера Стайер 742
как раз очень даже марафон
27.10.2014 10:34
только еще с более высокими скоростно-силовыми требованиями...
а по поводу подготовки ,так она явно далеко не за месяц начинается...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 sss 243
смотря на какой результат
27.10.2014 10:43
Чтобы просто дойти месяца хватит.
А чтобы с нуля дойти до уровня -5% победителю, то на это уйдут годы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валера Стайер 742
Что бы просто дойти
27.10.2014 13:17
Можно вообще не готовиться,особенно к 50, достаточно готовиться к стандартным 10-15... А -5% победителю это и не с нуля месяца не хватит,я нстественно имею ввиду серьезные старты с приличными гонщиками,а не полуобластной старт любительского ветеранского союза
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
с более высокими скоростно-силовыми
27.10.2014 15:45
да первый раз мне не до скоростно силовой работы было.Встал да и поехал лишь бы до финиша доползти, приехал и курить быстрей побежал...Всех уж наградили, стадион почти разобрали и я прикатил ну ещё один "гонщик" передо мной в 20 секундах.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валера Стайер 742
ну вот
27.10.2014 17:14
а говорите марафон - не марафон))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
не марафон
27.10.2014 17:34
думаю если б дело в восмидесятых было, на том инвентаре, вряд ли я б до финиша доехал в такой физ. кондиции.Это современные фишера меня довезли...:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
////////////
27.10.2014 21:32
База нужна, база...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
база,базой и без спец.работы некуда
27.10.2014 22:24
Вся база ,закладывалась летом и очень хорошо заложилась, и на вкатке щас еще будет
а какие работы делать как подводиться к такому старту что делать последние два месяца,месяц ,две недели,неделю,
вот это хочется узнать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Простите, а Ваш общий стаж
27.10.2014 23:18
занятий лыжным спортом можно узнать?
Если к указанным Вами дистанциям готовиться серьёзно, то одного лета и одной вкатки ничтожно мало.
А как Вы узнали, что база "очень хорошо заложилась"?)
И , как Вы выражаетесь, "спецработа" невозможна без основательной базы. Иначе просто встанете.
Пишу безо всякого ехидства, просто не зная Вашего уровня подготовки, трудно однозначно ответить на Ваш вопрос.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
докапываетесь только
28.10.2014 21:08
вы можете по теме писать  ,что лучше поможет, как сами делаете, а не задавать такие вопросы, вместо продуктивного ответа
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Каков вопрос-
28.10.2014 21:23
таков и ответ
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Не докапываюсь, ведь написал, что без ехидства спрашиваю.
28.10.2014 21:24
Просто не зная Вашего уровня, невозможно дать какой-то совет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Ну, а если обижаетесь-
28.10.2014 21:25
тогда и писать не буду. Но обидеть не хотел.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
29.10.2014 10:35
странная реакция

дать ответ подходящий любому невозможно
или
выводить среднее аримфетическое из разных советов
или
пробовать все советы по очереди (авось что-то да торкнет)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
стаж занятий 5 лет
04.11.2014 10:44
это если считать тренировки круглый год,т е и летом хороший объем
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валера Стайер 742
тоже хотел спросить ,но не успел первым)
27.10.2014 23:20
если вы знаете что база хорошо заложилась и проводите прям вкатку:),как же вы не знаете азов спец работы? здесь важно знать не только уровень,а какие цели на этих стартах и вообще что за гонки?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
А в этом посте Вы меня опередили)
27.10.2014 23:29
Тоже хотел спросить у топикстартера, почему ТС, имея такие серьёзные планы не знает того, что знает выпускник ДЮСШ по лыжным гонкам)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
азы азы
28.10.2014 21:06
зачем мне вам доказывать и утверждать ,что базу я заложил хорошую, и каждое лето я это делаю из года в год, но вот по специальной работе перед 30 км и 50 км я делаю только либо контрольную 20 км либо развивающею  100-150 мин в этом диапазоне,большего я не знаю как готовиться на такую дистанцию, хотя как вы говорите выпускник ДЮСШ должен знать ,а я его заканчивал ,даже диплом есть
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
спец работа
28.10.2014 21:16
азы то я вот знаю ,но мне кажется этого мало для более высокого результата,всегда охота пробовать что-то другое,новое . гонки 50 км Поморский марафон и 70км наверно понимаете, что в Мончегорске, и не охота чтоб замкнули на круг,а добежать с хорошим результатом
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
замкнут на круг
29.10.2014 07:42
я глянул протокол там получается лидер 2ч50 с чем то мин проходит эту дистанцию.Получается надо 60 км пробежать за 2часа 50 мин примерно, что бы не сняли .Это каждую десятку (6 кругов)надо проходить примерно по 28 мин 30 сек, ну и последнюю уже можно не торопиться.Но опять же последний участник пробежал за 3часа 40 мин.Удивительно как его не догнали?Или он последнюю 10 так долго ехал(50 мин) или круг не 10 км или я чего напутал?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
марафон
29.10.2014 09:23
догнали и замкнули, но прошлом году не кого не сняли
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
повезло значит
29.10.2014 10:28
А так бы сделали ещё бы один забег для чайников, я бы с радостью туда рванул.Время проведения просто там очень удобное.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Sergey S-ov 968
50 км Поморский марафон
30.10.2014 11:16
Как один из организаторов, официально заявляю, что не снимали никогда и не будем снимать тех, кого лидеры обогнали на круг (10 км). Хронометраж ведется с помощью электроники (браслеты), поэтому проблем не бывает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Сергей, прошу прощения за офтоп
30.10.2014 12:20
Подскажите, пожалуйста, сроки проведения ПМ и место . Хотелось бы приехать, принять участие.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Sergey S-ov 968
ответил в личку
13.11.2014 14:38
прошу прощения за офтоп
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
не снимали никогда
30.10.2014 16:57
Сергей, да на всех не снимают, это только на 70 в Мончегорске такая штука.И то я точно не знаю, это со слов участника этого марафона я написал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
Про Поморский марафон
04.11.2014 10:45
и речи не шло что там кого-то снимали,разговор шел про 70км
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валера Стайер 742
Да понимаете в чем дело
29.10.2014 10:46
Если тем более Вы были в ДЮСШ,то должны знать прекрасно как готовиться именно Вам... Цели не слабые,значит просто общими советами не обойдешься,иначе можно просто скачать любой толмут и проштудировать его всего-то... Но для таких целей важно знать всю Вашу трен деятельность,результаты,слабые и сильные места,неплохо было бы пройти Реальное Хорошее комплексное исследование организма... Слишком много факторов,Вам бы сейчас и Каминский бы не смог ни чего сказать,хотите конструктива? Пожалуйства,чисто на своем примере,ни когда не готовился к 50,спокойно пробегал их,но в это время достаточно хорошо готовился к 10,15,соответственно делал интервалы и длительную примерно раз в 7-10 дней,однажды пробежал 100 км,проблем особых не испытал,чисто общие мои советы были бы кайфовать на тренях,не насилуя организм,ему еще 70 бежать,разносторонне развивать спец качества,ОЧЕНЬ плотно заняться питанием уже сейчас и попытаться избежать истощений любого вида витаминов,минералов,белков,углеводов и т.д в течении месяца (имхо),заняться техникой коньковой,раз бежать им,но функционал можно и нужно развивать так же классикой... Не думаю что в итоге Вы узнали что-то новое,но раз хотели услышать конструктив,я привел свой пример,более детально советовать сложно и большая ответственность на советчике...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
29.10.2014 12:18
на счет "выпускника ДЮСШ" категорически не согласен
лишь 5-10% их имеют хорошее представление о том, как надо тренироваться
я их вижу и видел множество

тут несколько лет назад сборник советов просил
а вы про (простите) чайника в таких категорических тонах заявляете
КМК 95% посетителей ЛС вообще имеют слабое представление о методиках и построении (даже если часть из них считает иначе :) )
еще (кроме сборника) пара примеров
1)
у нас МС был ... пока тренировался у тренера
потом подрос. работа семья... через пару лет решил снова всех порвать
сам. без тренера
тренировался все лето и осень. сборы. отпуск вместо моря на трассе и пр
результат - зимой он нормальный 1разряд. не более
в середине зимы завязал и больше не гоняется
2)
некто чемпион москвы, МС и пр пр пр
знает всё (как он думает)
вернулся в гонки после перерыва. так же горя желанием
лет только через 8 после мучений и провальных сезонов вышел на определенный уровень

три примера :) это не "выпускник ДЮСШ" мягко говря
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валера Стайер 742
У ТС запросы не малые
29.10.2014 12:50
Но и не МС выполнение... А просто подготовиться к определенным дистанциям,лично для меня странно что человек выпускник не знает этих азов,я не пишу о физиологии или биохимии,а о методике... Есть такие люди которые после дюсш начинают внедрять что-то свое нелепое,думая что изобрели велосипед,это да,это бывает)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
хорошие примеры
30.10.2014 07:31
где то читал, что мол VO2 max  при грамотных тренировках достигается через 6-8 лет, .А вот после окончания активной карьеры и долгого простоя интересно за какое время можно выйти на свой максимум?Наверное не меньше времени затратишь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
30.10.2014 12:09
VO2max среднему любителю не сильно то и нужен :)
если мы говорим о 50-70км то не нужен тем более
и вообще МПК плохо тренируемый показатель

про вопрос
-думаю исследований на сей счет нет :) поэтому говорить можно только о конкретных примерах. НО все  люди разные.
-кто-то хорошо бежал раньше. ему ессно проще "просто" выйти на свой прежний уровень. но и это далеко не каждому удается
-я же, например, в 40+ бегу лучше, чем в 20-30 (при схожих временных затратах на тренировки)


но ИМХО года за 3 на свой прежний уровень (в среднем) можно выйти
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
я читал что с возрастом
30.10.2014 14:21
VO2max начинает постепенно падать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
30.10.2014 14:26
да. это факт
на самом деле очевидно, что с возрастом падает всё 8)

но МПК падает быстрее других показателей
например быстрее мощности на ПАНО
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
падает всё
30.10.2014 17:11
мне так и вовсе сложно понять на, что я способен.Я с 8 до 16 занимался, а в 17 всё свернулось и в мужиках я естественно не бегал, возвратился уже в 41.Сейчас возможно наступит мой максимум, потому как третий сезон идёт.Хотя может и не наступит, а то уж больно жиденькие результаты...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
30.10.2014 19:03
три сезона? если рост есть от сезона к сезону, то о чем еще мечтать... только расти :) и расти.  к 60 глядишь ...
а если роста нет, то без изменения в тренировках рост не наступит
это мой печальный прогноз
как будет у меня посвободнее, могу взять еще человечка на удаленный тренинг
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
удалённый тренинг
30.10.2014 20:45
буду иметь ввиду.Дождёмся 16 апреля 2015г и подведём итоги и сделаем выводы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
исследование,ум
29.10.2014 20:02
иследование проходил как в диспанцер спортивный ,что бы узнать вообще здоров ли я ,это проводится 2 раза в год перед зимой в ноябре и в конце в апреле-мае,
Также раз-два в год в зависимости от возможности проходим велоэргометр с газоанализом , тем самым узнал что МПК 4300мл/70кг =61мл/кг ,что вполне нормальный.какие зоны ,пано :),и лактат из пальце даже брали на востановление

я знаю что и как мне надо надо,но охота знать как другие готовятся может какие то полезные советы и будут мне в помощь да и другие почитают  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7787
так что же вы про себя ничего, а от других хотите развернутого
29.10.2014 20:19
ответа. сами напишите, какая у вас квалификация и тренир. объемы, как подводитесь к марафонам, что дало результат, в чем сомнения, какие конкретные вопросы по подводке, глядишь и завяжется конструктивная беседа. это все нужно было писать в первом сообщении.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
+1
30.10.2014 13:13
а то иначе как-то очень односторонне получается. "Выдайте мне все свои секреты, а свои я оставлю при себе :)"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Да, не выгодно получается
30.10.2014 16:14
Вот если бы ТС был сборником, тогда другое дело. Можно было бы лет десять  хвастаться, как сборника учили:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
пишу пишу
04.11.2014 11:01
квалификация 1ый разряд, тренировочный объем за лето июнь80ч июль75ч август95ч.   осенью было проделано прилично специальной работы(прыжковая имитация,на роллерах(только классикой),беговая,тренажер)  сейчас проходит вкатка в г.Кировск (погода пока что радует), Подвожусь обычно если бежать км-10-15 то переменки(подъем быстро -подъем медленно) , повторки (например 1,3кмХ4-5раз,через 2 мин отдыха) пару тренировок в неделю хватит мне вполне чтобы хорошо бежать и чувствовать себя на гонки,но о каком то пике формы и речи не идет, если например сделать хороший объем в феврале около -90-100ч , то разбегусь только к Апрелю.,но на  такой уровень что сам того не ожидая кому в середины зимы обычно проигрывал по минуте-две на 10ке,бегу на равне и борюсь с большим азартом
Интересует то ,что как проводить последние 10-15 дней перед марафоном, и какую работу начать выполнять специализированную к такому старту за 20-40 дней.
заранее Спасибо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
да, объемы конечно впечатляют
04.11.2014 13:09
80ч в неделю это типа 3 часа в день. Ух, чтоб я так когда-нибудь тренировалась...
Вполне себе объемы профи.
И при этом 1р....  
Т.е. по идее за 2:50 коньковый марафон должны проезжать. Недели за 2 до старта хорошо бы сделать прикидку на полдистанции, т.е. на 25-30 км, желательно на соревнованиях. За месяц до старта - да ничего особенного, обычная стандартная работа. Разве что неплохо было бы узнать специфику марафона - что за круги, какой рельеф и, соответственно, это тренировать. Если марафон классический и равнинный - то качать спину и плечевой пояс, отрабатывать преимущественно одновременные ходы, если коньковый горный - то, соответственно, ноги.  А вообще желательно, чтобы этот "зачетный" марафон был не первый в сезоне. И было бы и хотя бы несколько. Ведь и с лыжами можно прогадать и с формой.
И ещё, чтобы хорошо бегать марафоны надо,... бегать марафоны. И летом бегом, и зимой на лыжах. Так даже чайники вполне неплохо могут подготовиться.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Музыка 4884
При...
04.11.2014 14:20
При таких объемах для конькового марафона за 2.50 нужно начинать бухать за тридцать дней.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Alex Streem 636
+100500
04.11.2014 14:25
поржал от души
:D
объемы конские конечно, у меня за все лето в пределах 90 часов, а тут за месяц....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
Бухать не бухать,
04.11.2014 15:25
но судя по рассказу (февраль - апрель) надо скинуть объемы в 2 раза, часов до 40-50...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
невкурил
04.11.2014 23:30
непонял при чем тут бухать? сарказм?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
марфоны
04.11.2014 23:28
бегал я летом марафон с больной ногой года два назад ,да пожалел,переостит потом нашли после ушиба на голени,из за этого месяца два пришлось только велосипед ,плаванье и тренажер делать , но думаю слдщ летом сбегать если возможность будет.Тренировочный план летом строился так: 4 дня пашешь(по 2 тренировки) 5ый отдых и таких 4 микроцикла ,а потом до конца месяца по одной тренировки,
Т . е за 14 дней до старта сбегать км 30 ,и потом сбавлять интенсивноть и объем,(отдыхать) больше не каккой работы не делать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
ниже всё подробно расписали
05.11.2014 14:41
причем именно под ваши объемы. Думаю, что бессмысленно писать тут мои старые планы, заточенные под 10-12 ч в неделю и совсем другие времена.
Отдыхать непосредственно перед стартом.
Объем сбавлять не нужно, нужно приучать организм к долгой нагрузке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
05.11.2014 19:56
простите, но снова не согласен
объем ему сбавлять НАДО. раза в три причем от пикового :)

про то, что чтобы бежать марафоны надо бегать марафоны тоже не согласен
если цель просто их коллекционирование, то хоть раз в неделю
а если реально бежать, то штуки 3 в сезон
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
************************
06.11.2014 16:58
Сань, не заморачивайся, это опять троль, который всех летом замучил. Под разными никами выступал, вот очередной. Или ты всерьез веришь, что можно тренироваться по 20 часов в неделю и ездить на вкатку без тренера?
Почитай, что он пишет в ответах. Смех один.
Сидит парень за компьютером и от нечего делать стучит пальцами по клаве, представляя себя лыжником. На других форумах он наверное легкоатлет, велосипедист, триатлонист....:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Я узнал.
06.11.2014 20:08
У одного из карелов, действительно, есть надпись на жилетке team Karel. Многие спрашивают про его форму. Но он никого не посылал. Так что, наверное, есть такой лыжник. Но потроллить можно в любом возрасте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
rfrfrf
07.11.2014 15:02
у него не жилет был ,а полноценный костюм, на спине написан белыми крупными буквами,катается с желтым баком
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Пересмотрел фотки из Кировска.
07.11.2014 18:10
Да, это костюм и бак "Токо". Это наш сильнейший лыжник  сейчас. Все остальные ушли в силовые структуры и тренируются сами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Влад,
06.11.2014 21:36
меня тоже терзают смутные сомнения, что это Андрюха Илиев опять чудотворит:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 denyz tomski 920
он и начинал
06.11.2014 22:28
Забанен пожизненно.
свои темы с марафона. после знаков препинания практически никогда нет пробелов и манера построения фраз оч похожа. очередное обострение
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
пруф
07.11.2014 15:06
я незнаю кто это вообще, видно вы его здесь не любите,
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Пруфа не будет
07.11.2014 15:49
Все Андрюхины темы уже снесены.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
***********************
05.11.2014 00:10
он не писал, что 80ч в неделю

п.с.
много по вашему тексту неоднозначных или спорных моментов
вы тренер?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
+++++++++++
05.11.2014 13:03
нет не тренер,
какие моменты  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
да, там опечатка
05.11.2014 14:44
имелось ввиду 80 ч в месяц (ну или примерно 20 ч в неделю, соответственно)
Я далеко не тренер 8), но должен же кто-то начать что-то писать по делу :)
Так, общие соображения и что, в свою очередь, тренеры расписывали мне.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7787
с вашими объемами никакой особой подводки не требуется
05.11.2014 01:52
странно, что вы не мс, предположу, что молодой (возраст не указали, плохо) или такой объем лишь первый год делаете, еще не совсем переварили.  подводка в вашем случае лишь позволит сохранить скорость и бороться с лидерами на последних 5-10км. но если вы с самого начала отстаете от головы, то там никакая подводка не поможет, а проблема в технике.
я с аналогичными объемами на уровне мс к ответственному марафону подводился за 2 недели примерно по такой схеме.
воск. соревы
понед - 20 км спокойно или отдых
вторн - 35 км в темпе 90% мараф вечером 20 на технику
среда - 30 км интервалы 5-7х1км вечером кросс и силовая
четв -  35 спокойно с длинными включениями, вечером 15-20
пятн отдых
суб 30 темповая, вечером кросс
вск - соревн. на 10-15км (с размин-замин 35км)  или объемная тренир. 40км вечером кросс
понед отдых
с утра вторника до обеда в четверг углеводы не есть.
втор - спокойно 30км вечером 15 км
среда в темпе мараф или медленнее 25-30,  вечером 10км или отдых
четв 20-30 ползать до обеда из последних сил, расходовать остатки гликогена.
пятн отдых
суббота 15-20км с 1-3 рывками 100м, вечером 5км прогулка +гимнастика или отдых
вск -марафон
в последнюю неделю не делать никаких силовых, кроме гимнастики и упр. на баланс. многие и через 14 дней от силовой до конца не отходят, так что тут смотрите сами, можно и не делать, вообще все по самочувствию.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
А кросс сколько?
05.11.2014 08:57
3? 15?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7787
смотря какая цель кросса
05.11.2014 10:38
если просто разогнать остатки лактата после утренней тренировки, раскрепостить бедра, быстрее восстановиться - 5-10км.  если все прошло легко, организм просит добавить и мороза нет, то можно пробежать больше, до 15км, поимитировать в подъем, сделать рывочки и прыжковые. но только не в последние 5 дней перед мараф. после любого кросса хорошая гимнастика на теплые мышцы не менее 15-20 мин.
при плохом самочувствии можно себя кроссом не насиловать, просто дома вечером сделать гимнастику 20-30мин.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7787
если он, то совершенно очевидно, что проблема в технике
05.11.2014 11:42
как в лыжной, так и беговой. и если лыжные проблемы в технике отражаются только на результате, то беговые - еще и на здоровье.
соответственно, рекомендовать бегать кросс зимой после лыж такому человеку нельзя, на холоде угробит колени. вместо этого нужно проводить восстановительные и технические тренировки на лыжах.
о подводке на таком уровне даже и задумываться нечего, за счет нее можно улучшить результ на 1-5 мин, а ему надо сбрасывать 15-30.
плохо, когда чел дает о себе обрывочную инфу, приходится домысливать и тыкать пальцем в небо.
ps - это ответ Александру Музыке
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1393
не похоже...
05.11.2014 15:08
Он сказал, что стаж занятий - 5 лет. А тут - явно больше сезонов.
Хотя, на 1 р есть результаты. Правда, "НП" - равнинный марафон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
++++++++=
05.11.2014 15:46
нене,это не я , больно возрасте я тогда уже чтоб такие объемы  делать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
05.11.2014 15:57
Карен еще старше :) но как он тренируется ты наверное уже понял

по теме
заявленные объемы явно не соотв-т уровню
это значит, что такие объемы могут идти только во вред
ну или что как-то побежать человек может только к концу зимы
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Александр, думаю, надо делать прикидку,
05.11.2014 19:36
что Карен всё же действующий МС, причём- МС СССР - а это уже уровень. И стаж занятий у него дай Бог каждому.
Правда, я с Кареном лично незнаком, но его результаты в итоговых протоколах говорят сами за себя.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
05.11.2014 20:01
да, конечно :)
видимо при той системе тренировок только такие и выживали
не уверен, что половина нынешних сборников бы выжила ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
"не уверен, что половина нынешних сборников бы выжила " (С)
05.11.2014 20:47
Вот мой первый тренер, чемпион СССР,  Анатолий Егорович Бирюков так же говорит. Правда, он говорит так про ТЕХ сборников ("призыв" 70-80-хх годов) по сравнению с НЫНЕШНИМИ сборниками:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
************************
05.11.2014 11:43
Что за углеводное голодание? Я наоборот усиленно углеводами питаюсь, делаю резервы гликогена так сказать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Александр Музыка 4884
Углеводное насыщение
05.11.2014 11:49
http://www.projivi100let.ru/index.php/udar
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
против
05.11.2014 15:55
лично я против такого подхода ,делал пару раз 3 дня только белки и жиры(углеводов не больше 30гр в день) и последнии два дня углеводы  любые и много,не хватало меня и за день до соревнований откуда-то брался насморк,температура 37,и недомогание,что через пару дней бесследно проходило,а марафон-то у же все прошел, больше я не делаю и не хочу делать голодание ,из за такого проваливая старт ,
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
марафон
05.11.2014 13:02
неужели если за три дня до 70км катануть 30км успеешь отойти,мне кажется даже углеводы не спасут .
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7787
30км это менее 2часов спокойной трени, а сколько надо катнуть?
05.11.2014 13:20
можно и вообще 2 дня отдыха сделать, просто по вашим тренир. объемам, кировску и проч. я подумал, что вы лыжник высокой квалиф., в шаге от мс, у таких два дня отдыха подряд ведут к снижению уровня тренированности. а 50 или 70 - разницы в подводке нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
прощее прощее,
05.11.2014 15:41
ну по идеи я бы последние дней 5 катал бы в районе 60-80мин не более,за 2 сделал бы отдых ,а за день разминку 60мин(лыжи 40мин+ кросс 20мин)
т.к. я думаю чем больше мяса в человеке тем больше надо отдыхать накапливать энергию в отличии от худощавых, хотя и летом хороший объем проходил без какого либо недовостановления ,Во мне 75кг (7% жира)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
***************************************
06.11.2014 00:44
С голоданием - это старая метода. Норги так не делают.  Гликоген истощается тренировкой за три дня до старта - длительная(1,5-2часа) с рывочками по 30сек.*20-25раз, с интервалом через 3мин, через три дня - суперкомпенсация!  По такому же принципу подводятся футболисты, в среду либо игра либо две тренировки, в воскресенье снова игра.
По поводу углеводного голодания - это бред, если я пробежал гонку или марафон, мне нужно восстановиться, чтобы через неделю снова бежать марафон или гонку. Если марафон идет каждые выходные, то подводка с суперкомпенсацией не нужна, просто катаешься, потом за два дня до старта выходной, за день до старта 40мин.-1 час тренировка с рывочками от 30сек до 1 мин. 4-5раз.
У меня в 2013г. было подряд 6-ть марафонов. С каждым марафоном набираешь форму, каждый следующий легче дается. :D
Для тебя самое лучшее, за неделю-10дней до марафона снижать объем на 30%. Дальше в среду 1,5 часа с рывочками, в четверг просто погулять на лыжах часик., в пятницу выходной, в субботу 40мин-час поскоростить легонько.
С суперкомпенсацией лучше попробуй на простом старте, поймешь подходит тебе это или нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
------------------------
06.11.2014 09:16
ну супер компенсация это замена объема во второй зоне  на высокую короткую интенсивность в 4ой зоне, т .е например вместо 30км катать, сделать повторку,
и эту суперкомпенсацию делать к каждому старту почти, не считая только стартов которые как тренировка используется ,
т.е просто продышаться перед стартом это и есть легкая суперкомпенсация, но не до конца отходя от объемов ,
а перед главным статорм начинать ее реализовывать за 10-14 дней до старта
так?
:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
07.11.2014 11:09
супер компенсация это синусоидальный выход показателя на уровень выше предыдущего
1)не обязательно касательно чего-то конкретного. это может быть и гликоген и что-то другое
2)как этого достичь в самом термине не заложено
замена объема во второй зоне на высокую короткую интенсивность в 4ой
способы могут быть разными
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Двадцать один ответ
28.10.2014 05:38
Ни одного по теме.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
И ваш пост-
28.10.2014 07:35
тоже не исключение:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7787
так поговорка есть, на глупый вопрос и сто мудрецов не ответят
28.10.2014 22:04
0
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Что в нём глупого?
29.10.2014 07:16
Человека интересует чужой опыт в подводке к марафону.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
тренера
04.11.2014 11:04
все почему то начинают,задавать вопросы кто я такой ,а не советовать, кому что лучше помогает чтоб на марафоне быть в оптимальной форме ,такое ощущение что все просто такие умные начитались форумов книжек,и хотят показать какие они прошарены в этих делах, т. е выставить меня дурачком

извиняюсь,но у меня такое мнение складывается
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Дмитрий, да вы не обижайтесь.:)
04.11.2014 13:06
Здесь, в основном, ветераны, у которых нет никаких специальных подводок. Бегут всё подряд и марафоны в том же числе. Да и какая может быть подводка, если у всех работа, семья и куча других забот. В лучшем случае кто-нибудь сделает углеводное голодание, а потом отожрётся, пробежит марафон, ничего не поймёт(а был ли толк от угл. голодания?) и забьёт на это дело.:)
Главное, выйти на марафон свежим, не перетренированным и сытым.
Сейчас в Кировске много хороших тренеров, вот у них и спросите. Карелам привет передайте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
dnhtnbkb
04.11.2014 23:19
встретили мы одного Карела ,идет в подъем а на спине написано team Karel мы ему и говорим есть такой стадион в г.Архангельск Малые Карелы, вроде бы, он на нас посмотрел и обиду кинул ,и злым голосом послал
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Злой вам карел попался)
05.11.2014 21:48
А мог бы ведь и из нагана пальнуть (с):D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
***********************
05.11.2014 00:13
откуда вы знаете кто как на форуме готовится?
неуважение к сообществу в каждом слове :(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Вы шутите или серьёзно?
05.11.2014 10:32
Какие результаты, такие и выводы. Подготовка к марафону не включает регулярное   участие в гонках.А, как я писал, ветераны бегают всё подряд. Марафонцы здесь, только те, кто ездит по Ворлдлоппет. Так их результаты не особо интересуют. И это правильно, надо удоволствие получать от этих поездок. Есть там один, кто пытается показать результат, так у него подготовка замешана на фарме. А этого советовать другим нельзя.
Как лыжников, я уважаю всех, кто встаёт на лыжи. Но эта тема такая же "смешная", как и многие другие здесь на форуме. Но без них форум бы умер. Вокруг Дмитрия много профессиональных тренеров, а он спрашивает у нас-любителей. Он профессионально готовится, а мы как получится. Да и многие только встали на лыжи.  И что он хочет услышать?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
ворлдлопет
05.11.2014 10:53
а чё на Ворлдлоппет отбор что ли какой есть?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Отбора нет.
05.11.2014 11:41
А куда есть отбор?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
отбор
05.11.2014 17:35
да просто Вы так сказали:"Марафонцы здесь только те кто ездит по Ворлдлоппет ".Я и подумал, что это какие то крутые марафонцы - ветераны ну там из 2ч15 мин выезжающие полтос конём...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Я имел ввиду тех,
05.11.2014 17:54
кто только по этим марафонам ездит. А  те, кто мог бы дать совет здесь, гоняют всё подряд и спец. подготовку им некогда делать. Тем более за 2 месяца.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
всё подряд
05.11.2014 18:21
а, ну теперь понял.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Виктор С-П 89
а что значит на фарме?
05.11.2014 11:28
на допинге чтоли? или много всего, но разрешенное? И как у него результаты?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Как хотите, так и понимайте.:)
05.11.2014 11:43
Ветка не об этом. Извините.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Виктор С-П 89
Здесь вообще ветка ни о чем
05.11.2014 11:51
ТС, похоже, тролль. После озвученных им объемов, есть такое подозрение:)
А насчет фармы-сказали А, надо и Б говорить:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Скоро год, как вы зарегистрировались.
05.11.2014 12:00
До этого, наверняка, читали скиспорт. Должны бы знать, кто чем здесь "дышит".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Виктор С-П 89
Извините, я редко читаю форум
05.11.2014 12:06
и не являюсь активным участником, поэтому не знаю, кто чем "дышит".
Но сейчас, накануне сезона, форум оживился, читать стало интереснее:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
это ко мне?
05.11.2014 12:59
хотите сказать я что то жру?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Виктор С-П 89
нет
05.11.2014 14:49
это вот человек высказался, что кто-то на форуме, участвующий в марафонах жрет фарму. Я и попросил уточнить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Ну и что, объёмы?
05.11.2014 16:30
Может он в прогулочном темпе тренируется. Так можно и по 150 в месяц.
Если есть время и мотивация.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
150 в месяц
05.11.2014 17:43
по моему 150 часов нагулять в месяц сложновато.У меня по 41 часу в месяц в среднем получается, а парень КМС, он то 80 по любому осилит.Когда нить тоже 80 осиливать буду, годам к шестидесяти разбегусь
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
А у нас один дед
05.11.2014 18:22
Каждый день по 20 км ходит на лыжах, часа за 3. Дома не хочет сидеть. Как раз наверное часов по 90 гуляет. Дак скажем, у него объёмы сборника чтоли?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Виктор С-П 89
так это прогулка
05.11.2014 21:27
чего ее считать? Я тоже могу тогда считать дорогу на тренировку пешком в быстром темпе 45 минут туда, 45 обратно, в сумме полтора часа. Плюс сама тренировка 130 часа-вот тебе и три. А бывает и 2 с половиной тренировка-вот и четыре:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Тренировки по интенсивоности различаются
06.11.2014 07:05
Взять простого обывателя, у него пульс при ходьбе будет 130. Нормальная интенсивность для длительной. Будет ходить на работу 1.5 часа и с работы 1.5. Объёмы сборников. А если обыватель трусцой побежит у него 180 будет пульс. Можно отрезки трусцой мочить, пару раз в неделю. Не осилит, чтоли? Осилит, если ноги не сотрёт.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
ага,ага
06.11.2014 13:57
простой обыватель ,это кто?получается в любом случае через месяц-два вместо его 130 ударов будет уже 110 не выше,
я если и буду идти напульсе 130 дак это в пологую гору с палками,  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
будет 110
06.11.2014 16:26
Возьмёт нордические палки и опять 130 + велик. Так и втянется молотить по 90 в месяц.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
-----------
06.11.2014 20:05
это скока скорость км в час будет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Скорость будет рости
07.11.2014 08:01
с возрастанием тренированности
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Виктор С-П 89
сделайте 150
05.11.2014 21:25
а потом нам расскажете впечаления:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
объемы ,
05.11.2014 22:58
самый низкий пульс был это на кросс-походе(10мин бег-5 мин шаг-ср118) на роллерах ниже 130 не был,кроссе ниже(средняя скорость бега 12-13км в час) чсс ср ниже 125 не был, на велосипеде(ниже 130 не был, ср скорость все время 28-32км/ч ,имитация среднем чсс-135-145 ,ниже не бывает
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Ольга Полякова 140
хотела написать автору топика в личку
30.10.2014 14:26
...но не  нашла, как это делать в новой версии сайта.
Поэтому пишу тут. Если дорогая редакция решит удалить мое сообщение как рекламу, то пожалуйста, заодно научите, как отвечать автору лично.

Теперь по сути: у нас в strela-sport есть программа подготовки к лыжным классическим марафонам с Куанышем Камбарбаевым. Вот тут был анонс http://www.strela-sport.ru/education-and-training/seminars/5896/
Подготовка удаленная, общение по e-mail: Вы получаете тренировочный план, скидываете данные о проведенных тренировках, задаете вопросы, если есть, потом обратную связь, корректировки и т.д.. Плюс примерно раз в месяц Куаныш приезжает в Москву и проводит очную тренировку.
Несколько человек уже так готовится, в частности, к Тарту.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
улыбнуло даже
30.10.2014 17:37
Ольга а что Куана уже возвели в ранг бога?)))обычный рядовой МС не более того!и без него ребят можно подготовить.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Привет, Паша!
30.10.2014 18:17
Вот так и раскручивают.... На ровном месте...(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 sss 243
если уж какие-то даже недоКМСы тренируют
30.10.2014 20:48
то почему бы МСу не потренировать? Может, великим тренером станет. Для этого необязательно самому быть чемпионом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Ольга Полякова 140
Можно и без него :)
30.10.2014 21:51
Но если человек многое знает и умеет и при этом готов делиться знаниями (которые вообще-то на дороге не валяются), то это уже не обычный МС. Потому что делиться и учить - это совсем не то, что бегать самому. По опыту нашего взаимодействия с Куаном, у него это неплохо получается...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Валерьевич 119
Ответ автору топика
05.11.2014 22:17
Возможно это прозвучит не оригинально, но попробуйте  просто тренироваться.:D Без заморочек.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 сергей 47 436
для ТС
06.11.2014 20:17
Дмитрий , если вы в Кировске, там сейчас находится Заслуженный тренер СССР Дмитриев Александр Арсеньевич.  Попробуйте спросить у него совета:).удачи вам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
спасибо
07.11.2014 15:21
спасибо, а какую команду он привез?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 сергей 47 436
TC
07.11.2014 17:57
Дмитрий какая разница какую команду он привез.вам ведь совет по тренировкам нужен.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Валерий Веретенников 239
Проекты
07.11.2014 09:45
Считаю, что эта тема  и ещё одна, подобная, о низком пульсе, обсуждаемая на данный момент, это проекты. Это собирательные образы, навеянные практикой. Это видно по стилистике, лексике,и т.д. Достаточно проанализировать тексты героев, характер пунктуации, обилие специальной терминологии, обороты. В жизни таких персонажей невозможно встретить. Может быть есть, изредка встречающиеся (многие знают кого я имею ввиду), но тоже вряд ли, скорее тоже проект.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 сергей 47 436
.
07.11.2014 11:36
Похоже это  "Андрюха " зажигает
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
--------
07.11.2014 15:13
ага дада ,это Я , все тролю как вы говоритте.,как вы меня раскусили,
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Тюлень29 169
-----------
07.11.2014 15:16
хочу сказать одно что нету смысла создавать темы про тренировочный процесс на ЛЫЖНОМ СПОРТЕ если тут
все равно одни знатоки сидят которые особо не парятся,а находятся  здесь лишь бы посмеяться

это относится не всем  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Валерьевич 119
Почитайте
08.11.2014 19:12
Ну почему же всех и вся под одну гребенку.Вот почитайте очень старые темы (2006-2008 гг), там много много тем связанных с подготовкой к марафонам, и не только. Тогда видимо народу было мало, только истинные фанаты лыжных дел, тролями и не пахло видать. Я на многие свои вопросы там находил ответы. Много советов новичкам, много толковых тем, и интересных. 8)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9007
Дмитрий, а есть у вас RUS-код?
08.11.2014 19:30
И сколько у вас RUS-пунктов?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0