Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

В воскресенье марафон, как откатать среду?

Уважаемые форумчане, выскажите, пожалуйста, свое мнение.
В воскресенье лыжный марафон, рельеф слабый. В плане на среду длительная. Обычно катал 2,5 часа во второй зоне по слабому рельефу, гонка проходила в самом низу 4-ой зоны. Стоит ли иначе подойти к этой тренировке?
Может расскажите, кто как проводит неделю перед марафоном?  
Заранее спасибо.
  • Просмотров:2488
  • Комментариев:3
  • Рейтинг: 0 0 0
не авача
14.04.2015 14:48
Случайно? Имхо я бы длительные вообще не делал менее чем за неделю до старта.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
к сожалению нет.
14.04.2015 16:03
Но очень близко от Камчатки - Магадан.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Непосредственно
14.04.2015 14:55
в предстоящую неделю 3 тренировки на слабом рельефе : вторник - медленая равнинная, никаких интервалов (1,5 часа); среда - отдых; четверг - короткая равнинная на технику с небольшими ускорениями в конце  (1ч. 15 мин.); пятница - медленная равномерная на слабом рельефе во 2 зоне не более 1 ч.30 мин. суббота - отдых; воскресенье - марафон. Никаких длительных и интервальных тренировок (всё это как бы уже было перед этой неделей). Получить только самочувствие и настроение.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0