Уважаемые форумчане, выскажите, пожалуйста, свое мнение. В воскресенье лыжный марафон, рельеф слабый. В плане на среду длительная. Обычно катал 2,5 часа во второй зоне по слабому рельефу, гонка проходила в самом низу 4-ой зоны. Стоит ли иначе подойти к этой тренировке? Может расскажите, кто как проводит неделю перед марафоном? Заранее спасибо.
в предстоящую неделю 3 тренировки на слабом рельефе : вторник - медленая равнинная, никаких интервалов (1,5 часа); среда - отдых; четверг - короткая равнинная на технику с небольшими ускорениями в конце (1ч. 15 мин.); пятница - медленная равномерная на слабом рельефе во 2 зоне не более 1 ч.30 мин. суббота - отдых; воскресенье - марафон. Никаких длительных и интервальных тренировок (всё это как бы уже было перед этой неделей). Получить только самочувствие и настроение.
В воскресенье лыжный марафон, рельеф слабый. В плане на среду длительная. Обычно катал 2,5 часа во второй зоне по слабому рельефу, гонка проходила в самом низу 4-ой зоны. Стоит ли иначе подойти к этой тренировке?
Может расскажите, кто как проводит неделю перед марафоном?
Заранее спасибо.