шоссейный велосипед в тренировке лыжника

http://langrenn-ru.blogspot.ru/2013/05/blog-post_23.html
Там вообще очень много интересного.

Вдобавок могу скинуть еще одну очень полезную статью про полный цикл тренировки для велосипедиста - http://sportlife.info/pro-trenirovki-na-dostupnom-yazyke/

то я английская королева

сборная Швейцарии, во главе с Дарио https://instagram.com/p/2iqMmSo8pR/
https://instagram.com/p/oBTf0bo8lx/
https://instagram.com/p/sFrh8Lo8mP/
https://instagram.com/p/bvkIlpo8n1/

Легков и ко https://instagram.com/p/olDZdZniWw/
https://instagram.com/p/oayHGvHidR/

молодежная группа наших спринтеров закупили велосипеды для использования их в тренировках. Очень быстро от таких тренировок спринтеры отказались.

озадачивался примерно таким же вопросом и прочитав множество специальной литературы пришел к следующим выводам:
1. Велосипед - отличное средство развития сердечно-сосудистой системы и как результат общей выносливости;
2. Велосипед - позволяет проводить тренировки на низком пульсе (до 130 уд/мин) в более щедящем (чем бег, лыжероллеры, плавание) режиме;
3. В своей тренировочной практике (соревнующийся любитель) активно применяю велосипед с мая по август как средство проведения длительных низкоинтенсивных тренировок (например 2 часа на пульсе до 130 уд/мин).

у меня сегодня максимум было 190 среднее 162.

Но если не ускорятся в подъем то и 130 135 конечно можно держать

а интересно почему? хотя у них же сборы - роллеры там - тогда байк и не обязателен

хотя вот Шипулин тоже любит байк и катается

что велосипед сильно закрепощает.

на лыжах ощущение что едешь ты - а на байке едет байк,  а ты только крутишь педали по замкнутому кругу - как бы да свободы мало особенно непосредственно после лыж это ощущается после марафона

как восстановительную после длительного кросса.

по пульсам и по силовой там нормально - если не заморачиваться бредовыми мыслями о вреде низкого каденса на тяжелых передачах

Тренировки на велосипеде помогли мне избавиться от страха скорости на лыжных спусках.

Катаюсь много, на ЧСС не более 150. Очень нравится и помогает, если откинуть несколько негативных факторов дорожных условий.

Может кто поделится опытом?

мне показалось психологически тяжело больше часа выдержать. лучше по просторам и на свежем воздухе. если только на работе поставить и в обед второстепенную тренировку делать. у нас есть. я на нем в спортзале иногда тесты пытался делать ступенчатые.

говорить о развивающих тренировках, то да, заменяет полностью, даже лучше, тк можно варировать интервалы, нагрузку и ни чего не мешает (дорожная ситуация), если катать объемы то заменить вел велостанком/тренажером это просто издевательство над собой и своей психикой, лужа пота под велом и тд и тп, гораздо приятней, да и полезней катать на веле, + после станка на веле многие падать начинают на ровном месте , при чем еще не начав движение )))

предпочитаю бежать на эллипсоиде - нагрузка более комплексная
на лоджии с открытыми окнами мордой на лес - свежий воздух, нормально
в самую слякоть и ...овны самое оно

надо писать так
в самую слякоть и ...овны В САПОГИ И самое оно  

Использую велотренажер дома, когда на улице идет дождь, плохая погода. Как правило делаю интервальную тренировку. Иногда для разнообразия делаю заезды на 30 мин, на личный рекорд. Вообще можно построить очень разнообразную тренировку.

теперь не поездишь. Собьют, как пить дать, сумасшедшие автомобилисты. Есть даже с нарушенными извилинами - специально провоцируют несчастный случай велосипедисту. У нас есть один упорный лыжник, которого сбивали 2 раза. Один раз неделю из комы выходил. Теперь способен только пешком ходить на лыжах.

да пожалуй это единственная,но самая весомая проблема.Никогда на велике не тренировался, но вот шоссейные велосипеды уж больно мне нравятся своей архитектурой.Единственная железяка, существующая на сегодня в мире, от которой меня прёт.Я бы с превеликим удовольствием шоссер использовал бы как средство передвижения, вместо своего четырёхколёсного ведра.Вот всё хожу вокруг да около красного Хайбайка, облизываюсь...Единственное место где на нём можно рассекать, это роллерный одно-километровый круг.Пока у бати велотренажёр экспроприировал,кручу педальки и думаю:"А может всё таки рискнуть, заморочиться на мечту детства?"

и "рассекайте" где-нибудь на грунте. Он и на асфальте едет порой не хуже иного шоссейника.

этим летом снизил до минимума бег, имитации, лыжероллеры; оставил силовую и много горного велосипеда, в том числе соревнования. С приходом осени убрал велосипед, вернул прочее и практически сразу получил воспаление/опухоль/травму ступни и, вообще, ступни "горят" после тренировок. Проблема, видимо, в том, что (если это не частный случай) общее функциональное состояние при тренировках на велосипеде держится/растёт, а физическое состояние ступней (в частности) падает. Велосипед (как и лыжи) слишком щадящь для опорно-двигательного аппарата, по сравнению с бегом/имитациями, так как нагрузка распределяется (как у четвероногих, а на велосипеде, вообще, как шестиногий, так как ещё на тазовых буграх:D)

Где то на одной из веток выкладывал ссылку анализа сердца по нескольким видам спорта. уровня около сборной... У вело и бегунов примерно схоже, у плавцов и лыжников другое. Меня удивило что у плавцов с лыжами схоже, я думал что у лыжников отличие из-за рванного темпа, подьем спуск... Похоже причина в другом... Кстати у горнолыжников структура изминений, как и у гонщиков, но в 2-2,5 меньше ( обьем левого желудочка, и стенка желудочка)

А ссылка не сохранилась? Пловцы схожи с лыжниками возможно потому, что задействована верхняя часть тела, тогда и гребцы должны быть в этой же компании.

http://newrunners.ru/mag/evgenij-suborov-o-vliyanii-bega-na-dlinnye-distanc/?c=32700

И на нем как раз наоборот, бег на длинные дистанции аналогичен по влиянию на сердце гребле.
А лыжи в одном ряду с велоспортом и плаванием.

Получается, бегая летом лыжник в основном утолщает стенку левого желудочка, возможно, чрезмерно, на лыжах это будет не востребовано. А дилатация (растяжение) левого желудочка, наоборот будет недостаточной, меньше чем требуется зимой.
Велосипед же развивает оба качества, т.е. теоретически, для развития сердца, летом крутить полезнее, чем бегать.

Вообще я как понял у врачей, в утолщении любых стенок на сердце, нет ни чего хорошего.(гипертрофия ).. Это считается минусом а не плюсом, а для лыжников наоборот...
    Увеличение желудочка, это плюс для снабжения кровью организма при нагрузке,  а толщина стенок это как мозоль, пользы ни какой....
    если не бросать спорт резко, то желудочек постепенно уменьшится почти до средне человеческих... бросить резко то станет как холодец
(как то,в 30 лет, врач по ЭКГ на меня наехала,   мол зачем бросил резко,...я бросил в 18 лет...
    От резкой завязки сердце как мышцы у культуриста, обвисают, Стенки желудочка еще тяжелей всю жизнь держать в тонусе, они грубеют... Поэтому борцы, тяжелоатлеты очень страдают сердечными болезнями... Посмотри какие у них стенки в сравнении с нормой

Утолщение стенки идет внутрь камеры, тем самым снижая ее объем(тип. пример силовые виды спорта). Идеально, когда происходят оба типа гипертрофии одновременно: увеличение объема камеры и толщины стенки - при этом происходит максимальная эффективность работы сердца
http://www.youtube.com/watch?v=rVJAgi6MJz4

 Хотя извиняюсь, посмотрел плавание не схоже... я ее брату посылал, он много плавает и ответил что радует что плавание и лыжи похоже, а я не посмотрел  в памяти отложились слова
Похоже только горные лыжи, именно из-за прерывистого напряжения, футбол еще похож, тоже видать по той же причине, т е у лыж не пропорционально утолщается стенка и увеличивается желудочек... У борцов и тяж атлетов наоборот стенка в разы сильней увеличена, Бег плавание велосипед, у них всех пропорционально

Так же с бегом влетел в этом году после лыжного сезона. Проделав достаточно большую работу на лыжах в прошедшем сезоне, в апреле вернулся к беговым тренировкам. И так удивлялся, что не смотря на отсутствие беговой практики в течени нескольких месяцев, по рельефу бегал как в конце бегового сезона, т.е. очень бодро. Но позднее стало ясно, что это приведённый в большей порядок мотор так нёс меня. Связки в нижней части икры, с внешней стороны ногИ перестали давать даже ходить комфортно, крайне болезненные ощущения. Почти на месяц пришлось оставить любую активность, потом тихонечко по равнинке, небольшими объемами приводить ноги в порядок.
Теперь для себя решил, и зимой понемногу всё-таки бегать. И начинать крайне аккуратно беговой сезон.

у меня, при резком переходе от лыж, в беге, мышцы на ногах болтались, запомнилось, конкретно. Теперь зимой бегать не бросаю и переход происходит более плавно

упираюсь руками в колени , на лыжах такую нагрузку трудно получить
(частота заметно меньше),
на велофоруме  очень прохладно отнеслись к этому.
такое движение небезопасно!!!

непонятен нулевой интерес у лыжников
http://forum.velomania.ru/archive/index.php/t-208532.html