Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Тренировки, тренировочный план, подготовительный период.

08 Jullianna 9
13.05.2015 17:03
Всем добрый день\вечер\утро\ночь:)
Занимаюсь биатлоном, но опубликовала в данной категории, т.к планы схожи с лыжниками, да и вас больше тут, поможете может:)
Хотелось узнать у более профессиональных спортсменов, из каких тренировок ( в большинстве ) состоит ваш подготовительный период(апрель-май).
Ломаю голову над тем, на что больше сделать упор, велосипед или кросс. Пока стараюсь уделять кроссу больше внимания,посещаю бассейн и обязательно силовая нагрузка. Двояко отношусь к велосипеду.
Что вы об этом думаете?;)
  • Просмотров:5936
  • Комментариев:28
  • Рейтинг: 0 0 0
09 zaktan 69
Имхо
13.05.2015 17:25
Имхо, бег и безопаснее, и ближе к лыжным гонкам сам по себе. Думаю, упор нужно делать на него.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Myrzilka 157
Для
13.05.2015 21:16
Для бега нужно 1час  =  на велике  2 часа. Время жалко.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Jullianna 9
Согласна,но..
13.05.2015 21:50
Колени после 50-1часа кросса дают о себе знать.. Анализы говорят,что все в норме,кислота не завышена,кальция хватает, а суставчики завывают порой(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 zaktan 69
Раньше
14.05.2015 10:18
Раньше такие же объёмы беговые были? Когда проблема с коленями началась?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Jullianna 9
коленочки))
13.05.2015 21:48
коленочки болят!)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Ну тогда заканчивайте...
13.05.2015 21:58
Ну тогда заканчивайте с биатлоном и переходите в лечебную физкультуру.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Jullianna 9
очень остроумно)
14.05.2015 09:47
Они у всех болят)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Саня Kimi channel YouTube 290
да нет
14.05.2015 10:25
от чего же у все, совсем да не у всех, далеко даже не у всех)
а по теме. Кросс во всех его проявлениях, горы, имитация, бег и т.д. это конечно обязательно  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Да ни у кого...
14.05.2015 10:58
Да ни у кого они не болят.
Девушка, я еще могу понять, когда сюда приходят за советами люди, которые только начинают заниматься самостоятельно и которым действительно нужны советы.
Но вам, если вы действительно занимаетесь биатлоном, должно быть примерно от 12 до 20 лет и у вас есть тренер. Идите к нему и нечего нам выносить мозг, тем более, что вы не написали вообще ничего - ни роста, ни возраста, ни веса, ни стажа, ни текущего уровня, ни объемов (в километрах, часах и сантиметрах :D).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Ivan S 354
техника
14.05.2015 15:23
Работайте над техникой бега. Скорее всего идёт неправильная постановка ноги.;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Чайник 102
болят
14.05.2015 16:01
При каких условиях? Где бегаете, какое покрытие?
Страдал такой фигнёй....пока не "дошёл" до асиксгель, в каянах на любом покрытии даже намёка нет, на этот сезон взял ещё нимбусы-вообще песня, даже по бетону.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Dr. Feelgood 213
...
14.05.2015 18:42
Ивлевщиной пахнет топикстартера  пост, осторожнее будь комментатор событий ибо битцепс важнее всего в лыжных гонках
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Не
14.05.2015 19:51
не он
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Андрюха куда-то вообще подевался)
14.05.2015 20:19
Скучно даже как-то без него):)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Dr. Feelgood 213
..судья криминалом ни бокс не считает, ни злой мордобой..
14.05.2015 20:34
"Хотелось узнать у более профессиональных спортсменов, из каких тренировок ( в большинстве ) состоит ваш подготовительный период(апрель-май). "

для того что бы ответ дал БОЛЕЕ профессиональный спортсмен, укажите исходные данные. а так более профессионального чем Андрюха нет и не было на скиспорте.

вообще то ли дело раньше было (разумеется и трава зеленее и ваще..) почитал темы 10ти летней давности в поиске, одна тема Руслана Бугеры про недосып и тренировки чего стоит. а срач какой был! с аргументами и обстоятельный. а нонче-"как перекрутить крепления к лыже" всю зиму.. эх!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Эх-ххх)
14.05.2015 21:09
разделяю Вашу ностальгию!!! А вспомните- Ц и П-в тех темах только лентяй не отметился:)

Или тема SNS против NNN! Песня!

Весело было:)

Вспоминаются строки:
Какое время было, блин!
Какие люди были! Что ты!!!
О них не сложено былин,
Зато остались анекдоты.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Галина Львовна 2672
Вывод позитивный: за 10 лет форумчане стали высыпаться)))
14.05.2015 23:03
Или забили на тренировки.  А может научились гармонично совмещать...
Одной проблемой меньше по-любому:D
Что касается религиозных войн Ц и П - они никуда не делись, даже не затихли, просто замаскировались;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Константин Казак 637
Я за ЛР
18.05.2015 19:50
нагрузка выше чем на веле, к тому же можно ее регулировать в том числе и на руки, плечевой пояс. Возможно и на внедорожниках потренить. А вместо винтовки рюкзак за спину, :Dчто для бега не рекомендуется.;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Я бы даже сказал:
18.05.2015 20:28
толку от ЛР больше, чем от вела)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Сергей Валерьевич 119
Ц и П?
15.05.2015 11:46
off:
Осторожнее с форумом ...а то уже  загадками разговариваете :D что значит Ц и П ?(что-то одна нецензурщина приходит на ум):?:

по теме. опасно это, на велике по шоссе. вон на дорогах т-а-а-акие "индейцы" ездютЬ...;)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Ц и П-это
15.05.2015 16:14
циклить или парафинить лыжи. Холивар, касающийся подготовки лыж.
Сейчас тут "отгремели раскаты боёв", а вот лет восемь-десять назад тут были "битвы". Сейчас иногда только отголоски.долетают.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Александр Баев 690
что я думаю
19.05.2015 06:54
думаю что после последнего старта в апреле две недели закататься на лыжах надо, затем отдохнуть две недели и приступить в мае к подготовке к летней пахоте. Построить майский план таким образом что бы в июне уже ничего не болело.Циклическую нагрузку в мае наверное надо самую маленькую за весь годовой цикл сделать.Ну а раз колени пока не тянут больших объёмов,то бег ограничить и плавно наращивать.Средства тренировки разнообразить, для этого и вел и роллеры и ходьба и плавание сгодятся.Естественно и ОФП не форсировать, плавно по нарастающей увеличивать к концу месяца.Вот примерно так я вижу подготовку в мае.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Николай Мурашевский 143
а вдруг
19.05.2015 09:59
а вдруг она настоящая - не обижайте

http://youngstars.ru/great/semenova-yuliya

http://biathlonrus.com/content/news/50958/startlist_ju_8_12_2014.pdf?20141207175125
96 стартовый номер
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Николай Мурашевский 143
Юлия
19.05.2015 10:14
вариантов много - колени/связки не готовы к часовым кроссам, кроссовки не подходят под ваши ноги, темп высок, кривая техника, может у вас объемы прыжковой имитации зашкаливающие или приседаете по 100500 раз пистолетиком, а вы еще бегом добиваете колени etc.

если тренер не желает, сами включайте голову - мне в 38 лет удалось вбежаться после трех лет неудачных попыток (левое колено после сложной травмы) - много с чем экспериментировал - снижал нагрузку, укреплял связки и подбирал обувь - организм в целом готов был переваривать объемы, а колено - нет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 Jullianna 9
Всем спасибо
27.05.2015 13:49
Спасибо за ответы:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Да уж конечно...
19.05.2015 12:27
Да уж конечно, девушка 19-ти лет, участница Всероссийских соревнований по биатлону, КМС, учащаяся в Башкирском Институте Физической Культуры и тренирующаяся у ЗТР Щепарева А.М. придет на форум задавать дебильные вопросы. Тут же одни светила тренерской мысли собрались.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Сергей Сущенко 649
Красивое фото -
19.05.2015 13:09
Белые берёзы, белый снег! :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 SW Kamensky 506
По ссылке
27.05.2015 22:28
Другая Юлия Семёнова посмотрите на даты рождения в профиле и на сайте.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0