Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Тренировки легенд лыжного спорта

01.07.2015 14:18
Поковырявшись в своём архиве нашел информацию о том, как тренировались в старые добрые времена. По мере обработки данных буду выкладывать, если проявится интерес.
Как тренировались легенды лыжного спорта часть 1
  • Просмотров:3761
  • Комментариев:20
  • Рейтинг: 0 0 0
Хороший материал,
01.07.2015 15:23
даже на тредбане Элофсон демонстрирует оптимальную технику одновременного одношашного хода. Не могу видеть, как на одновременном одношажном ходе, даже чл.сборной команды России начинают выполнять толчок руками при уже в двух опорной фазе скольжения не добив толчок ногой и рано поставив лыжу на снег. Стопу "заряжают" единицы так и бегают на цыпочках, а то толкнутся в два темпа. Элофсон толкается со стопы.
Скандинавы первыми стали подседать в коленях, увеличивая усилие на руках добавкой своего веса с одновременной разгрузкой лыж на одновременном ходе, при том, что у нас это считалось ошибкой...И еще долго бегали с прямыми руками и кистями рук проходящими под коленями на одновременных ходах.
Абсолютно согласен с тем, что недостаточное МПК снижает эффективность роллерных тренировок.Особенно в коньке.  Правильное планирование сочетания тр.средств между собой один из резервов для многих спортсменов, особенно при недостатке тренировочного времени,а его не хватает всем.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Про прямые руки он говорит в видео
01.07.2015 16:11
Потом демонстрирует хороший ДП.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я даже
01.07.2015 16:56
не слушал. и так ясно.. материал хороший, смотреть всем тренерам,  кто в ботинках всю жизнь простоял рядом с лыжней , хотя не все поймут о чём это...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
"И еще долго бегали с прямыми руками и кистями рук проходящими ..."
01.07.2015 17:38
И на палках  в упоре повисать, подъезжая локтями - до сих пор запрет
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да нет никакого запрета для тех кто смотрит и видит
01.07.2015 17:52
Раньше ходили с прямыми руками, потому что использовали одновременный ход только на равнине, а сейчас и в подъемы жарят, а потом оказалось, что и на равнине выгоднее локти сгибать и подтягивать корпус движением локтями назад, судя по эффективной технике ДП - нагрузка на мелкие мышцы рук меньше за счет включения крупных мышечных групп, прежде всего пресса и спины, а частота и динамичность движений выше, еще и ноги помогают, правда все это удовольствие (большая скорость с меньшими затратами) стоит специальной тренировки, особенно передней части бедер.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Многие,
01.07.2015 19:54
кому из тренеров/чиновников федераций показывал плакаты с кинограммами начинали с: "это неправильно..."
Я: - Но это же Нортуг,  Линд, Брансдаль, Фуркад, Йонссон...  Они сейчас так ходят
- Ну и чтоа? Неправильно!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Надо
01.07.2015 20:21
надо наших показывать. Им  уже крыть нечем будет:D
Или может они как то так правильно ходят, что и показывать не хочется?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
про наших очень мало информации
01.07.2015 21:47
Не понятна такая секретность. Чем больше будет открытой информации про тренировки нашей сборной тем лучше будет понимание того, в каком направлении идёт наша команда. И прятаться тут не нужно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Секретность у нас запредельная)
01.07.2015 21:58
А.Крючкову, например, запрещено давать интервью - вдруг все тайны расскажет, к которым даже нам (внутри РФ) никому прикосаться теперь не положено (по мнению "мудрых" руководителей - чиновников))) А знаний полезных у Андрея предостаточно - могли бы хоть кому-нибудь из думающих тренеров и пригодиться, но - нет!
Смешные "мудрецы", как-будто, если кто-то что-то а приоткроет, а всего-то всё-равно никто никогда не расскажет - захочет и не сможет, а что и расскажет - попробуй правильно воспроизведи (сделай), тут работа нужна грамотная (для результата), а не просто изложение материала.
А пока мы в глубокой секретной попе с редкими яркими всплесками.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это люди, которые, кроме себя, никого и ничего не видят
01.07.2015 20:52
и не слышат - пупы земли)
Надо было Кравцову показать)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Питерские спортсмены
02.07.2015 09:32
вспомнят конечно, как практически  одна и та же группа спортсменов любителей , потренировалась  у двух наших тренеров,  весьма уважаемых. Один всю группу поставил на прямые руки, а другой в следующем сезоне на руки как то не обратил внимание, зато стал требовать на классике поднимать после толчка ногой лыжу сзади, не как  получится поудобней, а специально... Можете представить, как это выглядело. Главное конечно, что если первое не эффективно, то второе бессмысленно.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Со вторым я не работал, а у первого многому научился, за что
02.07.2015 12:48
ему очень благодарен, не говоря уже о человеческих качествах.
Очень жаль, что его больше нет с нами.
Не слишком хорошо тот тренер, который никогда не отступает от своих методических убеждений и представлений о технике. Не достаточно хорош тот спортсмен, который бездумно копирует все, что скажет тренер. Для самого эффективного развития в группе тренер-спортсмен нужен диалог и полное взаимопонимание, что является редкостью.
Необходимо постоянное професиональное саморазвитие обеих сторон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да  соглашусь
02.07.2015 14:20
и диалог нужен,  я со всем уважением к обоим. Я кстати в прошлом году предлагал "второму" обратить всё же внимание на технику  ребят, делают много, только закрепляют ошибки до автомата, но понято было, что мне работа нужна..ну типа как Василий Иванович Фурманову ответил..даже осадок остался.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
говорим Элофссон - подразумеваем конек, говорим конек - ...
02.07.2015 10:57
Да, конек Элофссона и 10 лет спустя смотрится современно. При нем стал эффективным ход в подъемы под каждую ногу и вообще мощный техничный конек.
Правда, век Пера оказался коротким - года три в элите, потом невнятный закат карьеры с избыточным весом, перетренированностью и болячками. Вот и думай тут, правильно ли было делать 3 интервальных и 3 силовых за 5 дней.
Впрочем, и это не предел, - в середине нулевых в элите пробовали делать интервальные тренировки на уровне МПК до 7 дней подряд и даже 7 интервальных тренировок за 5-6 дней, чтобы уж наверняка пробрало...
Интересно, сейчас такие эксперименты уже остались в прошлом или продолжаются?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Кроме того, Пер не был так хорош в гонках на высоте.
02.07.2015 11:26
Это одна из его странных особенностей.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в чем проблема делать 3 интервальных на неделе? для многих
03.07.2015 00:40
Забанен до 02.04.2024 20:44.
легкоатлетов обычное дело, а еще всякие темповики. лыжникам по-нормальному так вообще четыре надо в разгар подготовки - 2 на роллерах + 2 бегом. 3 силовые тоже ничего особенного, сейчас их по-моему вообще ежедневно делают. вот 2 дня отдыха, причем подряд, это действительно странно, может он интервалы делал не в целевом темпе, а на максимуме, поэтому быстро сгорел?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
смотря что называть интервалами
03.07.2015 08:32
если это типичные МПК интервалы вроде 5х6 мин на 95-100% от ЧСС макс. в темпе, который можно выдерживать не больше 12 минут, то 3-4 таких тренировки в неделю - это жесть, по-моему. В элите, конечно, люди талантливые, но Элофссон вон карьеру закончил в 26 лет, может быть, из-за последствий подобных экспериментов над собой.

Под силовыми тоже зачастую имеют в виду разное. Лично мне близко определение, которое привел А.Вертышев: "... на практике нужно оценивать режим аэробно силовых тренировок по росту силы в однократном движении. Если есть ощутимый прирост силы – ... считайте это вариантом силовой тренировки. Если рост силы почти не заметный ... – считайте аэробной тренировкой".
В этом смысле, езда одновременным на роллерах или полчаса резины - это не совсем силовая, т.к. максимальную силу не увеличивает. А как за 5 дней сделать 3 силовых с отягощениями, 3 интервальных и разбавить дистанционными, и чтобы это еще и на пользу пошло - в голове не укладывается :) И это "типичная неделя" Элофссона.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Считаю, тема тренировочных объемов Элофсона не раскрыта.
02.07.2015 15:46
Сколько именно он интервалил, дистанционил и т.д. - нет информации :(
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Без цифр интереснее
02.07.2015 16:04
Важно направление работы, а не цифры. 20-25 часов в неделю ничего не скажут. Ведь никто, надеюсь, не будет повторять его тренировки. Хотя........
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в общих чертах известно
03.07.2015 08:00
В неделю 20-25 часов за 5 дней, и два дня полного отдыха. Дистанционные до 3 часов подряд, в день до 90 км.

http://wwwc.aftonbladet.se/sport/0102/11/traning1.html
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0