Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Вопрос о закислений в гонке

20.02.2017 08:06
Привет всем. Немного о себе: Занимаюсь лыжами года 4. Уровень чуть выше 1 взр, лет 26.  В 2016 году травма и год пропущен. Начал тренировки по маломальски составленному плану с января 2017г. По сегодняшний день на тренировках сильных чувствовал, что форма очень не плохая,что можно уже начать соревноваться, но тут на днях старт и....и ничего...(10км). Ни результата, ни сил в гонке, а только сплошное закисление мышц! Проехал гонку не превышая свой ПАНО практически, при том,что раньше ,не имея плана тренировок никакого ,спокойно проезжал всю гонку в анаэробной зоне,на среднем пульсе на 10-12 ударов ниже максимального! И время гонки раньше было намного лучше, а  А сейчас пульс "как по книжке" ,но при этом ускориться и поднять пульс выше,через закисление уже не смог себя заставить... При этом на тренировках я не закислялся при более высоком пульсе !  Помогите разобраться ,что это?! Все таки плохая форма?!?! Категорически не достаток стартов?! Недостаток тренировок в анаэробной зоне?!  Дополню информацию,если потребуется. Спасибо
  • Просмотров:1810
  • Комментариев:10
  • Рейтинг: 0 0 0
наверно
20.02.2017 09:50
мало было тренировок на бицепс и мадшусы подвели, может съели что-то не то или цвет комбинезона не по погоде выбрали :D
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Смешно...
20.02.2017 10:05
Но такие факторы меня не волнуют. Тут что то совсем другое.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Навскидку
20.02.2017 10:16
Недостаток скоростных тренировок, мышцы не готовы, отсюда закисление при более низком пульсе. На тренировке не так топите, разогреваетесь, потом ускоряетесь, пульс выше. Или вы на тренировке 10ку быстрее гонки бежите?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да...на тренировке разминка гораздо дольше
20.02.2017 10:19
Но в этом году контрольные тренировки на 10 км ещё и не делал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Смешно
20.02.2017 13:35
Пропустил 1 год, и хочешь восстановить форму за 1 мес?
Правило 1:3

https://triskirun.ru/poterya-fizicheskoj-formy-ili-detraining-obshhij-vzglyad-na-problemu/
Так что всего через 3 года все будет ОК!

Я вот пропустил 30 лет и ничего. Спокойно набираю форму . Знаю, что у меня еще все впереди :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +9 +9 0
А раньше
20.02.2017 13:58
Восстанавливался быстро. Мог лето не заниматься а ехать зимой нормально. Понятно, что чудес не бывает, но сейчас по мойму уж очень все печально
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Но смысл мне
20.02.2017 14:26
Понятен !
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это как?
20.02.2017 19:46
Прикидок не было? Тогда Вы просто не можете знать, чего ожидать.
В результате со старта берете неверный темп, который заканчивается закислением. И результат в этом случае можно показать хуже, чем когда идете ниже АнП на тренировке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Была прикидка
20.02.2017 20:42
Была прикидка на 5 км и 15 км и даже на пятнашке средний пульс был выше чем на соревновательной десятке! При том что на 15 км я не давал себе закисляться! Похоже все дело в том,что не хватило именно тренировок в анаэробной зоне и в закислении.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мб силовых треней не хватает?
20.02.2017 21:30
Сам стал делать силовые с резинками типа статодинамики. Закисление в гору резко снизилось.  На равнине вообще не могу закислиться, дыхалка вырубается раньше.
Но если говорите на 15 все было лучше, то мб всего навсего единичный сбой? Побегать, подключить интервалы и все наладится.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0