Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Сорокина Мария

Москва, 1992

181

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

176

Емельянов Сергей

Москва, 1956

109

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Коновалов Александр

Москва, 1961

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

Зачем Окланд младший ехал на коньковых лыжах?

12 саша ростовчанян 56

12.02.2013 00:00

почему победитель Марчалонги Окланд младший ехал бесшажным на коньковых лыжах?и как тогда подбирать коньковые лыжи для езды "дапл поулинг" бесшажным!?
и насколько подтягивания на перекладине важны для бесшажного хода

Просмотров:4065
Комментариев:34
Рейтинг: 0 0 0

Подтягиваться необходимо, Николай Кабанен
[12.02.2013 20:56]
- Что за бред? Учите матчасть... Михаил Климов
  [12.02.2013 21:52]
  - учим мат часть вместе) саша ростовчанян
    [12.02.2013 22:09]
  - Михаил, ну нельзя же Николай Кабанен
    [12.02.2013 22:12]
    - ну это сейчас они не смогут.а в свое время...) саша ростовчанян
      [12.02.2013 22:21]
      - Забыл добавить - nobody
        [12.02.2013 22:26]
      - неправда ваша denyz tomski
        [12.02.2013 22:44]
      - здесь видно denyz tomski
        [12.02.2013 22:49]
      - Вообще, каждый сам выбирает, Михаил Климов
        [12.02.2013 22:56]
        
        ИМХО nobody
        [13.02.2013 09:19]
        
        Чисто силовая ручная работа без техники - Михаил Климов
        [13.02.2013 09:27]
        
        Затупил - nobody
        [13.02.2013 09:29]
    - С Легковым nobody
      [12.02.2013 22:23]
      - Ну, я думаю, Легков и Михаил Климов
        [12.02.2013 22:41]
    - Вы шутите, Михаил Климов
      [12.02.2013 22:34]
- расчет кол-ва подтягиваний)) kuan k
  [12.02.2013 23:56]
  - ++++ S K+++++++
    [13.02.2013 03:26]
  - Куан, Дмитрий Командный
    [13.02.2013 08:37]
  - 14000/70=200 Михаил Климов
    [13.02.2013 09:52]
    - Не, Куан машинально цифру не ту вписал. Дмитрий Командный
      [13.02.2013 10:03]
      - Тогда при весе 90 Михаил Климов
        [13.02.2013 10:32]
  - Когда я решил бегать марафоны, Николай Кабанен
    [13.02.2013 10:33]
    - при желании и определенной любви к подтягиваниям Николай Мурашевский
      [13.02.2013 11:35]
    - ++++ S K+++++++
      [13.02.2013 16:11]
      - "Не думай о секундах свысока...". Николай Кабанен
        [13.02.2013 19:35]
        
        Кстати, имеет это смысл ? Павел Кириловский
        [13.02.2013 19:44]
        
        У меня только коньковые палки Николай Кабанен
        [13.02.2013 20:04]
  - **************** Павел Темкин
    [13.02.2013 11:10]
Отжимание Владимир Маликов
[12.02.2013 22:29]
++++ Григорий Печкин
[13.02.2013 10:37]
------------------------------------- Максим Зотов
[13.02.2013 12:30]
**************** Павел Темкин
[13.02.2013 13:13]
Работа мышц Дмитрий Малинин
[13.02.2013 23:26]
**** Горячев Евгений
[14.02.2013 00:56]

12 Николай Кабанен 9008

Подтягиваться необходимо,

12.02.2013 20:56

т.к. на марафоне приходится много раз поднимать палки. Можете посчитать сколько кг придётся поднять. А для этого нужны очень сильные бицепсы. Успеха на перекладине!

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

Что за бред? Учите матчасть...

12.02.2013 21:52

Основная нагрузка при подъеме вперед (выносе) руки ложится на переднюю часть дельтовидных мышц и верхней области больших грудных мышц. Двуглавая мышца плеча относится к группе мышщ, которые всего лишь ассистируют при выполнении данного движения, выполняя тем самым вспомогательную функцию.
P.S. А подтягивание (что не является новостью) является одним из базовых упражнений в силовой подготовки лыжника.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 саша ростовчанян 56

учим мат часть вместе)

12.02.2013 22:09

ну а что насчет коньковых лыж для бесшажной классики?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Кабанен 9008

Михаил, ну нельзя же

12.02.2013 22:12

всё воспринимать всерьёз.

Это была шутка. А если серьёзно, то знаю очень сильных лыжников СССР, которые не могли подтянуться более 5 раз. Для того, чтобы сильно толкаться палками не надо висеть на турнике.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 саша ростовчанян 56

ну это сейчас они не смогут.а в свое время...)

12.02.2013 22:21

большая круглая мыщца зайдествована в отталкивании палками...а вот широчайшие мышцы спины нет
а в подтягивании работает и большая круглая и широчайшие...ненужные лыжнику

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 nobody 997

Забыл добавить -

12.02.2013 22:26

Забанен пожизненно.

Конечно же с сигарой делаю подъемы)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 denyz tomski 920

неправда ваша

12.02.2013 22:44

Забанен пожизненно.

одна из основных функций широчайшей - отведение плечевой кости назад.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 denyz tomski 920

здесь видно

12.02.2013 22:49

Забанен пожизненно.

как работает широчайшая
http://ironmine.narod.ru/kinesiology/exercises/latissimus/lv_pullover.htm

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

Вообще, каждый сам выбирает,

12.02.2013 22:56

какие упражнения дают ему положительный эффект в подготовке.
Как Вы должны заметить, техника одновременного бесшажного хода, используемая в современных классических марафонах, сильно отличается от "классической" техники. И в данном случае, думаю, актуально иметь хорошо подготовленную "спину".

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 nobody 997

ИМХО

13.02.2013 09:19

Забанен пожизненно.

такое передвижение уже мало что общего имеет с лыжным спортом...чисто силовая ручная работа без техники...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

Чисто силовая ручная работа без техники -

13.02.2013 09:27

это не экономично и не эффективно. А именно по этим причинам происходит изменение техники.
Попробуйте сами для сравнения..

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 nobody 997

Затупил -

13.02.2013 09:29

Забанен пожизненно.

Там же ноги подключаются - привставания - кстати для такого стиля нужны более жесткие лыжи - теперь понятен выбор конька...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 nobody 997

С Легковым

12.02.2013 22:23

Забанен пожизненно.

передача была - он вообще на турнике 0, еле подъем с переворотом сделал)))
Сам турник люблю - поставил на даче - в сезон делаю подъемы от 10 раз...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

Ну, я думаю, Легков и

12.02.2013 22:41

вряд ли сможет навязать борьбу тому же Окланду на той же Марче.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

Вы шутите,

12.02.2013 22:34

а кто-нибудь поверит - пойдет купит гантели и начнет качать бицепс до не реальных размеров.. )))))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 kuan k 579

расчет кол-ва подтягиваний))

12.02.2013 23:56

Дано:вес лыжника 70 кг,
вес палок 200 гр. в СИ=0,2 кг
дистанция 70 км (Марчелонга)в СИ=70000 м

Найти: сколько раз необходимо подтягиваться, чтобы пробежать Марчелонгу одновременным ходом?

Решение: Пусть лыжник толкается в среднем 1 раз в 5 метров,тогда для преодоления всей дистанции необходимо сделать 14000 толчков.
Получается мы поднимаем палки 14000 раз, т.е. вес 14000*0,2=2800 (кг)
Находим число подтягиваний 14000/70=40 (раз).

Ответ: 40 раз.

P.S. измерения примерные, нужно понимать что чем слабее сила отталкивания у спортсмена (меньше прокат), тем большее кол-во раз необходимо уметь подтягиваться)

)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 S K+++++++ 1712

++++

13.02.2013 03:26

Не учли зависимость суммарной отдаваемой энергии от потребляемой мощности нагрузки. Как в источниках питания, ориентировочно, 1Ач при токе разрядки 1А дадут 0.7 емкости, а при токе разрядки 0.001А дадут 1.5 емкости. Так что количество требуемых подтягиваний можно делить минимум на 1.5 ))))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Дмитрий Командный 4011

Куан,

13.02.2013 08:37

а теперь по этой методе подсчитайте, сколько раз надо отжаться на брусьях

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

14000/70=200

13.02.2013 09:52

Или есть продолжение формулы?
Если 70 здесь - вес лыжника, то заведомо получается чем человек тяжелее, тем он сильнее (при 90 кг на выходе получается 155).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

18 Дмитрий Командный 4011

Не, Куан машинально цифру не ту вписал.

13.02.2013 10:03

Нужно 2800 кг вместо 14000 раз.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Климов 244

Тогда при весе 90

13.02.2013 10:32

надо подтягиваться 31.
Вообще, мне не очень понятно, как подтягивание влияет на вынос рук вперед.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Кабанен 9008

Когда я решил бегать марафоны,

13.02.2013 10:33

я так же посчитал разницу в весе на всей дистации своих палок и топовых. Посчитал, ужаснулся и побежал, но не к турнику, а в магазин за топовыми палками. Вообще, я никогда не слышал чтобы у кого нибудь на марафоне сводило бицепсы. А вот трицепсы постоянно сводит у большинства марафонцев-классистов. Так нужен ли турник(подтягивание)?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Николай Мурашевский 143

при желании и определенной любви к подтягиваниям

13.02.2013 11:35

они конечн помогут - если держаться за турник широким хватом - широчайшие будут прокачиваться

но если само упражнение вызывает рвоту - можно найти более другие возможности для развития широчайших

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

15 S K+++++++ 1712

++++

13.02.2013 16:11

А у меня дешевые тяжелые палки с плохим балансом. Сначала после легкого, но гнущегося 100-фибергласса тоже думал, не купить ли подороже. Потом подумал, а что плохого ? Дополнительная нагрузка на руки, пусть тренируются. Сейчас к ним привык.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Кабанен 9008

"Не думай о секундах свысока...".

13.02.2013 19:35

Когда люди думают о секундах на марафоне, не говорю про минуты, то бегут на топовых палках. А тренироваться можно и на более тяжёлых. Так раньше и делали.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Павел Кириловский 5336

Кстати, имеет это смысл ?

13.02.2013 19:44

Ведь все-таки к более легким палкам тоже надо привыкнуть - баланс другой. Тоже касается и лыж.
Вопрос более тяжелого инвентаря на тренировках меня давно мучает

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Николай Кабанен 9008

У меня только коньковые палки

13.02.2013 20:04

не топовые, т.к. не бегаю марафоны коньком. Но вот заболела нога, и придётся Хиихто бежать коньком. И теперь я тоже мучаюсь - покупать топовые палки или обойдусь?:)Сам я никогда не применял более тяжёлый инвентарь для тренировок, но знал таких людей лет 35 назад.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Павел Темкин 821

****************

13.02.2013 11:10

Куаныш, расскажи, пожалуйста, про свою силовую подготовку. Ты же как раз являешься мастером double poling.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

12 Владимир Маликов 30

Отжимание

12.02.2013 22:29

отжимание вам в помощь и будет радость на лыжне

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Григорий Печкин 37

++++

13.02.2013 10:37

Сборники на видео делают тягу штанги к груди, лёжа на скамье.Развивает задний пучок дельтоидов, бицепс и широчайшие Это почти те же подтягивания, но нагрузка смещается с широчайших в сторону заднего пучка дельтоидов. Задний пучок дельтоидов и широчайшие работают при толчке. Можно делать тягу в наклоне, но тогда появляется риск спину травмировать и тазобедренный.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Максим Зотов 440

-------------------------------------

13.02.2013 12:30

в этом году встречал ролики на Youtube - силовые тренировки профессиональных команд United Bakeries и еще какой-то.
Одна тренировка была полностью на брусьях, куча разных упражнений, совсем нескучная.
Другая на гимнастическом коврике.
Ссылок не сохранил, советую поискать.\
А подтягивания тренируют не более половины из нужных мышц и еще ряд не очень нужных.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Павел Темкин 821

****************

13.02.2013 13:13

Где вы увидели коньковые лыжи у Окланда? Классические без мази были.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

11 Дмитрий Малинин 75

Работа мышц

13.02.2013 23:26

Я когда лыжами начал заниматься, раза 2 только мог подтянуться. К концу сезона - уже 12.Такой рывок за 6 месяцев - все благодаря лыжам.
Из рук реально работают трицепсы. Так же трицепсы работают и в подтягивании прямым хватом, ну и плюс спина (попробуйте на тренажере сделать тягу вертикального блока ото лба к поясу прямыми руками) - так что подтягивание весьма полезное упражнение для лыж.
Кстати, я еще использую подъемы по лестнице для тренировки ног - благо живу на 15 этаже - расставляю ноги под углом к вектору движения и через 1 ступеньку поднимаюсь, руками имитирую работу с палками.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

13 Горячев Евгений 228

****

14.02.2013 00:56

Ответы:
1. Окланд дж. ездит марафоны на классических лыжах, но на высоких ботинках.
2. На коньковых тоже можно, но надо пробовать, откатывать и т.д.
3. Подтягивания на перекладине в больших количествах благотворно влияют на широчайшие мышцы спины, которые активно участвуют в толчке руками.
4. Также надо много отжиматься и качать пресс.
всё ИМХО.
5. Лучше про "кухню" double poling пусть расскажет Куан )))

Ссылка Рейтинг: 0 0 0