Урок 4. Упражнение "Рыбий хвост". Разминка поясницы.

4 2757 Владислав Донов 31.08.2015 10:54
Рейтинг: 0   0 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

31.08.2015 15:13
простым смертным - нереально
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Простым смертным примерно с тем же эффектом для поясницы: лежа на спине, вдохнуть животом, прогнуться оторвав поясницу от пола, выдохнуть и прижать поясницу к полу.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Смотрел без звука....без комментариев ролик смотрится очень странно ) красота...девушка очень симпатичная )
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Реально! Убрать из внимания плавность движений, музыку. Остаётся упор на руках и набор движений в этом базовом положении (не отжимания!). У меня уходит от десяти до двадцати минут на подобную гимнастику. При этом уделяю внимание дыханию. Хорошо влияет на среднюю и поясничную часть спины, пресс, верхний плечевой пояс (дельты, трапеция). Делаю как зарядку. Рекомендую.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Горные лыжи | Новые сообщения