Михаил Рудберг: Дарио Колонья vs Сборная РФ, или Усилия рук и работа корпуса в КООХ

В конечном счете, все усилия толчковой ноги строятся на этом базовом компоненте - поперечном отклонении. Укладываясь телом внутрь от толчковой лыжи спортсмен поначалу разгоняет её силой своего смещённого веса. Выверенные действия туловищем помогают развивать до четверти мощностей в общем Импульсе продвигающих сил. При этом, затраты на удержание тела в наклонной плоскости почти не вовлекают мышцы разгибания бедра, сохраняя их заряженными к финальным действиям отталкивания.  

Однако правильно вписаться в такое отклонение только половина дела. В упоре и разгоне палками развивается поперечная опора боковому коньковому отталкиванию. На это направляются дополнительные усилия рук, противоположных скользящим толчковым лыжам. Такая повышенная нагрузка разделяет одновременную, но неодинаковую работу рук чередованием опорной и разгоняющей функций в каждом последующем шаге. Как ни странно, но не все даже сильнейшие гонщики безупречны в этом компоненте отталкивания. 

Сравним кадры граничных поз КОО Хода в исполнении Дарио Колоньи и двух ведущих российских гонщиков. Вид сзади позволяет отчетливо рассмотреть, насколько искусно выполняют они попереченое отклонение в коньковом отталкивании на финише пролога ТДС-2013. Чтобы сохранить интригу обозначим наших лыжников инкогнито - РФ 1 и РФ 2.  

Будем помнить, что речь идет не о техническом мастерстве этих элитных гонщиков вообще, а о том, как они  реализуют его на пределе своих физических возможностей.

                                       Граничная поза 2 - Постановка палок.

рис.1.jpg

                              Д.Колонья                          РФ 1                          РФ 2

рис.1  Это положение тела характеризует переход к началу отталкивания руками. Предыдущий прокат был вовсе не “свободным скольжением”. За четверть секунды от положения устойчивого равновесия спортсмены успели не только замахнуться и навалиться на палки. За это же время они отклонились внутрь от опорных стоп, чем вызвали боковое давление  на лыжу своим смещенным весом.



ЧИТАТЬ СТАТЬЮ ПОЛНОСТЬЮ
27 9300 Андрей Краснов 21.01.2015 02:48
Рейтинг: 0   0 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

21.01.2015 05:31
очень интересно...
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 06:19
не то слово
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 08:42
Спасибо за материал!
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 09:15
Отличная статья ,спасибо!
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Как всегда интересный материал от Михаила Рудберга, позволяющий вновь и вновь возвращаться к технике КООХ, пытаться его осмысливать и правильно воспроизводить на лыжне.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 13:51
Интересная информация. Инкогнито от РФ - Легков.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 15:24
По-моему, там нет Легкова. Черноусов с хорошей техникой и Вылегжанин - с не очень...
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 16:48
Первым трем правильно отгадавшим гонщиков РФ - бесплатные плакаты с кинограммами КООХ, которые выйдут из печати на следующей неделе.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
РФ1-Н.Морилов РФ2-М.Вылегжанин
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 17:24
а сколько попыток даете? )))
РФ1- Черноусов РФ2 - Легков
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 17:31
Тоже думаю, Черноусов и Вылегжанин.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 18:11
Очень интересно, наблюдаю у себя на фотографиях с гонок такие же отклонения от вертикали и закручивания корпуса. Возникает вопрос - как с этом бороться?
1. Ставить лижи пошире? В юности, когда формировалась техника старался специально ставить лыжи поуже.
2. Также грешу на слишком длинные палки. Может ли это быть причиной?
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 18:57
в центре - Легков, справа - Вылегжанин
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 19:02
Легков и Вылегжанин.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Сразу не обратил внимание,что это ТДС-2013.Морилова там не могло быть,поэтому вторая версия РФ1-С.Турышев РФ2-М.Вылегжанин
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 19:56
В центре Белов, справа - Вылегжанин
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 20:00
Не-не, в центре Легков (Росси), справа Вылегжанин (Альпина)
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 20:35
РФ-1 Легков, РФ-2 Вылегжанин. По моему очень похожи.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 20:45
РФ1 Черноусов РФ2 Вылегжанин.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
21.01.2015 21:01
Спасибо за интересный материал!
РФ1 - Черноусов (четвертый снимок сверху - очень характерное для него положение)
РФ2 - Вылегжанин, тут все ясно по последним снимкам.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Андрей! Ждем новых материалов и кинограмм.
РФ-1 - Легков; РФ-2 - Вылегжанин
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
22.01.2015 11:09
Александр Легков и Максим Вылегжанин
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
al
22.01.2015 14:06
извините за позднее сообщение, у меня запоздалый вопрос к знатокам:

нужна ли идеальная техника во время восхода на Alpe Cermis, или наоборот, разница между хорошей и плохой техникой сглаживается горой?

не является ли аэробная мощность важнее техники?

меня этот вопрос давно мучает.8)
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
al
22.01.2015 14:43
забыл добавить...

парадоксально, из-за моего вопроса думаю РФ1 это саша, то есть, плоховатоя техника
не мешает ему быть горным козлом.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
al,Ваш вопрос не совсем корректный.Идеальная техника в спорте высших достижений безусловно очень нужна и важна,также как и аэробная мощность и другие важные качества.Другое дело,что такие спортсмены, как Легков или Ковальчик,например,могут компенсировать свою не идеальную технику высокими функциональными качествами.А в горе Альпе Де Чермис бОльшее значение имеет весо-ростовой индекс.Как пример яркого контраста Бьерген и Йохауг.Безусловно, вторая спортсменка за счет своего пушиного веса имеет большое преимущество,что подтверждают результаты не один год.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
22.01.2015 19:45
Подведем итоги.
Первым распознал гонщиков РФ Главред сайта Андрей Краснов. Конечно! РФ-1 Илья Черноусов, "с хорошей техникой", а РФ - 2 Максим Вылегжанин "...не очень".
Три комплекта по два плаката с линейками кинограмм Нортуга, Линда, Йонссона, Фуркада, Брансдаля и Рёте в скоростном и дистанционном вариантах КООХ для Андрея и его коллег по "Лыжному Спорту" Ивана Исаева и Елены Копыловой уходят вне конкурса.
Далее, правильно распознали наших героев Алексей Жилин, Алексей Савин и Никита Давыдов, которые также получают в изучение эти кинограммы.
Напишу всем на следующей неделе (по готовности тиража) в личку и уточню удобные для вас способы доставки плакатов.
Собственно, о том, что РФ-2 - это Максим ясно из рис.8. Ну а техника Алексея, как отметил Никита Давыдов, вполне характерна в момент отрыва толчковой ноги.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
al
22.01.2015 20:04
благодарю, Равиль !
как я уже упоминал, из-за того что я ужасно печаTaю, я не до конца продумал свой вопрос.
конечно, и идеальная техника,и функционалка, и так называемый аэробный порог
абсолютно важны на высшем уровне...совершенно согласен с тем что весо-ростовой индекс крайне важен в крутой горе. я скорее имел вот что в виду:
из-за широкой стойки, большого вынужденного наклона туловища, и необходимости чаще отталкиваться, с точки зрения углов на диаграммах, хорошая техника почти невозможна под 30%...вот посмотри, они иногда просто идут, даже не скользят. вот тогда, аэробная мощность поделенная на килограммы, почти все что нужно чтобы взобраться.
как у велосипедных горняков. одни вертят быстро (95-100), другие давят на педали (70-80).A результат будет зависеть OT аэробнoй мощности поделеннoй на килограммы...
Ссылка Рейтинг: 0   0 0