Традиционно в июне все группы сборной России по лыжным гонкам собираются в эстонском Отепя, на спортивном комплексе Техванди, построенном для подготовки сборных команд еще в далекие советские годы. Времена изменились, традиции остались. Вот и на этот раз с начала июня и до начала июля на разное количество дней это место посетили: группа швейцарских специалистов Рето Бургермайстера и Изабель Кнауте, юниорская сборная страны, молодежная мужская группа Юрия Бородавко, группа немецкого тренера Маркуса Крамера, мужская группа Олега Перевозчикова, женская группа Данила Акимова и спринтерская – Юрия Каминского.
К сожалению, с группой Изабель Кнауте и Рето Бургермайстера нам встретиться не удалось. Они буквально накануне нашего приезда перебрались в немецкий Оберхоф. Зато понаблюдать за подготовкой остальных спортсменов все-таки получилось. И мы предлагаем вашему вниманию серию репортажей из Отепя.
В этот день на утренней тренировке у юниорок была длительная работа на лыжероллерах. Но и после нее у спортсменок вполне радостное настроение. На переднем плане - Анна Жеребятьева.
Ольга Кучерук.
Полина Некрасова и Лидия Дуркина.
У юниоров в этот день была контрольная тренировка на лыжероллерах. Спортсмены возвращаются к гостинице после работы.
И делятся с подругами по команде своими впечатлениями.
Ярослав Рыбочкин.
На следующее утро у юниорок состоялась контрольная тренировка в беге на 3 км по стадиону. Для этих целей использовали старенький легкоатлетический стадион Тартусского университета в Кярику.
Тренер юниорок Артемий Гельманов дает спортсменкам последние рекомендации перед стартом. Девушки включают мониторы сердечного ритма и настраиваются на состязание.
И побежали.
Большую часть дистанции лидировала новобранец юниорской команды - Майя Истомина. Остальные лыжницы бежали плотной группой чуть поодаль.
На последних кругах Лидия Дуркина и Яна Кирпиченко мощным рывком вышли вперед и стали диктовать свою скорость бега.
Лидеры забега.
Финиш - Лидия Дуркина и Яна Кирпиченко.
Контрольная тренировка, а вместе с ней и сбор в Отепя у юниорок завершен. Теперь по домам. Следующий сбор в июле - в спортивном комплексе Токсово под Санкт-Петербургом.
Побольше удалось подсмотреть за работой группы Маркуса Крамера. На этом сборе подготовка у спортсменов более разнообразная. Она включает в себя и велосипед, и лыжеролеры, и кроссы, и имитацию, и работу в тренажерном зале, и силовые, и координационные тренировки.
Спортсменки откатались около 2 часов на велосипеде. Полина Кальсина и Наталья Матвеева.
И Юлия Чекалева.
И Наталья Жукова.
Вечером у этой группы был кросс и силовая. Силовая работа состояла из тех упражнений, с которыми Маркус Крамер познакомил спортсменов на установочном сборе в Пересвете и которые мы вам уже показали.
Несмотря на усталость после силовой работы, спортсменки очень довольны, также, как и их тренер.
На следующий день у группы была тренировка на лыжероллерах с силовыми вставками.
Александр Легков.
Петр Седов.
Наталья Матвеева.
Анастасия Седова.
В один из дней на вечерней тренировке после кросса спортсмены этой группы делали специальные координационные упражнения.
Юлия Чекалева выполняет упражнения на канате.
Анастасия Седова - упражнения на надувной плюшке с резиновым амортизатором.
Сергей Турышев, Петр Седов и Наталья Непряева.
Сергей Турышев уже освоил канат, поскольку уже второй сезон работает в группе Маркуса Крамера.
Наталья Матвеева тоже успешно справляется с упражнениями на канате.
У Петра Седова тоже неплохо получается.
В группе рабочая атмосфера и отличное настроение.
После сбора в Отепя группа Маркуса Крамера переехала в спортивный центр Токсово под Санкт-Петербургом, чтобы использовать в дальнейшей подготовке лыжный тоннель. В конце сбора спортсмены примут участие в соревнованиях на лыжероллерах "Спринт на Дворцовой". Следующий сбор эта группа проведет в Норвегии.
Еще одна группа, на тренировках которой далось побывать, - спринтерская команда Юрия Каминского, который с этого сезона работает без своего постоянного помощника и партнера Михаила Девятьярова. По непонятным причинам от услуг этого специалиста (олимпийского чемпиона и заслуженног тренера России) руководство ФЛГР решило отказаться. И Михаил Талгатович тут же был ангажирован олимпийской сборной командой Южной Кореи, руководство которой всерьез решило подтянуть своих лыжников к предстоящим там в 2018 году Олимпийским играм.
Спринтеры на лыжероллерной тренировке силовой направленности. Алексей Петухов работает в утяжеляющем жилете, Юрий Каминский снимает на видео технику передвижения спортсмена, чтобы вечером разобрать нюансы.
Во время тренировки спортсмены по несколько раз меняю лыжероллеры с более быстрых на более медленные и наоборот, так же как снимают и снова надевают утяжеляющие жилеты, в зависимости от выполняемого упражнения.
Алексей Петухов.
Никита Крюков после очередного упражнения.
В один из дней нам удалось побеседовать с Юрием Михайловичем Каминским. Предлагаем вашему вниманию небольшое интервью.
- Первый подготовительный сбор ваша спринтерская группа вместо традиционного болгарского Бельмекена провела в российском Приэльбрусье, В Терсколе. Вызвано это было, как известно, необходимостью экономии средств. Как вам жилось и тренировалось в этом месте?
- Мне Приэльбрусье хорошо знакомо: работая тренером Бабушкинской спортивной школы в Москве, я много раз бывал в этих краях. Правда, с предыдущего раза прошло уже девять лет… На мой взгляд, в этот период в Терсколе не хуже, чем в Бельмекене: хорошие условия для походов, причем маршруты можно выбирать и более сложные – делать очень долгие подъемы в горы с высоты 2000 метров и хоть до 4000. И маршруты эти достаточно длинные по километражу. Можно варьировать наборы высоты, в зависимости от задач, которые мы преследуем. Снега в этот период еще достаточно много, и нам удалось на высоте 2280 покататься на лыжах. Мы проложили себе круг 600 метров. Хотя, как говорили местные, в этом году снега было меньше, чем обычно. Обстановка там в этом плане немного изменилась из-за того, что были построены противолавинные преграды, которые улавливают лишние потоки снега. Тем не менее нам удалось покататься по 1 июня включительно. Но у нас не было стремления любой ценой набирать какой-то объем снежной нагрузки.
В плане проживания там есть хорошие туристические базы с коттеджами. Мы жили там в одном из коттеджей, построенном лет 7-8 назад. Поэтому условия проживания современные и достаточно комфортные. Очень хорошее питание и качественные продукты, как это обычно бывает на Кавказе.
Конечно, у нас ходит много разных слухов по поводу проблем с безопасностью. Ничего подобного мы не почувствовали. Отношение к нам там всегда было и есть очень доброжелательным.
- А джигитов на машинах не встречали во время тренировок на лыжероллерах?
- Ну эта проблема там всегда была, конечно. В тренировках на роллерах есть некоторая опасность, потому что дорога там достаточно узкая, а скорость они любят… Поэтому для тренировок на роллерах мы выбирали участок побезопаснее: за Терсколом в сторону Азау. Но там подъем покруче… А горная природа там вообще ни с чем не сравнимая. Красота, которая окружает на каждом шагу, конечно, добавляет в тренировочный процесс определенную эмоциональность. Поэтому, когда ребята идут в походы, постоянно находят места, где хочется пофотографироваться…
А еще мы познакомились там с уникальным человеком – Абдул-Халимом Ольмезовым – легендарным покорителем Эвереста в 2009 и 2011 годах, главным тренером 18 высотных экспедиций. Он устроил для нас очень интересную и познавательную встречу, рассказал об обороне Кавказа в Великую Отечественную войну 1941-1945 годов, о том, что они продолжают поисковые работы и постоянно находят останки как советских, так и немецких воинов, производят захоронения и чтят память погибших.
А потом показал нам много интересных горных маршрутов.
- Всю запланированную работу удалось там выполнить?
- Да, все прошло без срывов. Провели не только втягивающую, но уже даже начали там развивающую работу по развитию максимальной силы – провели несколько тренировок. Сделали тренировки, поддерживающие уровень технического мастерства, много тренировок на развитие ударного объема сердца (походы).
- Как новые спортсмены вписались в вашу группу?
- С нами в группе начали подготовку Андрей Парфенов и Глеб Ретивых. Андрей уже не новый для меня спортсмен, он работал со мной четыре года назад. Могу отметить, что за этот период он серьезно прибавил в силовом компоненте. Получше стал в техническом плане. В то же время я вижу ряд моментов, над которыми мы должны поработать, чтобы за счет этого прибавлять в результате. В частности, как в скоростно-силовых качествах, так и в аэробных.
Андрей Парфенов на силовой тренировке.
Вписаться в нашу работу Андрею не сложно, потому что основы методики остались теми же, готовился он все эти годы со своим личным тренером Владимиром Стрепневым, был в постоянном контакте со мной, поскольку мы единомышленники в методике тренировочного процесса.
Алексей Петухов и Андрей Парфенов.
Глеб Ретивых работал несколько в другой методической системе подготовки. Но я знаю, что в швейцарской группе с ним проводилась определенная работа по развитию аэробных качеств. Мы двигаемся примерно в том же направлении, только немного другими средствами и способами. В плане скоростно-силовых и координационных способностей Глеб мне очень понравился. Свою фамилию он вполне оправдывает. На эти его сильные качества мы будем делать упор в подготовке. Главное, подтянуть аэробные качества, которые пока лимитируют его результат. Особенно в финалах. Он хоть и не плохой сезон провел в прошлом году, но проблема финальных забегов перед ним осталась. Будем пытаться эту задачу с ним решить.
Упражнение выполняет Глеб Ретивых.
- Следующий этап подготовки – тренировочный сбор в эстонском Отепя и Санкт-Петербурге. Его задачи?
- Мы соблюдаем преемственность в работе – продолжаем начатое в Терсколе. Но на июнь также предусмотрен пик по развитию силовых качеств: мы развиваем максимальную силу, приступаем к работе над аэробными качествами, продолжаем работу по увеличением объема сердца, который также влияет на аэробные качества спортсменов. И над совершенствованием координационных и технических способностей.
Силовое отжимание с утяжелением на параллельных брусьях. Алексей Петухов.
- Обратила внимание на целый ряд новых упражнений, которые вы используете в подготовке?
- Это естественно. Нужно постоянно развиваться. У нас много новых упражнений силового и технического плана, координационных… Принципиальные подходы остаются теми же. Но способы решения задач, средства всегда чуть-чуть меняются. Все эти новинки должны способствовать более качественному решению задач в силовом и техническом плане, которые мы обозначили.
Никита Крюков и Глеб Ретивых.
Во время силовой работы врач команды контролирует уровня лактата, в данный момент у Алексея Петухова.
- В этом сезоне чемпионат мира будет проходить в Лахти, на равнине. Это как-то влияет на необходимое количество горной подготовки?
- Базовый сбор планируем проводить в горных условиях, поскольку в случае нехватки аэробных качеств, подтянуть их проще всего через горный этап подготовки.
Никита Крюков работает со штангой.
- В этом году вы впервые проводите сбор под Санкт-Петербургом…
- Да, потому что в Токсово построена современная спортивная база, где созданы очень хорошие условия для тренировок: имитационные круги, лыжероллерная трасса. И главное - там построен лыжный тоннель, позволяющий тренироваться на снегу, который по рельефу считают самым сложным в мире. Для нас это немаловажно.
В конце сбора мы традиционно примем участие в соревнованиях на лыжероллерах «Спринт на Дворцовой площади».
Прыжковое упражнение выполняет Глеб Ретивых.
И Алексей Петухов.
Сервисмен Владимир Ленский и Никита Крюков после тренировки.
Сегодня спринтерская группа Юрия Каминского уже переехала в Токсово.
А продолжение репортажа из Отепя мы предложим вам в ближайшее время.
Еще фотографии из Отепя в фотогалерее: http://www.skisport.ru/people/photos/164402/
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
Фотографии стали намного лучше, чем в прошлые годы. Купила новый фотоаппарат? Или выросло мастерство фотографа?
Очень заитересовали кординационные упражнеия на резиновой "плюшке" с амортизаторами. В статье, на фото, запечатлена фаза упражнения. Вот бы посмотреть видео этих упражнений во всей динамике.
Есть ли у кого ссылочка на эти упражнения.
А вообще на плюшке можно делать любые лыжные движения как коньковые, так и классические - все они пойдут только на пользу, поскольку на ней развивается как координация. так и укрепляются мышцы-стабилизаторы. Кроме того, можно отрабатывать лыжные отталкивания, делая с "плюшки" спрыгивания, имитирующие лыжные хода.
Жаль. Но в любом случае спасибо.