Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Статодинамика

07 Mfrtell 17
13.07.2016 10:59
Всем привет, сейчас все говорят о статодинамике , что нужно по силуянову делать силовые и побежишь мышцы мол забиваться не будут натренируешь ОМВ, хотел спросить знающих людей или людей проверивших на себе это. Правда ли большой эффект от подобных силовых, и нужно ли делать обычные силовые лыжнику, который бегает 10-15 км, или все силовые и нужно делать в статодинамическом режиме. Спасибо за ответы.
  • Просмотров:9714
  • Комментариев:102
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24771
Нужны и те, и те. Обычные силовые трени не отвергает и Селуянов
13.07.2016 13:01
(он через Е пишется).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Mfrtell 17
Соотношение
13.07.2016 13:25
Какое соотношение между ними должно быть. Как их чередовать . Можно привести примеры?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Sergey S-ov 968
вам сюда, штудируйте
13.07.2016 16:45
http://www.skisport.ru/forum/2/36105/
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Сергей Парахин 204
*
13.07.2016 18:05
Ключевое слово "говорят", но мало кто делает так, чтобы сказать:"Да, я побежал от статодинамики", (выросла скорость на АнП, увеличился МПК и т.д.).Это нужно больше никакой работы не делать, только статодинамикой заниматься.Ну и спринты еще бегать, желательно в гору. Ведь в докладах Селуянова проскакивает, что длительные не нужны, что работа на АнП бессмыслена и вообще все тренера дураки и идиоты. Найдите группу Селуянова вконтакте, почитайте обсуждения. Там много информации.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Не совсем верно.
13.07.2016 18:32
Рекомендуется распределять дневную нагрузку на несколько тренировок, а не делать всё за один раз. Можно работать даже 6 часов в день, но за 3 тренировки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Точнее и не сказать)
13.07.2016 18:34
Сергей, точнее и не сказать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Мой опыт со статодинамикой отрицательный
13.07.2016 19:06
зависит от вашего уровня тренированности, если он не высокий, то лучше стато не делать вообще, мало вероятно что побежишь от неё, а вот перебрать - легко. Обычные силовые - норм.

Стато может быть подходит тем кто заработал проблемы с сердцем, а тренироваться хочет, в ютубе на одном канале линдовер(бодибилдер) рассказывает как начал заниматься стато после того как дотренировался высокоинтенсивным тренингом с допингом до проблем с сердцем.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
21 malex 20440
спорное утверждение
14.07.2016 12:48
Стато может быть подходит тем кто заработал проблемы с сердцем
имеем человека с хорошим сердцем, которого лимитируют мышцы
ему как раз СД полезно
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
17 Тимур А. 708
на одной статодинамике не побежишь
13.07.2016 20:03
И статодинамику делают не для того, чтобы мышцы не забивались. Чтобы мышцы не забивались, их прорабатывают на большой мощности и этим улучшают окислительные возможности промежуточных и высокопороговых волокон - делают спринты в подъем, прыжки, длинные повторы в подъем, МПК и АнП отрезки. Любой человек за 4-5 месяцев может дойти до своего потолка по переделке мышц, и мощность АнП будет определяться максимальной силой волокон, способных работать в окислительном режиме. Так что можно бежать без закисления и при слабых мышцах и при сильных, только мощность будет разная.

Статодинамику делают, когда спортсмен уже достиг потолка, но при этом мощность АнП маловата, а сердце еще могло бы работать и мощнее.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Mfrtell 17
Сколько раз
14.07.2016 10:56
Сколько раз в неделю нужно делать такие тренировки (я про спринты . Прыжковые и т.д. ) что бы за 4-5 месяцев дойти до максимума.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Статодинамика
14.07.2016 12:05
я с уверенностью могу сказать, что тренировки в режиме статодинамики мне дали возможность значительно поднять свой результат. К обычным тренировкам, которые я делал в предыдущие годы, я добавил силовые тренировки в статодинамическом режиме. Особенно заметное прибавление было на марафонах где большую часть дистанции применялся одновременный бесшажный ход. Именно развитию плечевого пояса при подготовке к марафонам я уделеял особое внимание.В течении всего подготовительного сезона до самих стартов я делал статодинамическую силовую по методике, которая разработана специально для лыжников.
Статодинамику можно делать при любом уровне подготовки. Если делать ее правильно, в меру то  польза будет большая. Попробуйте,изменения  заметите сразу же.
В данный момент, я в соревнованиях не участвую и практически не тренируюсь, но статодинамическую силовую, буквально пару подходов, делаю почти каждый день. Мышцы, настроение и все остальное в организме находятся в хорошем тонусе.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Валерий Ф 10584
Методика для лыжников
14.07.2016 12:16
Где посмотреть можно или за деньги?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 Mfrtell 17
Меьодика
14.07.2016 12:29
Где найти эту спец методику не подскажите?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
14.07.2016 12:53
странно слышать это
Мышцы, настроение и все остальное в организме находятся в хорошем тонусе
у меня по роду деятельности есть много фидбэков от реальных пользователей СД
это никому не нравится
это угнетает
АВ - известный апологет СД и ВНС высказывался о СД в подобном ключе
там и про иммунитет и прочие системы организма было
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24771
Андрей, а ссылку не дадите?
14.07.2016 14:04
я делал статодинамическую силовую по методике, которая разработана специально для лыжников
Некие методики я знаю, Леша Мазуров в своей ветке тоже про это говорит - а у Вас есть какая-то комплексная методика именно для лыжников? Не дадите ссылочку?
Спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Алексей Лиманцев 2447
Методика неделю назад болталась на главной странице ;)
14.07.2016 14:52
Андрей делает тренажеры Master-Ski
http://www.skisport.ru/news/cross-country/82149/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Алексей Лиманцев,
14.07.2016 14:58
да именно об этой методике идет речь. Только в статье и на видео рассказано и показано как делать статодтнамику для мышц плечевого пояса. Есть еще упражнения для всех групп мышц которые работают и важны именно для лыжника
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Алексей Лиманцев,
14.07.2016 15:05
отправил  Вам на почту
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Извинте перепутал
14.07.2016 15:06
отправил на почту Алексею Ильвовоскому
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Кириловский 5336
Андрей, можно мне тоже на почту
01.08.2016 15:40
pavel.kirilovsky@gmail.com
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 10584
Добрый день,
14.07.2016 16:26
Если можно то тоже прошу себе на почту valera.sema@gmail.com
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
Статодинамика в умелых руках для любителя - полезная "штука"
15.07.2016 17:57
А. Одинцов о статодинамике: "Если делать ее правильно, в меру то польза будет большая. Попробуйте,изменения заметите сразу же.", - на собственном примере и по получаемым отзывам от спортсменов невысокой квалификации (до 1 р) подтверждаю удивительно быстрое положительное воздействие СД, когда уже, начиная со второго занятия чувствуешь прибавку (облегчение выполнения всех упражнений).
Главное, что при этом наблюдается перенос качества на специальные силовые упражнения, выполняемые во всех режимах, когда при одном и том же восприятии нагрузки увеличивается сила отталкивания (и скорость передвижения).
Кроме развития силы ММВ, за счет СД можно быстро (за 2 мес) и существенно увеличить МАМ (максимальную алактатную мощность), другими словами - скоростно-силовые (взрывные) качества, создав тем самым предпосылки для дополнительного роста окислительных способностей ПМВ и мощности АнП, соответственно, т.к. максимально возможная мощность АнП зависит от МАМ и может составлять до 35-40% для ног и до 28-30% для рук, за исключением особо одаренных талантов, где указанные показатели могут быть еще выше.
А. Одинцов: "...статодинамическую силовую, буквально пару подходов, делаю почти каждый день. Мышцы, настроение и все остальное в организме находятся в хорошем тонусе.", - конечно, ведь малые порции СД активируют и укрепляют иммунную и эндокринную системы, повышают мышечный тонус, улучшая тем самым общее состояние и физическую работоспособность.
Сборники относятся к СД без особого пристрастия (со слов А.Крючкова на семинаре в СПб в 2014 г), т.к. она замедляет движения, но для нас, любителей, её можно весьма успешно использовать в тренировочном процессе как одно из эффективных, безопасных и быстрых средств для спортивного развития.
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
07 Александр 69
Удалил  
11.02.2018 23:53
Удалил
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
14.07.2016 12:49
тренировки должны быть разнообразными
СД не панацея
ее можно использовать... а можно и не использовать
это не будет решающим вопросом в итоговом результате
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
malex,
14.07.2016 15:03
полностью согласен с Вами.
СД не панацея
и без общего тренировочного комплекса только делая одну СД не побежать
но как я уже писал, что когда добавил к своим обычным тренировкам тренировки СД
рост результата был на лицо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
Заявление бессмысленно, т.к. нет ни одного тренировочного средства,
15.07.2016 10:22
которое можно было бы назвать "панацеей"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Отправил всем кто
15.07.2016 11:08
просил выслать методику статодинамики
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Коршунов А. 42
И мне!!
18.07.2016 17:53
Андрей, доброго дня! А можно Вас попросить выслать и мне? Спасибо!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Dimik 448
Просьба
20.07.2016 08:42
Выслать методику, спасибо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Александр Старовойтов 1486
А можно мне тоже?
12.02.2018 23:36
Надеюсь, Вы ещё тут обитаете)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
21 malex 20440
Алексей,
15.07.2016 17:04
огромное спасибо, что подтвердили мои слова
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
В некоторых случаях, как, например, в моём, СД может являться
15.07.2016 17:22
и решающим фактором для дальнейшего спортивного роста при определенной методике последовательного развития двигательных способностей (или ФК - условно можно и так сказать), построенной на результатах лабораторных исследований, правда, не единственным, но наиболее безопасным и достаточно эффективным для любительского спорта. В случае необходимости, могу пояснить.
То есть для каждого конкретного спортсмена надо уметь выбирать наиболее быстрый, безопасный и целесообразный путь развития ФК и двигательных умений и навыков в зависимости от многих факторов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 zaktan 69
А кроме статодинамики
15.07.2016 18:16
для вашего случая какие ещё могли бы быть варианты?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
По результатам обследования в 2010 г
15.07.2016 18:26
я дошел до предела возможного соотношения мощности АнП для ног и МАМ. Таким образом для дальнейшего роста ОС ПМВ было необходимо сначала увеличить МАМ, а затем уже дополнительно наращивать ОС, повышая тем самым мощность АнП (силу отталкивания на крейсерской скорости в гонке на 10-15 км). СД - самый безопасный и быстрый вариант, по сравнению с другими способами (скоростно-силовой, взрывной и другой работой, например, упражнениями с субмаксимальными усилиями).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
главное
15.07.2016 18:52
главное, чтобы за лабораторными цифрами следовали цифры в протоколах 8)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
это уже вторая прописная истина, не имеющая отношения
15.07.2016 19:56
к конкретной теме)
Главное, уметь видеть в объекте обсуждения положительные сильные стороны и уметь воспользоваться ими, а не заниматься нигилизмом)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
можно и нигилизмом
18.07.2016 14:12
можно и нигилизмом позаниматься, если так угодно
тем более не я первый начал
про СД :
-АМазуров был столь же сильным спортсменом и до того, как услышал о СД
-95% соперников его уровня СД не применяют, а большинство даже не  слышало
-минимум 95% (а может и 100) элитных цикликов (и лыжников в частности) СД не применяют
что же заставляет петь песни о исключительности и хмыкать про нигилизм?
собственная религия? желание вовлечь в нее новых членов?  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
15 Алексей Мазуров 5348
как говорится, не нравится - не ешь
18.07.2016 14:30
на форуме обсуждение ведут не "элитные" лыжники, а часто и вообще не лыжники, и примеряют обсуждаемую тему под себя и речь идет об эффективности данного средства тр-ки именно для любителей. Примеры, приведенные в качестве безосновательности и бесполезности применения СД для спортсменов указанного, хотя непонятно какого, уровня ;) некорректны. 95% спортсменов, на которых вы намекаете, еще много чего не знают, знать не желают и, возможно, никогда не узнают. Я даже догадываюсь кто может возглавить этот скорбный список... А выяснять "кто первый начал" - детский сад.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
18.07.2016 19:49
элита это те, кто из себя выжимают существенно больше, чем ветеран 1р-кмс уровня
это люди с самыми передовыми методиками
можно сколь угодно глумить деда Чепалова или Грушина, но результат был даже у них
и результат есть у норгов
и у шведов
но без СД
*
в чем же не корректность примеров?
есть Щепеткин, который выполнил МС в 47лет. Он СД не делает
есть десятки других сильных любителей (БЕЗ СД)

и есть Мазуров который после использования СД остался на условно том же уровне
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
15 Алексей Мазуров 5348
Никто не говорит, что СД надо заниматься бесконечно
18.07.2016 22:10
от первой тр-ки в детском садике до победы на ОИ. СД может помочь успешно решить конкретные задачи на определенном уровне подготовки, когда она (СД) наиболее целесообразна. Никто не говорит, что есть только один самый эффективный путь развития, да еще на все времена, некорректно ставя в пример Грушина, как в вашем случае (про агрессивный допинг в те годы не забыли?). Насчет Мазурова, которым вы так неудачно педалируете: мой регресс с 2010 г связан не с началом использования СД, как вам может быть известно из моей ветки, которую вам лень читать, но при этом не удержаться от скоропалительных и неверных выводов, ну, да ладно, а с существенно изменившимися жизненными обстоятельствами, которые перекрыли возможности заниматься спортом, сначала в ограниченном порядке, потом в абсолютном почти на 6 лет. Попробуйте разглядеть обратный пример, когда после почти года полного прекращения занятий спортом за 1 подготовительный мне удалось успешно выступить на ряде Питерских марафонов (НК - 6 м, Зелек - 5 м в общем зачете) и привезти 3 медали с первенства РФ по ветеранам, из которых 2 золотые, показав на 30-ке лучший результат в абсолюте - при использовании СД! Попробуйие повторить! Хоть с СД, хоть без! Понимаю, что для вас это, естественно, не аргумент. Работает не отдельное средство, которое вы так не взлюбили, или любое другое, а комплексная методика. В моем случае и на моем уровне спорта это именно так - избранная система, которая ежегодно модернизируется и совершенствуется, работает очень эффективно, стабильно и безопасно. Но и не хочу спорить из-за бесполезности спора. Успехов в спорте. С наилучшими и добрыми пожеланиями
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
от первой тр-ки в детском садике до победы на ОИ
19.07.2016 10:53
от первой тр-ки в детском садике до победы на ОИ
нет таких олимпийских чемпионов, которые использовали бы СД систематически
ни условный Шипулин
ни условная Марит
ни условный ОЭБ
условный Мазуров скромно считает, что его методики эффективнее элитных? ;)
нюню
педалируем дальше
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
Саша, никогда не считал тебя троллем или ограниченным
19.07.2016 11:16
в умственном развитии человеком, но видимо и у тебя нервишки не выдерживают дискуссии, в которой свое мнение ты не в состоянии подкрепить надежными аргументами и применяешь метод "передергивания" и вырывания отдельных фраз из контекста, непрерывно уводя разговор далеко от обозначенной автором темы.
Объясняю в последний раз, читайте внимательно и полностью:
"Никто не говорит, что СД надо заниматься бесконечно новое

18.07.2016 22:10



от первой тр-ки в детском садике до победы на ОИ. "
И далее: "В моем случае и на моем уровне спорта это именно так - избранная система, которая ежегодно модернизируется и совершенствуется, работает очень эффективно, стабильно и безопасно."
Объясняю повторно: на моем уровне спорта - это значит на ветеранском любительском, который я ни коим образом не сравниваю с профессиональным. Соответственно и не противопоставляю используемые мной эффективные методики с высокопрофессиональными - там другой уровень спорта (спорт абсолютно высших достижений)
Ваш пример с Полковником тоже оставляет желать лучшего. Я даже не спрашиваю где он зимой, потому что лыжи и роллеры - это по факту два разных вида спорта, примерно как теннис и бадминтон.
Почувствуйте разницу.
По поводу применения СД в сборной я тоже уже высказался, как ты легко мог заметить, но придется повторить: "Сборники относятся к СД без особого пристрастия (со слов А.Крючкова на семинаре в СПб в 2014 г), т.к. она замедляет движения"
И далее: "...но для нас, любителей, её можно весьма успешно использовать в тренировочном процессе как одно из эффективных, безопасных и быстрых средств для спортивного развития."
Читать умеете? Понимать прочитанное в состоянии?
Подтверждается результатами.
Еще что-то нужно добавить?
Завелся?
Хорошо, я уступлю и прекращу диалог.
Благодарю за внимание.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
И последнее:
19.07.2016 11:31
Свою методику я вообще не противопоставляю ни методикам сборников, ни методикам ветеранов, ни любым другим методикам для различных категорий спортсменов - я ей делюсь на страницах форума и конкретно (непосредственно) с теми, кто мне интересен., по мере скромных сил.
Приношу извинения автору и посетителям ветки за оффтоп.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
21 malex 20440
нервишки
20.07.2016 16:25
нервишки действительно ни к черту у Вас
иначе как объяснить употребление слов и выражений
-тролль
-ограниченый
-для вас бесполезно доказывать
-из-за вашей зацикленности
(можно продожать)
у меня в ваш адрес нет подобных приемчиков
или это просто наборчик для любого, имеющего точку зрения, отличную от вашей?
*
про СД довольно точно ниже все написал Влад
Он, между прочим, (я бы сказал) многолетний фанат известной ветки, поэтому если он что-то понял не так, то не верно поймут и 99% других читателей
*
кстати, я не говорил, что СД зло. внимательно перечитайте мой пост, на который вы появились тут
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
17 Тимур А. 708
элита давно и успешно применяет статодинамику
21.07.2016 06:45
И норвежцы и шведы и немцы и русские делают статодинамику, то есть упражнения длительностью 30-60 секунд без расслабления. Любая планка, в том числе варианты с движениями руками и ногами, - это статодинамика. Упражнения на TRX петлях с веревками - тоже. Упражнения на мышцы-стабилизаторы, на равновесие - тоже.

Статодинамика в исполнении немецких лыжников
Статодинамика в исполнении норвежских лыжников
Статодинамика от Шарлотты Калла
Cтатодинамика от Остейна Петтерсена
Статодинамика от Ларса Бергера
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 DT 26
нет на этих видео
21.07.2016 22:17
Забанен пожизненно.
статодинамики. Есть статика и есть динамика. Статодинамика, как я понимаю,  медленное движение в короткой амплитуде с относительно небольшим усилием до появления сильного жжения в мышцах. например: https://www.youtube.com/watch?v=tQWcmhFHA0o
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Видео от
22.07.2016 10:25
Ларса Бергера упражнение на 34сек и 3мин 56 сек как раз и есть статодинамические упражнения
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
07 DT 26
не увидел там статодинамики
22.07.2016 10:44
Забанен пожизненно.
в первом случае динамическая прокачка косых и чего-то еще, во втором разгибания одной ноги на квадры. Вы уж определитесь с терминами
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
мне кажется,что
22.07.2016 11:55
на видео Ларс выполняет упражнения без расслабления мышц, с постоянным напряжением и амплитудой т.е.как раз статодинамические
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
квадры
22.07.2016 16:47
ага! квадры с полной амплитудой (от 180 до 90гр в колене)
если бы это было СД, то угол был бы 160-120 (в этом диапазоне
такое ощущение, что Андрей сам СД не делал :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
22.07.2016 16:44
пресс всю жизнь качали в СД манере (его и только его)
но даже его Ларс качает с полной амплитудой
как и все остальное
такое ощущение, что там установка наоборот - АНТИ СД
пример не удачен
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
в этой ветке нет призывов заниматься исключительно СД
18.07.2016 14:53
люди из товарищеских побуждений делятся собственным (и не только) скромными и, в основном, положительным опытом применения указанного средства подготовки лыжников, который есть далеко не у каждого. Не вижу в этом никакой агитации, "хмыкания", отрицания необходимости использования других (комплексных) средств тренировки и тем более религии. Спасибо за диалог.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
07 Mfrtell 17
Ккккк
15.07.2016 20:14
Как поняли что уже все предел?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Myrzilka 157
Специальная силовая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков в п
15.07.2016 21:54
http://bmsi.ru/doc/a9bf6aad-392a-4dac-b03e-35d93300b72c  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
21 malex 20440
*********************************
18.07.2016 14:13
да. никак
не доказуемо
вера
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
15 Алексей Мазуров 5348
я вам помогу
18.07.2016 14:31
Читайте заголовок: "
Алексей Мазуров
http://www.skisport.ru/people/profile/pm/write/recipient51565/
По результатам обследования в 2010 г

15.07.2016 18:26



я дошел до предела возможного соотношения мощности АнП для ног и МАМ.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************************
18.07.2016 19:53
ну теперь еще надо доказать
1
что после СД была прибавка
2
что без СД ее бы не было
*
Только не в рамках теории ВНС. В терминах ВНС. Давайте на другом языке поговорим
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
15 Алексей Мазуров 5348
для вас бесполезно доказывать
18.07.2016 21:58
из-за вашей зацикленности на бесполезности СД. Проведено 2 обследования с интервалом в 2 меч до и после. Поставлена и достигнута конкретная задача увеличения МАМ именно за счет СД. Все получилось на деле точно так же, как на бумаге. Это аргумент, хотя не для всех, ну, да ладно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
мне не интересен сферический конь
19.07.2016 11:05
МАМ это прекрасно. МАМом можно помериться с пацанами
но человек это существенно более сложная система, чем ВНС и АМ ее пытается выставить
в общем-то даже огромный ПАНО, который всегда считался мерилом, не является гарантом. Тому есть много подтверждений.
а уж надуманый МАМ... что такое МАМ ОЧемпионы даже и не знают
п.с.
про упрощение очень сложной системы в которой рассматривают один параметр отдельно от множества других
когда-то я много общался с одним последователем ВНС. Даже тестировался
в общем-то он умный человек.. да... я с уважением к нему отношусь
но
например, он шерстил зарубежные исследования и выдавал мне в виде советов
я реально это пробовал
охотно верю, что те параметры, которые вычленялись и исследовались поднимались и на самом деле
но методы, которыми оно достигалось, убивали что-то другое
результат? на табло не улучшался, а здоровье и с/ч ухудшались
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
Статодинамика в поддерживающем режиме
21.07.2016 13:01
Забанен пожизненно.
Как я понимаю, статодинамические упражнения (СУ) при правильном использовании приводят к росту ММВ (Целесообразно при исчерпании окислительного потенциала имеющихся мышц при наличии резерва ССС). Далее для улучшения результатов в ЦВС эти ММВ необходимо прорабатывать на предмет развития их окислительных свойств.
Предположим, что оба пункта выполнены, результаты возросли.
Теперь вопрос.
Зачем нужна СД в поддерживающем режиме?
Ведь, ММВ включаются в работу при любых силовых упражнениях. Или искусственно выращенные ММВ чем-то отличаются от натуральных и быстро деградируют?
Почему недостаточно обычной аэробной силовой?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
Необходимость поддерживающих СД тр-к в подг. периоде
21.07.2016 16:30
После завершения продолжительного (2-3 мес) весеннего цикла работы силовой направленности, проводить облегченные СД тр-ки 1 р в неделю необходимо для поддержания достигнутого уровня силы ММВ, который, в свою очередь, обеспечивает более качественное выполнение циклической работы на рельефе весь ПП (подг период), осенью опять делается акцент на развитие силы, в т.ч. и ММВ, но уже в меньшем объеме, чем весной и уходим в снежный период на вкатку и реализацию достигнутого уровня подготовленности.
Достаточно или недостаточно аэробной силовой - для меня возможно определить только на практике. ММВ включаются в работу при любых упражнениях, но сила этих волокон растет (и эффективно поддерживается) только при статодинамических.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
11 Андрей Шипилов 1631
Общие рассуждения
21.07.2016 22:06
Забанен пожизненно.
Чтобы сила росла/не снижалась должна расти/не снижаться площадь поперечного сечения активных МВ. Этого достигается сначала за счет улучшения НМА (растет количество активних волокон), затем за счет утолщения имеющихся МВ (или образования новых?).
Если не стоит задача гипертрофии ММВ, то получается, что для поддержания их силы достаточно любых регулярных силовых упражнений, ведь активность ММВ обеспечивается по умолчанию.
Это  с одной стороны.
С другой, похоже, что есть какие-то тонкости. Возможно, при отсутствии СД ММВ усыхают и растут БМВ. А может, гормональный отклик иной.
Интересно было бы узнать мнение людей, разбирающихся в физиологии этого вопроса.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Валерий Веретенников 239
В работе по развитию мышц
16.07.2016 22:52
 стараюсь не  употреблять  таких терминов как статодинамика или уж тем более "обычные силовые упражнения". Так как практикую работу в тренажерном зале, то, как правило, выбираем вместе со спортсменом те режимы нагрузки и движения, которые  приближены к  нагрузкам и движениям в определённом виде спорта. Это на начальном этапе. Моделируем движения и достигаем тренировочного эффекта путём подбора весов, количества повторов, времени выполнения, времени отдыха-восстановления, количества подходов, сетов, тренировочных дней, сессий, состояние сердечнососудистой системы. Оперируя этими и другими параметрами создаём различные режимы воздействия на мышцы.  Далее смотрим на тренировочный эффект и вообще на самочувствие спортсмена, реакцию на тренировочное воздействие в виде спорта. После этого корректируем что-то или всё меняем  или принимаем такой вид тренировки на несколько занятий. Как правило, одними статодинамическими или динамическими режимами дело не обходится.
Для непродолжительной сессии это годится, а для длительных (несколько месяцев) уж точно нет. Приходится подбирать и смешанные силовые воздействия и только динамические или только статодинамические.  Всё индивидуально. Одной тренировочной сессии из нескольких занятий  бывает иногда достаточно на некоторое короткое время. Полноценный эффект есть от регулярных силовых тренировок.  Но есть и "как бы отрицательный момент". Спортсмен, как правило, после таких сессий теряет в скорости и в дальнейшем прекращает эти тренировки, боясь потерять кондиции, что естественно является заблуждением. Тогда приходится объяснять, что иногда, чтобы сделать шаг вперёд, нужно сделать полшага назад. И это тоже работает.  Лыжнику, который бегает 10-15 км. правильно подобранные упражнения и режимы выполнения пойдут только на пользу. Гармоничное развитие спортсмена ведь никто не отменял. Так что обратитесь к тренеру, специалисту за помощью, чтобы не иметь "отрицательного момента". С уважением.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
С 2012 года
19.07.2016 10:45
стал применять СД тренировки по Мазурову.
СД- самый легкий путь улучшить результат. :D
В первый сезон сдвиг был очень большой, на пару минут на 10-ке, но через год  уперся в стену. Результаты не росли. Перепробовал разные объемы и сочетания. Увеличение объемов СД ведет к угнетению, по крайней мере у меня при объемах 8-10часов в нед.
Сейчас пришел к тому, что  СД - одна тренировка в нед. - обычно пн. Еще одна тренировка просто силовая-поддерживающая - чтв/птн, иногда если немного угнетен, не восстановлен, ее можно отменить/облегчить.  Этого вполне достаточно, чтобы СД не задавливала, и позволяла делать  скоростную работу и бежать соревнования.  ИМХО.

П.С. Еще открыл для себя такой факт, что СД позволяет поддерживать форму во время болезни. Конечно в 39С, смысла делать нет, :D но в 37С уже можно.  
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
21 malex 20440
ты не просто уперся в стену
19.07.2016 11:07
ты не просто уперся в стену, ты регрессировал
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
15 Влад Захаров 1856
Ну собственно
19.07.2016 11:31
Было пару удачных гонок  и было 2-3 залета по смазке. Но в целом ясно, что в подготовке промахнулся. Как раз неудачный опыт  со СД.:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Сд не самый лёгкий, а самый короткий путь.
19.07.2016 14:51
Влад, а вы хотите в каждый год с десятки сбрасывать по две минуты? А возраст? А может вы достигли максимум ваших возможностей? Вы делаете обследования?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
Хороший вопрос
19.07.2016 15:16
Можно не 2 минуты, достаточно 1.  :D
45 не возраст, глядя  Сергея Иванова(деда), Федосова и др. всем известных лыжебегов.
Полное обследование, в т.ч. и на тредбане делаю раз в два года. Прибавка всегда есть.
Прошлый год эксперимент не удался.
Хотите что-то предложить?;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Тогда можно посмотреть и на УЭБ.
19.07.2016 16:05
Вот только потенциал у вас будет разный. Смотреть на других не надо. Так жить и тренироваться, как Иванов, далеко не каждый способен. Тем более, если не знать свой и чужой потолок. Если обследоваться, то как минимум 2-3 раза в год, чтобы знать, что тренировать, что в данный момент лимитирует.

45 лет это ещё какой возраст. Результаты больше расти не будут. Скоро будете рады, что не падают. А потом пропадёт лёгкость и скорость будет куда-то уходить. :)
Если СД так сильно помогла, значит вы были на правильном пути.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
15 Влад Захаров 1856
..и вообще жить осталось не так много...
19.07.2016 16:34
Тьфу на вас три раза. Посмотрим на УЭБ чере 10 лет... Де Зольта вспомните еще.
Иванова я пару раз обгонял... Скорость падает, выносливость растет. То на то.
Лимитирует меня все. Смысла в 3-х разовом обследовании не вижу - лучше лыжи купить или парафины. Помимо СД есть другие инструменты в повышении результата.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
согласно АВ
20.07.2016 16:30
согласно Вертышева, я бесталанный и достиг предела года 3 назад
тем не менее я продолжаю прогрессировать в 2 видах спорта относительно согруппников
а часто и даже относительно молодых лосей
*
про Влада (и не только
думаю сравнение с людьми своего возраста вполне годится для определения прогресса
...учитывая, что прогрессировать в 45лет в общем то можно только в очень ограниченных компонентах
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Прогресс относительно согруппников???
20.07.2016 17:23
Очень показательно! :)
А я то считал, что прогресс может быть только относительно самого себя.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
21 malex 20440
*********************************
22.07.2016 16:41
поясните глубину своей мысли
спорт это соревнование с соперником
а с собой соревноваться в парке без номера и судьи можно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Не смешно.
22.07.2016 19:48
Если соперники перестанут тренироваться, то у вас получится ох.... какой прогресс?:)
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
21 malex 20440
к чему эти за смешные выдумки
25.07.2016 14:08
к чему эти за смешные выдумки?
вы соревнуетесь? все ваши соперники бросили? и не появилось новых?
ну если 90 лет, то да возможно... не знаю
а в группе М40 я такого не видел
кто-то бросает, кто-то сбавляет, кто-то уходит в др группу по возрасту
и вместо него приходит более сильныйи молодой
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
15 Алексей Мазуров 5348
Влад, не забудьте напомнить, что до использования СД
19.07.2016 15:09
вы точно так же "промахивались", когда вас "вставляло" летом так, что зимой уже и не "отпускало". Налицо неудачный (безграмотный) подход к тренировкам вообще, а не именно вред от СД, присущий подавляющему большинству любителей.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
Не помню
19.07.2016 16:00
После 10-ка лет регулярных тренировок не припомню, когда  меня "вставляло и не отпускало". :D

Отхожу от перетренированности достаточно быстро. Ниже определенного уровня не опускаюсь. Тренируюсь как позволяет время.  
Если результаты росли значит не так уж безграмотно.
Что подходит одному, не обязательно должно подходить другому. Ваша метода мне подходит не вся.  Тем более с вашими объемами.
В отличие от многих я от тренировок получаю удовольствие. Может по этому еще есть стимул.


П.С. Можно подумать профи у нас грамотно тренируют/ся.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
Вы не помните, я помню, зря обижаетесь
19.07.2016 16:40
грамотно тренироваться - удел немногих
вот ваши слова про "вставляло не по детски":
http://www.skisport.ru/forum/2/36415/#497354
ранее вы жаловались на то, что несмотря даже на такие (зверские, опасные и совершенно ненужные летом, т.е. безграмотные) нагрузки никак не можете подобраться к лидерам в группе.
Кстати, выше по ссылке есть ваши положительные отзывы о СД.
Ну, да ладно, растете и растете, жаль только, что ростков особо никак не видно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Влад Захаров 1856
Хорошо, что с годами умнеют.
19.07.2016 17:12
Убивает не одна отдельная тренировка, а сочетание тренировок.  Никогда не боялся ошибаться.
За меня не волнуйтесь, у меня все хорошо, лидеры рядом.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 apxunGPR 61
Скажу за себя
27.07.2016 15:23
Прошедшей зимой в течение полутора месяцев делал два раза в неделю делал СД-приседания в развивающием режиме на фоне аэробных объемных коньковых и силовых ДП тренировок. Заттем начал подводящие к марафону длинные интервалы 1-2 км в гору. Заметил, что бедра после достижения чувства "забитости" все равно продолжают работать и интенсивность работы не падает. То есть раньше при таких ощущениях я однозначно "вставал" резко теряя в скорости.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
17 Александр Соловов 2708
Прок от любой  силовой работы
27.07.2016 20:46
после определенного возраста (у каждого он свой)  связан и с улучшением гормональных факторов. В частности роста или хотя бы поддержания уровня тестостерона. И здесь вероятно  не так важно СД это или обычная силовая работа с полной амплитудой. Потому что улучшение гормонального фона может быть более значимым, чем все остальное.
Слышал, что ВНС и его коллега по работе проф. С. Сарсания (один из пионеров применения стероидов в СССР), до сих пор спорят, что выше поднимает уровень тестостерона - анаболики или силовая работа.  
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
16 Павел Панфилов 1756
Александр здраствуйте
28.07.2016 17:54
в том то и дело,что от СД очень много гормонов вырабатывается по сравнению с классической силовой.Причем от СД в первую очередь повышается во много раз гормон роста,а от классической силовой-тестостерон.Поэтому если сочетать будет вообще класс))просто для развития именно ОМВ, СД дает больше чем классика,хотя при грамотном применении обычной силовой ОМВ тоже тренируются нормально.)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Паша привет
28.07.2016 18:34
только тут качели получаются, гормоны сначала сильно повышаются, а потом сильно падают, вот и придавливает. Я после СД в развивающем режиме помнится уснуть не мог как бодрило, а потом на следующий день плющило.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
Слава привет
28.07.2016 18:56
Все нормально получается если грамотно делать))придавило тебя не от того,что гормоны упали поверь)после СД гормональный фон повышен еще 2-3 дня после.просто перебор с нагрузкой,надо делать корректировки,и начинать вообще с обычной силовой.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Статодинамику
29.07.2016 09:39
в поддерживающем режиме на разные группы мышц можно делать хоть каждый день. От таких занятий будет только польза и ни какого вреда. Если делать ее в развивающем режиме то тогда нужно очень внимательно слушать реакцию организма и не перебрать. При правильном подходе, при соблюдении методики и правильности выполнения упражнений результат не заставит себя долго ждать
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
16 Павел Панфилов 1756
так и есть
29.07.2016 10:02
Андрей ,согласен с Вами.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Очень много
03.08.2016 09:58
Форумчан обращаются с просьбой выслать методику статодинамики.
Просьба ко всем желающим  пишите пжлста свою почту или сразу же запрос на мою:
ssms@master-ski.ru
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
Андрей день добрый
03.08.2016 21:29
А  ваша методика отличается от Селуянова?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Андрей Одинцов 301
Павел,
04.08.2016 11:22
методика разработана Селуяновым специально для лыжников
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Ярослав Sh 491
Селуянов голова!
04.08.2016 17:01
Но даже такие светлые головы, а в спорте их раз-два и обчёлся), попадают в логические парадоксы.
Рассуждаем - делаем статодинамику. Ок. С небольшим весом, с постоянным напряжением. (Амплитуда, как тут некоторые горячатся вообще неважна. Можно в тренажере делать с полной амплитудой и без расслабления)
Как только ММВ перестают справлятся с нагрузкой, подключаются (согласно закону рекрутирования ПМВ и ГМВ). И чем больше мы хотим вызвать жжение и выброс гормонов, тем больше подключится мышц, которые вроде и не нужны циклику. Если он не природный дрыщ конечно.
Так что же мы тренируем в итоге?
ММВ? А растут ПМВ и ГМВ?
Тем более известен медицинский факт, что рецепторами к тестостерону в основном обладают ГМВ. В ММВ их намного меньше.
А вывод банален.
Спортсменам с большим природным количеством ГМВ надо избегать  статодинамики. С малым количеством ГМВ, статодинамика, как минимум не принесет вреда.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
07 Denyz22 14
для роста ммв
04.08.2016 18:00
нужны соматотропин и инсулин
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
Ярослав это всего лишь
05.08.2016 10:38
ваши домыслы.Вес  таким образом и подбирается,чтобы на 30ой секунде подхода было жжение,потерпели жжение 5-10сек и достаточно,при этом работают в основном ММВ,а ГМВ если и подключатся  в конце подхода ,то ничего страшного с ними за 5-10сек не случится,так как вес маленький .Тренировка ГМВ это веса 60% и выше от 1 ПМ и в основном в отказ.при СД такого нет,можно пампить очень долго и терпеть.Так что делайте правильно и не волнуйтесь,все будет нормально у Вас)

удачи
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Ярослав Sh 491
Да конечно.
05.08.2016 12:21
Домыслы. Корень - мысль. Анализ - это мой любимый способ мышления. (Хотя есть и другие). Так вот этот самый анализ (Без волнения. Волноваться я перестал в 1985 году, когда выполнил норматив МС СССР, заметьте не на роллерах), показывает, что меня лично останавливают силовые упражнения в режиме статодинамики. И очень существенно. Самочувствие отличное. Вес растет. Энергия прям прёт. Только результата нет.
Не надо только вот занудства что неправильный вес, не столько секунд, не туды амплитуда и т.п. Меня пугает любое сектантство).
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
16 Павел Панфилов 1756
ну если Вам не пошло
05.08.2016 12:46
это не значит,что другим не подходит)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Ярослав Sh 491
Ваша мысль глубока.
05.08.2016 13:06
По своему прониновению вглубь познания, она может встать рядом только с -  " если вам пошло, это не значит, что другим подходит."
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +1 -3
09 СерЖ 72
Немного возражу.
11.08.2016 17:39
Насколько мне известно, основная разница в циклических  (динамических) и  статических (СД) нагрузках не в  том, что рекрутируются (и тренируются) разные мыщцы, а в том, что при динамической нагрузке закисление значительно только в гликолитических  мыщцах. А в окислительных  молочная к-та сразу утилизируется митохондриями, что приводит к тому, что тренируются в основном гликолитические мышцы. А в статической нагрузке за счёт снижения кровотока в мышцах создаются предпосылки к тому, чтобы закислялись(а след-но росли) окислительные мышечные волокна. Те, что собственно и нужны в большей мере.  
Но это всё теория. Я сам никогда не видел в глаза эти митохондрии и внутри клетки не был))).
На практике применяю стато уже лет 10, и могу сказать, что для большинства  (естественно нее для 100%) этот вид силовой тр-ки эффективнее на 150-200%. Почему такие цифры.  Разница в 30-50% укладывается в понятие " мне кажется", а разницу в 100% трудно не заметить. Так вот стато, если делать в подготовительном периоде, даёт ощущение "трудно не заметить". Подчеркну, что все, кто применял стато, пробовали в своё время все виды силовых тренировок и понимают разницу.  Я даю этот вид только в подготовительном периоде, в соревновательном и переходном не применял из-за отсутствия достаточного времени на тренировки. Наряду со стато, естественно,  делается скоростно-силовая работа (интервалы  на л/р в гору, имитация прыжковая). Выборка порядка 20-25 человек, отрицательных моментов ни у кого не было. Квалификация спортсменов от 2го разряда до КМС.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
17 Тимур А. 708
а в чём вы измеряете эффективность СД?
11.08.2016 19:33
Серж, а какой количественный показатель улучшился после СД? Кроме поднимаемых весов, естественно. По идее, можно говорить об эффективности методики, если в итоге удалось повысить мощности на АэП и на АнП выше прошлогодней. А какие показатели у вас измеряются?

P.S. Я тоже делаю СД. Не от большой науки, а просто чтобы набрать недостающую мышечную массу. А если уж набирать, то полезные для лыж окислительные мышцы ) Поэтому любопытны практические результаты, тем более, у вас 20 человек это попробовали на себе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
по мне так
11.08.2016 21:10
лучшим результатом от СД будет прогресс от сезона к сезону
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Тимур А. 708
слова вроде правильные
11.08.2016 21:41
только "прогресс" надо в чем-то измерять.
Самое корректное число - это, пожалуй, мощность на АнП. Но тестирование не всегда доступно (или неинтересно). Тогда можно оценивать прогресс в минутах. Например, - в этом сезоне стал бежать десятку ногами или на лыжах в среднем на две минуты быстрее, чем в прошлом сезоне. Или, - в том году не мог бежать гонку даблполингом десятку по рельефу, а в этом запросто могу. Или, - перестал закисляться на коротких гонках.
Мне интересно, как Серж со своей группе измеряет пользу от СД.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
16 Павел Панфилов 1756
Измерять можно по разному
11.08.2016 22:14
Вы правы Тимур.То,что Вы перечислили-вполне себе не плохие оценки эффективности СД если нет возможности тестирования.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 zaktan 69
По-моему
12.08.2016 06:32
 улучшение результата в гонках или более позднее закисление (и т. д.) говорит об эффективности тр. процесса в целом, а не об СД.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Павел Панфилов 1756
речь идет
12.08.2016 22:36
именно об активном использовании СД в подготовке и использовании СД как основного средства развития ОМВ.так,что если рез-ов не было без СД,а с СД они появились выводы сделать не трудно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0