Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Биоуправление в спорте кто пробовал?

17.05.2017 13:19
Технология биоуправления с принципом биологической обратной связи позволяет обучить любого человека управлять своими показателями. Обучиться снижать стрессовые показатели.

Мышцу качаете она растет. Учитесь расслабляться и показатели идут вниз.

Суть технологии в том что человек в онлайн режиме видит свои показатели и обучается их контролировать. Как водить машину или велосипед нужно  хотя бы 10 сеансов для положительной динамики. Зато умение также надолго сохраняется - как любое умение, плавать водить машину, велосипед.


У нас на кафедре психофизиологии МГУ имени М.В. Ломоносова уже более 15 лет существует программа обучения.

Можем поработать платно/бесплатно с желающими.


http://www.psyfactorplus.com/slideshow--

Могу рассказать показать :)
  • Просмотров:2784
  • Комментариев:33
  • Рейтинг: 0 0 0
Умение засыпать
17.05.2017 16:50
На вашем сайте упомянуто такое ценное умение. В чем заключается методика? Мб какими-то бесплатными сведениями, ссылками и материалами поделитесь?  
А то вроде бы бегаешь как лошадь, а с засыпанием вечные проблемы.  Или без программы никак?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Повышение альфа-ритма
17.05.2017 17:20
Можно повысить альфа-ритм. И спортсмен заснет когда и где захочет :)

Есть еще один популярный наш сайт http://bio-fb.ru/biologicheskaya-obratnaya-svyaz-dlya-sportivnyx-psixologov/#more-473


Мы работали с футболистами, кикбоксерами, борцами, фигуристками, хоккеистами. В ФМБА России работают наши выпускники психофизиологи.

В разделе статьи, есть статьи по спорту http://www.psyfactorplus.com/--c1x5z

В разделе видео тоже можно посмотреть как выглядят тренинги http://www.psyfactorplus.com/untitled-c1b14
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Тем не менее
17.05.2017 17:59
Легков перед Сочинской мужской эстафетой 10 км не спал. Рассказывал на лекции, лучшие психологи с ним работали при этом. Не всегда помогает.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
у нас мало таких специалистов
17.05.2017 18:10
Умение вырабатывается не сразу. Вспомните как вы учились плавать или водить машину, кататься на лыжах :)

Начинает получаться у всех по разному. Обычно после 5-7 занятия идет хороший тренд.

Оборудование позволяет контролировать любые показатели. Да и занятия интересные. Можно менять картинки музыку или в управлять показателями в виде компьютерной игры, или фильмы/мультики смотреть.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
А мозг оцифровать
17.05.2017 20:35
В виртуальное пространство умеете?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мозг оцифровать, а зачем?
17.05.2017 21:24
Каждый человек неповторим, и особенно его мозг. Главное что мозг пластичен и постоянно меняется. Задача как оцифровать реку.

Комната виртуальной реальности у нас тоже есть. Сейчас стали модны очки виртуальной реальности для полного погружения. Хотя они и не особо нужны для реальных тренировок.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
сомнительная аналогия, реки давно оцифрованы.
17.05.2017 22:50
Забанен до 02.04.2024 20:44.
да и мозг в общем-то не намного сложнее генома, который тоже уже оцифрован. причем в слово оцифрован я вкладываю все возможные смыслы - расшифровка, перенос данных на цифровой носитель, управление итд.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Как можно оцифровать процесс?
17.05.2017 23:25
Это людям ничего не даст :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
актеры играют сцены - это процесс. его оцифровывают
18.05.2017 00:24
Забанен до 02.04.2024 20:44.
и получают фильм. людям это дает миллиарды. но в голливуде.
вы же сами оцифровываете биоритмы и показываете их на мониторе. электрич. активность мозга разве не процесс?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Регистрируем)
18.05.2017 09:18
Извините я просто подумал вы говорите о искусственном интеллекте.

Регистрируем и даем человеку обратную связь. Регистрируем ЭЭГ, ЭКГ,  ФПГ, КГР, ЭОГ, ЭМГ их амплитудные и частотные характеристики в доступном для понимания человеком/ребенком виде.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А я как раз об ИИ
18.05.2017 09:39
Оцифровка сознания и переноса в вирт пространство, если смотрели Черное Зеркало, читали/слушали Дмитрия Руса...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Зачем нужен ИИ?
18.05.2017 10:33
По-моему это уравнение в котором много неизвестных.


Есть работающие вещи для развития человека, без таблеток ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Зачем нужен ИИ
18.05.2017 10:36
Обязательно посмотрите серию Черного Зеркала - Белое Рождество для общего развития и расширения границ осознания очень полезный фильм, всем настоятельно рекомендую https://filmix.me/trejlery/95075-chernoe-zerkalo-beloe-rozhdestvo-specepizod-black-mirror-white-chirstmas-special-2014.html

Если просто, клонировал бы свое сознание, нагрузил бы его работой и пошел на тренировку :D:D:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Посмотрю)
18.05.2017 11:06
Я скептически отношусь у художественным фильмам и литературе, поскольку это вымысел, в них нет смысла или пользы по большому счету.

Художник, сценарист, режиссер хочет выразить себя, привлечь внимание к себе.

Природа и наука более интересны. Там факты, знания, опыт. Объективные физические показатели :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В свое время
18.05.2017 11:08
Жюль Верн нехило так простимулировал ученых

Творческие, инновационные взгляды дают направление движения. Новаторы меняют мир.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Действие - результат!
10.11.2017 10:16
Главное чтобы польза была;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
"Умение вырабатывается не сразу.".
17.05.2017 20:46
Мастерство в плавании, вождении и ОСОБЕННО коньковом ходе :) может совершенствоваться всю жизнь.  Вопрос в достижении практически значимого уровня в "засыпании Штирлица". 5-7 занятий это пустяк. Живя в Москве обязательно поэкспериментировал бы с собственным мозгом (как раз сейчас лечу спину от "конькового хода" :) ). Но вы там, а мы здесь..
Тем не менее спасибо!  Увеличивать альфа-ритм это уже нетривиальный ответ на вопрос. Мб удастся подыскать какие-то приемы и тренинги для этой цели..  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Было бы желание)
17.05.2017 21:27
Йога... медитация.

С прибором получается быстрее и эффективней в разы. Видна динамика по нескольким физическим показателям.

Я видел йогов которые не могут управлять своими показателями, не смогли обмануть полиграф. Хотя стаж был 20 лет :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
нарушение биоритмов является следствием/признаком бессонницы
17.05.2017 22:26
Забанен до 02.04.2024 20:44.
а причина (при отсутствии органических повреждений гол. мозга) кроется в дерегуляции нейромедиаторной активности в синапсах нейронов. поэтому в самых простых случаях  попринимайте безопасный мелатонин, многие хвалят.
если бессонница приобретает клинические формы (толком не спите неделями, перевозбуждены/истощены, снотворные не помогают), поэкспериментируйте с атипичными антипсихотиками, гл. обр. сероквелем (кветиапин) в дозах 25-200мг/сутки, можно в сочетании с литием (800-1200мг/сут) - это уже серьезные препараты, отпускаются по рецепту и требуют продолжительного приема, иначе не сработают, имеют побочные негативные эффекты. предварительно конечно проконсультируйтесь у невропатолога/психиатра, но имейте ввиду, что большинство отечественных врачей мало что смыслят в современных препаратах, поэтому больше ориентируйтесь на специализированные форумы.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Зачем здоровому человеку таблетки
17.05.2017 23:30
Технология биоуправления с принципом биологической обратной связи - немедикаментозная.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
я отвечал предположительно больному человеку, страдающему
17.05.2017 23:53
Забанен до 02.04.2024 20:44.
бессонницей. бессонница - это заболевание (g47.0 по мкб10).
психические и нервные расстройства эффективно лечатся в основном медикаментозно. психотерапия, куда относится и метод бос, имеет в лучшем случае вспомогательное значение, а зачастую просто способ выкачивания денег с клиента.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Давайте не перекладывать с больной головы на здоровую)
18.05.2017 09:11
Таблетки разве снимают причину стресса?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
таблетки конечно снимают. ведь стресс - это реакция
18.05.2017 11:50
Забанен до 02.04.2024 20:44.
организма на раздражитель, и таблетки эту реакцию сводят на нет. но я о больных и патологическом стрессе, а вы о здоровых, которым лучше без таблеток, тут вы правы.
интересно, какие успехи в деле применения БОС. погуглил отзывы на медфорумах - в основном нейтрально-отрицательные, либо не помогает, либо эффект плацебо.
непонятен механизм действия. вот например я бегу с пульсометром, задача чтобы пульс не превышал 120. если я буду смотреть в течение года-двух на экран часов, фиксировать свои ощущения итд., означает ли это что рано или поздно я научусь из любого состоянии по желанию загонять свой пульс под 120? выглядит абсурдом, а ведь принцип БОС именно такой, или ошибаюсь?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
таблетки вызывают привыкание и не решают проблему
23.05.2017 13:41
Как работают медики это их дело. У них другие интересы на мой взгляд.

Не понятен механизм действия? Приходите к нам учиться) Наш подход базируется на Анохинском представлении работы психики, с точки зрения теории функциональных систем.

Проблема в том, что хронический стресс не появляется сразу. Как правило это череда проблем у человека и напряжения, сочетание нескольких факторов, которое истощает резервы. У психологов есть шкала - смерть близких, развод, потеря  работы и другие.

У каждого человека генетически заложены "слабые места" в организме. Пульс может быть нормальным тем более у спортсменов, у них тренированная сердечно-сосудистая система.
Снижение иммунитета, дерматиты, язвы, проблемы с сосудами и бессонница, импотенция.

Вы когда мышцу качаете это тоже эффект плацебо?
Вы занимаемся не только расслаблением но и вниманием и памятью, т.е. увеличиваем скорость работы человека в том числе и в экстремальных условиях.

В стрессе человек совершает больше ошибок. Люди этим отличаются друг от друга и это постоянно меняется в зависимости от жизненных обстоятельств. Просто человек не успевает восстановиться,  а у него возникает новая проблема. Про человеческий фактор слышали? Мы этим занимаемся с диспетчерами, операторами, водителями, пилотами.

Когда растет уровень притязаний спортсмена, ответственные соревнования и т.п. его нужно обучить стрессоустойчивости, - не расходовать ресурсы понапрасну, - не реагировать на раздражители.

Оборудование меряет не только пульс. На нем можно точно сказать в стрессе человек или нет. Повысить стрессоустойчивость. Вернуть человека в оптимальное состояние. Обучить ни о чем не думать - засыпать.
:)


 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Спасибо, Карен
18.05.2017 10:34
Таблеток боюсь. Они обычно одно лечат, а другие функции расстраивают. Да и вроде не болен. Проблемы засыпания у меня в основном предмет зависти. Конкретно вот жена - ложится 2-5 минут и она уже спит. У меня на засыпание иногда уходит полчаса-час. Ворочаешься и тратишь время зря. А утром вставать надо по будильнику. Т.е. час для сна пропадает. Страшного ничего, потом организм свое возьмет. Но ритм чуть-чуть нарушается.
А в то же время существуют Штирлицы, которые умеют засыпать на 15 минут (и жена..:) ). Хочется также, а не выходит.  Вобщем не та ситуация, когда нужны таблетки. Усталость не накапливается, болезненности никакой нет. И если удается потренироваться побольше по времени, то засыпаешь за 10-15 минут (жена недосягаема..).  А вот если бы какая-нибудь психологическая или даже психомоторная методика, то потратил бы немного времени. Почему нет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
у мелатонина нет побочек, попробуйте
18.05.2017 11:21
Забанен до 02.04.2024 20:44.
это естественный медиатор, который сам вырабатывается органимом и разрушается на свету (поэтому после приема сразу тушите свет и выключайте все экраны).
а так можно и психотренинги разные пробовать, кто ж против
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Если
18.05.2017 12:48
побочек нет, то почему и не попробовать?  Иногда  бывают ситуации, что непременно  надо выспаться к определенному времени.  Спасибо за рекомендацию. Судя по знанию терминологии Вы врач. (на форуме я недавно).  Без таблеток и уколов иногда не обойтись.  Попробую.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мелаксен подойдёт?
18.05.2017 14:02
У него в инструкции только про яркий свет пишут.
Без объяснения причин. Среди побочек -  слабый конратцептивный эффект как дополнение для женщин.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Купил
18.05.2017 17:37
Мелатонин. Коммерческое название Мелаксен.
Про свет понял. Для белых ночей в Сыре имеются плотные жалюзи.
Аптекарша сказала, что это слабое снотворное. Такое как раз и нужно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Alex57, По засыпанию такая же история.
19.05.2017 09:20
Как под копирку, даже в части с женой и завистью (белой) к ней:). Сделал из этой проблемы плюс для себя. Тоже, когда полноценная тренировка, засыпается гораздо лучше, так сейчас стараюсь тренировочные дни не пропускать и не халтурить.
Еще момент. Когда сон не идет, начинаю мысленно мониторить свое тело от кончика головы до пальцев ног, и - вуаля! Нахожу какой-нибудь не до конца расслабленный участок - расслабляю его и иду дальше вниз, потихоньку, по каждой мышце или группе мышц и представляю, что участки тела вслед за мыслью начинают наливаться свинцом, теплом и расслабляются по максимуму. После такого "тренинга" засыпаю, а иногда даже и до ног не успеваю мысленно добраться. Остальное ничего не помогает. Раньше пользовался Донормилом, но наутро встаешь совсем разбитый и невыспавшийся. Да и ну ее на фиг, эту химию!  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Чтобы не оффтопить,
19.05.2017 11:49
- про мой "аутотренинг". Случайно обнаружил, что если пытаться перебирать в голове образы (все равно что) и выйти на режим, когда они самопроизвольно, автоматически сменяют друг друга, то довольно часто "проваливаешься" в сон за несколько минут.  Если день был нервный и/или есть срочная задача, то способ не работает.
Очень отдаленно наверное это своего рода биоуправление. Только изнутри.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Похоже, проблема общая (((
19.05.2017 12:40
Делал нечто подобное, но непоследовательно и бессистемно, даже в такой форме скорее помогало, чем нет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Думать о хорошем полезно
25.05.2017 16:13
Если бы люди иногда по 15-20 минут отдыхали в тишине много бы полезного получили ;) особенно если есть объективные показатели
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0