Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Техника конькового хода

25.12.2016 20:56
Как научиться не стучать пятками лыж? Никак не могу понять, ноги вроде пытаюсь дальше ставить, проталкивать вперед.(я про подъемный вариант и равнинный)
  • Просмотров:6527
  • Комментариев:27
  • Рейтинг: 0 +1 -1
.....
25.12.2016 22:10
элементарно. купить лыжи уровня не ниже атомик про скейт, и катать катать катать..............
Ссылка Рейтинг: -5 +1 -6
Добрый день!
26.12.2016 21:54
Возьмите несколько персональных уроков или, на крайний случай, групповых.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Предположу
26.12.2016 06:22
Может быть у вас сильно велика доля двухопорного скольжения, т.е. сильно рано ставите маховую ногу на снег на прокат? Или угол постановки лыж сильно большой?
Без видео рассуждать сложно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Катайте на одной лыже
26.12.2016 06:35
На правой, на левой....
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
может деле в положении корпуса?
26.12.2016 08:35
Попробуйте обратить внимание на положение корпуса. Если "сидите на пятках" руки выставляете далеко и центр тяжести завален назад - то будете "топтать пятки". А если центр тяжести наваливаете вперёд "падаете" на палки, которые ставите ближе к корпусу - всё должно нивелироваться. Посмотрите проекции лыжников профессионалов сбоку и сравните с собой, может в этом дело?
Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
тоже была такая проблема, даже в начале этого сезона.
26.12.2016 11:33
Подача центра тяжести вперед задавливанием голеностопа с навалом на палки снимает проблему, да и двухопорки быть не должно. До момента окончания отталкивания маховую не следует ставить на снег. И в равнинных ходах, и тем более в подъемном варианте, где угол между лыжами не такой острый.
ЗЫ. Я не эксперт, но в моем случае работает.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
рост/ длина лыж какие?
26.12.2016 13:14
Забанен пожизненно.
на равнине лыжи перекрещиваются (если ноги хорошо собирать) и маховая лыжа касается опорной - звук будет по-любому.  А в чем проблема - звук раздражает ? :)
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
Рост/длина - 184/186
26.12.2016 13:31
Я просто редко вижу, чтобы у лыжников/биатлонистов высокого класса, да и у любого, кто владеет хорошей техникой, пятки соприкасались. У меня эта привычка с самого начала обучения коньком  пошла, ноги слишком близко друг к другу ставлю. Смотрю на новичков, они наоборот широко "топают".
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
26.12.2016 13:37
Забанен пожизненно.
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр. Пользователь Den4er забанен пожизненно.За создание многочисленных аккаунтов
для примера
26.12.2016 13:57
Забанен пожизненно.
классическая техника елочкой - там же пятки не стучат - маховая лыжа проносится вперед в воздухе и ставится перед опорной. При этом лыжи длиннее. Видео смотрели https://www.youtube.com/watch?v=J2j7KGzZ2mI ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
.
26.12.2016 16:28
Лучший способ решить проблему наверное посмотреть на себя со сороны. Да, видео я видел
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
26.12.2016 16:31
Забанен пожизненно.
Комментарий скрыт модератором Бойков Александр. Пользователь Den4er забанен пожизненно.За создание многочисленных аккаунтов
.
26.12.2016 16:43
Буду осторожен:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
кстати,  
26.12.2016 18:52
Забанен пожизненно.
посмотрите статью Рудберга - как раз про подъемный ход. Сложновато, конечно для восприятия :)

http://www.skisport.ru/news/blog-rudberg/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
возьмите несколько уроков у тренера
26.12.2016 14:28
возьмите несколько уроков у тренера
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
Думаю , есть решение
26.12.2016 17:14
Попробуйте обрезать пятки лыж. Тут же очевидно - длинные лыжи.
Мы в ДЮСШ так делали. Коньковых лыж на спортшколы не закупали.
Ссылка Рейтинг: -6 +1 -7
.
26.12.2016 17:24
Ну к такой процедуре я точно прибегать не буду, лыжи то не деревянные, все таки топ:). А лыжи наоборот не длинные, 192-е надо даже.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Мой опыт
26.12.2016 18:43
Я такое "стучание" пяток использую как индикатор загрузки носка. Если носком недоотталкиваешься - уходишь из толчка на другую лыжу со стопы, то как раз и начинаешь цеплять. Я, как стукну пяткой о другую лыжу, сразу одергиваю себя и немного подаюсь вперед. После этого лыжи при проносе над снегом иногда чиркают его передней частью, что считаю нормальным.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
И еще,
26.12.2016 18:49
маховоя нога должна, почти коснувшись опорной, не сразу ставиться на снег, а разгоняться в выпад вперед над снегом (и опорной лыжей тоже). Это вообще, очень полезное упражнение для новичков.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
Да, да. Именно
26.12.2016 23:38
Я тоже только недавно это осознал. И вот когда осознал - всякое стучание прекратилось. Объясню так, как понимаю.
После завершения фазы проката происходит подсед на опорной ноге, навал на палки и начинается толчок палками, одновременно с этим незагруженная лыжа выдвигается вперед и происходит падение на эту лыжу толчком опорной ноги. Ну как то так ... могу описать неверно, но суть понятна.
Пятки лыж могут стучать при ранней постановке неопорной ноги на снег ...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Уточню...
27.12.2016 00:07
"...падение на эту лыжу..."
Не совсем правильный образ, приводящий к тому, как ездят многие новички - падают на лыжу. На нее надо "вскакивать", "взлетать", а не падать. Движение - как минимум горизонтальное, даже восходящее. С нижней ступеньки ты перешагиваешь на следующую вверх и выпрямляешься на ней.

"Пятки лыж могут стучать при ранней постановке неопорной ноги на снег .."
Пятки лыж могут стучать не только при ранней постановке ноги, но и при низком подводе задника маховой лыжи к опорной после толчка. У меня иногда происходит второе. Лыжа стукается задником и резко дергает носком внутрь.
Еще один нюанс
27.12.2016 08:47
У меня не получается в подъем ставить лыжи под большим углом, как показано в видео ниже
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Совершенно верно
27.12.2016 10:14
Вы абсолютно правы, я сформулировал не верно. Именно не падение, а вскакивпние толчком толчковой ноги. Толчком ноги ты себя должен закинуть на другую ногу. Эдакий взлет вслед за палками. Как пружина ...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Классное обучающее видео по подъемному варианту
27.12.2016 07:59
https://www.youtube.com/watch?v=oHcZaHFlLNA&t=606s
На английском, но мы все почти в школе его учили;)
Обратите внимание на положение и работу голеностопа и подачу ЦМ вперед.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
фото
06.01.2018 04:29
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
При этом
06.01.2018 09:30
В лг очки не обязательны :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
руки
06.01.2018 16:09
а руки-крылья так распускать нормально? у лыжника руки максимально назад и палки из кистей выпустил , это нормально?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
В силовой манере
06.01.2018 16:24
Все может быть, отпускать палки точно нормально, руки конечно сильно закручены - амплитуда для последующего мощного импульса толчка.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0