Как научиться не стучать пятками лыж? Никак не могу понять, ноги вроде пытаюсь дальше ставить, проталкивать вперед.(я про подъемный вариант и равнинный)
Может быть у вас сильно велика доля двухопорного скольжения, т.е. сильно рано ставите маховую ногу на снег на прокат? Или угол постановки лыж сильно большой? Без видео рассуждать сложно.
Попробуйте обратить внимание на положение корпуса. Если "сидите на пятках" руки выставляете далеко и центр тяжести завален назад - то будете "топтать пятки". А если центр тяжести наваливаете вперёд "падаете" на палки, которые ставите ближе к корпусу - всё должно нивелироваться. Посмотрите проекции лыжников профессионалов сбоку и сравните с собой, может в этом дело?
тоже была такая проблема, даже в начале этого сезона.
26.12.2016 11:33
Подача центра тяжести вперед задавливанием голеностопа с навалом на палки снимает проблему, да и двухопорки быть не должно. До момента окончания отталкивания маховую не следует ставить на снег. И в равнинных ходах, и тем более в подъемном варианте, где угол между лыжами не такой острый. ЗЫ. Я не эксперт, но в моем случае работает.
на равнине лыжи перекрещиваются (если ноги хорошо собирать) и маховая лыжа касается опорной - звук будет по-любому. А в чем проблема - звук раздражает ?
Я просто редко вижу, чтобы у лыжников/биатлонистов высокого класса, да и у любого, кто владеет хорошей техникой, пятки соприкасались. У меня эта привычка с самого начала обучения коньком пошла, ноги слишком близко друг к другу ставлю. Смотрю на новичков, они наоборот широко "топают".
классическая техника елочкой - там же пятки не стучат - маховая лыжа проносится вперед в воздухе и ставится перед опорной. При этом лыжи длиннее. Видео смотрели https://www.youtube.com/watch?v=J2j7KGzZ2mI ?
Я такое "стучание" пяток использую как индикатор загрузки носка. Если носком недоотталкиваешься - уходишь из толчка на другую лыжу со стопы, то как раз и начинаешь цеплять. Я, как стукну пяткой о другую лыжу, сразу одергиваю себя и немного подаюсь вперед. После этого лыжи при проносе над снегом иногда чиркают его передней частью, что считаю нормальным.
маховоя нога должна, почти коснувшись опорной, не сразу ставиться на снег, а разгоняться в выпад вперед над снегом (и опорной лыжей тоже). Это вообще, очень полезное упражнение для новичков.
Я тоже только недавно это осознал. И вот когда осознал - всякое стучание прекратилось. Объясню так, как понимаю. После завершения фазы проката происходит подсед на опорной ноге, навал на палки и начинается толчок палками, одновременно с этим незагруженная лыжа выдвигается вперед и происходит падение на эту лыжу толчком опорной ноги. Ну как то так ... могу описать неверно, но суть понятна. Пятки лыж могут стучать при ранней постановке неопорной ноги на снег ...
"...падение на эту лыжу..." Не совсем правильный образ, приводящий к тому, как ездят многие новички - падают на лыжу. На нее надо "вскакивать", "взлетать", а не падать. Движение - как минимум горизонтальное, даже восходящее. С нижней ступеньки ты перешагиваешь на следующую вверх и выпрямляешься на ней.
"Пятки лыж могут стучать при ранней постановке неопорной ноги на снег .." Пятки лыж могут стучать не только при ранней постановке ноги, но и при низком подводе задника маховой лыжи к опорной после толчка. У меня иногда происходит второе. Лыжа стукается задником и резко дергает носком внутрь.
Вы абсолютно правы, я сформулировал не верно. Именно не падение, а вскакивпние толчком толчковой ноги. Толчком ноги ты себя должен закинуть на другую ногу. Эдакий взлет вслед за палками. Как пружина ...