В названии темы утрирую конечно, но все же. Первый год. До этого много лет сноуборды/горные лыжи, коньки/ролики (как ходить начал катаюсь по мере появления в стране). С последними никаких проблем езды на любой грани — внутренней/внешней. Хоть бесконечно на каждой ноге могу держать баланс играя весом и перекладывая нагрузку на внутреннюю или внешню часть лезвия/колеса. В этой связи никак не могу почувствовать, отчего же на лыжах левая нога предательски наровит вес сместить на внутреннюю часть лыжи, с небольшим смещением нагрузки на внутреннюю часть коленного сустава (да иксит немного, может даже внешне и незаметно, но ощущаю!). Попытки встать на всю поверхность лыжи — она тут же начинает петлять на жестком снегу. Играю весом вперёд-назад относительно крепления — петляет. Поворачиваю таз в сторону лыжи — не помогает. Втыкаю на внешний кант — нестабильное положение.
Чего бы такое попробовать, чтобы поймать верное ощущение и закрепить? Хотя вижу много профиков кто жестко иксит...
попробовать стандартное упражнение: левая нога в правой лыжне, а правой ногой толкаемся также как и в коньковом ходе. Одношажный полуконьковый. Возможно поможет поймать верное ощущение для левой ноги. Лыжня не даст лыже неправильно уехать и позволит сосредоточиться на ощущениях балланса. Еще важно следить, чтобы колено левой ноги было примерно над ее большим пальцем. Тогда балланс автоматом правильный (как учит Антон Шипулин https://www.youtube.com/watch?v=O7OB9N6NFMU И "писюн смотрит вперед..." ).
На коньках и роликах я избавлен от вращения полозьев под собой (трение колеса или грань лезвия не дадут). Но лыжи если ставить всей плоскостью на жестком укатанном снегу жаждут провернуться). Как баланс должен в этой ситуации помочь? Давление на внешний кант, ощущение распределения веса по всей стопе (не внятную и не в носок)?
Для "бетона" попробуйте лыжи пожестче. Если болтанка останется, то дело в технике. Некоторые спортсмены, даже на кубке мира ездят с такими коленками, например Пайфер. Хотя у него это скорее конструкция ног.
Каждое начало зимы при переходе с роллеров на лыжи неустойчивость на лыжах довольно сильная. Потом проходит. Но это вертлявость. Одинаковая для обеих ног. Особенно теплые фишки такие. А если беспокоит одна нога, то дело в ноге наверное.. Если есть возможность, то хорошо бы попробовать заведомо устойчивые лыжи типа Росси S1. Но не так просто найти лыжи под свой вес у знакомых. На моих теплых фишках по бетону кататься ужасно. Мягковаты. А вот Мадшусы (подобранные по весу Н. Припусковым) по той же трассе едут как по пухляку. Едешь в расслабоне. Но опять же для обеих ног одинаково... Тогда наверное ТС стоит начать с проверки функции ног как предложил Андрей Шлапаков. Мб разница чуть-чуть и этого чуть как раз сильно не хватает на мягких лыжах. Роллеры идут вообще без сдвига вбок, а лыжи так и норовят соскользнуть. И именно тогда, когда не соблюден балланс. Т.е. на лыжу появляется боковое усилие. Простая физика.
Когда будешь свободно стоять на проблемной ноге 10 минут, заметишь разницу... Начинай с 1-2 минут (как сможешь, и остаток до 10 мин с открытыми)
Попроси кого нибудь в лыжне снять себя на телефон. Это на уровне нервных окончаний даст почувствовать, какие мышцы должны учавствовать в прокате. Месяц, два постоишь на ноге, потом почувствуешь ( и увидишь разницу, когда попросишь еще раз кого нибудь снять видио) ... Заодно к лету укрепишь связки голеностопа, что поможет избежать травм ног при кроссе (особенно по лесным тропам, и длительным по асфальту)
вот смотрите тут http://skirun.ru/2011/04/13/balance-exercises/ это беговые упражнения, но сути не меняет. стабилизация колена или скорее дестабилизация может происходить от слабости мышц корпуса.
Если Вы по равнине катаетесь двухшажным подъемным, то не парьтесь - после постановки маховой лыжи на снег прокат минимальный и следует разворот корпуса в противоположную сторону (с разворотом бедра), либо "неваляшка" (с наклоном корпуса наружу и так же с сворачиванием бедра внутрь). Вот если иксуете в одношажном (или двухшажном равнинным) - то это следствие неправильной техники. Возможно руки поднимаете недостаточно высоко, либо ставите их узко перед собой. Еще возможно стоит поработать над навыком при подседе отводить бедро наружу. Например, стоя на одной ноге, приседаете на ней, следя, чтобы визуально колено закрывало стопу и даже немножко наружу. Вторая нога при подседе отводиться назад-вбок, возвращается к пятке опорной ноги сзади-сбоку. То же упражнение, но с выпригиванием, имитацией работы рук и сменой опорной ноги в прыжке.
любые упражнения на земле с верным положением колена. Только на лыжах есть ощущение. Предполагаю что недостаточно бедро получается вынести во внешнюю сторону за ногу, и чтобы это компенсировать для долгого проката, заиксиваю.
Чего бы такое попробовать, чтобы поймать верное ощущение и закрепить? Хотя вижу много профиков кто жестко иксит...