Искал по форумум, но совсем релевантной теме не нашел, поэтому позволю себе завести новую. Наконец-то появилась возможность сравнить ощущения после коньковых тренировок (в связи с ремонтом парка и ранним началом демисезонных явлений пришлось рано отложить лыжероллеры (почти в начале октября), потом зима толком не наступала, потом почти весь январь проболел, так что с конца января долго вкатывался классикой в качестве реабилитации, до начала марта фактически на конек не вставал). Ну вот на этой неделе у меня вышли подряд две утренние пробежки-тренировки по схожей дистанции сначала классикой, потом конек. И вот такое ощущение, что при том что на коньке скорость выходит немного повыше, и пульс, наверное, повыше (хотя может быть вопрос психологический. на классике высокий пульс проще ментально переносится, так как есть осознание, что всегда можно перейти в крайнем случае на ступающий шаг на любом подъеме, а на коньке уже нет - переть и переть, чтоб не остановиться), но вот после классики, если темп держать, подъемы заезжать бегущим или (при хорошем держании) мощныйм скользящим шагом - ощущения в теле, как после силовой тренировки, будто железо так потаскал - и ягодицы - и плечевой, и пресс, то после конька, хотя во время тренировки казалось может быть и тяжелее - ощущения "аэробные" - просто как бы тепло по основным группам мышц разливается и т.п. Как после лыжероллеров (роллеры только конькоые юзаю). Это так? Получается, что классика - более силовой вид? А конек выходит более функциональный?
И Силовой. И конек силовой. Сейчас вообще лыжные гонки стали очень атлетичными и любой стиль передвижения требует силовой подготовки. С классикой сложнее, так как там. чтобы выдерживать некий технический "минимум", необходим определённый силовой и функциональный "багаж". Причем, как в традиционной классике, так и в ДП. Особенно на пересеченной местности.
Год назад решил вспомнить, как ей бегать. ДП еще нормально, но бег-скольжение выматывает сразу, резко взлетает пульс при относительно спокойном восхождении - партнер рядом медленно идет коньком и может общаться, а я в хлам с тяжелым дыханием. Ждал болей в спине, но больше получил по плечам - дельты забились сразу от частых выносов рук. Так же нагрузились икры. Летом почти не бегал, имитация "по праздникам". В этом году то же самое, но приноровился вовремя выходить из лыжни и шагать елкой. Пульс чуть ниже стал.
При плохом держании классика действительно сильно выматывает,
22.03.2018 17:07
но когда держание уверенное, то пульс и скорость контролируется достаточно легко. Классика требует меньшей адаптации чем конек. Главное, повторюсь, в мазь попасть.
Насчет того, что классика "требует меньшей адаптации, чем
22.03.2018 17:17
конек", достаточно спорное утверждение. И даже при попадании в мазь. Попробуйте на одной и той же скорости заехать/зайти в подъём классикой (попеременным двухшажным) и коньковым ходом, а потом посмотрите, при каком стиле использования ЧСС выше. При условии, что классика технически правильная.
Попробуйте на одной и той же скорости заехать/зайти в подъём классикой (попеременным двухшажным) и коньковым ходом, а потом посмотрите, при каком стиле использования ЧСС выше.
Понятно, что конек в принципе эффективнее, и что пульс при равной скорости почти всегда ниже, чем на классике.
Хорошо, если Вам такое сравнение кажется некорректным,
22.03.2018 17:36
приведу другой пример. Взять один и тот же, достаточно крутой подъём, и заехать в него сначала ППДХ, а потом коньковым ходом. При преодолении подъёма классикой ЧСС будет либо выше АнП, либо около него. Коньком - существенно ниже Естественно, при приблизительно одинаковой скорости.
Имел в виду, что в большинстве случаев некорректно сравнивать пульсовую стоимость равного отрезка при преодолении коньком и классикой: конёк заведомо в выигрыше.
..что клиент позабыл обо всём на свете (почти (с)). Опыт есть. Более того, проверен ход в гору а-ля Клэбо. И да, стало обидно, почему 23 года назад я его не применял - реально есть большой выигрыш, нагрузка не сильная. А мы тогда катили до последнего в гору, висели на руках, если не держало... Переход на елку считался чуть ли не позором.
У меня вон младший (6 лет) выдал, что ему, дескать на классике катать беспонтово, ему срочно нужны коньковые лыжи, но жтого мало, помимо лыж обягательно нужно ружье, понимаешь, будет бежать коньком, останавливаться, стрелять по воробьям, а если промахиваться - то бежать штрафной круг
ведь е найдутся умные люди, которые найдут пару кенийцев, намажут им мазью держания на всю длину - и эти парни бегом выиграют все гонки и коньком и классикой
Это не так. Основа классического хода все больше и больше смещается в сторону даблпоулинга. С каждым годом все дальше и дальше лыжники заезжают на руках в подъемы. И это не остановить. Лыжи будут двигать руками
Может они ногами будут бегать быстрее, чем белые на даблполинге. Если чего, рекорд на 10 км бегом - 26 с копейками минут а в классической части эстафеты в Пхенчанге результаты были порядка 25 минут. Учитывая, что если кенийцам надеть лыжи спуски они будут проезжать бымтрее естественным образом, да еще и экономить силы - вполне реально, что если их специально готовить - они клэбиком уделают всех и вся.
Тем более в школе, а на деревяшках совсем другое держание. Хотя, оно, конечно, и там в отдачу попасть можно, но тем не менее. С держанием деревянных лыж заходить в гору без скольжения было рационально. А на пластике держание в гору стало хуже (но на порядок оучше скольжение). Отсюда забегающий шаг, елочка и "клэбик".
Наконец-то появилась возможность сравнить ощущения после коньковых тренировок (в связи с ремонтом парка и ранним началом демисезонных явлений пришлось рано отложить лыжероллеры (почти в начале октября), потом зима толком не наступала, потом почти весь январь проболел, так что с конца января долго вкатывался классикой в качестве реабилитации, до начала марта фактически на конек не вставал). Ну вот на этой неделе у меня вышли подряд две утренние пробежки-тренировки по схожей дистанции сначала классикой, потом конек.
И вот такое ощущение, что при том что на коньке скорость выходит немного повыше, и пульс, наверное, повыше (хотя может быть вопрос психологический. на классике высокий пульс проще ментально переносится, так как есть осознание, что всегда можно перейти в крайнем случае на ступающий шаг на любом подъеме, а на коньке уже нет - переть и переть, чтоб не остановиться), но вот после классики, если темп держать, подъемы заезжать бегущим или (при хорошем держании) мощныйм скользящим шагом - ощущения в теле, как после силовой тренировки, будто железо так потаскал - и ягодицы - и плечевой, и пресс, то после конька, хотя во время тренировки казалось может быть и тяжелее - ощущения "аэробные" - просто как бы тепло по основным группам мышц разливается и т.п. Как после лыжероллеров (роллеры только конькоые юзаю).
Это так? Получается, что классика - более силовой вид? А конек выходит более функциональный?