Трансляции
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Мышечные ощущения после конькоых и класических тренировок

22.03.2018 11:16
Искал по форумум, но совсем релевантной теме не нашел, поэтому позволю себе завести новую.
Наконец-то появилась возможность сравнить ощущения после коньковых тренировок (в связи с ремонтом парка и ранним началом демисезонных явлений пришлось рано отложить лыжероллеры (почти в начале октября), потом зима толком не наступала, потом почти весь январь проболел, так что с конца января долго вкатывался классикой в качестве реабилитации, до начала марта фактически на конек не вставал). Ну вот на этой неделе у меня вышли подряд две утренние пробежки-тренировки по схожей дистанции сначала классикой, потом конек.
И вот такое ощущение, что при том что на коньке скорость выходит немного повыше, и пульс, наверное, повыше (хотя может быть вопрос психологический. на классике высокий пульс проще ментально переносится, так как есть осознание, что всегда можно перейти в крайнем случае на ступающий шаг на любом подъеме, а на коньке уже нет - переть и переть, чтоб не остановиться), но вот после классики, если темп держать, подъемы заезжать бегущим или (при хорошем держании) мощныйм скользящим шагом - ощущения в теле, как после силовой тренировки, будто железо так потаскал - и ягодицы - и плечевой, и пресс, то после конька, хотя во время тренировки казалось может быть и тяжелее - ощущения "аэробные" - просто как бы тепло по основным группам мышц разливается и т.п. Как после лыжероллеров (роллеры только конькоые юзаю).
Это так? Получается, что классика - более силовой вид? А конек выходит более функциональный?
  • Просмотров:2521
  • Комментариев:20
  • Рейтинг: +1 +1 0
Классика более функциональный стиль.
22.03.2018 13:41
И Силовой. И конек силовой. Сейчас вообще лыжные гонки стали очень атлетичными и любой стиль передвижения требует силовой подготовки.
С классикой сложнее, так как там. чтобы выдерживать некий технический "минимум", необходим определённый силовой и функциональный "багаж". Причем, как в традиционной классике, так и в ДП. Особенно на пересеченной местности.
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
тоже есть проблемы с классикой
22.03.2018 16:24
Год назад решил вспомнить, как ей бегать. ДП еще нормально, но бег-скольжение выматывает сразу, резко взлетает пульс при относительно спокойном восхождении - партнер рядом медленно идет коньком и может общаться, а я в хлам с тяжелым дыханием. Ждал болей в спине, но больше получил по плечам - дельты забились сразу от частых выносов рук. Так же нагрузились икры.
Летом почти не бегал, имитация "по праздникам".
В этом году то же самое, но приноровился вовремя выходить из лыжни и шагать елкой. Пульс чуть ниже стал.
Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
При плохом держании классика действительно сильно выматывает,
22.03.2018 17:07
но когда держание уверенное, то пульс и скорость контролируется достаточно легко. Классика требует меньшей адаптации чем конек. Главное, повторюсь, в мазь попасть.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Насчет того, что классика  "требует меньшей адаптации, чем
22.03.2018 17:17
конек", достаточно спорное утверждение. И даже при попадании в мазь.  Попробуйте на одной и той же скорости заехать/зайти в подъём классикой (попеременным двухшажным) и коньковым ходом, а потом посмотрите, при каком стиле использования ЧСС выше.
При условии, что классика технически правильная.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Думаю, некорректное сравнение
22.03.2018 17:31
Попробуйте на одной и той же скорости заехать/зайти в подъём классикой (попеременным двухшажным) и коньковым ходом, а потом посмотрите, при каком стиле использования ЧСС выше.
Понятно, что конек в принципе эффективнее, и что пульс при равной скорости почти всегда ниже, чем на классике.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Хорошо, если Вам такое сравнение кажется некорректным,
22.03.2018 17:36
приведу другой пример.
Взять один и тот же, достаточно крутой подъём, и заехать в него сначала ППДХ, а потом коньковым ходом.
При преодолении подъёма классикой ЧСС будет либо выше АнП, либо около него.
Коньком - существенно ниже
Естественно, при приблизительно одинаковой скорости.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Саш, это же аксиома
22.03.2018 22:40
Имел в виду, что в большинстве случаев некорректно сравнивать пульсовую стоимость равного отрезка при преодолении коньком и классикой: конёк заведомо в выигрыше.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Владимир, согласен.) Мы об одном и том же.
23.03.2018 06:17
А пишу я это к тому, что просто не соглашаюсь с Атомным в утверждении ,  что классика

требует меньшей адаптации чем конек.
Даже взять мой пример с подьемом и разными стилями выше. Там при примерно одинаковой скорости будет совершенно разная интенсивность.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
держание было таким...
22.03.2018 22:36
..что клиент позабыл обо всём на свете (почти (с)). Опыт есть. Более того, проверен ход в гору а-ля Клэбо. И да, стало обидно, почему 23 года назад я его не применял - реально есть большой выигрыш, нагрузка не сильная. А мы тогда катили до последнего в гору, висели на руках, если не держало... Переход на елку считался чуть ли не позором.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
Клэбо пора патентовать название )))
22.03.2018 23:34
У меня дочка 9-летняя при подъемах на классике чётко реагирует на 4 стилеуказания: "закатывай", "даблом", "клэбиком", "ёлкой" )))
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Это еще ничего.
24.03.2018 10:59
У меня вон младший (6 лет) выдал, что ему, дескать на классике катать беспонтово, ему срочно нужны коньковые лыжи, но жтого мало, помимо лыж обягательно нужно ружье, понимаешь, будет бежать коньком, останавливаться, стрелять по воробьям, а если промахиваться - то бежать штрафной круг
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
А что за способ
23.03.2018 08:30
"а-ля Клэбо" ? Если возможно можно ссылку на видео
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Беда в том, что открывается ящие пандоры
23.03.2018 10:15
:D ведь е найдутся умные люди, которые найдут пару кенийцев, намажут им мазью держания на всю длину - и эти парни бегом выиграют все гонки и коньком и классикой :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Ха ха
24.03.2018 14:43
Это не так. Основа классического хода все больше и больше смещается в сторону даблпоулинга. С каждым годом все дальше и дальше лыжники заезжают на руках в подъемы. И это не остановить. Лыжи будут двигать руками
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
Черт их этих кенийцев знает
25.03.2018 00:49
Может они ногами будут бегать быстрее, чем белые на даблполинге. Если чего, рекорд на 10 км бегом - 26 с копейками минут а в классической части эстафеты в Пхенчанге результаты были порядка 25 минут. Учитывая, что если кенийцам надеть лыжи спуски они будут проезжать бымтрее естественным образом, да еще и экономить силы - вполне реально, что если их специально готовить - они клэбиком уделают всех и вся.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
И что-то мне подсказывет, что бабаполинг
25.03.2018 00:53
Это нифига не классика, Конек. Бесшажный вариант конькового хода
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Спасибо !
23.03.2018 10:34
В 77-80 на уроках физкультуры учитель ругал за такое 8)
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
В те годы техника была еще под деревянные лыжи
24.03.2018 10:57
Тем более в школе, а на деревяшках совсем другое держание. Хотя, оно, конечно, и там в отдачу попасть можно, но тем не менее. С держанием деревянных лыж заходить в гору без скольжения было рационально. А на пластике держание в гору стало хуже (но на порядок оучше скольжение). Отсюда забегающий шаг, елочка и "клэбик".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да, ёлочка была
24.03.2018 13:15
основным в гору, ну когда уже по другому никак
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0