Форумчане, вот такой вопрос Мне 29 лет, занимался пару лет лыжами 15 лет назад. После этого перерыв без циклического спорта с редкими пробежками. Года 4 назад появилась аллергия на пыльцу и прочие подобные прелести. До последнего года все было просто - выпил эриус, потерпел месяцок и дальше радуешься лету, осени и зиме.
Но в этом году другая история: Решил развлекать себя лыжами и бегом. Начал с января, результаты росли в отставании от лидера с 2.00мин/км до 0.30 к марту. И все нравилось, даже лучше ожидаемого. 20 марта начался сезон аллергии раньше обычного, ввиду теплой погоды, и результаты с этого же времени начали резко падать. Проигрывал сначала 0.10сек/км себе, а в молочной гонке уже 0.30сек/км себе (сужу по отставанию от лидера и тем, кто рядом едет, таких достаточно много; сравнение весьма репрезентативно). По физическим показателям пульс на тренировках соответствует тому темпу, который я развиваю, все хорошо. Но проблема в том, что в гонке я не могу развить высокий пульс и мощность. Если 5 лет назад максимальный при беге был 211 (15 лет назад 214), в январе-марте в лыжах 190; то в последних гонках выше 175 пульс уже не загнать. В беге аналогично и более показательно. В январе при темпе 4.30 пульс рос под 200 за пару километров. Сегодня же он при 4.30 держится 160 - вроде беги и радуйся тому, что так развилась функционалка за зиму. Но при максимальной интенсивности максимум удалось добиться 180 и темпа 4.05, чего мне уже мало.
Итого: судя по тренировкам, функционалка держится на уровне лучших гонок, тренировки проходят оч легко. А по факту организм не дает развить даже МПК ни в беге, ни в лыжах. Даже не могу измерить максимальный пульс.
Собственно вопрос: это связано с аллергией или произошел совершенно другой физиологический сдвиг? Какие анализы сдать или подождать лета? Кто как переносит аллергию в спорте?
Пульс, конечно, не самоцель. Только как показатель нагрузки при прочих равных. Если бы в гонке можно было потребление кислорода замерить, то данные были бы такими же, уверен.
Я не врач, но аллергик и спортсмен, потому могу личным опытом
14.04.2019 19:14
поделиться. У меня тоже на пыльцу и много на что еще, с 22 лет до 58 . Все годы бегал и гонял в этот период на роллерах (у меня это бывает летом, июнь - начало августа). Противно, насморк, глаза опухшие, все зудит - но на результаты не влияло никак (ну, разве что ощущение небольшой простуды все это время). Вот если переходит на органы дыхания (одышка) - тогда да, может влиять на гонки. Но у меня этого нет.
судить о текущей форме по проигрышу на км на лыжах так однозначно не нужно. Это не гладкий бег, где всегда у всех все одинаково, кроме кроссовок. В лыжах масса факторов: рельеф, скольжение, умение приспособиться к состоянию трассы. А пульс упал - кмк, это, наоборот, хорошо. Сердце сильнее стало. Теперь что-то другое ограничивает. Например, мышцы.
Сердце может и стало сильнее (простой тест МПК часами это подтверждает), но результаты в гонке значительно упали. Раньше было 1 шаг назад, 2 вперед. А тут сразу 10 шагов назад... и снег закончился. Ждать 2019/2020 нет сил
В прошлом году без всякой аллергии схватил подобное состояние. Все хорошо, самочувствие прекрасное, а скорость и пульс на соревах ниже плинтуса. Нынче уменьшил темп на тренировках, спустился в 1 - 2 зону, немного добавил силовых осенью и к весне поймал подобие прухи. Так что аллергия - аллергией, а правильные тренировки рулят.
всю жизнь. В детстве вообще труба была, сейчас попроще, но всё равно осталась. Правда это апрель-май, соревнований нет и тренировки минимальные. Но спорт, наоборот, только спасает. Какой бы ни был расколбас, начинаешь тренировку и сразу здоровье налаживается. Дышится легко, из глаз и носа не течет.
Но однозначно говорить, что аллергия не причем, я бы не стал. Все люди разные, и у всех она по-разному бьет по организму.
Молочную гонку вообще нельзя за показатель брать. На такой каше трудно какие-либо выводы делать о сравнении с прошлыми периодами. По себе ухудшения формы в период аллергии не замечал. Разве что, сонливость к вечеру. Да и насморк, как правило, появляется уже после тренировки, а не в процессе.
Причём, именно Эриус. В прошлом году пробовал аналог какой-то дешёвый с тем же действующим веществом - не так помогало. Налориус, кажется, назывался. Кларитин не пробовал. Слышал, что нужно чередовать препараты, чтобы привыкания не было. Кто как пьёт? Я вот только когда на природе планирую находиться. В остальное время - дом, офис - не пью. Получается такой рваный приём. Наверное, это не очень правильно.
Из многих вариантов Эриус оказался на голову выше. Однозначно чувствуется эффект. Для себя решил, чтобы не было привыкания, пью когда солнечная теплая погода. Если весь день дома, то пропускаю.
Ирония. Последние 3 дня пропустил (снег же) и сегодня легко разогнал пульс до 190 и темп 3.38 на 1км. Больше не бежал, т.к второй день подряд нагрузка. Вопросов больше, чем ответов
С апреля по май, тренироваться на роллерах из-за полиноза не приятно. В острые периоды стараюсь по набережным Невы катать, т.к. удобно когда вода рядом:). Но второй год как принимаю франц. АСИТ препарат в виде капель под язык, уже в первый год почуствовал улучшение (Хотя курс рассчитан на 3-5 лет). В этом году, были явные признаки только один день, после чего антигистаминным их свел на нет. Рассчитываю на длительную ремиссию после прохожденния данного курса8).
Асит надо с аллергологом, там подбираются наборы в зависимости от выявленных аллергенов. Надо прбы делать. Сын года четыре принимал курсами. Вроде лучше стало. Только требуется дисциплинированность. И по деньгам препарат не дешёвый. Побочных эффектов не было.
Во первых подписываюсь под словами Александра. Капли под язык, каждое утро. С февраля до окончания периода цветения. Побочки нет, при этом интенсивность тренировок особо не снижал, хотя мой аллерголог был против чрезмерных физ.нагрузок. По финансам около 16-17 за курс. Если говорить про эффект, то в первый год перестали дико чесаться глаза, снизился чих. Этот год в СПБ пока не показателен, ещё лыжный сезон не закрыл). Пока только лёгкие признаки и только если из леса не вылезаю. Название препарата - Сталораль. А так время покажет, насколько он волшебный.
Она так и называется- холодовая аллергия. В детстве у меня была (вообще-то, я полиаллергик), победил закаливанием, да и сейчас практикую дружбу с холодной водой во всех проявлениях.
Ох, насчёт приема препаратов не подскажу, я ведь не специалист
15.04.2019 20:01
Как вариант, Вам нужно записаться на прием к аллергологу и провести пробы на аллергены. То есть, выяснить, действительно ли это холодовая аллергия. Специалист как раз и препараты посоветует.
чуть замерзнешь, и пошлО: чих, насморк(( А начинаешь двигаться, и все это проходит. Правда, как останавливался, все снова начиналось. Только закаливание и занятия спортом спасли.
Вот у меня та же самая проблема. Пыльцевая, перекрестная, пищевая аллергия. Обычно начинается в мае, но в этом году началась уже в апреле (что очень странно). Пью таблетки, но долго на улице находится все равно трудно, глаза краснеют, чешутся, да и сам воздух как бы давит, психологически не комфортно. Тренируюсь все равно, но на низком пульсе. Результаты весной прилично падают, мне тяжело тренироваться в полную. Просто этот период нужно пережить и все, не гнаться куда-то там. Тем более весной основном у лыжников период отдыха или низкоинтенсивные кроссы. А так да, организму в этот период тяжело, пульс начинает скакать, выносливость падает. Я зимой и я весной это как два разных человека. )))
Я также аллергик на всену (березу). Симптомы как и у всех написавших выше. НО! Что бы повысить результаты в период аллергии перед тренировкой пшикайте сальбутамол и будет вам счастье. Сундбю не станете но есть явные улучшения в аллергический период (в другое время почти не влияет).
разговор у топик стартера как повысить результаты, а не убрать симптомы. Сальбутамол перед стартом во время аллергии улучшает, но все обычные таблетки необходимы и в день старта, все как обычно.
Мне 29 лет, занимался пару лет лыжами 15 лет назад. После этого перерыв без циклического спорта с редкими пробежками. Года 4 назад появилась аллергия на пыльцу и прочие подобные прелести. До последнего года все было просто - выпил эриус, потерпел месяцок и дальше радуешься лету, осени и зиме.
Но в этом году другая история:
Решил развлекать себя лыжами и бегом. Начал с января, результаты росли в отставании от лидера с 2.00мин/км до 0.30 к марту. И все нравилось, даже лучше ожидаемого.
20 марта начался сезон аллергии раньше обычного, ввиду теплой погоды, и результаты с этого же времени начали резко падать. Проигрывал сначала 0.10сек/км себе, а в молочной гонке уже 0.30сек/км себе (сужу по отставанию от лидера и тем, кто рядом едет, таких достаточно много; сравнение весьма репрезентативно).
По физическим показателям пульс на тренировках соответствует тому темпу, который я развиваю, все хорошо. Но проблема в том, что в гонке я не могу развить высокий пульс и мощность. Если 5 лет назад максимальный при беге был 211 (15 лет назад 214), в январе-марте в лыжах 190; то в последних гонках выше 175 пульс уже не загнать.
В беге аналогично и более показательно. В январе при темпе 4.30 пульс рос под 200 за пару километров. Сегодня же он при 4.30 держится 160 - вроде беги и радуйся тому, что так развилась функционалка за зиму. Но при максимальной интенсивности максимум удалось добиться 180 и темпа 4.05, чего мне уже мало.
Итого: судя по тренировкам, функционалка держится на уровне лучших гонок, тренировки проходят оч легко. А по факту организм не дает развить даже МПК ни в беге, ни в лыжах. Даже не могу измерить максимальный пульс.
Собственно вопрос: это связано с аллергией или произошел совершенно другой физиологический сдвиг? Какие анализы сдать или подождать лета?
Кто как переносит аллергию в спорте?