|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Андрей Меликов: Тренировка «управляемого падения» для увеличения силы отталкивания лыжными палками
Представлена техника «управляемого падения» на лыжные палки при использовании одновременных классического и конькового ходов. Показано, как дополнительное давление на опору собственным весом увеличивает усилие при толчке руками. Проиллюстрирована специальная тренировка для повышения координации и скорости передвижения на лыжах и лыжероллерах.
Отталкивание лыжными палками вносит важный вклад в повышение скорости во время лыжных гонок [3; 4; 11], а особенно одновременный толчок обеими палками, являющийся основным двигательным действием во всех одновременных ходах.
Техника «управляемого падения»
В 2010 г. Андреем Меликовым под руководством тренера Валерия Меликова была предложена техника «управляемого падения» на лыжные палки, направленная на увеличение силы отталкивания руками при использовании одновременных классического и конькового ходов.
Апробация этой техники проводилась в рамках тренировок на коньковых и классических лыжероллерах. Первоначально внедрение «управляемого падения» в практику соревновательной деятельности произошло в лыжероллерном спринте в качестве элемента стартовой позиции [2] и позволило повысить стартовое ускорение. Впоследствии предлагаемая техника была усовершенствована для одновременного бесшажного классического хода (рисунок 1) и одновременного двухшажного конькового хода (рисунок 2).
- Лыжный пир на скиклассикс - эпичная битва классики и ДП
- Коньковые лыжи для тяжелого начинающего\любителя в 2024 году
- штайншлифт от Сервиссер
- Как выбрать лыжи
- Срочно! Новый развод с лыжами!
- Как усилить лыжный тренажер Деонис
- Структура PS i8
- что за зверь такой - новый Rossignol X-IUM Premium+ SX Skating 2024 года?
- Штайншлифт, какой выбрать для средней полосы?
- Лыжи коньковые Kastle и их шлифты , едут ли в свой диапазон.?
- Система перехода от юниоров к взрослым, или есть ли в России провал в спорте между 20-30 г
- Переход от спорта высших достижений к массовому спорту
- "Советский спорт" поддержал уничтожение трассы в Малиновке
- новые Atomic S5 - какая-то засада
- Хватит ли столько тренировок
- Длина палок для имитации
- Парафины . Ваш Личный рейтинг
- Городской самокат для тренировок
- Очки с диоптриями
- Какие лыжи лучше?
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
По личному опыту, даже коньковые лыжи тормозят в этой фазе, а классические просто прилипают (если конечно не лед). Приходится выпрямление делать плавно, но тогда, как справедливо замечено в статье, ухудшается контроль.
А вот это как?! Как может работа палками увеличивать АКТИВНОСТЬ потребления кислорода?! На клеточном уровне, что ли? Если взял в руки палки, так сразу и метаболизм ПОВЫСИЛСЯ? О чем идет речь? Снижение вентиляционной нагрузки - это реже дышать стали, это понятно, падает сердцебиение, это тоже понятно, частота дыхания и частота сердцебиения связаны между собой реципроктно, автоматически. Лактат понижается - логично, т.е. едем, восстанавливаемся, не работаем. Это хорошо. Но при этом, и доставка кислорода и потребление его, соответственно, уменьшается, а автор утверждает - увеличивается. С чего бы это? Дышим реже, работаем меньше, а потребляем - больше? Или как-то хитро, особенно эффективно? Палки волшебные?! А самое главное, как при этом увеличивается результирующая сила, продвигающая лыжника вперед - непонятно. Может, речь идет о КПД? Коэффициенте полезного действия?
Сергей Попов правильный вопрос задает, бегая на классических лыжах с намазанной колодкой, задавливать переднюю часть лыжи за счет выноса корпуса иногда бывало чревато, вероятность "воткнуться" возникала. При этом фото с Лахти (как пример контролируемого падения) взяты с классической разделки. А там бежали все на мази.
А в случае с коньковыми лыжами или "голыми" классическими не вижу вообще никакой проблемы. Если и есть тормозящий момент, то он куда как меньше по сравнению с тем, какую по эффективности работу вы сделали за счет агрессивного выноса таза и плеч.
А управляемость дело тренировок. Очень многие новички быстро учатся, если правильно показывать и исправлять ошибки.
Единственный вопрос. А разве журнал "лыжный спорт" входит в "список ВАК" (я уж не смею подумать о WoS или Scopus)? так статья оформлена грамотно - ссылки, библиографический аппарат. Все, как положено. "На высоком научном уровне"
Ну и жалко - не быть мне оппонентом по диссертации соискателя Меликова - я хоть и доктор наук, но по совсем другой специальности и отрасли наук.
Но насчет науки - общий совет (уже шишки мы сами и наши аспиранты понабивали) - два раза лучше статьи не публиковать (допустим, в популярном и в научном издании) - что-то волна пошла по борьбе с "автоплагиатом". типа 2 раза научную статью публиковать - не совсем научно этично. Поэтому - статью с сильным научным аппаратом лучше, конечно, сразу публиковать в научном журнале (медико-биологическом или педагогическом, в зависимости, по какой отрасли наук планруется защита), а в популярном - лучше в переработанном виде. Но это так, просто совет.
А так, просто понравилась грамотно оформленная до боли знакомая научного стиля статья в журнале "Лыжный спорт". Растут-то кадры!
Успехов в дальнейшей исследовательской арботе
На мой взгляд, лыжи отрываются в самой последней фазе такого выноса.
К тому же, в конце отталкивания хочется ехать на пятках, для улучшения скольжения, то есть центр приложения силы в фазе разгибания вверх-вперед сильно перемещается по лыже.
Но факт есть факт, залипания у профи не видно...
А не придумывать новый термин... "управляемое падение".
попробую сформулировать на простом языке, что такое кинематика, без азов которой сложно доказывать правильность "УПРАВЛЯЕМОГО ПАДЕНИЯ" от АНДРЕЯ МЕЛИКОВА
кинематика - это свойства и качества всевозможный движений с геометрической точки зрения.
Обзорная статья, что Вы хотите? Без этого тоже никуда, это требуется. А новизна для этого другие публикации, но - это не формат даннгого журнала. Будем Вам, вилимо и новизна и все такое, когда у человека, судя по всему, будет "кирпич"
Ребята уже давно тут такие статьи публикуют, а-ля ВАК. Вы пропустили. Андрей вместе с Сережей Корсаковым. Насколько знаю, Сережа - аспирант у Иры Артамоновой в РГУФКе.
Прошлые статьи были про роллеры, в основном.
Почему здесь, и дублируют ли они их в научных журналах - тоже задавался этим вопросом. Можно спросить при случае.
В физике и в механике нет такого понятия как «момент гравитационной силы». Есть «сила» и есть «момент» — сила умноженная на плечо. И автор, если бы проходил физику в школе, знал бы, что инерционность (инерция) — ускорение — обусловлено только действием силы. Сама по себе «инерционность» возникнуть не может. Поэтому нельзя говорить «а также». Т.к. одно - "сила" обуславливает другое - "ускорение".
Энергетические и биомеханические аспекты данной техники уже рассмотрены. А в чем отличие техники ДП и «управляемого падения» так автором и не показаны. Вынесено это за скобки… "некоторые элементы предлагаемой техники уже используются зарубежными элитными лыжниками в последние годы. Так, на чемпионате мира по лыжным гонкам в 2017 года некоторые победители и призеры соревнований использовали «управляемое падение» на лыжные палки на различных дистанциях". Хотя в этой фразе и противоречие… «использовали» полностью или использовали некторые элементы техники «управляемого падения»? Если использовали полностью, то в чем же новизна "техники". Если не полностью, то в чем же отличие техник?
В свое время попалась статья "Влияние цветочной пыльцы на развитие скоростной выносливости лыжниц девочек 13-14 лет имеющим 2-ой разряд".
придраться можно к кому угодно...
а вот то, что Меликов плавает в техническом языке - это факт.
я не знаю, насколько Вы далеки или близки от темы работы над диссертацией, но согласно п. 10 "Положения о порядке присуждения ученых степеней" - "10. Основные научные результаты диссертации должны быть опубликованы в научных изданиях". Совершенно понятно, что при среднем объеме кандидатской диссертации 160 стр., и среднем объме статьи 10-15 стр. - все положения диссертации невозможно отобразить в одной статье. Поэтому - это нормальная ситуация, когда термин упоминается или вводится в одной статье, а его раскрытие и доказательство приводится в другой. Отдельная статья не может и не должна соответствовать всем критериям, предъявляемым к диссертации.
Это нормальный, рабочий процесс.
Сдвигая центр масс, т.е. делая наклон, мы увеличиваем плечо, а следовательно и момент. У автора об этом ни слова. Он говорит только о другой, дополнительной составляющей - гравитационной силе, которая условно плюсуется к "мышечной силе - const". Но гравитационная сила не от наклона появляется, а от падения.
И еще...
"- после завершения толчка палками телу придают более низкую стойку и продолжают мах руками назад до полного выпрямления рук в одну линию с палками"
Этот момент техники сейчас неактуален и не эффективен. Уже палками никто не доталкивается, выпрямляя руки с палками за спиной. Куда эффективнее мощные и короткие толчки руками с возвратом в исходное положение для толчка.
Одним "упарвленмым падением" данная техника не описывается ине исчерпывается.
"Управляемое падение" - это дополнительный элемент даблполинга, но не его специфическая характеристика.
Я не спорю про Сундбю, но, согалситесь, техникой Сундбю даблполинг не ограничивается.
И сколько в мире человек, которые могут бежать "как Сундбю"? Даже уровня МС и выше? Или хотите сказать, что "настоящий дабл - это только Сундбю"?
Плыть
"Красиво плывут... вот та группа, в полосатых купальниках"
вообще мне дабл напоминает батерфляй в плавании.
Что характерно, при некоей визуальнйо кинетической схожести: сорость лыжных ходов обратна "соотносимым" стилям плавания:
классика (диагональный- конек редко где применяется, но тоже медленный ход) - самый медленный ход - кроль - самый быстрый,
- баттерфляй, как и дабл - посередине,
- конек - самый быстрый - брасс - самый медленный.
Одна эта фраза показывает, что идиотов за рубежом тоже достаточно, не только в нашем отечестве. Любят спортивные "ученые" поизобретать законы физики. Товарищи это АДЪ.. Скорость зависит от мощности, а она от энергозатрат. Кто больше мощности вырабатывает, тот быстрей едет. С выносом ЦТ без выноса. Тело элитного лыжника в 1000 раз умней этих псевдоученых, даже если сам лыжник плохо говорить языка. Техника передвижения меняется не от "умных" мыслей тренеров, а от изменений внешних условий - инвентаря, условий скольжения , жесткости трасс и т.п. Есть момент коллективного творчества элиты, когда кто-то изобрел, другие подхватывают, это верно. А в прицепном вагоне сидит "научная" группа и зарабатывает себе на хлеб написанием трактатов.)))
Согласен с Виктором Борисовым, при добавлении работы палками пульс вовсе не уменьшается, а, наоборот, увеличивается. Что имел ввиду автор непонятно.
Однако и не совсем понимаю реакцию зала. Если такие мастера техники, как Андрей Меликов, делятся своими наблюдениями, то это можно только приветствовать.
Вот Нортуг ни одной статьи не написал. Не хочет делиться....
Бег — один из способов передвижения человека и животных; отличается наличием так называемой «фазы полёта».
Так что все верно, при "управляемом падении" - это бег
"Есть такой Николай Романов. Он считает, что придумал новый вид бега - "позный бег"."
А я подумал, что "позный бег" - это бег за позами (позы - это такая разновидность бурятских пельменей или манты, кому как нравится) или "бег в позную" / "сбегать в позную" (позная - предприятие общепита, где подаются позы - популярные в Востчной Сибири, всякие там иркутски, ангарски и т.п. улан-удэ).
Не верно. Скорость зависит от эффективного приложения вектора силы. Более мощный спортсмен легко может неэффективно прикладывать силу, а следовательно ехать медленнее. К примеру, более мощный и тяжелый спортсмен может легко проиграть более легкому на глубоком снегу, на разбитой трассе. Хотя на жесткой трассе может вполне выигрывать у Сундбю, например, на финише или под горку.
Правда, заявка на авторство "В 2010 г. Андреем Меликовым под руководством тренера Валерия Меликова была предложена техника «управляемого падения» на лыжные палки" огорошила. Во всяком случае, коварные шведы еще в сезоне 2006-07 вовсю демонстрировали такой навал палками на опору (рис.1, вторая сверху кинограмма Б.Линдта, 2007 г., фаза проката с замахом и наклоном).
А, лет триста тому назад, Я.И. Перельман в книге "Занимательная физика", том 1, описал ходьбу, как "череду управляемых падений". То есть, ни само действие, ни термин "управляемое падение" Андрею Меликову притягивать к авторству своей семьи не совсем корректно. Ну, совсем не корректно.
Утверждение "одновременный толчок обеими палками, являющийся основным двигательным действием во всех одновременных ходах..." справедливо лишь для ОБХ(ДП) и не соответствует ни одному коньковому одновременному ходу.
Ведь, одновременное отталкивание палками в подъёмном КОДХ составляет около 40% общего Импульса продвигающих сил, в шаге КООХ - около 35 % и порядка 30% в равнинном КОДХ. То есть, да, полноценная составляющая, приблизительно равная продвигающим Импульсам отталкивания каждой ногой, но никак не основная.
И обратим внимание, чем выше скорость, тем меньший вклад отталкивания руками в общий продвигающий Импульс. Ибо, чем выше скорость, тем короче время контакта штырей с опорой, тем меньший Импульс продвигающей силы лыжники успевают развить палками. В то время как ногами они уменьшают курсовые углы скольжения лыж, чтобы комфортно выполнять ими полноценные коньковые отталкивания.
В школе на уроках физики изучают закон сохранения энергии и разные уравнения баланса различных сил и энергий. Перед тем как говорить "не верно", внимательно перечитайте, что я написал, потом к школьным учебникам. То, что тяжелый лыжник часть мощности тратит на деформацию снега не отменяет законов физики. Элита не прикладывает силы неэффективно, иначе она ею не была бы.)) Это диванные аналитики неэффективно используют глюкозу при работе мозгами.
13.06.2015 09:01
эта тема называется: взаимодействие атлета со спортивным снарядом плюс система рычагов и крутящих моментов может хорошо помочь усилить мощь движений.
Что касается даблполинга, то в месте крепления ботинка к лыже должен быть чистый шарнир (без упора в виде резинки или пружины). И желательно, чтоб он был в виде подшипника с хорошими показателями скольжения. Но думаю к этому производители еще придут.
Я и не говорю, что для всех трасс такие крепления подойдут. Мы же меняем лыжи смотря на погодные условия, применяем разные порошки и мази... И тут также должен быть выбор. Почему его нельзя сделать?
Снег уже растаял (( но попробую, уже в следующем году.
Имеется ввиду, что вектора силы от лыжи при ДП для поступательного (горизонтального) движения нет, т.к. нет мази держания. А так, конечно, вертикальная реакция опоры никуда не девается.
Но есть же... И на марафоне эта сила набирает суммарно большую величину... Так что резерв есть. Задача чистого шарнира - сэкономить именно на этой силе.
У вас в примере много звеньев. И в каждом звене присутствует трение. Так о какой экономии может идти речь? В одном месте вы убираете, зато в других местах вы несоизмеримо больше добавляете.
" при ДП для поступательного (горизонтального) движения нет, т.к. нет мази держания".
Мазь оказывается есть! Еще раз почитайте
Кто-нибудь из знатоков может объяснить почему у элиты и мастеров дабл-палкинга не подлипают лыжи на начальной стадии выпрямления корпуса? Ведь при интенсивном таком выпрыгивании колодка задавливается существенно сильнее чем просто вес лыжника. Как мне кажется момента остановки лыж у них нет вообще, но есть-ли ощущение сильного торможения? Может они просто с этим мирятся?
Вот, 5 абзац сверху: "Следует отметить, что длительность непосредственного толчка лыжными палками не зависит от техники передвижения и скорости [11]." - Ну как такое может быть, чтобы время отталкивания палками не зависело от скорости???
Открываю статью Sandbakk со товарищи [11], она о сравнении параметров шага КООХ (G3) на л/роллерах с палками и без, вычитываю резюмирующую часть – конечно, все с точностью до наоборот! В переводе с англ. во всех работах в терминологии всех авторов push off time – время отталкивания ногой!!! Конечно, оно, что с палками в КООХ, что без них практически одинаково (хотя тоже сокращается) – гонцы подруливают курсовыми углами лыж, чтобы обеспечить себе оптимальное время для полноценного приложения ногой к опоре.
Но ничего себе, действующий спортсмен такое пишет такое на всю Рассею. Он читал все те статьи, которые в списке литературы? Или ставил свою подпись под неумелыми переводами своих соавторов?
Я Андрея в личке просил пройтись по ряду спорных пассажей –тишина. Ну, что мне, все бросать и заняться вычитыванием? Ведь уважаемые члены ВАКа, если таковые являются адресатами статей АМ вряд ли вообще петрят, о чем речь. Да и посетители сайта, не настроены критично по отношению лично к автору,в силу его спортивного авторитета. Того и гляди, переносут свое доверие на его научное творчество.
В коньковых ходах существует лишь одно положение тела в устойчивом равновесии, которое лыжники мгновенно минуют в динамике хода. Все остальное – падения, причем не только вперед, но в коньковых ходах еще и вбок, и все они управляются самим лыжником (естественно!) Чем выше квалификация, тем искусней спортсмен управляет своими падениями и своевременней выводит себя из этих падений.
Я бы предложил автору сместить акцент на палки ( извинЯйте за каламбур). Термин "падение на палки" полностью говорит сам за себя, и без иллюстраций. Ясно, в каких фазах каких ходов какое действие. А термин "управляемое" - обычная тавтология. Человек управляет всеми своими действиями. "Резать к чертовой матери!"
Хотя термин в целом более наглядный.
ВЫпрыгивание подразумевает отталкивание вперед–вверх и вертикальная составляющая такого толчка, действительно, загружает колодку и тормозит опорную лыжу в коньковом ходе или обе лыжи в ОБХ (ДП).
Правильно выполняемое НАпрыгивание – нечто иное. Это – быстрое, но плавное нависание полностью выпрямляемым и разгибаемым в тазобедренных суставах телом над опорной (ими) стопой(ами) и, по достижению значительного опережения продольной проекции ОЦМ гонщика своих опорных стоп, мгновенное сгибание ног с выдвижением стоп вперед по ходу. То есть, не отталкивание от опоры, а подтягивание к себе стоп - мимолетное лишение себя опоры.
Агрессивный замах руками, и разгибание туловища с постепенным приподниманием на носки стоп, при этом, плавно перемещают ОЦМ лыжника вверх, создавая этим подвижную опору быстрому сгибанию ног под собой.
Инерция большой массы тела, в эти мгновения приподнимающая лыжника вверх, разгружает лыжи и не дает ему моментально "осесть", при быстрой "протяжке стоп" вперед под собой.
Графики вертикальной загрузки лыж в это фазе показывают минимальное давление на опорную лыжу своим весом , рис.4, зеленая кривая. В ОБХ те же графики.
Если палки - инвентарь, удлиняющий руки, то "падение палками на опору" корректнее.
Но если считать сами палки опорой, которую хитрые лыжники таскают с собой, чтобы сильно не нагибаться, доставая руками до матушки Земли, то "падение на палки" и есть падение на опору, правильно под себя выставленную
знает он в ссылках толк,
где много импрессионизма
и прочих английских слов...
а знает ли ВАК, что и скиспорт не дурак.
на чистую воду любого он выведет махом,
разложит по полкам с научным размахом,
посредством Рязанова, Рудберга, прочих...
эх, жаль, не хватает у нас полномочий...
2МР: "...никакого выпрыгивания не должно быть! Должно быть напрыгивание...", - как справедливо указал выше опытный практик А. Мазуров )))
Во-во, я ж и спросил автора, в чем же отличие ДП от "управляемого падения". Может это и есть современный ДП
Хотя когда ДП успел состариться?
Другое дело, что выработка единой терминологии предполагает коллективное авторство и здесь нам всем не на что обижаться. В статье "Double push...", , например, этот термин уже употреблялся, но совершенно не исключаю, что автор тоже услышал его от одного из тренеров.
Если бы тем же дядькам в гольфах (нам то бишь 60 лет назад) дали твердую трассу, скользкие лыжики, длинные палки, то Мянтюранта, Эрнберг и прочие асы скакали бы современным ОБХ, а мы бы их копировали.
А если бы современным гонцам правилами укоротили палки не до 83% от роста, а
скажем, до 65 - пошли бы они корячится старинным ОБХ, который на Вашей картинке.
Но принципиально ничего в терминологии хода ничего не поменялось бы Одновременные отталкивания палками без шагов/отталкиваний ногами –это и есть ОБХ.
ВЫпрыгивание подразумевает отталкивание вперед–вверх и вертикальная составляющая такого толчка, действительно, загружает колодку и тормозит опорную лыжу в коньковом ходе или обе лыжи в ОБХ (ДП).
Правильно выполняемое НАпрыгивание – нечто иное. Это – быстрое, но плавное нависание полностью выпрямляемым и разгибаемым в тазобедренных суставах телом над опорной (ими) стопой(ами) и, по достижению значительного опережения продольной проекции ОЦМ гонщика своих опорных стоп, мгновенное сгибание ног с выдвижением стоп вперед по ходу. То есть, не отталкивание от опоры, а подтягивание к себе стоп - мимолетное лишение себя опоры.
Очевидно ц.м. ускоряется вверх, сила задавливания колодки увеличивается, как мне кажется в соответствии с графиком по приведенной вами ссылке (нижняя зеленая кривая).
В фазе навала на палки , конечно эта сила ослабевает...
Кстати, у автора статьи тоже глубокое отталкивание. Сравните картинку 1 на Рис. 1 и мою - 6. Это явный регресс. Сейчас так уже никто не толкается, а он все же это выносит в статью...
Ваше искусство заключается в умении пройти между Сциллой и Харибдой с минимальными потерями.
А в ОБХ Вылегжанин именно так и отдал финиш в Фалуне 2015 на полтиннике, как на рис.1 кадр 1 автор демонстрирует.
Вот это - действительно интересно. Спасибо за такое сообщение. Хожу так иногда. Сильно наклонившись вперед, как будто падая, только ноги успеваю подставлять, кажется, очень быстро. Не знал, что и бег такой есть( именно бег,
а не "бег в мешках"). Надо пробовать.Как справедливо здесь заметил Михаил Рудберг ходьба "падением вперед" описана еще в замечательной книжке Перельмана "Занимательная физика". И Перельман, заметьте, совершенно не претендовал на приоритет. (Потомушто ума палата..).
И надо быть очень обоснованным, чтобы претендовать на изобретение нового колеса, велосипеда и "падения вперед". Редко, но бывает..
А так.. Я тоже так хожу! И жену пытался научить, чтобы коленки не болели. Но ей пока каблуки дороже коленок.
Ни кого не хотел обидеть. С уважением ко всем.
От самой-то физики и теорий всяких, как выше замечено, толку немного, если "физики" не хватает..
Вот тоже, как Александр Кормушкин пытался "высоко взлетать" и чтобы попа не открячивалась. Можно так целый километр проехать, но дальше тренировку приходится прекращать. Пульс в зашкале (и спина второй день болит
Может особенности ветеранского организма, но присесть неторопливо можно хоть 200, хоть 300 раз пока не надоест. А стоит со скакалкой раз 20 подпрыгнуть и пульс в небо. "Неуправляемое падение вперед".
Вывод может быть простым - просто прыгать не умеем.
А мб сложным - какие-то законы физиологии делают так, что плавно делаешь работу долго, а прыгаешь через скакалку - та же работа вроде и даже меньше, а раз-два-три - запыхался. Видимо организм не любит больших мгновенных мощностей. Превратиться в мяч - это надо еще суметь, когда в комплекте кости, мышцы и связки, обремененные ливером.
это и есть босст на руки и плечевой пояс. работать надо с "распущеной" кистью , т е выпрямленными развёрнутыми пальцами как веер. только в таком случае мышцы рук и плечевого пояса будут работать на все 100.
таким образом я каратистов тренировал. их через пол года попёрло, сила удара на 15 % повысилась. сказали , что это круто ! ещё таким макаром Володя Кравцов тренировался (жим лёжа) которому принадлежит рекорд мира и по сей день.
Push характеризует давление, а не отталкивание. Как раз во многих источниках под данным термином понимается именно давление на опору, которое также зависит и от отталкивания палками.
В момент отталкивания ногой (имеем в виду лыжей) спортсмен давит на опору, также как и во время отталкивания палками, именно поэтому это время (фаза, период) и называется push-off time.
При этом во многих статьях данное давление как раз разделяется на leg push-off (или ski push-off) и poling push-off. Кстати говоря и в данной статье Sandbakk Ø. используются оба термина (в самом конце с. 1979 - начало с. 1980).