После тренировки заболел ахилл. Заболел не сразу, и поняла что что-то случилось тоже не сразу. Болит исключительно когда хожу в обуви. Когда босиком - не болит, босиком что угодно могу делать - не болит. Когда шевелю ногой или нажимаю пальцем, чувствуется скрип. Едва заметно припухло. К врачу не ходила. Сначала мазала НПВС, потом капсикамом, делала повязки на ночь. Беспокоит уже 3 недели, последние 2 не тренируюсь в обуви, хожу в зал босиком и в бассейн. Вроде иногда проходит, но стоит просто пройти по улице больше чем от дома до остановки - снова начинает болеть. В последние дни успокоилось, сегодня совсем немного прогулялась по городу - снова разболелось. Ну нельзя же совсем исключить ходьбу... Поделитесь советом-опытом, что делать в такой ситуации?
Погуглите ахиллобурсит - по симптомам похоже, хотя я не врач. Просто года 3 у меня было похожее, только в более легкой форме и скрипа не было. Просто пробежался 1.5ч без беговой подготовки после лыжного сезона. Как потом, через полгода, врач в спортдиспансере определил - ахиллобурсит. Чем-то мазал, не помню, но заметно ускорить восстановление трудно. Лечит время (много!) и исключение бега. Можно на велосипеде, если не в контактах и аккуратно давить серединой стопы. Для ходьбы просто подобрать другую обувь - тут ничего не придумать. К врачу, конечно, сходить желательно. Но чудес не ждите.
На тендивит больше похоже, чем на ахиллобурсит. К врачу схожу, пусть хоть направление на физио выпишет. Мне тут уже не первый раз рекомендуют пройти курс ударно-волновой терапии, проблемы с ахиллом есть в списке показаний. Процедура не дешёвая, но, говорят, помогает. Есть ли у кого опыт?
На тендивит больше похоже, чем на ахиллобурсит. К врачу схожу, пусть хоть направление на физио выпишет. Мне тут уже не первый раз рекомендуют пройти курс ударно-волновой терапии, проблемы с ахиллом есть в списке показаний. Процедура не дешёвая, но, говорят, помогает. Есть ли у кого опыт?
так что наберитесь терпения. Нужно тщательнее подходить к подбору обуви (без твердого давящего задника), ну и что-то менять с формой активности. Хотя если болит даже при простой ходьбе…
Наверное меньше будет болеть от лыж/роллеров (особенно от конька), от роликов, и от велосипеда. Не пробовали?
У меня похожая травма залечивалась несколько месяцев. В этот период я совсем исключил бег, но правда проблем с ходьбой у меня не было… Наверное были, но с самого начала. Так что нужно потерпеть, и ещё несколько дней постараться даже почти не ходить. Если только до поликлиники)
Хорошо бы обратиться к спортивным врачам, правда я не знаю к каким. Но здесь вам знающие люди точно могли бы подсказать, если бы прочитали.
Коньком не болит, на велике почти не болит. Зато после тренировки начинает. Впрочем, после похода в магазин тоже) Бег исключила, совсем сидеть ничего не делать тоже не могу, настраиваюсь, чт придётся долго залечивать.. эх
сам перенес подобное три года назад. Поход к врачу обязательно, лечение обязательно. Ни каких уколов. Но реально помогает только время. У меня это заняло около года. Пропустил кучу стартов. Мог только кататься на роллерах, ни бега, ни вела. На сайте skirun.ru есть колонка Знаменского, там есть про ахилл подробно. Найдите что-то положительное в своем состоянии, например, возможность смены вида активности и т.п. На этом жизнь не кончается.
Как же долго.. Но в итоге прошло и больше не беспокоит? А почему не рекомендуете уколы, и какие не рекомендуете? Врач прописал противовоспалительные, но они не местно.
У меня тоже такое было лет 10 назад (хруст легкая боль и упор ). Что делал: Поменял кроссовки которые еще мягче, и объемы на половину меньше. Лет через 5-7 опять появился упор причем в моделях Мизуно(но они жесткие) его не чувствую а Асикс и Найк да. Сейчас опять начал бороться с ахиллом бегаю в полную силу. Делаю подъемы на мыски со ступени на одной ноге , самомассаж ахилла и голени, аппликатор Кузнецова(такие иголки прижимать или привязывать) , обливать холодной водой или контрастной . Горден Пири олим чемпион писал в своей книги ,что нужно вырезать выступ у обуви под ахиллом который .Утверждал что никогда не травмировался при этом
Проблема постепенно сошла на нет после того, как сменила весенние ботинки на летнюю обувь. Сейчас не болит, не скрипит, не беспокоит, тренировкам не мешает. Буду теперь очень внимательно относиться к выбору обуви. Похоже, что легко отделалась. Спасибо всем за помощь!
Сначала мазала НПВС, потом капсикамом, делала повязки на ночь. Беспокоит уже 3 недели, последние 2 не тренируюсь в обуви, хожу в зал босиком и в бассейн. Вроде иногда проходит, но стоит просто пройти по улице больше чем от дома до остановки - снова начинает болеть. В последние дни успокоилось, сегодня совсем немного прогулялась по городу - снова разболелось. Ну нельзя же совсем исключить ходьбу...
Поделитесь советом-опытом, что делать в такой ситуации?