Нет ни одной трансляции.

Кочегарова Елена

Комсомольск-на-Амуре, 1962

Акишина Любовь

Комсомольск-на-Амуре, 1956

Новоселова Мария

Москва, 1977

Погребная Лилия

Московская обл., Курсаково, 1961

Волик Наталья

Московская обл., 1979

Жилина Мария

Мытищи, 1985

Сорокина Мария

Москва, 1992

Ерастова Любовь

Москва, 1955

Нестерец Оксана

Иркутская обл., 1966

202

Кондратюк Анатолий

Софрино-1, 1980

192

Емельянов Сергей

Москва, 1956

124

Ингеройнен Владимир

Санкт-Петербург, 1968

118

Митрошин Сергей

Инсар, Мордовия, 1975

113

Кожин Петр

Санкт-Петербург, 1961

109

Конопелько Фёдор

Москва, 1943

108

Пастухов Николай

Санкт-Петербург, 1960

105

Рачинский Сергей

Санкт-Петербург, 1970

102

Лавриненко Владимир

Москва, 1964

101

Якимов Виктор

Пермь, 1955

Кривенков Сергей

Москва, 1967

Снедков Денис

Москва, 1974

Пушкарев Андрей

Балашиха, 1977

Щитов Андрей

Балашиха, 1985

Лютов Алексей

Москва, Апрелевка, 1980

Румянцев Иван

Пермский край, 1964

Яхин Ренат

Сахалин, 1968

Тимофеев Дмитрий

Санкт-Петербург, 1974

Акчурин Ринат

Москва, 1973

Кригер Александр

Федоскино, 1973

Чернов Олег

Солнечногорск, 1961

Чечёткин Сергей

Сергиев Посад, 1985

Коновалов Александр

Москва, 1961

Илькаев Игорь

Саранск, 1975

Трипака Сергей

Юбилейный, 1979

Иванов Андрей

Москва, 1959

Рябов Алексей

Москва, 1974

Ковалев Сергей

Екатеринбург, 1959

Ляпустин Михаил

Москва, 1958

Николаев Александр

Москва / Сергиев Посад, 1982

Пакулин Сергей

Санкт-Петербург, 1959

Связь между результатом в беге и в лыжной гонке

21 Александр Хохлов 644

26.02.2012 00:00

Многие летом бегают кроссы по тому же кругу, на котором зимой участвуют в соревнованиях. В среднем, для спортсменов-разрядников во сколько раз коньком быстрее, чем бегом? Какой коэффициент?

Для определенности: дистанция 10 км, техника выше средней, качественная подготовка лыж. Можно ли вообще говорить о коэффициенте? Если можно, то как он меняется при росте мастерства от третьего разряда к первому?

Кто-нибудь говорил себе, например, если я хочу следующей зимой пробежать десятку за 34 минуты, то летом мне надо выбежать из ... минут?

Просмотров:13032
Комментариев:22
Рейтинг: 0 0 0

От расстояния сильно зависит Дмитрий Хохлов
[26.02.2012 01:44]
- Для каждой дистанции свой коэффициент, это понятно Александр Хохлов
  [26.02.2012 02:17]
  - Да, действительно Дмитрий Хохлов
    [26.02.2012 11:27]
- 2:10 и 2:50 тоже 1,3 получается. Александр Хохлов
  [26.02.2012 02:21]
  - Выскажу предположение, что ... Владимир Житенев
    [27.02.2012 11:00]
- Результаты в беге и л/г Михаил Громов
  [26.02.2012 09:09]
  - Миша, рельеф Дмитрий Хохлов
    [26.02.2012 11:29]
***** Дмитрий Недошитов
[26.02.2012 10:42]
- Ну друзья вы и тему замутили- Андрей Смирнов
  [26.02.2012 17:54]
на самом деле Димон Кондратьев
[26.02.2012 17:42]
- Плохо верится Александр Хохлов
  [26.02.2012 17:56]
  - я это не придумываю Димон Кондратьев
    [26.02.2012 18:11]
    - согласен DY
      [26.02.2012 18:52]
кросс/лыжи Vladimir Kedrov
[26.02.2012 20:43]
- Разряд лыжный = беговой + 2 Дмитрий Хохлов
  [26.02.2012 22:51]
  - и у меня 1.3 Лена Федорова
    [27.02.2012 10:28]
  - Результаты scorp11v
    [27.02.2012 10:57]
  - ни о чем... Алексий М
    [27.02.2012 11:07]
- Вот это очень интересно Александр Хохлов
  [27.02.2012 19:23]
  - бег/лыжи Vladimir Kedrov
    [28.02.2012 20:48]
бег бегу рознь Кристофер Робин
[27.02.2012 11:11]
************************* Влад Захаров
[27.02.2012 12:17]

17 Дмитрий Хохлов 808

От расстояния сильно зависит

26.02.2012 01:44

От расстояния сильно зависит.
Конкретно по 10-ке кросс как раз в районе 34-35 минут.
Лыжи по такой же трассе в районе 26-27.
Для марафона: лыжи 2:10, бег 2:50.

Но я пришел из легкой атлетики (6-й сезон на лыжах) и летом основной вид - кросс, поэтому думаю у большинства разрывы будут посильнее.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр Хохлов 644

Для каждой дистанции свой коэффициент, это понятно

26.02.2012 02:17

У Вас ровно 1,3 для десятки получилось. Как Вы думаете, кто бегает плохо, допустим 10 км за 44 минуты, на какой лучший результат в свободном стиле может расчитывать?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Дмитрий Хохлов 808

Да, действительно

26.02.2012 11:27

Да, действительно 1.3 получается, думал что марафон на лыжах пободрее будет. Но думаю что марафон я максималку написал, а лыжи обычную скорость, и беговой марафон по более ровным поверхностям проходит, так что где-то 2:10 и если по лыжному рельефу ногами бежать, то 3:10-3:20 время на марафоне. Т.е. коэффициент 1.45 - почти в полтора раза.

А 10 км я написал реальные данные по одной и той же трассе.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр Хохлов 644

2:10 и 2:50 тоже 1,3 получается.

26.02.2012 02:21

Так вроде и не сильно от дистанции зависит...

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

23 Владимир Житенев 13862

Выскажу предположение, что ...

27.02.2012 11:00

... там, где сравнивают результат в марафоне, речь о разных дистанциях (42.2 vs 50 км).

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Михаил Громов 34

Результаты в беге и л/г

26.02.2012 09:09

Да, Дим) Совсем другие.
Делал в манеже работу
4*1000 3.05,3.05,3.02,2.58
В Одинцово 10 ку пробежал минут за 34.20) Думаю бегом бы так пробежал)
Мое мнение что функция мне позволяет чувствовать себя после гонки свежим, но во время гонки работа совсем другая. Да и техника тоже играет очень важную роль. Думаю на свой 6-й сезон,когда я буду похож на лыжника, я тоже поеду, но сейчас не получается)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Дмитрий Хохлов 808

Миша, рельеф

26.02.2012 11:29

Миша, рельеф и на лыжах ты пока не бежишь как надо. Если на лыжах бежать по идеально ровной поверхности, о время будет сильно лучше 30 мин.

Сравнивать надо одну и ту же трассу, например Битца, там и летом кроссы и зимой лыжи.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

20 Дмитрий Недошитов 334

*****

26.02.2012 10:42

Прошедшим летом бегал кроссы, готовился к л/а пробегам. Пробег в 20км пробежал за 1:34, 10ка была бы где то в районе 42 минут. На лыжах в этом году 6 раз бежал 10ку (соревнования) все разы выбегал из 30 мин (27-29 мин.) Коэффициент получается 1,5.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

16 Андрей Смирнов 536

Ну друзья вы и тему замутили-

26.02.2012 17:54

а если серьезно:связи (особенно в коэффициентах)между лыжами и бегом прямой нет ,есть определенная корреляция между тем ,что вы делаете летом и зимними результатами,т.е. если в этом году делали работу 4по 1 км по 3 мин км ,а в следующем сезоне выйдите на уровень 10 раз по 1 км из 3 мин-естественно на лыжах вы побежите быстрее(по крайней мере легче),учтите,что в легкой атлетике середневики и стайеры имеют несколько другую структуру мышц ног,кроме того в лыжах зачастую уж очень много зависит от погоды-в том году в Демино пробежал марафон за 2.26,а через две недели в Мурманске за 2.43-ну и как это скоррелировать с летними пробегами?Смысл в другом-если вы делаете упор в летней подготовке на бег надо чтобы с ростом беговых результатов росли и лыжные,если этой тенденции нет скорее всего что-то неправильно в методике.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Димон Кондратьев 310

на самом деле

26.02.2012 17:42

можно бегать кросс 10 при 6-7 мин/км. и при этом на лыжах при условии хорошей силовой подготовки пробегать 10 за 30 -40 мин.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

21 Александр Хохлов 644

Плохо верится

26.02.2012 17:56

Imho, человек, который не выбегает из часа на десятке, никогда не проедет десятку на лыжах за 30 минут. Я бы даже сказал, не выбегает из 50-ти, но спорить не буду.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Димон Кондратьев 310

я это не придумываю

26.02.2012 18:11

мои результаты. все гонки на лыжах на 10 км укладывался в 31 - 38 мин. причём это на лыжах atomic pro

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 DY 2409

согласен

26.02.2012 18:52

с тем что если не будешь бежать ногами хотя бы по 4.0- 4.30 километр, то из 30 минут на лыжах не выбежать. Думаю как раз коэффициент должен быть в районе 1,3- 1,4. И дело не в силовой - а в функции. Кстати 5-ка за 31 и 38 - это совершенно разные показатели. Обычно из-за скольжения- и вообще состояния трассы разница ну 2 минуты (это когда пятерка одна и та же).

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

17 Vladimir Kedrov 163

кросс/лыжи

26.02.2012 20:43

Бегал неоднократно десятку бегом и на лыжах по одному и тому же кругу(равнинка 2х5 км)При оптимальных условиях имел результаты 38 мин -кросс, 28 - лыжи.(коньком)В лыжах уровень - 1разряд, л/а никогда специально не занимался, бегаю кроссы как элемент летней подготовки лыжиника.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Дмитрий Хохлов 808

Разряд лыжный = беговой + 2

26.02.2012 22:51

Разряд лыжный = беговой + 2 а то и хуже.
Т.е. у лыжников примерно если 1 разряд по лыжам, то беговой будет примерно 3-й.
Лыжные МС бегут примерно по 1-му ногами.
Для сведения 10 км бегом это 32 минуты с копейками на 1 разряд.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Лена Федорова 96

и у меня 1.3

27.02.2012 10:28

У меня и в лыжах и в беге совсем скромные результаты. Но сейчас пересчитала, у меня тоже соотношение между лыжами и бегом 1.3 на 10-ке. Марафон беговой я просто не осилю пока.
Правда, в основном на разных трассах сравнивала, но при моем уровне, это , наверное, неважно :-)

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 scorp11v 183

Результаты

27.02.2012 10:57

Тоже сравнил бег и лыжи коэффициент 1.3, но еще не маловажный факт, хочешь 1-й разряд по лыжам - проводи основные тренировки как минимум по 2-му разряду))

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

14 Алексий М 59

ни о чем...

27.02.2012 11:07

Я лично в беге даже третий не выполняю, а на лыжах стабильно по всем дистанциям 1р
+1 Андрею Смирнову
Вообще бег хоть и является составляющей подготовки лыжника, но вот именно что СОСТАВЛЯЮЩЕЙ, здесь нет корреляции.
Во-первых техника, специфичность движений - бег и лыжи, а тем более конек сильно отличаются друг от друга(В беге фаза опоры очень короткая).
В лыжах мы бежим не только ногами, важна еще и работа плечевого пояса, полно примеров когда, уделив больше времени в подготовке плечевому поясу, можно прилично добавить в результатах зимой.
Упоминалось здесь и про рельеф, но почему-то все забыли про спуски, разве на длинных спусках, кто-нибудь из бегунов разбежится до 60 км/ч???

Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0

21 Александр Хохлов 644

Вот это очень интересно

27.02.2012 19:23

Когда и круг тот же, и не было специализации в легкой атлетике. Но тут большинство на лыжах бегает уж очень быстро.
Может кто-нибудь вспомнить или в дневнике посмотреть, когда на лыжах вы могли пробежать десятку только за 33 - 35 минут, то в то время кроссы за сколько бегали?

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Vladimir Kedrov 163

бег/лыжи

28.02.2012 20:48

Десятку на лыжах за 35 минут бегал где-то в середине 80-х(пластиковая 2-х метровая "Россия", "динамовские"ботинки...).Десятку бегом за сколько тогда пробегал, не помню, пятерку - кросс по пересеченке-за 20мин. одолевал.Т.е. коэффициент поменьше слегка был, но это можно списать на увеличение скорости на лыжах за счет инвентаря/смазки.

Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0

22 Кристофер Робин 473

бег бегу рознь

27.02.2012 11:11

"гладкий" бег - отличное средство развить кардиовыносливость, держать длительное время определенный пульс и т.п. Поэтому всякие городские марафоны / полумарафоны прочие пробеги по равнине можно рассматривать только как базу. Прямой корреляции между таким бегом и лыжами нет.

Бег по горам, с рваным ритмом, гораздо ближе к лыжам и здесь связь, безусловно, есть.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0

17 Влад Захаров 1863

*************************

27.02.2012 12:17

Если оценивать прибавку по результату в беге относительно себя, то не факт, что это даст прибавку в лыжах, т.к. плечевой пояс тоже очень важен. Ну улучшил ты время на десятке в беге, но руки запустил и в лыжах - толчка нет, мощности нет, руки быстро уставать/закисляться будут.
Есть примеры наоборот - перед лыжным сезоном акцентировал внимание на плечевом поясе, подразвил и за счет этого выиграл в лыжах у себя самого прошлогоднего.
Один знакомый выигрывает у меня кроссы, что называется в одну калитку. Я наоборот у него выигрываю в лыжах можно сказать в две калитки.
Естественно прибавка в беге благотворно будет действовать на подготовку в целом. Иначе зачем тренироваться. У меня например есть тарированный круг 2км, по которому я определяю прибавку тренированности. Причем не всегда прибавка может измеряться в секундах. Если пробежал ты чуть хуже, но на более низком пульсе, чем раньше, то это тоже прогресс.

Ссылка Рейтинг: 0 0 0