Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Помогите новичку

09 Slava_2112 22
30.09.2014 18:53
Здравствуйте. Помогите, подскажите, что так, что не так? Буду примного благодарен. Не могу разобраться как добавить видео. Вот ссылка http://vimple.ru/a5a17d48cf7e4211afcaf1c1cee4de55
  • Просмотров:4077
  • Комментариев:45
  • Рейтинг: 0 0 0
10 Ян M. 84
Все не так...
30.09.2014 20:08
1. Нет толчка - руки и ноги не работают.
2. Нет проката
Тяжело что-то советовать. Вам бы с тренером поработать хоть немного.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
упражнения
30.09.2014 20:17
Подскажите может упражнения какие делать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Кузя 2749
Упражнение
30.09.2014 21:19
первое упражнение - это кататься без палок, (можно на роликовых коньках). почувствуете толчок ногой, прокат, перенос центра масс.  в принципе это самое главное в технике конька.  на видео вы как бы на месте топчетесь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Присоединяюсь к мнению предыдущего участника
30.09.2014 20:19
Вам легче найти в своем городе тренера и проконсультироваться с ним, а как самый идеальный вариант -хоть немного позаниматься под его руководством.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
без палок
30.09.2014 20:28
Когда еду без палок толчок есть а щас да вижу что дрова :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
без палок
30.09.2014 22:21
вот меня заставляют такое упражнение делать.Двигаешься по кругу диаметром метров 6 и затем начинаешь смещаться к центру, с каждым разом круг всё меньше и меньше становиться и толчок по неволе приходиться делать более акцентированный и мощный внешней от центра ногой,затем всё то же самое в другую сторону,начиная с большого круга и к центру.Единственное что положение тела при этом должно быть таким что бы задница за пятки не вылезал.
 Второе упражнение это так называемая "восмёрка".Такую фигуру на мотиках крутят когда на права сдают.Всё тоже самое, но на роллерах.Крутишь эти восмёрки по максимально малым дугам, перекладывая вес тела  с одной ноги на другу.
   А ещё без палок в подъём заставляют ходить, имитируя толчок под каждый шаг.Ну и конечно кататься на одной ноге заставляют.Ну и при всех этих занятиях защита нужна, на первых порах частенько падал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Тренер, хорошо объясняет
30.09.2014 20:36
Хоть и не по русски
http://www.youtube.com/watch?v=aW6LS4tRaCk
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
спасибо
01.10.2014 10:56
Всем спасибо ) будем работать
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
есть такое упражнение, самокат
01.10.2014 11:15
http://www.youtube.com/watch?v=pPSD5qT1R8M, есть еще полуконьковый ход, тоже в ютубе поищите.

для тренировки баланса, можно просто дома стоять на одной ноге, а другой попробовать написать алфавит. (либо в ютубе попробуйте поискать "коньковая имитация", у Валерия Меликова было хорошее видео, но он его убрал из общего доступа)=, суть - прыжки с одной ноги на другую в очень пологую горку, медленно, имитируют работу ног при коньковом ходе, чтобы нормально сделать нужно делать и подсед, и толчок, и перенос веса тела)

У Вас сейчас нет чувства равновесия на одной ноге, поэтому Вы не переносите вес тела,  а упирараетесь на 2 ноги

Сразу сломать технику и сделать ее правильной не получится, нужно, чтобы укрепились соответствующие мышцы стабилизаторы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 RoustR R 37
палки длинные
01.10.2014 21:18
И еще. Я не большой специалист, но кажется, что палки у Вас слишком длинные. Такое ощущение, что Вы руки поднимаете выше головы, и все Ваше внимание сосредоточено именно на палках.
Катайтесь без палок. Постарайтесь как можно дольше катиться на одной ноге. Это невозможно сделать не перенеся полноценно центр тяжести на опорную ногу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
новое видео
02.10.2014 19:42
Сегодня вот снял новое видео без палок. Жду коментариев :)

http://vimple.ru/436c9b956f924122b4c992873d1233e4
двигаюсь в небольшой подъемчик
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
не до конца переносите вес тела
02.10.2014 23:11
нога должна быть перпендикулярна земле, отсюда нет проката.

Попробуйте упражнение самокат, о котором я писал выше, оденьте роллер только на одну ногу на другую кроссовок и как на самокате попробуйте покататься, потом поменяйте ноги.

И полуконьковый ход http://www.youtube.com/watch?v=uqUMDRx_Lnw
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
не совсем понял
03.10.2014 00:00
По поводу перпедикулярности ноги. Самокат обязательно попробую.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
вот тут посмотрите
03.10.2014 00:14
разбирается техника конькового хода http://www.skisport.ru/articles/read/64713/, проведена линия через тело и ногу перпендикулярно земле. У вас нога и тело в фазе проката НЕ в одну линию.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Fediunin Yury 578
*********
02.10.2014 23:26
Вы просто переваливаетесь с ноги на ногу,5-я точка висит сзади:o
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Таким ходом в подъём не ездят
03.10.2014 08:18
Это ход для спусков и равнин
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Вы о чем
03.10.2014 09:07
Коллега?:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
????
03.10.2014 11:09
Как этот ход называется?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Тут не проблема
03.10.2014 11:58
В выборе подходящего типа хода
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Почему такой вывод?
03.10.2014 12:18
Вопрос "Помогите новичку. Что так, что не так?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
жду коментариев
03.10.2014 14:24
вот когда толчок ногой сделал,свободную ногу не подноси сразу же к опорной, а замри в такой позиции и кати на опорной как можно дольше.Получается толкнулся, нога ушла в сторону назад и фиксируй её там пока скорость не погаснет и только потом когда начнёшь падать, поднесёшь её к опорной.Меня как то так учат...Вот видимо когда этот прокат "поймается " можно дальше над другими аспектами работать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 scorp11v 183
Без палок
08.10.2014 17:43
Slava_2112, попробуйте в горку без палок руки назад как конькобежцы.
В таком положении на лыжероллерах, чтобы хоть как-то двигаться в горку Вы должны будете сместить ц.м. вперед, далее старайтесь тянуться вперед-вверх в ту сторону, в которую толкаетесь. Должны почувствовать работу пресса и спины. С первого раза может вообще не получаться двигаться в горку, но рано или поздно поедите. Да и насчет колена опорной ноги, постановка поближе к ц.м. на видео оно остается в стороне.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Вот ещё видео
03.10.2014 17:05
Двушажный одновременный равнинный
http://www.youtube.com/watch?v=MTBbNw3_lE0
Двушажный одновременный подъёмный  
http://www.youtube.com/watch?v=nj1IuRWITKw  
Подъёмный первоочередной к освоению для новичков. Ибо с горки как нибудь скатитесь
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 sw 901
комментарии
03.10.2014 20:22
видео неплохое, у меня в коллекции есть, но пока лучшее учебное видео (по моему рейтингу) от А.Меликова...
Слава-2112: у Вас явная ошибка - передняя нога впереди ЦТ после постановки на "снег" - получаем реакцию опоры в обратную сторону - противоупор. В момент постановки тело должно перекатится на маховую ногу и сделать на ней "ласточку" с выносом ЦТ вперед - тогда появится длинный прокат. "Самокат" - жесткая штук. Надысь сломал колесо за 3 км от машины, пришлось самокатить - врагу не пожелаю, лучше уж с покрышкой...
Секрет: маховая нога должна двигаться вперед...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Retired 6
А мне оба видео не понравились
03.10.2014 20:50
По-моему как учебное это видео плоховато: видно что красно-желтые человечки на опорную ногу не встают, попа висит "между ног". Это скорее видео типичных, часто встречающихся ошибок хороших любителей, не работавших с тренером.
Кстати похоже что я тоже так еду, но стараюсь исправляться :D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
это точно
03.10.2014 23:15
на видео техника отстойная ( и похоже видео древнее): руки не правильно работают, выхода на ногу нет, толчок при горном не в лыжу, колени внутрь заворачиваются.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Де нис 90
Главное, что видно отличия между ходами
04.10.2014 00:42
Я его для этого привёл. А то некоторые начинающие равнинным ходом в горку забираются, зимой замечал не раз. Или наоборот с горки подъёмным.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 sw 901
это как раз учебное видео
03.10.2014 23:15
вот ссылка на полный цикл
http://www.youtube.com/playlist?list=PL4B345533944588AB
техника, конечно, не совершенна, но все же для начала боле чем достаточна...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7792
люди и так ездить не умеют, а вы им такое убожество
04.10.2014 01:01
смотреть предлагаете. нехорошо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
Судя по технике и инвентарю это середина 90-х гг
04.10.2014 10:19
Тогда катались по-другому. На видео представлены очень неудачные примеры техники.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Самокат
03.10.2014 21:27
Еще бы 3 км, на технику - на одной ноге метров 300-500 и на другой столько же
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
спасибо всем
04.10.2014 01:14
Ребят спасибо вам. Не ожидал, что столько всего интересного будет ) пытаюсь щас тренера найти какого-нибудь. И идем вперед )
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
Снова здравствуйте.
08.10.2014 13:13
Тренировки продолжаются ) освоил упражнение самокат. После него выхожу на ногу опорную более точно, не боком а ровно стоит и катит, но столкнулся с проблемой забивается сильно голень. Забивается до того что не покататься. В чем может быть проблема? Возможно из за ботинок?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Я хоть и далеко не эксперт в технике конькового  хода,
08.10.2014 13:52
но рискну предположить, что Ваши икроножные мышцы сильно закрепощены. Или слабоваты.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
голень
08.10.2014 13:56
Болит именно берцовая кость. Не икра.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Потому и болит,
08.10.2014 14:02
что всё закрепощено.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Новое видео
08.10.2014 15:12
Выкладывайте:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
пока не могу
08.10.2014 15:40
Ездить. Больно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
А что за ботинки?
08.10.2014 15:50
Если настолько то что-то не так, у меня при беге в одних кроссовках сильно забивался голеностоп, поменял кроссовки стало все хорошо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Но скорее всего просто сильно ноги
08.10.2014 15:52
Напряжены- закрепощены!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
что лучше?
08.10.2014 16:23
Отдохнуть или можно побегать потянуться?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Делать то что вызывает меньше диском форта
08.10.2014 17:42
Например велосипед, от бега может быть хуже, сходить в баню или хотя бы горячая ванна, ну , и как нибудь кровь разогнать в забитых мышцах, рас тяжка разминочные упражнения, просто поделать офп...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Slava_2112 22
Спасибо
08.10.2014 17:49
По поводу ботинок. Они мне широковоты чуть чуть. У меня плоскостопие. Возможно это.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Denis Ignatov 67
боль
08.10.2014 20:36
скорее всего это слабый голеностоп (связки и мышцы). посоветовал бы в статике стоять на одной ноге (ц.м. над стопой опорной ноги, опорная нога чуть согнута в колене, тело не заваливать вбок), вторая нога рядом не касаясь пола. когда это будет получаться - можно стоять также, но на роллере, далее тоже самое с отстегнутой манжетой на ботинке или в классических ботинках. стоять как можно дольше, но не через боль, с паузами.
ну а далее всё это "самокатом" с прокатом от 5 до 10 метров (поначалу с застегнутой манжетой). в среднем уходит на освоение около месяца
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0