Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Какая будет разница в эффекте имитации

09 Oleg 87
16.04.2015 07:10
Бег с палками в пологий подъём или шаговая в крутой подъём. Пологий подъём ближе к дому. Думаю, стоит ли до горок добираться
  • Просмотров:12936
  • Комментариев:93
  • Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
В первом...
16.04.2015 08:02
В первом случае будет развиваться в основном функциональный компонент, во втором - силовой.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Использовать и шаговую, и прыжковую
16.04.2015 08:22
имитацию, как на пологих, так и крутых подъёмах.
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
09 Oleg 87
Прыжковая имитация другое, на осень запланированна
16.04.2015 18:51
Бег с палками легче, на уровне шаговой думаю.  http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=T5KUhVHvmlQ#t=27
http://www.youtube.com/watch?v=46zHqZoUWfU
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
Полностью методы Нортуга копировать не стоит ))
17.04.2015 06:10
А то можно и до зимы не дожить :) Я обратил внимание, он в кроссовках без носок бегает, на голую ногу...Для меня лично это Жесть:D ...  заметил из-за того, что только только с интернет магазина  доставка кроссовки привезла,  пригляделся внимательно в чем он тренируется...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
А в чем жесть?
17.04.2015 07:28
Люди вон марафоны без носков бегаю. Многие кроссовки вполне можно на босу ногу использовать. Почитайте отчеты Игоря Пензюха.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
Почитайте отчеты Игоря Пензюха.
17.04.2015 11:42
Кто то и по бутылочным осколкам босой ходит, и по углям.:) В этом нет ни чего удивительного, что ноги и кожа у людей разная. Кенийцы на олимпиадах марафоны без кроссовок  выигрывают, и десятку как то, если не изменяет память.
     То, что бесшовные кроссовки делают, прекрасно знаю, у самого три пары Zoot,
До 5 км бегал на спринтерских триатлонах без носок. Но на форуме бегунов читал, что уже на 20 км в триатлоне лучше потратить время на носки...
     У меня мазоли были и после 5 км, в жару ноги потеют и натирает. Вообще, для себя только пару лет назад открытие сделал, что летом лучше всего не в самых тонких носках, а в бесшовных  толстых, (забыл как материал называется, ворсистый как полотенце) Купил таких беговых две пары, уже пару тысяч в них пробежал, и еще на столько же хватит
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
Почитайте отчеты Игоря Пензюха.
17.04.2015 11:53
И разница температур, много кто извас все лета тренируется в +25+28?  
   у нас это с начала июня по конец августа норма почти каждый день-вечер
по утрам когда +20 у меня не получается выбраться, а для большей части это уже жара... поэтому и потеть особо не от чего
за 1ч 40 мин выпивая 3литра, я теряю вес 3-3,5 кг, т.е пота выходит 6 литров мин (по ведра)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Oleg 87
А кто предлагал Нортуга копировать?
17.04.2015 07:34
Вопрос был про сравнение бега с палками и шаговой имитации. Смотрю видео тренировок норвежцев, везде они с палками бегают, шаговую имитацию не видел у них. Интересно в чем разница.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Шаговая имитация у норвежцев
17.04.2015 08:18
https://www.youtube.com/watch?v=MyJ1iITDczM
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Это ходьба с палками.
17.04.2015 10:33
Имитацией здесь и не пахнет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Конечно-конечно)
17.04.2015 12:42
Это скандинавская ходьба:) Это у Альшгорда фитнес такой:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Саша, привет!
17.04.2015 14:04
в какой пульсовой зоне такая тренировка проводится? в 4-й?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
судя по комментарию к видео - 4 зона
17.04.2015 14:08
--перевел на аглийский
We drove a short warm-up and then there was 1 + 2 + 3 + 4 + 4 + 3 + 2 + 1 min, 20 min in total.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Привет, Слава!
17.04.2015 14:14
Да, в четвертой. Хотя я в английском "нулёвый":)
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
12 Андрей Шлапаков 1596
Вопрос был про сравнение бега с палками и шаговой имитации
17.04.2015 11:23
На ветках прошлые годы, обсуждали прыжковую Крюкова, там народ в пример ставил скнадинавов, что у них только шаговая и беговая, прыжковую не прыгают, во всяком случае как у нас, руки ноги не тянут  в струнку... Каждый видит то, что хочет видеть
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Я однажды давал на форуме ссылку на прыжковую имитацию
17.04.2015 12:51
Никиты Крюкова, дам ещё раз. Мало ли кто не видел.

https://www.youtube.com/watch?v=kaw0WBbHssU
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
прыжковая имитация - это от бедности
17.04.2015 13:40
нет в горных местах протяженных туристических троп, размеченных, безопасных. Поэтому запрыгиваем в одну горку 10 раз.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
От бедности...
17.04.2015 14:02
Да, сборники-то у нас все нищие.. Тоже прыгают... И норвежцы бедные, и немцы...:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
в России все от бедности
17.04.2015 15:27
Многоскоки, которые практикуют в ЛА, тоже только в СССР были. Нигде больше это упражнение в серебряную пулю  не превратили.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Какие многоскоки Вы имеете ввиду?
17.04.2015 15:50
Подводящие упражнения к тройномм прыжку? Если их, то в 80-е гг прошлого века в ГДР приходилось наблюдать тренировку легкоатлетов дублирующего состава сборной. Там эти упражнения присутствовали
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
их бегуны делают в больших объемах
17.04.2015 15:59
работа мышц при многоскоках совсем не такая как при беге, но их упорно делают в больших объемах. То же касается и прыжковой имитации лыжников.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Многоскоки в лёгкой атлетике как раз
17.04.2015 16:08
и являются подводящим/вспомогательным упражнением, которое применяется  практически во всех легкоатлетических видах-от прыжков до марафона.
При прыжковой имитации (при условии правильного её выполнения) работа мышц схожа с работой мышц при передвижении попеременным ходом в подъём на лыжах.
Работа рук несколько отличается, в основном-в угловых характеристиках приложения усилий и углах постановок палок.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Описка.
17.04.2015 16:15
Следует читать "во всех легкоатлетических дисциплинах"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
Принцип советской школы тренеров такой
17.04.2015 17:17
"Упражнение должно быть тяжелым" (Тяжело в ученье - легко в бою), от его выполнения должны болеть мышцы и тренируемый должен задыхаться, испытывать сильнейший стресс и дискомфорт. Принцип довольно глупый, но именно он применялся в приоритизации упражнений по степени важности. (Важности! а не эффективности).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
//////////////////////////////////////
17.04.2015 21:52
 "от его выполнения должны болеть мышцы и тренируемый должен задыхаться, испытывать сильнейший стресс и дискомфорт." (с)

Далеко не везде в советское время был такой подход к спортсменам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Когда бегал по юношам,
17.04.2015 17:36
то делал много прыжковых упражнений. От просто прыжка до 10-тискока. "Лягушка" до 5-тискока. Туда и обратно. Ноги болели поначалу. Но это только один тренер давал нам такие упражнения. Другие так не увлекались прыжками. Хотя в контрольные нормативы 5-тискок был включён.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
многоскоки были "серебряной" пулей
17.04.2015 17:49
особенно в днепропетровской тренерской школе бега на средние и длинные дистанции. В Ленинграде не так.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Кириловский 5336
Угу,
17.04.2015 15:55
поэтому Никита с Каминским прыгают в Альпах.
Чо, в Рамзау-то "нет в горных местах протяженных туристических троп, размеченных, безопасных. Поэтому запрыгиваем в одну горку 10 раз. "
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
ну, может и есть, то дело в привычке
17.04.2015 16:01
это они машинально видимо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Udjin. 431
на прыжковую имитацию Никиты Крюкова
17.04.2015 15:02
Такое впечатление, что у него пружины в ногах, хрен повторишь!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Так у Никиты
17.04.2015 15:53
и уровень соответствующий.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Кириловский 5336
А я смотрю
17.04.2015 16:01
и мне кажется мы в юности так же прыгали. Скорее всего, кажется :)
Да и длина и крутизна подъема непонятна.
Не в каждый подъем так красиво до конца допрыгивали.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
А в ботинках на роллерах не пробовали на босу ногу?
17.04.2015 08:24
Я как-то попробовал, и теперь частенько в сильную жару в классических S-LABах  на босу ногу катаюсь. Ничего нигде не жмет, не трет, не царапает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
в сильную жару в классических S-LABах на босу ногу катаюсь
17.04.2015 12:21
А я одно лето помучился, ,благо начал только 21 авг, и на след год купил летнюю Альпину.  У нас летом на роллерах я только одного видел в Сале, но он это делает в 8 утра, и в половину меньше от моего.
Начинаешь они весят с650 г  один к конц тренировке по 1 кг каждый:cry:...
Перед тем как сушилку засунуть,  их в начале ожимал, на сколько мог...Вопрос , у вас  считается жара это когда больше сколкьки?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Андрей, наверное понятия о жаре везде разные)
17.04.2015 12:41
Лично для меня (живу в средней полосе России), жара-это когда выше двадцати восьми по Цельсию. Хотя и более высокие температуры всегда переношу очень хорошо
Насчёт утяжеления ботинок от пота-не замечал. Вероятно потому, что у меня ноги не потливые. (да простят меня форумчане за натурализм))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
жара-это когда выше двадцати восьми
17.04.2015 13:10
Это и у нас жара, +28 .....+32 ....более уже чревато
Значит у меня потливые, что ж делать, хотя я катаюсь не один, и заметил что ровесники потеют даже больше если идут в том же темпе, молодежь меньше, но они сухие как нам и не снилось, летом кажутся дистрофиками на лицо...
Еще влияет перепад высот, по равнине ветерок в лицо и скорость под 30 км в ч, но я  катаюсь на старой роллерке, там у нас на 1 км 40 метров набор высоты, средняя скорость около 15 км в час. Вот ссылка на типичную тенировку на роллерах https://connect.garmin.com/modern/activity/342271993
P.S ... ккал явно гармин врал, полар сейчас выдает в 1,5-2 раза больше
Расстояние   Частота пульса
уд/мин % от максимума Зоны
143 уд/мин
Средняя ЧП
166 уд/мин
Максимальная ЧП
3.4
Training Effect
30.01 км
Расстояние
Калории
1,307 Калории
Калории
Время
Темп Скорость
2:03:15
Время
2:02:46
Время в движении
2:24:13
Истекшее время
14.6 км/ч
Средняя скорость
14.7 км/ч
Средняя скорость движения
43.5 км/ч
Максимальная скорость
Высота
1,155 м
Набор высоты
1,155 м
Потеря высоты
155 м
Минимальная высота
196 м
Максимальная высота
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Условия достойные.
17.04.2015 14:13
Если не секрет, какой у вас вес? У меня 64-67 кг. Думаю, потливость/непотливость с весом связаны.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
По разному))
17.04.2015 14:37
зимой 85-87 прошлым летом 83-85, а в 2009-2013 80-82 при росте 189см ... отъелся, есть не много  В основном у ровесников моя пропорция... Но есть ребята 63-64 годов, у кого вес держится, они и сами роста не большого, но и молодежь часто делают, которая в этом году МС выполняла…  
     Правда я им не завидую, летом некоторых встретишь, видно в предынфарктном состоянии, и народ кто в курсе, подтверждает, что ребята в перегрузе…
   Хоть у меня одна старая пара саломон лишня, и повороты лучше держит, я с летней альпины в нее уже ни за что не перейду…
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
У вас нормальное
17.04.2015 14:46
соотношение роста/веса. Я почему написал- по моим наблюдениям при равных погодно-температурных условиях более массивные гонщики потеют раньше и обильнее, чем поджарые/сухопарые)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
Чтобы не плодить
17.04.2015 07:32
Насколько нужна имитация, любая,если используются тренировки на лыжероллерах с хорошим рельефом? Да еще силовые и тренажеры. Что она развивает и тренирует? Илипросто вносит разнообразие
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Ни одни роллеры,
17.04.2015 08:16
пусть даже и на самом серьёзном рельефе не дадут такого эффекта, как имитация.
Имитация - самый лучший вид тренировки для развития функционалки, силовой и скоростной выносливости.
Я бы даже сказал что имитация для лыжника- самый лучший вид тренировки.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
То есть
17.04.2015 09:00
Любителю достаточно для физики делать имитацию? Для выносливости в длинный пологий, а для силы в короткий и крутой подъемы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Лучше всего
17.04.2015 09:10
применять тренировочные средства в комплексе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Вова Казаков 1402
Александр
17.04.2015 09:47
Я немного пошутил:) Сам катаюсь только для себя, имитацию летом не использую, роллеров нет. Тренировки чисто беговые и турниковые.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2051
****************
17.04.2015 14:48
Молодец! Это и есть путь к долголетию:D!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Это все крайне спорно...
17.04.2015 11:36
Имитация - всего лишь один из видов тренировки и не более того. Иначе все бы только и делали, что прыгали имитацию. А она обычно занимает 10-20% общего тренировочного объема. При этом роллеры занимают 30-40%. Как тяжелая развивающая работа имитация конечно хороша, но она совершенно не является необходимой для любителей среднего возраста и ветеранов.
Конечно лошади вроде Ковальчик очень сильно мечтают о включении имитации в программу ЧМ и ОИ :).
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
12 Андрей Шлапаков 1596
Конечно лошади вроде Ковальчик очень сильно мечтают о включении имитац
17.04.2015 12:13
Поддерживаю !!! :D
... Вот за Габриэлой Соукаловой, я бы  ...c удовольствием  попрыгал, минут десять8) на большее думаю не хватило бы;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
//////////////////////////////////////
17.04.2015 12:48
Частично соглашусь. Имитация занимает 10-20% общего тренировочного объема. Это оптимально, иначе после такой тяжелой развивающей работы организм просто не будет успевать восстанавливаться.
Для любителей имитация необходимой не является-тут даже спорить не буду. А насчёт ветеранов... Разные бывают ветераны:).
Повторюсь, но все средства, включаю роллеры и имитацию лучше применять в комплексе.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Прыжковая имитация.
17.04.2015 15:03
Прыжковая имитация в сочетании с не очень умной головой может быстро привести к перегрузке.:) Нужно очень аккуратно этим заниматься. Рекомендуют делать короткие отрезки по 10-15 секунд сериями, на максимальной скорости, в крутой подъём.  Пульс не успевает сильно подняться, мышцам же нагрузка большая. Лично я уже давно таким не занимаюсь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
а нервной системе
17.04.2015 15:47
как нагрузка от максимальной скорости?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
А 2-х часовой кросс с имитацией?
17.04.2015 16:49
Вот где нагрузка на нервную систему. а здесь. чего? Полчаса и свободен. Если выходишь на тренировку с пониманием, что и для чего делаешь, то ничему не навредишь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
т.е. в тяжелой атлетике
17.04.2015 17:07
так как нагрузка всего-то несколько секунд на упражнение нагрузки на нервную систему нет?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
я имею
17.04.2015 17:08
ввиду соревнования
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Ну вы и сравнили!
17.04.2015 17:29
Сила и скорость это разные вещи.
Такой способ имитационной тренировки рекомендован Силуяновым. К нему и вопросы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Силуянов рекомендует
17.04.2015 17:37
использовать стеройды.

Парняков рекомендует делать СУБмаксимальные ускорения в горку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Не являюсь последователем ни одного из названных людей.
17.04.2015 21:50
Методика первого для меня неприемлема именно потому, что он советует к употреблению всякую химическую гадость, а второй меня просто раздражает.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Аналогично Саш
18.04.2015 08:14
я к тому, что упражнения на максимуме без допинга можно делать только на соревнованиях
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Александр, не слушайте глупости.
18.04.2015 09:17
Это вырванная из контекста фраза. Селуянов имел ввиду, что в терапевтических дозах анаболики дают хороший эффект, но можно и нужно использовать свои гармоны. Он категорически против допинга.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
12 Бойков Александр 15651
Николай, в одном из "бумажных" журналов ЛС
18.04.2015 13:05
я сам читал статью Селуянова, где он описывает свой опыт применения анаболиков.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Свой опыт.
18.04.2015 13:16
Если он сам пробовал, то это не говорит, что он предлагает другим попробовать. Можете поинтересоваться у Дениса. Он много лет обследовался в лаборатории Селуянова, как лыжник, и как велосипедист. А теперь Денис сотрудник этой лаборатории.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Да и Бог бы с ним.
18.04.2015 13:30
Это я к тому, что не являюсь его последователем.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Ну и что?
18.04.2015 13:25
Сами по себе анаболики никто не запрещал использовать. Запрещены анаболики, имеющие стероидную структуру, т.е. анаболические стероиды. А анаболики растительного происхождения широко используются в подготовке спортсменов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Вот пусть он сам и использует.
18.04.2015 13:28
Спасибо за поправку-я и имел ввиду анаболические стероиды.

"А анаболики растительного происхождения широко используются в подготовке спортсменов." (с)

Вы имеете ввиду адаптогены (лимонник, аралию манчжурскую,элеутеррокок)?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Отвечая....
18.04.2015 13:47
Отвечая кратко - да. Это анаболики-адаптогены. А есть, к примеру, анаболики-антигипоксанты, стимуляторы выработки тестостерона, например экдостерон и т.д. Тысячи их!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Спасибо за ответ.
18.04.2015 13:54
Про адаптогены читал еще в советском журнале "Лыжный спорт" (номера не помню, но если будет нужно, могу уточнить, нужно только будет достать с дальней полки эти журналы)).
Про стимуляторы выработки тестостерона тоже ранее читать приходилось. Эти стимуляторы используются/использовались в терапевтических целях, например, при астении.
А вообще, сказать честно, то по теме всякой "химии" не заморачиваюсь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Модест Соловьев 15557
не бывает растительных анаболиков
18.04.2015 22:19
Также нет у растений почек, семенников, щитовидной железы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Растительных не бывает.
19.04.2015 10:11
А средства растительного происхождения, оказывающий анаболизирующий эффект - еще как бывают. Сразу хочу предупредить, что в дальнейшую дискуссию по этому вопросу вступать не намерен.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
нагрузка
17.04.2015 17:03
такая же как и при интервальном беге.Я в том сезоне на прыгал 43км600метров(это чистые прыжки без кросса).Роллеры правда пришлось задвинуть на 2/3 по сравнению с позапрошлым годом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Так на то и голова дана,
17.04.2015 15:55
чтобы себя не загнать в перегруз.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Юрий Круглов 1700
возвращаясь к ТС
17.04.2015 13:54
Вопрос был поставлен или или(а не про носки:) Так вот ,если в жизни есть ещё что нибудь кроме лыж то надо искать возможности возле дома,это очень удобно. Но если готовиться серьёзно то надо искать хороший имитационный круг. Не знаю как сейчас но раньше вся Москва слеталась на имитацию на Красногорский круг.Сейчас я на такие "подвиги по пробкам" уже не способен...но к великому сожалению в пешей доступности всё коттеджами застроили (сцуки) ,остался без имитации))(а ведь был в Куркино хороший кружок)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Доброго, Юрий!
17.04.2015 21:56
А на Плашке не прыгаете?
Вам там вроде рядом...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Юрий Круглов 1700
Привет Александр!
18.04.2015 21:55
Планерная это неплохо НО. Считаю что это место для любителей с "вагоном здоровья":))
Прыгал там пока оно было...уж больно круты горки.Причём запрыгивать всю гору там невозможно...ходил и пытался запрыгивать последние 20 метров...пока силы были.
Сейчас там строительство..надо бы сходить на разведку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Спасибо за ответ, Юрий!
18.04.2015 22:10
Строительство лыжероллерной трассы?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Юрий Круглов 1700
да именно роллерка
18.04.2015 22:19
об ней много шума тут в отдельной ветке.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Читал...
18.04.2015 22:22
Правда, на Кузина-Барановой этой зимой не заметил особого строительства. Может, просто не до глазения по сторонам было)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2051
******************
17.04.2015 14:50
Я бы выбрал бег с палками.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
А я хожу с палками.
17.04.2015 15:06
Бегать не могу, болят колени. Да и у нас подъёмы до 2-х км, не запрыгаешь, сдохнешь.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Oleg 87
Если я бегаю с палками 500м вверх, 500 вниз по часу, полтора
18.04.2015 16:29
Подъем 3% в среднем. Пульс вверху 167-175 зависит от погоды. Винизу 135-140. Это я что развиваю? На лыжных марафонах средний был 168-170 максимальный 183. С пульсомером первый год занимаюсь
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
функциональная тренировка
18.04.2015 18:23
тренируете терпеть лактат в крови
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Я таки просто офигеваю.
18.04.2015 19:30
Кому мешает лактат в крови и почему его приходится терпеть?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
вот отсюда
18.04.2015 19:46
http://www.polar.com/en/support/tips/Polar_Sport_Zones

зона 4

Benefits: Increased ability to sustain high speed endurance.
Feels like: Causes muscular fatigue and heavy breathing.
Recommended for:Experienced athletes for
year-round training, and for various durations. Becomes more important during pre competition season.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Eric Cartman 637
Там нет ни слова....
18.04.2015 22:07
...про лактат в крови. Вы уж разберитесь, где образуется лактат, как и почему он попадает в кровь и что такое буферная система крови.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Оригинальный ответ.:)
18.04.2015 19:31
А что такое функция? Пока никто не может чётко определить это.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
погуглил :)
18.04.2015 20:13
http://lib.sportedu.ru/GetText.idc?TxtID=1205

выдержка из статьи

"Функциональная подготовка - это планомерный, многофакторный процесс управления индивидуальными биологическими резервами организма человека с использованием различных средств, методов физической, технической, тактической и психической подготовки. Целью функциональной подготовки в спорте является расширение границ функциональной адаптации, позволяющей без ущерба для здоровья переносить повышенные объемы тренировочных и соревновательных нагрузок, достигая при этом высокого спортивного мастерства.

Согласно нашим представлениям, функциональная подготовленность отражает уровень развития биологических (физиологических, биохимических, психических) резервов организма достигнутых, в процессе спортивной тренировки, что позволяет эффективно адаптироваться организму к физическим нагрузкам в разных условиях внешней среды."
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Гугл рулит.:)
18.04.2015 21:18
Я знал, что своими словами вы не сможете сказать.
Лактат это молочная кислота. Как можно её тренировать терпеть?:D
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
а Вы автору вопроса
18.04.2015 21:33
чем смогли помочь?:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Заступлюсь за Вячеслава.
18.04.2015 22:24
Вероятно, он имел ввиду тренировку различных механизмов поставки энергии, в данном случае- механизма аэробного гликолиза.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Мазуров 5348
На старом тренерском сленге под "функцией" обычно
18.04.2015 20:25
На старом тренерском сленге под "функцией" обычно подразумевался уровень развития ССС, это же качество иногда характеризовали словом "мотор" (сердце). Выражение "функциональная тренировка" - новомодное словосочетание фитнес-тренеров, под которым можно подразумевать все, что угодно! (любые виды нагрузок в зале). А вот в   упомянутой здесь лаборатории ВНС состояние спортсмена на тестировании характеризуют по двум основным параметрам:
* функциональному состоянию ССС и
* функциональному состоянию мышц.
А вообще функция, как известно, это зависимость одной переменной величины от другой (или от нескольких величин). Вот и все. Например, скорость передвижения лыжника зависит от частоты и силы отталкивания, т.е. является функцией двух указанных величин и т.д.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Лёша, я знаю, что ты знаешь.:)
18.04.2015 21:33
Я товарища проверял. Согласись, что старое понятие "функции" неверно. Один хороший мотор без мышц ничего не даст. Как и обратное. Техника ведь тоже зависит от физического состояния человека. А оно зависит и от состояния  здоровья на этот момент: показатели крови, жкт и т.д. Даже стресс может убить хорошее физ. состояние в одну минуту. Так вот, по-моему, функция это совокупность всех этих факторов человека в данный момент. Ни вчера и ни завтра, а именно сейчас. Завтра под действием каких нибудь причин что-то из перечисленного может "сломаться" и функция упадёт. Это кмк.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 николай ершов 840
По поводу функций на своем примере
19.04.2015 16:18
хотелось бы заметить, что если в начале процесса кроссов с прыжковой имитацией,
замечается завышенный пульс и усталость в середине подъемов, на всем протяжении дистанции и времени её прохождения . Но уже осенью и темп растет особенно в конце тренировки и пульс в порядке.
Видимо это и есть то, чего по идее хочет спортсмен. По крайней мере для меня очень важно в подъем не разгонять специально сердце, а удержать пульс и желательно без падения темпа.  Это думаю и есть функциональная выносливость или подготовленность, кому как нравиться, т.е. совокупность мышц и ССС. Я имею ввиду не интервалы в подъёмы, а именно всю дистанцию кросса с имитацией по времени порядка двух часов.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Это положительная динамика вашей подготовки.
19.04.2015 17:03
К этому все и стремятся. Всё правильно.
На кроссе с имитацией специально разгонять сердце и не надо. Оно и так выдаст почти максимальный пульс. Я помню, как мы в молодости поднимали пульс за 200 уд\мин. чтобы тренера отпустили с тренировки. Была такая немецкая методика.
Я же имел ввиду имитацию в небольшой кусок подъёма с ускорением. После ускорения надо пешком спуститься и восстановить пульс до примерно 90-100 уд\мин. При ускорении пулсь не поднимется выше 140-150 уд. Несколько таких ускорений, потом отдых 5 мин. И таких серий несколько, примерно 3-5, в зависимости от вашего состояния.  По сравнению с кроссом с имитацией, сердце в этом случае не получает большой нагрузки.
Вообще, больше 1ч 30 мин. не советуют бегать. Травматично. Лучше разделить эту нагрузку на 2 тренировки.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Oleg 87
по Селуянову работают либо руки либо ноги
19.04.2015 20:56
чтобы сердце не грузить. Имитация с палками тогда вообще отпадает
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0