теща тут решила поэкспериментировать - купила "самоздрав" - месяц дышала, потом был гипертонический криз и как-то непонятно сердце колотилось, проходило 2 недели с медикаментами,
самоздрав тоже устраивает high altitude, и стоит в разы дешевле - 1000р, но можно поиметь проблемы
в балаклаве . Я как то зимой в морозец натянул на нос такую балаклау, что тока глаза торчат. Первые метров 300 по равнинке радовался, потом пошёл пологий весьма подъём метров может на 300. В конце подъёма уже небыло сил, маску сорвал, хотя ехал в разминочном темпе. И балаклава то была тонкая, крафтовская, если кто знает.
Меня интересует, если кто в курсе, что ударники, те же боксеры, используют. Но там видимо другие задачи. Или похожие... Может маска нужна не только для "как бы высокогорья". А скажем для способности дышать, не смотря ни на что. Кто что скажет?
дыхание, дышал через специальный тренажёр. Эффект есть. Развил силу можно сказать дыхания, самих лёгких; их объём заметно увеличился: мог 3 минуты 15 секунд не дышать без напряга. Выдох был мощный, сильный. Общее физическое состояние заметно улучшилось. Делал каждый день, кроме выходных, потом через день. Занятие переросло в тренировку на 30-35 минут в сочетании с элементами йоги. Возможно, что попробую возобновить что-то подобное в этом сезоне. В начале кажется, что это дурь несусветная, но если втянешься, то ощущения обратные. Как-то так.
Один из победителей тур де франц показывал свою гипоксенную камеру и говорил что в ней спал так как не было возможности выбраться в горы, в ютубе есть ролик, его потом правда лишили титула за допинг
Использую третий год. Обычно кручу велотренажер при разминке в зале 30 мин. Иногда бегаю кроссы около часа. На мой взгляд маска помогает правильно дышать как при плавании. Конечно с высокогорьм не сравнишь, обычный тренажер для легких. Объем легких не проверял, но мне кажется он увеличился. Стало легче дышать при резком старте, раньше сразу в красную зону попадал, сейчас такого нет. В общем, я считаю штука полезная, как любой тренажер.
Ни одного лыжника в маске пока не заметно. На сайте одного из продавцов маски, сейчас меня опять забанят за рекламу, есть таблица применения по видам спорта. Так вот лыжникам рекомендовано тренироваться 20 минут в день. Мне кажется эффект высоты достигается постоянным нахождением на ней. Интересно, а высотные домики еще применяют?
3км ДП сильная штука? или маска? Если все-таки маска, то отчего же все спортсмены тратят кучу бабок и ездят в горы, если можно потратить копейки за тот же эффект?
Рекомендую ознакомиться с недавним исследованием по этой теме.
11.07.2016 13:28
Если вас действительно интересует вопрос, обозначенный в теме ветки, не поленитесь перевести эту работу. Получите полный, убедительный, развернутый ответ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27274679
Меня зовут Алексей .Я узнал об этой маске , а конкретнее самой популярной Elevation mask 2.0 полгода назад . Решил преобрести , т.к. хотел натренировать свои легкие и выносливость . Сам занимают кроссфитом уже почти год . В целом маска неплохая , только очень неудобно менять уровень сложности и еще она болтается на лице и пропускает воздух (
В общем отзанимался я в ней где-то 2 месяца и забросил . Дискомфортно мне в ней (
Где-то месяц назад узнал о др маске Phantom Mask . Судя по характеристикам , отзывам и видеороликам она значительно превосходит elevation 2.0 , да и смотриться она на мой взгляд намного круче . Удобный переключатель сложности в нижней части маски 4 уровня , прям на ходу можно переключать , что очень радует.
Решил заказать ее и проверить в действии .
Что могу сказать .... маска Phantom действительно круче , чем 2.0 . И она кстати легче при нагрузках . Использую ее уже 3 недели ( 3 тренировки в неделю по 1.5 часа )
Что касается вопроса " есть ли толк в ней " ? Не знаю как у других , но с маской мои результаты по наблюдениям растут . Выносливость стала лучше + она немного мотивирует на тренировках благодаря внешнему виду )
Дает эффект высокогорья во время тренировки.
Есть ли у кого опыт применения?