Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Соотношение классических и коньковых тренировок

09 Андрей Зотов 155
14.11.2015 08:31
Добрый день,форумчане. Более 10лет бегал коньковым ходом,классикой редко,на лыжных соревнованиях и в основном бесшажным,либо одношажным,причиной тому были занятия зимним полиатлоном,а там,как известно конек.К этой зиме решил более углубленно освоить этот ход. Купил классику.Вопрос в том в какой пропорции соотносить тренировки коньковые с классическими? Если делать интервалы или темповые,то нужно ли их делать классикой или обращать внимание на ход,который будет на соревнованиях и к нему готовиться?А если два дня подряд соревнования и разными стилями? В среднем время тренировок в неделю 5-6ч.Буду рад советам-ответам.
  • Просмотров:3693
  • Комментариев:23
  • Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
каково соотношение
14.11.2015 09:46
наверное от целей зависит, я так стараюсь 50 на 50.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Sergio 543
от целей зависит
14.11.2015 10:10
у меня процентов 20 классика, 80-даблполлинг. Конек не знаю, что такое :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
от целей
15.11.2015 12:39
Согласен,что зависит,просто бытует мнение,что кто не бежит классикой-не бежит и коньком,т.к классические тренировки хорошо помогают развиться и в коньковом ходе,поэтому и вопрос:возможно стоит классике уделять особое внимание?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
у конькобежцев
15.11.2015 12:55
же,  вроде, нет классики
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
...
15.11.2015 13:16
У конькобежцев есть лед и коньки......
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Николай Кабанен 9011
Биатлонисты во всём мире
15.11.2015 18:03
не только тренируются классикой, но и некоторые участвуют в соревнованиях класс. ходом. Наверное, не спроста.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Павел Ларцын 625
конек 1/3, классика 2/3
15.11.2015 20:51
Классика более мягка к коленям, если кто имеет даже небольшие проблемы, как я, наверное согласится, особенно если на коньковой трассе корка или лед и срывает лыжи. Еще у нас в глубинке, частенько классика сохраняет свое приемлимое состоянии дольше. Да и просто я люблю классику.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
Спасибо
15.11.2015 21:37
Как раз сейчас гуглил и нашел в одном месте,про 2/3 тренировки классикой,т.к после нее легче и быстрее адаптироваться к коньковому ходу,а тренированность растет не хуже,а иногда и лучше.Про колени спасибо,есть небольшие проблемки,особенно после бега.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7792
классика адаптирует к коньковому ходу примерно как отжимания к
15.11.2015 22:25
подтягиванию, такая аналогия полиатлонисту понятна будет.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
адаптация)))
15.11.2015 22:34
Карен,ну что за ехидство?)) я писал,что после классики легче адаптироваться к коньковому ходу,чем наоборот,и опять же не из опыта,а из записи в интернете. А отжимания,кстати,в кокойто мере способствуют развитию в подтягивании)))  P.S и если бы тут все были бы все такие профессионалы как Вы,тогда Вам бы стало скучно и тролить было бы некого)))))))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
16 Алексей Степнов 7792
так я и не троллю, а как раз подтверждаю, что классика тоже
15.11.2015 22:47
в кокойто мере способствует... тем более вы специально хотите ее изучить, только удачи можно пожелать! и вообще тема обсуждалась много раз, ищите поиском
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
поиском не нашел
15.11.2015 22:58
Так понимаю Вы не новичек и разбираетесь в тренировочном процессе,может дадите полезный совет? Думаю мне,как и другим людям,находящимся на форуме было бы интересно услышать мнение специалиста
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
жаль
16.11.2015 11:21
,что,если Вы,разбираясь в этом,среди стольких слов ничего не сказали по делу.:)Надеюсь на форуме это ваша не основная задача подсказывать как пользоваться гуглом.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Вятич 795
на своем опыте, вт.ч и в молодости-
16.11.2015 12:55
после классических тренировок не так трудно встать коньком. Наоборот, если долго (2-3 тренировки) покататься коньком - толчок в классике уходит. Нужно хотя бы одну тренировку, чтобы вернуть на место.
В общем, нагрузка и так и сяк хороша, и если задача - потренироваться, то как раз можно тем, чем душе угодно (у меня, например, 70кл/30конек ). Если подводка к старту, например, переменную (как обычно делают) за 3-4 дня лучше делать этим же ходом. А уж подводящую накануне - тем более, если классика, заодно и мази попробовать  -может поможет ). Сечас, например, откатал оба выходных классикой до  тошноты, сейчас - пару треней коньком будет.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
Спасибо,Алексей
16.11.2015 13:12
В наших краях снег только начинает выпадать,думаю скоро тоже встанем на лыжи)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
совет
16.11.2015 15:10
В среднем время тренировок в неделю 5-6ч.
если исходить из этого, то классикой одну тренировку. В аэробном режиме на рельефе  бодро, но без фанатизма, начать с 1 часа (думаю что сначала будет тяжело), довести за зиму до 1.40-1.50 (время разминки не учитываем). Если будешь хорошо себя чувствовать, то можно делать типа фартлека - один подъемчик бодро, пару спокойно.
 
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
1 тренировку
16.11.2015 17:35
DY,а почему считаете,что делать одну тренировку в неделю? На неделе получается в среднем 4 тренировки,одну из которых делаю длительную,более двух часов. И,не скажу,что,я совсем не делал классических тренировок,по крайней мере 20-25км на коньковых лыжах катал с подъемчиками для разнообразия безшажным ,если их конечно можно к таким отнести))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
потому что
16.11.2015 17:48
в условиях сказано 5-6 часов. Для 4 тренировок 5 часов - мало как-то, особенно коньком. Ну и классика должна подгружать посильнее, особенно на рельефе. Что касается ДП - то это не много не то.
В конце-концов теоретически напридумывать можно много, а вот когда начнешь кататься, то  сразу поймешь почему биатлонисты классикой катаются. ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Андрей Зотов 155
"""
16.11.2015 21:49
Понял,спасибо)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Андрей Шлапаков 1596
у нас для большенства четкое разделение,в мороз классика,в тепло конек
16.11.2015 16:00
кроме профессионалов, они естественно по программе к стартам. Когда темп теплее -18 но  холоднее  -8 , народ просто чередует. От +5-5 лыжню на базе уже даже не режут
    Классика менее вредна для суставов, но марафоны в регионе коньком (в стране и мире тоже больше свободным. Сердце и легкие без разницы каким стилем тренировать,   по мышцам есть некая специализация...
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
08 vovanoid 33
Конек надоел,
16.11.2015 18:00
 классикой правильно не умею!
Последний год катался так - равнина и начало подъёмов пока руки не начинают отваливаться ДП, остальная часть подъёма коньком только ногами на вершине подъёмов включаю руки и далее опять на руках.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1169
Думаю не нужно заморачиваться
21.11.2015 08:27
Если тренироваться 5-6 ч в неделю,то (ИМХО),если предстоящий старт конем,соответственно, катаешься конем(объём,работа),а классику используешь для восстановления,если старт классикой,то наоборот.Через несколько сезонов Ваше соотношение конь - классика обрисуется само - собой.Это,что касается зимы.Летом,думаю,классики должно быть больше,примерно 70/30,опять же ИМХО
Ссылка Рейтинг: 0 0 0