Как я приобрел спортивную астму и научился управлять ей

Я начал заниматься лыжными гонками в 4 классе школы, это было в далеком 1980 году. К моменту окончания школы я бегал на уровне, близком к КМС, но после поступления в технический ВУЗ мое лыжное развитие завершилось. В школьные годы я ни разу не сталкивался с таким явлением как астматический приступ.

Следующий раз я вернулся к регулярным лыжным тренировкам только в 2009 году. К тому моменту я вплотную подобрался к весовой отметке в 100 кг (при нормальном весе в 72-75 кг), что начало сказываться на моем самочувствии. И я решил вернуться к  активному образу жизни.
Потренировавшись по наитию пару месяцев и восстановив двигательные навыки и ложную уверенность в своих силах , я по наивности решил сразу же преодолеть набиравший тогда популярность Деминский марафон. В итоге кое-как доплелся до финиша, поймал массу крайне негативных ощущений, после чего решил тренироваться, что называется, строго по уму.
Купил четыре умных книжки, проштудировал их и написал долгосрочный план подготовки. Первый год тренировок был полностью посвящен приведению в порядок физиологического состояния организма. Поняв, какой лишний вес я таскаю и какую нагрузку даю на сердце, я принципиально исключил какие бы то ни было рельефные и скоростные тренировки. Тренировался по равнине строго на низком пульсе: роликовые коньки, вело, ОФП. Ну как «тренировался» – скорее гулял Но иногда по 3-4 часа.
К следующей зиме я уже обрел свой нормальный вес. С первым снегом терпеливо откатал на низком пульсе вкатку на ипподроме на Планерной (живу рядом с ней). Хотя налившийся силами и здоровьем организм уже вовсю рвался в бой
Вскоре на Планерной подготовили шикарную трассу под традиционные январские соревнования Первенства Москвы, и я, придя на тренировку, не удержался и решил прокатиться по ней. Надел лыжи и полез на знаменитые подъемы Планерной.
Я не успел добраться до вершины первого из них, как мои легкие как будто схлопнулись, а горло передавило жгутом – я не мог вдохнуть воздух и, как рыба, выпучив глаза, жадно цеплялся ртом за воздух. Отпустило относительно быстро, секунд через 30, хотя за это время я уже успел пару раз попрощаться с жизнью Прежде никогда не сталкивался с подобным явлением. В полном недоумении я поплелся на ипподром и там привычно тихонечко откатал равнинную тренировку, не испытывая больше никаких проблем.
На обратном пути, терзаемый непониманием случившегося, я решил снова заехать в этот подъем, только осторожнее, почти пешком. Заехал без проблем. Осмелев, одолел подъемы еще с десяток раз, увеличивая темп – без проблем, без малейшего намека на приступ удушья. Успокоился, решил, что это было просто какое-то случайное стечение обстоятельств.
Но на следующей тренировке история повторилась в точности – пришел, надел лыжи, полез в первый подъем и сразу поймал приступ сильного удушья. Так я понял, что имею дело не со случайностью, и начал искать закономерность.
Нашел ее и осознал достаточно быстро. А последующие пять лет самых разнообразных тренировочных планов только подтвердили мои выводы на практике.

Более того, я теперь могу целенаправленно вызвать у себя приступ спортивной астмы.
Для этого мне требуется следующие условия:

• по завершению зимнего сезона полностью растренироваться и за весну-лето набрать лишних 10-15кг
• осенью начать низкоинтенсивные длительные и силовые тренировки, полностью исключив любую скоростную работу
• с наступлением зимы дождаться отрицательной температуры и – это важно - не размявшись!!!, активно полезть на серьезные подъемы типа Планерной.
  

При выполнении этих условий вероятность приступа у меня близка к 100%. То есть сколько раз я не пробовал нарушить эту закономерность – всякий раз у меня не получалось, благо потом я уже перестал опасаться последствий приступов, они проходили достаточно быстро. Температура воздуха влияет только на скорость появления приступа: чем ниже температура, тем быстрее он приходит.
Для того же, чтобы исключить приступы астмы, мне требуется всего одно единственное условие – обязательно начать тренировку с активной разминки, направленной на разогрев всех систем организма. Вероятность приступа после этого – 0%. Также исключаются приступы после того, как я набрал хороший объем скоростной тренировочной работы. Тогда они не возникают даже без разминки.

Причина возникновения приступов, на мой взгляд, следующая.
После такого типа подготовки (длительные низкоинтенсивные тренировки с избыточным весом с постепенным снижением веса до нормального + ОФП) у меня мышечная система включается в работу быстрее дыхательной. Дыхательная система при такой подготовке обладает более вялой, инертной реакцией на нагрузки.
При активном начале работы неразогретого организма в серьезный подъем мышечная система начинает работать в режиме, в котором не готова работать еще спящая дыхательная. В результате такого дисбаланса своих систем организм включает защитную реакцию – астматический приступ.
Но если я предварительно разогрел все свои системы, синхронизировав их, то приступы астмы исключены, какой бы низкой ни была температура и какой бы тяжелой ни была трасса.

Этот мой личный опыт позволяет мне взглянуть на спортсменов-астматиков под своим углом зрения.
Во-первых, я против того, чтобы использовались средства, блокирующие астматический приступ как защитную реакцию организма. Это антигуманно. Спортивная астма, я уверен, имеет именно такую природу (защитная реакция организма, а не его болезнь).
Во-вторых, такие приступы свидетельствуют о дисбалансе дыхательной и мышечной систем спортсменов. Причем, что главное, в процессе самой работы, а не только на стадии включения в нее. Дисбаланс в процессе работы не возможен при естественном тренировочном процессе. Как бы ты ни тренировал мышечную систему, она разовьется только в той мере, в какой ей это позволит сделать дыхательная система. Они естественным образом синхронизированы.
Другой вопрос, если мышечную систему «накачать» искусственным образом. Тогда дыхательная система определит в ней аномально прожорливый ресурс, запросы которого она не в состоянии обслужить, и включит защитную реакцию.

Я думаю, что сами противоастматические препараты не являются допингом. Те, кто употребляют их сами по себе, вне более сложных комплексных медицинских программ, не получат ожидаемого эффекта. Думаю, по этой же причине федерации относительно легко раздают разрешения на их использование.
Допинг нужно искать в другом месте, и, по всей видимости, это какое-то принципиально новое поколение допинга.
А противоастматические препараты все-таки следует запретить, потому что они, снимая защитные реакции организма, способствуют работе искусственно развитых систем спортсмена-допингера.