Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

А кто-нибудь измеряет лактат на тренировках?

16.01.2017 09:43
Поделитесь опытом, чем измеряете? Как это работает на морозе?
  • Просмотров:4080
  • Комментариев:37
  • Рейтинг: 0 0 0
зачем на морозе?
16.01.2017 21:02
Сделал на тренажере перед макроциклом и тренируйся… а если прямо на треньке проверить хочется и полоски руки жгут, то берешь специально обученную жену… она тебе по мочке уха вжиг (главное, чтобы крови не боялась), полосочкой подхватил и в переносной лактатоанализатор... на стартовой поляне, недалеко от теплой машины…
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я бы попробовал...
16.01.2017 21:18
Чтобы понимать на каких ощущениях сколько лактат. Но и прибор дорог и полоски дороги.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
в больнице сделают...
16.01.2017 21:28
Вместе с VO2 max, анаэробным порогом, всякой мощностью за 5 000 руб. А можно еще и съэкономить за счет добровольного страхования… но сложно…
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я бы сэкономил...
16.01.2017 22:18
Но не знаю как. Интересно как раз в боевых условиях.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Где такая больница?
17.01.2017 07:51
Где же такая больница волшебная в которой все это правильно измерить могут да и ещё и за 5000?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
1-ый физкультурный диспансер
17.01.2017 08:02
на Земляном Валу. Но там минувшим летом было уже 8 тысяч.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Анаэробный порог на беговой дорожке
17.01.2017 08:07
Для лыжника и анализ лактата во время тренировки это большая разница.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Ну а мне-то
17.01.2017 09:04
Зачем отвечает? Я в курсе)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
зачем на беговой?
17.01.2017 21:39
Делайте на тренажере лыжника.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Какой именно тренажер лыжника вы имеете ввиду?
18.01.2017 09:37
Подобие эрколина? Или тредмил? Что там есть?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
На морозе - никак
16.01.2017 22:56
Да и вообще при отрицательных температурах не стОит. По-моему минимальная температура применения таких приборов - что-то около +5 градусов. Самому себе измерять наверно можно. но муторно, лучше - с помощником.
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Я думал может есть прибор какой то
17.01.2017 07:53
Способный работать в мороз.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Есть такой прибор, летом точно работает
17.01.2017 10:45
Есть такой прибор, летом точно работает
17.01.2017 11:23
Тест прибора (англ.)

Стоит вроде как пара хороших лыж

И судя по всему Garmin обновил прошивки на своих новых светодиодных девайсах и может "измерять" кислород в крови..  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну, там же кровь анализируется
17.01.2017 18:32
А она как бы ..... жидкая. Капелька очень маленькая, капиляр на тест-полоске вообще крохотный, сам анализ длится несколько секунд (в моем случае - 13 и это очень быстро) - на морозе прихватит. Да и неудобно: снять перчатки, надеть медицинскую перчатку, достать спирт-салфетку, протереть, продырявить палец , протереть простой салфеткой, достать тест-полоску и вставить ее в прибор, сделать забор крови (при этом касаться кожи нежелательно, нужно чтобы тест-полоска контактировала только с каплей крови) и все это одной рукой, нетвердой после нагрузки.
Зачем нужно такое извращение?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Нет ну конечно анализ будет брать другой человек,
17.01.2017 20:10
это как раз не проблема, я тоже смотрел инструкции к тестерам и видел там диапазон температур от +5. Например вот есть дешевый тестер Accutrend Plus - годится он или нет? Как я себе представляю схема такая. Я нагрузился по плану, подъезжаю к машине, помощник выходит и берет кровь, это на улице, и идет делать анализ в машину, или это уже даст большую погрешность и мне нужно самому в тепло заходить, чтобы прям весь процесс при плюсовой температуре?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Если к машине можно подъехать
17.01.2017 20:51
то проще все делать уже в ней. От момента окончания работы до забора крови пройдет минута-две. Это нормально.
Сам, когда подбирал тестер, смотрел и на Аккутренд (Швейцария, по-моему) и на немецкий какой-то, но остановился на ЛактатПлюс (американский), т.к. по совокупности (цена одного анализа - по нынешним ценам на евро выходит около 120 рублей, скорость измерения, срок хранения вскрытой упаковки тест-полосок, отсутствие необходимости кодировать прибор для каждой новой упаковки тест-полосок) он выигрывал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Время релаксации.
17.01.2017 21:06
Любопытно, а как быстро восстанавливается уровень лактата?
Он же все таки с ЧСС как-то должен кореллировать? А ЧСС, если 170, то после остановки уже через 10 секунд мб 160. Через минуту может вообще скатиться к 130. А лактат?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
за 45 секунд
17.01.2017 21:37
Уровень лактата изменяется незначительно… более процедура нанесения крови на полоску не занимает…
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
После остановки
17.01.2017 22:19
уровень лактата в крови еще некоторое время растет (около 2 минут), т.к. из мышц он именно в нее и выводится. Но, чтобы замер был более объективным, необходимо, чтобы нагрузка длилась хотя бы 5-7 минут.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Спасибо.
17.01.2017 23:24
Логично. Наверное поэтому пульс и достигает максимума не на вершине горы, а немного позже. Хотя для ЧСС кроме лактата наверное и много других катализаторов есть.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я измеряю.
18.01.2017 00:00
Я измеряю, это моя работа ). Спортивный физиолог )).
Делается это на более точном и качественном оборудовании, чем портативные анализаторы с полосками. Поэтому, на тренировке, просто забираются пробы и регистрируется чсс. А через пару часов, уже в лаборатории, где стоит анализатор, получаем цифры лактата.
Если Вы в Москве, обращайтесь, могу организовать такой тест. За одно и продумать само тестирование - на каком рельефе, какие варианты мощности работы, последовательность ...
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
Основной смысл
18.01.2017 11:33
Основной смысл таких тестов в том, что бы корректировать тренировочные нагрузки. Т.е. понять, действительно ли в вашем организме, во время именно такой работы, которую вы делаете, происходит то, что вы ожидаете, то что должно оказать нужное вам воздействие?
Очень часто, даже, весьма квалифицированные спортсмены сильно ошибаются в своих ощущениях и, думая, что делают одно, на самом деле, делают совсем другое.
ЧСС не всегда может быть надежным ориентиром. Особенно, когда речь идет о каких-то коротких интервалах работы. И речь не о разнице в 2-3 ммоль/л, а о разнице в 2-3 раза! Т.е. человек думает, что у него в конце интервала La=4-6, а на самом деле, оказывается 12! Думает, что между интервалами успевает восстановится и они достаточной продолжительности, а на самом деле, лактат продолжает расти от повтора к повтору и к концу последнего достигает 18 ммоль/л! А рассчитывалось, что будет не больше 8-и ).
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
абсолютно
18.01.2017 12:08
Согласен. Перед макроциклом, поскольку после предыдущего могли измениться (адаптироваться) способности организма к переносу тренировочных нагрузок.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
А что уж говорить о детско-юношеском спорте
18.01.2017 20:08
Нагрузки в 14-15 лет уже приличные, а ощущения ... ну какое у детей может быть чувство меры.
На меня до сих пор (уже года два) смотрят как на чудака, когда у дочки лактат на тренировках меряю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Александр, а давайте попробуем
19.01.2017 11:11
организовать такой тест? ;) Условия в личку напишите?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Здравствуйте
21.01.2017 01:49
Хотелось бы пройти общее тестирование об общем состоянии подготовленности и т д?) Помню по действу в спортшколе иногда приводили в физдиспансер)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
подскажите пожалуйста по тесту лактата
25.12.2018 13:42
У меня появилась возможность сделать тест на лыжне с помощью товарища и Lactate-Plus.  Насколько оправдано делать это сейчас в разгар соревновательного сезона зимой или лучше отложить до лета на роллерах. Насколько точны будут показатели на холоде пусть даже если прибор в тепле, но берется то мазок из пальца или уха которые на холоде подмерзают и кровь в них хуже циркулирует. До какого минуса допустимо? Какой круг выбирать для теста? (интересует максимальная продолжительность спуска по времени, чтобы за время спуска лактат не рассосался). Если один непрерывный подъем, то на 3 минуты хватит или больше нужно? Хотелось бы просто прочувствовать лактат на уровне 2, 4, 6 и больше насколько получится.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
а зачем это нужно?
18.01.2017 15:20
чайникам любителям?8)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Они и не будут...
18.01.2017 21:09
Хлопотно. Дорого. И совсем не обязательно. Для чайника просто глупо. Для регулярно "вламывающего" любителя - не знаю..
Вот если бы один знакомый не просто бегал бы почти каждый день 20-ку, а еще и что-нибудь как-то контролировал, то возможно не оказался бы в больнице с инфарктом.
Похоже человека "радостные ощущения большого здоровья" подвели.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
понятно
19.01.2017 11:32
он наверное бегал, каждый раз как в последний. Тут даже лактат не нужен, обычный пульсометр справится и покажет, что не туда двигаешься
Да.
19.01.2017 11:51
А можно еще проще. Просто измерять пульс по утрам, не вставая с постели. Если, например, сегодня утром вместо обычных 52-55 получилось 60, то это уже похоже, что вчера на тренировке "перепахал". И лучше пропустить день два, до полного  восстановления. При правильной тренировке утренний пульс постепенно падать должен.
Но вот такие простые вещи не всем известны...
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
"Но вот такие простые вещи не всем известны... "
19.01.2017 12:51
В точку сказано, простые вещи неизвестны, зато кровь, мочу, лактат и тесты на станке у Селуянова - надо обязательно провести, иначе без этого не поедешь)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Алексей,
19.01.2017 17:29
Я не очень уверен, осознаёте ли Вы это, но Вы пишете от двух разных аккаунтов, которые отличаются друг от друга датой регистрации, информацией и порядком написания имени и фамилии.
Или вас и правда двое?
ах
20.01.2017 16:34
вон оно как...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Зачем?
19.01.2017 10:56
А за чем решать, кому и что нужно?
Вам - не нужно, кому-то нужно. Кому-то, просто, интересно ...
Нужно тем, кто хочет осознанно делать на тренировках конкретную работу, направленную на развитие конкретных функций.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
А разве я сказал
19.01.2017 12:49
что мне не нужно? Я спросил, зачем это нужно чайникам любителям и просто работающим гражданам, которым время найти на тренировки еще надо, не то, что время найти и лактат померять 8)

Чайникам любителям имхо, достаточно пульсометра, как тут правильно выше сказали ;)
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0