Здравствуйте форумчане! Подскажите мне плиз что такое закатка или сколько и на каком пульсе лыжники закатываются после гонки? Где-то читал, слышал, что после гонки (или сильной нагрузки) для более быстрого выведения молочной кислоты нужен активный отдых или вовремя закататься. Я вот понять не могу только: когда и сколько нужно проезжать и на каком пульсе?
кстати , тому же меня очень давно и легкоатлеты учили-после соревнований побегать, легко и непринужденно, можно даже за дружеской беседой( чем не низкий пульс?) , вся проблема, что после соревнований либо надо очень быстро уезжать куда-нибудь, либо( как после марафона) уже просто физически сил нет