Что-то случилось со здоровьем

Видимо футбол давал эмоциональный заряд, чего от бега, вела, роллеров не происходит.
Чт-то нужно менять в психологии.....

К гадалке не ходи. Причем уже довольно сильно. нужно от недели до месяца отдыха. Авось оклемаешься и к марту наберешь кондиции. Если будешь продолжать насиловать организм - то не только на зиме крест можно будет ставить, но и что-нить серьезное может вылезти.

Статистику вел, что где когда и в каком количестве делал?
 

Спасибо за совет. Я тоже думаю,что перетренеровался. К сожалению в дневник не записывал,поэтому точных данных нет Но примерно могу сказать,что на велосипеде ездил раз в неделю примерно 40 км,бегал по 10км два дня в неделю,роллеры 10-15 км один раз в неделю. Помню точно,что каждый матч давался намного тяжелее предыдущего. Видимо,где нужен был отдых я готовился к зиме (бегал,ездил на веле и т.д). Может мне стоит выбрать один вид спорта и им заниматься,а тут получилось как в поговорке ,,за двумя зайцами погонишься. . . "

для начала научись себя не загонять. Слушай что тебе организм говорит, а он говорит многое.

Веди статистику. Планируй, тренируйся системно и жди, т.е. филосовски смотри на вещи результат придет.

2ч вел
1+1ч бег
1.5ч роллеры
1.5+1.5ч фут

итого 8.5часов при 6тренировочных днях. В принципе ничего сверхъестественного, НО при двух матчах в неделю - вся остальная физическая активность должна быть исключительно восстановительная, если были попытки себя насиловать на беге роллерах и веле- то это и сгубило.  плюс наверное не было разгрузочных недель.

в какой вы находитесь кондиции(начинающий,любитель со стажен...)Если Вы только начинаете тренироваться-возможно и перетренировались,если за плечами 8-10 лет тренировок-Ваш недельный обьем да еще в 24 года -это ерунда.Сомневаюсь,что на любительских футбольных играх можно вымотаться вхлам(ну только если вы не О.Блохин и не набегиваете за матч 10-12 км ускорений).А если серьезно-самое простое последите за пульсом в покое,если он завышен,что-то с организмом не то,возможно стоит банально сдать хотя бы кровь,посмотреть хотя бы РОИ,гемоглобин(лет 10 назад переносил на ногах бронхит,паралельно продолжая кататься на лыжах-вечерами ели ноги таскал хотя обьемы не увеличивал,вроде и Т не было так легкий кашель,а вечером пульс в покое 65-68,пока к врачу не сходил.)

не прочитал ,что в лыжах 2 года,тогда вопрос :а до лыж ничем не замимались?(бег,вело футбол,плаванье-любые физ.нагрузки)

До лыж занимался волейболом (имею второй взрослый разряд) . Но с детства футболом.  

Скорее наоборот,нагружал себя,чем восстанавливался. Кстати еще хотел добавить,что при езде на веле,при беге  нагрузка более или менее постоянная,а в футболе рывки,дыхание постоянно сбивается.видимо,это меня и измотало

Подопытные крысы после 160часов плавания были жутко натренированы. Когда они доплыли до 600ч без разгрузок - они были дохлее нетренированых.

Значит буду отдыхать! Когда пойму,что готов к тренеровкам- начну готовится.

Может быть, солнца не хватает.

дело не в отдыхе,если Вы имеете хотя бы 1 разряд в лыжах да еще повторюсь возраст 24 года,Ваша нагрузка небольшая,скажу больше-к октябрю-ноябрю возрастает обьем в тренировках.Я в футбол не играю травмы не дают ногами финтить,но бегаю паременный бег-ускорение на 40-70 метров легкий бег на 100-130 метров,в принципе таже нагрузка(футболист еще может постоять,отдохнуть),а вел, роллеры больше часа вообще без проблем-там же колеса едут,возможно Вы не все причины расскрываете:к примеру напряженная учеба,возможно ночные работы-это больше выбьет из колеи,если же режим работы учебы в последнее время не менялся -сходите все же к врачу что то здесь не так,возможно даже витаминов не хватает(хотя осенью-страно),В любом случае ваши обьемы не критичные(Вы с детсва в спорте ,а не в 22 года начали все с нуля да с пивным животиком).Да,еще совет-если нет пульсометра-займите на недельку,понаблюдаете за пулсом на тренировках(о пульсе чсс и т.д. много есть у проф-ра Селуянова.поищите по инету статьи).Удачи.

Слишком себя нагрузил, потерял чувство меры, однозначно Перетренился. Полный отдых на месяц, походи на массаж, баня, вообщем надо востановиться.

На буждущее, МСР обязательно, контролируй свои нагрузки, плюс субъективно по ощушениям.
Придерживайся принципа, всё должно быть в меру, БЕЗ ФАНАТИЗМА.  

По утрам на протяжении недели течет кровь из носа, седня сходил к нашему заводскому терапевту,хотя она и не спортивный врач,но с уверенностью сказала что нужно взять перерыв в тренеровках. Она пришла к этому выводу измеряв давление. 150 на 90(у меня ваще впервые такое) Организм дает знать о перегрузе.  

в таком возрасте иметь проблемы с давлением ни к чему.
Береги себя!
Главное - оч. большой разбег между верхним и нижним, это явно лишнее.

Пульс в норме,ничего страшного в этом нет. Теперь у меня какое то двоякое чувство.  

150/90
130/80
120/70
не находите пропорцию?
Так и должно быть.

мне почему-то казалось, что разница не должна расти.
Не помню, кто мне в уши надул.

ponivaeh,ты тренируешься очень мало- всего 2 года. база маленькая, для таких нагрузок, каоторые ты давал летом. в основном эти нагрзуки тебе надо делать на пульсе не выше 160..
тогда будет приличный объем, и организим будет восстанавливаться во время. и на эту базу можно уже накладывать скоростные моменты и скоростно-силовые.
в общем, надо тебе больше восстанавливаться, а пока можно просто легко бегать \ ходить  дышать воздухом,еще ходьба по снегуц помогает быстрее придти в норму. вроде это не тренировка, но и заодно сердечке тренируетсья немного.
запомни, аэробные нагрузки пержде всего- скорей всего ты перебирал с пульсами, и выходил на высокие. резервы у организма пока слабые, вот и постепенно ты недовосстанавливался.
и ещещ: это хорошо, что ты меняешь виды спорта- для лыж и вообще др видов спорта - смена деят-ти - очень помогает!!!
и веди дневник! тогда тоньше научишься чувствовать свой организм!
я сама занимаюсь профессионально греблей академической, а на лыжах бегаю полупрофесс0но..
самое главное, оособенно для взрослых от21- и старше, не количество нагрузок, а эффективное восстановление.Лучше не дотренироваться, чем пере-тренировать себя!

Летом я действительно перебирал с пульсом. Как мне кажется,если стал чем то заниматься,нужно относится к этому серьезно. Выходя на футбольное поле,я не могу просто отбывать номер,потому что чувствую груз ответственности,так как играю за команду. Я полузащитник и времени постоять мне очень редко давали. Поэтому и задумываюсь,что на следующий год может все повториться,я говорю о перетрене. Нужно что-то менять

просто надо добавлять количество часов аэробной нагрузки. например перед футболом бегать не меньше 40 мин на легком пульсе, или после него бег... а то,что вы играете в футбол это хорошо, скорость тоже нужна... но надо "Заминаться"- те двигаться после всего мин по 40-60 легко... восстанавливаться.

Очень переживаю на счет своего состояния.усталость,иногда раздражительность.сон норм,давление сейчас тоже норм

Отдыхать, конечно.
А тонометр можно в аптеке купить.

давление бывает не только от перегрузок.

1.тренировки прекратить(в лучшем случае тихий бег -лыжи на низком пульсе ~6 мин км)2.кровь идет из-за высокого давление и слабых сосудов,которые можно начать укреплять принимая аскорутин 3.срочно сдавайте кровь-общий анализ и биохимию,при нашей медецине добивайтесь этого,ходите по врачам требуйте,ишите причину (хорошо бы полное обследование),это точно не перетренировка(ваш врач-типичный представитель медицины,для них пробежал 10 км-все клиника),у меня жена медик опираюсь на ее опыт,не пугаю- но инсульт очень помолодел,-ищите причину,удачи и здоровья.

"добиваться", можно выполнить задачу без напряга. Наконец-то у нас сделали что-то более-менее путевое! Я вот о чем: недавно самому потребовалось сдавать анализы, и я точно так же с ужасом думал, когда я найду на это время. Но я с удивлением узнал, что по всей Москве существует сеть лабораторий "Инвитро". Её отделения равномерно распределены по всей территории города, никуда не нужно долго ехать, мне, например, понадобилось проехать лишь одну остановку до ст.м. Пражская, а в ближайшем будущем будет открыто еще одно отделение рядом со мной, со станцией Южная. Карта с точками находится на сайте. Персонал произвел очень благоприятное впечатление, образованные, вежливые, в лаборатории соблюдается чистота. Никаких очередей не было, на сдачу анализа затратил около получаса вместе с ездой. Утром сдал, результаты были готовы к вечеру. За результатами можно зайти самому, могут прислать по почте, сообщить по телефону, отослать лечащему врачу, прислать по Е-mail, короче, полный сервис! Биохимия крови и мочи обошлась мне в 600 р., конечно, не так уж и мало, но в наши дни цена вполне приемлемая. Врачи этой лаборатории доверяют, меня туда послал мой лечащий врач. Настоятельно рекомендую!
P.S.: Это не реклама, я сам работаю не в "Инвитро":)

как это не парадоксально звучит...

но парадоксального тут ничего нет. Если почки работают не так как надо, то вода из организма, а точнее из клеток выводится не полностью. Это является в большинстве случаев причиной повышенного АД.
Могу целую теорию преподать, но не буду. У самого 3 года скачает АД, почки проверял 10 раз - все в норме. Общий вывод за эти годы - гиперактивность симпатической НС, т.е. нервы расшатаны по-русски говоря. Успокаиваю физ. нагрузками , помогает.

В Вашем случае, не буду утверждать что повышение АД не связано с перегрузом.
У меня , например, после физ.нагрузки АД обычно 110/70  , но я не перегружаюсь. Тренируюсь себе равномерно пару раз в неделю, чтобы отдых был, и восстановление проходит нормально.
В обычной жизни АД = 130/80, ниже редко бывает.

Слушать конечно меня не стоит - я не врач, но посоветую сходить к нормльному врачу, сдать всяческие анализы и сделать УЗИ. Еще лучше, если этот врач сам является физкультурником - больше толковых советов услышишь.

http://skisport.ru/forum/view.php?subj=182782

добиваться,лишь по причине того ,что не знаю от куда Николай,в Москве безусловно проще,отьедьте50-70 км и уже проблемы и найти хорошего врача,и сделать узи.Не врач ,но порассуждав логически:давление скакануло,но пульс в норме,одновременно течет из носа кровь-я бы начал не с почек ,а с кардиолога(это скорее что-то с сосудами),в любом случае надо продолжать копать причину,если есть влзможность,деньги пройти хорошее обследование-Ваше здоровье нужно только Вам(ну и близким),попробуйте на форуме потом толкнуть клич,может кто посоветует хороших специалистов(опять же в каком регионе?)

недавно у бабушки взял тонометр,второй день измеряю АД самостоятельно. Верхнее колеблется от 110 до 122,нижнее от 69 до 78,поэтому решил повременить с больницей. Как только АД будет повышаться,сразу же обращусь к врачу.  

у тебя не хроника. Просто проследи за АД на протяжении времени.

восстанавливаются различные функции от 30 минут до 14 дней. Ты просто угнетался функционально вот и все, результ неудивителен. Если хочешь скину линк почитать об этом.

Мне немного непонятно ,,цикли нагрузки"  

но суть одна и таже http://athlete.ru/books/protasenko/t_protas2.htm

Николай, а вы учитесь, работаете помимо занятиями лыжами?
Возможно, просто летом был график по свободнее вот на все сил и хватало, а сейчас настала осень-зима пришла учеба или работы прибавилось к концу года, вот и сил стало меньше? Или может добавилсь какие-то проблемы личного характера и т.п.?
Психологическая усталость от учебы и работы может сказываться на спортивных результатах и похлеще перетренированности на тренировках...

Я работаю,а в свободное время занимаюсь лыжами. Никаких личный проблем нет,все норм. Кстати недавно сделал кардиограмму сердца,все в порядке.спортом заниматься можно.отдыхаю уже на протяжении двух недель,чувстсвовать себя стал намного лучше,пью витамины

но кардиограмма толком ничего не показывает.
Чтобы получить полную картину о сердце, нужно сделать ЭХО сердца (УЗИ)

Нормальное ли давление 130/60, 120/60? Раньше у себя такого давления не замечал. С чем это может быть связано?

для вашего возраста.

большая разница между систолическим и диастолическим давлением может быть связана:

1. изменения в грудном и шейном отделах позвоночника (невралгия).
2. при ряде заболеваний сердца и крупных сосудов.
3. вегетососудистая дистония.

Однако после физических нагрузок разница между систолическим и диастолическим давлением растет.

В общем можете поискать в интернете по словосочетанию "большая разница между систолическим и диастолическим давлением".