у женщин-30 км,ищите группу мужним с подходящей скоростью,и главное за ними продержаться.Совет-поставить по дистанции кого-нибудь отсчитывать какими Вы идете и кто сзади накатывает,а то обидно будет упустить к примеру проиграть 2 сек и не стать КМС.Если сильный пресс и руки -сделайте упор на скольжение-завтра много равнины если лыжи будут катить плахо -будет тяжко(ну об этом на соседней ветке про КБ).Удачи.
....всё-то у них пробное: пробный Егэ, пробный брак, пробная профессия.
Бросайте, Алёна , дурака валять, заглядывайте в соседнюю ветку про Марафон КБ. Хотя, с другой стороны, если вы Егэ пишите, значит, вам ещё 18-ти нет, а следовательно, к марафону вас и не допустят, сдавайте спокойно свои экзамены. Удачи!
Звание "Мастер спорта" и спортивный разряд "Кандидат в мастера спорта" считается выполненым при условии проведения соревнований на гомологированных трассах, утвержденных общероссийской федерацией, аккредитованной Росспортом по лыжным гонкам.
Ранг соревнований посмотрите по таблице, что я выслал, затем в официальном календаре посмотрите ближайшие.