Уважаемые профессионалы,ветераны и бывалые лыжники хотелось бы узнать вкратце если такое возможно про то как правильно построить тренировочный процесс с наступлением лыжн. сезона.О себе: 35лет бегаю три года,последний год ощутил прогресс,пробежал марафон 50км чуть меньше трёх часов,сезон начинаю с катания по замёр.реке т.е.по равнине,после нового года по трассе-полный круг 8,5км на нём 7 подъёмов от50 до 100метров,катаюсь по2-3круга 4 раза в неделю темп по ощущениям,в подъём стараюсь не затягивать. Прочитал форум в голове от обсуждений разных методик каша,в соревнованиях участвую но до побед естественно далековато.Пульсометра нет.Прошу совета по методике тренировок как что когда делать и что не делать:-)Заранее благодарен всем отозвавшимся!
Прочитал форум в голове от обсуждений разных методик каша,в соревнованиях участвую но до побед естественно далековато.Пульсометра нет.Прошу совета по методике тренировок как что когда делать и что не делать:-)Заранее благодарен всем отозвавшимся!