Описание: передвижение полушагом с наклоном туловища до почти горизонтального положения (палки поперек) Что это за упражнение и для чего оно? Какие для вас упражнения оказались самыми эффективными?
Ценное подводящее для классики пдх: в статике, противоположные ноги и руки занимают крайние положения. Контролируете цт, положение рук, ног, туловища. Фиксируете. Потом резко меняете чередование рук, ног, с толчком от бедра. Фиксируете. Контролируете правильность. Повторять минимум 50 раз за подход. По мере улучшения навыка сокращаете паузу между сменами. Это все естественно без палок, в тепле, перед зеркалом шкафа купе)) можно поворачиваться боком что бы оценивать правильность.
Описание: передвижение полушагом с наклоном туловища до почти горизонтального положения (палки поперек)
Что это за упражнение и для чего оно?
Какие для вас упражнения оказались самыми эффективными?