Совет по тренировкам иподбору лыж для юной лыжницы

нужен нефритовый свиток дракона.

Отличный совет! Со свитком придется заняться кунг-фу.

Скажите дочке что вы преобрели секретные таблетки многократно увеличивающие выносливость и скоростные качества.
Еще скажите что такие таблетки регулярно пьет
Питер Нортуг.
Ну и дайте ей перед гонкой витамику С какую нибудь.

я думаю что на крупных сореынования они больше выкладываюсь нежели на каких-то.
я вот тоже например сильно выкладываюсь только на области, а в остальный так...

Вы не поверите, но вариант с аскорбинкой получился! Может совпадение, может ребенок привыкает к крупным соревнованиям, но она поверила в себя и привозит призовые места! Спасибо за совет.

Потом, когда призовые места не будут получаться, ребенок сделает вывод, что эти таблетки уже не катят и надо пробовать другие...

У меня в таком возрасте был сильный мандраж перед гонкой, особенно перед важной, на выезде. Ночью перед стартом очень плохо спал, за ночь пробегал в голове всю дистанцию, а на утро естественно уже никаких сил не было. С возрастом это проходит.Поспрашивайте у дочери что ей сниться перед стартом, как спит, может причина в этом.

Ограничите количество стартов и жёстких тренировок.
Каждые три месяца обязательно узи и кардиограмму сердца, маленькое сердечко ой как легко посадить, а с аскорбинкой это прямая дорога к допингу. Если мама переходит дорогу где попало, дочка одна будет переходить на светофоре?

По аскорбинку поняла, спасибо. Про нагрузку на тренировке ничего не могу сказать - я не тренер, к сожалению. За сердечком буду обязательно следить! А вот про старты... Тренер выставляет девочку на старты каждые выходные - не всегда на большие, на всякие разные, это, наверное, часто? А диспансеризация в команде только 1 РАЗ В ГОД!!! Хорошо, что я нашла этот сайт, где знающие люди вовремя посоветуют.  Еще раз спасибо!

Как я понял тренеру на здоровье девочки наплевать. Для того чтоб нормально выступать, нужен график тренинга и правильное питание. Нагрузку надо распределять грамотно в зависимомости от состояния здоровья. Есть такая штука-перетренерованность, очень опасная вещь.
Если девочка решила посвятить свою жизнь лыжам, нужно сформировать рацион белково-углеводистой пищи, тренинга на выносливостьи быстроту и не на все соревнования выходить. Советую последить за здоровьем и сердечком. Полностью согласен с Нестеровым.

Я очень далека от серьезного спорта. Может есть какая-нибудь литература, из которой я могу почерпнуть знания о сбалансированном питании юного спортсмена? На следующей неделе повезу дочку на осмотр кардиологу, он, наверное, расскажет про допустимые нагрузки?

Скорее всего кардиолог скажет другую противоположность.
А спорт действительно замечательный: воздух, лес, природа, общение с дочкой.
Нужен спортивный кардиолог хотя и простой тоже неплохо, все данные храните.
Честно говоря, я рекомендовал бы не более 2-3 стартов в таком возрасте. Поставьте себя на место тренера: зависимость вашей зарплаты, самоудовлетворения от работы - от результатов воспитанников и очень легко перейти ту грань когда из ребёнка высасывается всё до юниоров, а потом вакуум.
Напишите Анатолию Назарову (что-то он пропал?) очень мудрый и грамотный человек.
Старайтесь заниматься в удовольствие, даже хорошие результаты на школьных соревнованиях уже замечательно. Наши прославленные лыжницы добились высоких результатов просто ходя в школу на лыжах зимой и пешком летом. И на мой взгляд, только так формируется здоровье, обмен веществ и мышцы, необходимые для лыжного результата, если он Вам так важен.

попробую вас немножко успокоить... )) наверняка в таком возрасте о каких-то там тяжелых тренировках и речь не идет, соревнования тоже у них, как веселые старты - никакие соки никто не выжимает из малышей, будьте уверены!
поговорите с тренером, с родителями других детишек, кто занимается дольше вас!
соревнования часто - потому что зима короткая, а старты - это эмоции, это азарт, это мотивация, задел на будущее и в любом случае интереснее, чем просто тренировка!
все, что написано в теме до меня - это правильно, но на мой взгляд чересчур пафосно.
диспансеризация раз в год - нормально.
питание - обычное полноценное питание, не надо никаких наворотов, пару раз за зимний сезон курс витаминок не помешает.
п.с. мы-форумчане сейчас все стали такие продвинутые, модные шмотки обсуждаем, питание, инвентарь, витамины... а сами-то как тренировались лет 20-30 назад... )
желаю удачи!

спасибо всем за участие в проблеме и советы. Постараюсь извлечь наибольшую пользу из всего сказанного. А спорт, вы правы, замечательный! Каждый день на свежем воздухе, здоровое общение со сверстниками и море положительных эмоций от маленьких эстафеток, до кубков за победу:-).