Занимаюсь лыжами ! Как принимать магний и калий , поливитамины какие лучше аминокислоты , анималфлекс как это всё принимать по очереди или вмести можно ? проконсультируйте пожалуйста !!! и название препаратов если можно !
Да в принципе вместе все можно, поливитамины за завтраком, калий и магний можно перед тренировками или в отдых в любое время, аминокислоты после тренировки лучше
компливиту и подобным недорогим поливитаминам, предпочитаю пергу с медом. натощак утром пол-чайной ложки меда (натурального, а не магазинного) и треть чайной ложки перги. много не надо, лучше пить маленькими дозами, но больше дней. ) 2-3 недели пьешь, 2 недели не пьешь и опять пьешь. по личному опыту, в последние 2 зимы мелкими простудами стал болеть в разы реже.
opti men, 1 пилюлю с утра, 1 вечером, и изотоник после тренировки, от аминокислот и протеина реально не заметил пользы, только по бюджету бьют, а от изотоника после тренировки восстановление улучшается.
и название препаратов если можно !