ОЧень досаждают судороги, в основном в ночь после тренировки. В бассейн боюсь даже соваться, в прохладной воде сводит даже при минимальной нагрузке.Пью магний с витамином B6. Что можно еще предпринять?
Когда-то были судороги в икроножной мышце - как справляться было понятно: выпрямить ногу, тянуть носок на себя. Но вот в последние полгода несколько раз сталкивался с судорогой мышцы, расположенной в левой ноге между пяткой и плюсной с внутренней стороны. Мышца становится каменной и болит. Отчего это, более-менее понятно. Вопрос: что делать во время приступа, как быстро снять судорогу?
При судорогах поможет только (натрий) соль и это не обсуждается, ни какой кальций, магний, панангин с этим не справится, так как с потом и дыханием в большом объеме выводится только натрий, который надо восполнять, а все остальное, если его было достаточно, практически хватает. Сам страдаю сильными судорогами на длинных дистанциях, перепробовал практически все, когда поддавался на советы специалистов про всякие загрузки кальцием магнием то полностью сливал дистанции, а вот 200 граммовый пузырек с разведенной солью выручил помимо меня, огромное количество спортсменов которые в момент полного стояния удивлялись, что я такого им дал?
Всем спасибо. Кальций и магний помогает тем, кто не знает что такое судорога или спазм. Спазм это когда нога к жопе прилипла на несколько часов, а у тебя глаза вылазят из орбит и рвет от боли. Самый большой спазм верхнего отдела, у меня длился неделю. С судорогами борюсь более 30 лет.