дд! Год назад поставили гоноартроз 3 степени. 38 лет. Рост 182. Весил много - около 110. При этом регулярно теннис, велосипед или велотренажер. Колени болели, стал даже как бы подседать. От тенниса отказаться не смог, но скорости и резвость упала критично. Перечитал кучу литературы и форумов. От медикаментозного лечения отказался. Два месяца занимался по Бубдновскому. Питание. Увеличил активность. Сбросил вес. С зимы на лыжах (только классика). Прочитал, что самая лучшая активность при гоноартрозе. Причем именно классика. С весны освоил лыжероллеры. Занимаюсь с утра перед работой и по выходным. Сейчас преимущественно классика, редко конек. Вес 85. Итог - колени не беспокоят. Но пару месяц назад начала беспокоить левая ягодичная мышца. По крайней мере так я ощущал. Обычно после нагрузок. Думал, что может быть надрыв. Собственно сейчас стал понимать, что это тазобедренный сустав. Ясно уже без врача. Хотя надо дойти, зафиксировать. Понимаю, что надо: 1. Продолжать сбрасывать вес 2. Не бросать активность. 3. Вспомнить про Бубновского. Вопрос в технике катания. Продолжать классикой, или переходить на конек?
пп1 и 2 – правильно. Бубновский – на Ваше усмотрение. У коксартрозников со стажем существуют свои собственные упражнения, разработанные как с учетом рекомендаций специалистов, так и на основе собственных ощущений. Главное – ежедневные многочисленные упражнения. При этом, конечно, болевые ощущения должны быть терпимыми. Вообще при коксартрозе все очень субъективно. К примеру, Вы можете кататься классикой, а также на веле, а у меня эти движения вызывают очень существенную боль. А коньком, что на лыжах, что на лыжероллерах – вполне терпимо. Классика для меня осталась только в виде д/поллинга с «прихлопами» на подъемах. Поэтому советы по выбору стиля катания - дело неблагодарное. Катайтесь классикой и коньком – сами поймете, какой стиль для Вас предпочтительнее. К врачам обратитесь обязательно – необходимы, как минимум, рентген и консультации. Бесконтрольное течение болезни может привести, причем очень быстро, к деградации бедра и укорочению ноги на 1 – 1.5 см. Продолжайте сбрасывать вес – у Вас есть еще куда… Удачи…
Относительно первого пункта - однозначно “да”. Второй пункт - активность - бросать ее совсем нельзя, но по поводу нагрузок надо с врачом обсуждать, причем лучше именно спортивного врача найти, который по таким делам спец. Гимнастика Бубновского тоже не помешает, заниматься ей можно и если врач одобрит, то даже нужно. И про вес правильно. Лишний вес - это лишняя нагрузка на суставы. Сам я с артрозом, слава Богу, не сталкивался, но у друга 2 степень артроза коленного сустава, без лечения совсем бы загнулся, а так внутрисуставные инъекции очень помогают. У него, правда, 2 степень, но тем не менее. А вы у врача были? Да, а по стилю катания вам выше верно написали, по сети вам не скажут точно, что лучше. Это индивидуально подбирать надо, по личным ощущениям в том числе.
И что, помогают эти инъекции? Я слышал, что они не особо-то лучше, чем таблетки, обезболивание ведь особой пользы не приносит, только временное облегчение и то мнимое.
Ответ. Мне тоже в колено делали многократно. Это - не обезболивание,
29.08.2016 13:28
это замена синовиальной жидкости. Хрящ от этого, есс-но, не восстанавливается, но тереться поверхности начинают меньше. Хватает курса из 3-5 уколов (зависит от препарата) на полгода-год (с учетом, что это время я активно бегаю гонки, тренируюсь и т.д. - а так, может, и больше бы хватало). Хотя есть и другие уколы в сустав (дипроспан, например) - но это уж точно не долговременное лечение, а стероидное "снятие" проблемы на время.
Алексей Ильвовский верно все вам пишет. Плюсуюсь к нему полностью
30.08.2016 11:39
Если обезболивающие колоть, конечно, навредить только можно. Я не про обезболивающие автору писал, а про внутрисуставные инъекции. Разные вещи вообще-то. Внутрисуставно ставятся препараты из категории жидкого протезирования, это ни разу не обезболивание. Друг мой, например, я про него выше как раз вспоминал, делает инъекции с гиалуроновой кислотой, ставит вископлюс. Правда, не везде они есть, мы с ним половину Москвы объездили, но купили удачно. Вот от такого лечения результат есть и держится не день и не два, а больше года в среднем, потому что идет именно активная работа препарата. А обезболивающие это ерунда в отношении артроза, минутная мера, так сказать.
С большой вероятностью это не коксартроз - есть еще 100500 причин. Проверьтесь.
Гонартроз у меня стоит с 20 с чем-то лет - плохо, но не помешало до 50 гонять по полной, хотя проблемы и нарастали. Сейчас хуже, пошли последствия, но пока удается бороться и гоняться (бег почти исключил, теннис - это еще хуже). При гонартрозе классика действительно лучше. Еще плавание (кроме вела).
При коксартрозе (если вдруг есть) все, как сказал Валера,индивидуально. Кто как может: кто классикой, кто конем. Но если не лечить - стремительно кончится коляской или костылями.
Довольно долго писать. Что Вас конкретно интересует?
29.08.2016 13:35
Например, именно из-за многолетнего артроза и воспаления вокруг него произошла дегенерация связок - и последующий ОТРЫВ 4-главой от коленного сустава. Операция (шансы были 50%), пришивание - и я бегаю гонки после этого уже 9 лет. На другой ноге хрящ оторвался от кости и попадал в сустав (тоже прямое следствие артроза и треней с ним многие годы). Вырезали болтающийся конец, но дырка-то в хряще на кости осталась! Болит все равно.
И на позвоночник это перекидывается (колени-то не пружинят, передают нагрузку дальше), и на тазобедренный. Там пока борюсь успешно.
+еще 100500 последствий для самих коленей. Рецепт: бросить спорт, плавать, загорать, изредка вел. Я ему не следую, к огорчению моих хирургов.
Но пару месяц назад начала беспокоить левая ягодичная мышца. По крайней мере так я ощущал. Обычно после нагрузок. Думал, что может быть надрыв. Собственно сейчас стал понимать, что это тазобедренный сустав. Ясно уже без врача. Хотя надо дойти, зафиксировать.
Понимаю, что надо:
1. Продолжать сбрасывать вес
2. Не бросать активность.
3. Вспомнить про Бубновского.
Вопрос в технике катания. Продолжать классикой, или переходить на конек?