Люди с тонкой душевной организацией дальше могут не читать.
Остальным предлагаю по традиции замутить на ноябрьские контрольную тренировку классикой на тренировочных лыжероллерах в Москве или Подмосковье. Какие будут предложения? Есть желающие побегать? Отмечаемся в теме с предложениями по времени и месту.
Все Elpex с колесами от 2 до 4 считаются медленными Бежим на тренировочных роллерах - Elpex Swenor, Marwe, Jenex все годится с любыми колесами кроме чисто гоночных.
но все равно приезжай в горку ходить) может, и я доеду наконец... если раскопаю роллеры и проснусь так рано))))))))))))) вот если бы Родимов добрался, я бы точно доехала)
Иногда чо-та внутри слегка пощелкивает при ходьбе. В остальном все нормально: на ролях катаюсь без проблем, в середине октября шаговую имитацию начал делать. С бегом и прыжками завязал еще 1,5 года назад, но от отсутствия оных результаты в лыжах конём и в роллерах не упали. Даже наоборот - выросли! Хондропротекторы пропиваю регулярно (курсами).
экспериментировать, то на бег налегал, то на роллеры, то на силу, результат почти не меняется, всё в пределах погрешности. Возможно потому, что методики нет, тренировки хаотичные.
Результаты в лыжах в коньке не упали. В классике упали, но в основном по причине того, что на лыжах классикой очень мало катался, а не из-за того, что летом совсем не делал бег и имитацию.
мы не профессионалы, все люди в возрасте, и у всех работа - подъем в 5:45, дома хорошо если в 18, тут особо не до тренировок. Так что не волнуйтесь, будете не один такой:)
вижу настоящих лыжников. Все больные, немощные, за лето из берлоги ни разу не вылезли. Из чего делаю вывод, что все пашут как лоси и раньше времени не хотят светиться. Я прав?
Марчалонгу в прошлом году проехал, был 172-м. Нормально, но амбиции были выше.
В этом году системно тренироваться не получается. Как всегда есть желание прибавить, но мало времени. Поэтому из каждой тренировки пытаешься выжать максимум (побольше, побыстрее и т.п.), а эффект от этого получается обратный - вместо прибавки истощение сил.
Я планировал побегать осенние кроссы, в августе-сентябре довольно много бегал. Последние две недели сентября отдыхал с семьей в Турции и там каждое утро накручивал кроссы по горам, за две недели около 200 км набегал. В итоге приехал в Москву с синдромом перетренированности - бессонница, апатия и прочая хрень. Две недели отдыхал, сейчас бегаю трусцой, но строго по пульсу - выше 120 ни-ни
Поэтому ни на какую контрольную я не поеду. Надо последний предзимний месяц провести спокойно.
А почему тогда тебя не видели на беговых соревнованиях, хотя бы на кроссах лыжников осенью? Я вот вообще не тренируюсь, так и то 4 кросса лыжников пробежал...
Господа, не ставя ни в коем случае важность и необходимость контрольной классикой (странно только почему одна в сезон), и учитывая что тема помещается в раздел лыжных гонок, не могу не спросить следующее: а почему Ваше сообщество игнорирует веселый, радостный, общеубивающий горный бег в Узком 5-го? Я вот собрался там поучаствовать, но наверное не знаю того, чего знаете Вы об этом мероприятии и всех его прелестях. Да, кстати, в Крыле (например в прошедшие выходные) в сб. до 12ч народу не много, в основном катаются взрослые, а вот в воскресенье - дети по всему кольцу.
С удовольствием приеду и приму участие! Очень хорошая идея, жаль только нет опыта катания по этой трассе. Но думаю не разобьюсь. Так выходит 5 числа в 10? Или это ещё не точно?
Поскольку возражений о месте и времени проведения не поступало, то решаю окончательно и бесповоротно застолбить время и место проведения контрольной:
5-ое ноября, Крылатское, старт в 10-00.
Соответственно, собираемся пораньше, с 9-00 или 9-30, чтобы просмотреть круг, составить стартовый протокол и т.д. У кого есть номера - привозите для себя, поскольку человек с номером выглядет солиднее и ему охотнее уступают дорогу.
Отменилась встреча пятого, так что приеду пройтись и девушка, которая была в прошлом году, пока не отказывается постоять с часами если других желающих не будет. Но нужен человеческий секундомер!
Первый приз на выбор: магнит из Ванкувера или шапка из Эстерсунда:
Второй приз - то, что останется после выбора первого
Третий ещё не придумала - новый номер "ЛС" вероятно или книжка Кати Юрловой с её автографом. Или ещё что-нибудь. Могу взять три номера, секундомера увы нет.
Мы бежим на тренировочных роллерах - Elpex Swenor, Marwe, Jenex все годится с любыми колесами кроме чисто гоночных. При этом все Elpex с колесами от 2 до 4 считаются медленными.
Место Номер ФИО Время 1 4073 Иванов Сергей 36:55.7 2 19 Камбарбаев Куаныш 39:04.6 3 Бугера Руслан 39:05.0 4 82 Краснов Андрей 39:10.1 5 81 Чуриков Максим 39:35.8 6 55 Абрамов Сергей 39:41.4 7 57 Гожий Евгений 39:50.7 8 Палехов Алексей 41:07.1 9 Медведев Сергей 42:37.2 10 258 Музыка Александр 42:51.0 11 332 Елуфимов Антон 44:15.9 12 180 Дудихин Олег 45:55.3 13 111 Абрамов Андрей 49:52.7 14 233 Семаков Владимир 52:03.0
Покатались просто классно! Вообще эта контрольная с легкой руки Саши Музыки становится хорошей традицией. Спасибо девушке, производившей судейство (извините, не знаю имени) и Лене Копыловой за поздравление и награждение победителей!! Всем удачи!
Небольшое исправление в протокол: Сергей Медведев финишировал минуты через две после меня. Мой результат в протоколе правильный, а Сергей свой сам напишет. Результата 42:37.2 ни у кого быть не может, поскольку передо мной на минуту впереди вообще никого не было, все убежали
Хорошая традиция, очень понравилась и атмосфера была очень тёплая. Жаль только стартовать не вышло... В следующий раз крепления буду более тщательно перед стартом проверять. Ещё бы в конце зимы похожее что-нибудь устраивать. Как закрытие сезона...
я должен быть 12 или 13й с временем 46.13 слабенький еще))... руки не работают совсем но -- ставил задачу выбежать из 16мин/круг, и получилось потрясает Макс Чуриков -- заехал с Куаном, Бугерой и Красновым. С больным ахиллом, ага)
Передние колёса 4-ки, их родные. Задние 2-ки от Elpex. Извините, задние 4-ки сточились давно. Так как много приходится тренироваться по воде "пшикаю" WD-40 регулярно. Иначе "замерзают" при хранении в машине. Если кого обидел зимой со мной разберётесь, стартов будет много.
Место Номер ФИО Время 1 4073 Иванов Сергей 36:55.7 2 19 Камбарбаев Куаныш 39:04.6 3 Бугера Руслан 39:05.0 4 82 Краснов Андрей 39:10.1 5 81 Чуриков Максим 39:35.8 6 55 Абрамов Сергей 39:41.4 7 57 Гожий Евгений 39:50.7 8 Палехов Алексей 41:07.1 9 258 Музыка Александр 42:51.0 10 332 Елуфимов Антон 44:15.9 11 180 Дудихин Олег 44:32.0 12 Медведев Сергей 46:13.0 13 111 Абрамов Андрей 49:52.7 14 233 Семаков Владимир 52:03.0
Если есть выход на модераторов, просьба стереть предварительный протокол. Всем удачи!
Хочу ещё заметить (СМ это заметил на месте, но в форуме поделикатничал), что в шлемах стартовали лишь четверо из пятнадцати участников. За что им отдельный респект и отдельная уважуха ) Ку-крус-клан тренировался в шапочках. Конечно, классика при 0 градусов это не скоростные роллеры и не вел, но лично мне всё равно было приятно видеть дисциплинированных шлемоносцев. А праздник несомненно удался, спасибо Саше Музыке за идею и её реализацию, Артуру за журнал, Сергею Иванову за автографы на нём, и всем за участие
главное поставленная цель достигнута. Отличная тренировка с не слабыми соперниками и хорошее настроение с запалом на всю зиму. Иванов блин разозлил ... Всем спасибо.
одинаково. Небольшие неудобства доставляли камешки в асфальте. Палки часто срывались при толчке. На тренировках - это не так заметно. Получилась первая прикидка за весь летний сезон. Удалось продышаться. Отдельное спасибо организаторам и фотокорреспондентам. Отлично прошли праздники.
в конце 3-го круга. В холодную погоду им требуется не один прогревочный круг Но это не самое главное. Главное, что продышался, на тренировках так не получается.
кто на чем бежал??? интересно же. Ну что Иванов - лось еще тот это понятно, ему и на просто ботинках выиграть удастся. А остальные лосики на чем ехали?
Остальным предлагаю по традиции замутить на ноябрьские контрольную тренировку классикой на тренировочных лыжероллерах в Москве или Подмосковье.
Какие будут предложения? Есть желающие побегать? Отмечаемся в теме с предложениями по времени и месту.
Роллеристам на гоночных просьба не беспокоиться.
Так это было в прошлом году: