кто как готовится осенью ?

приличных мест не проблема, даже и освещенных вечером

с работы прихожу в 19-00 .
машина есть , но куда податься в старых Химках не знаю.
дороги узкие и трафик постоянно.
попробовал покататься повесив фонарик на рюкзак , но реально это дорога на тот свет.
может кто подскажет , был бы премного благодарен.
тут даже парков - то нет.

                                               

15 минут на авто.
можно сказать , что там же.
до поклонки доезжаю иной раз по выхам , если получается, но уж больно много времени дорога занимает.

мне вот просто стало интересно , а кто как в принципе сейчас тренируется \ поддерживает форму ? сильно сомневаюсь , что у многих под боком место для катания на л\р.
у меня из развлекухи только лестница в подъезде да бег по тротуарам с уворачиванием от пешеходов и пересечением перекрестков.
бегать-то толком негде.

или сильному тренировка не нужна , слабому не поможет ?))

то нужно уходить с такой работы.

Я в тренировках обычно иду от погоды. Задача на этот туманный и ветреный период не заболеть, не растолстеть и плавно набрать форму к снегу, сохранив желание тренироваться .

Поэтому делаю бег с шаговой (потом прыжковой) имитацией  в дожди, роллеры на силу в нормальную погоду. Длинные тренировки – на чем придется, велосипед , роллеры, субботники на трассе, бег по пересеченке.  По субботам обычно на Поклонке.

Если есть велосипед, можно по вечерам на нем тренироваться, с фонарем.

мне не мешает, причиндалы всегда в машине, куда дела забросят, там и тренируюсь, вечером на вднх освещено, в сокольниках и на ленгорах/парк горького. на ленгорах особенно приятно, допоздна попадается много бегунов, в т.ч. серьезные. с которыми можно зарубиться. а на вднх много на лыжероллерах
еще покровско-стрешнео освещено, но там совсем маленький парк

по химкам, думаю, наверняка можно сделать круг по пустынным дорогам. примыкающим к химк. лесу. еще около станции парк был со стадионом и дооржкой 400м - можно скоростить.
в куркино когда-то бегал,там просторно и забегать можно в какую-от одну гору у церкив или где горнолыжка
на роллерах пару раз катался у мкад на пустыре ок. путилково, где строят супермаркет ОК, там был закрытый участок дороги 1 км (перемычка мкад -путилк ш) туда/обратно, сейчас его открыли. но рядом вроде асфальта полно. а ни машин ни людей.
вообще думаю, что для технической тренировки на роллерах (чотбы выполнять упражнения из ролика алексея сотскова в ветке про коньковый ход) подойдет участок асфальта даже 100-200м, в химках наверное найти не проблема, в крайнем случае ездить по ленинградке до покр-стрешнево

всегда объемы снижаются. Причины те же: рано темнеет, плохая погода, грязь, дожди. Для лыж это м.б. не страшно, главное подойти к сезону отдохнувшим и не потерявшим форму. В Зеленограде по сравнению с Москвой или Химками условия тренировок почти рай. От Химок в принципе недалеко. Если есть желание, могу показать в выходные прекрасные кроссовые трассы в настоящем лесу, места (дорогу), где мы катаемся на роллерах. В выходные можно съедить на трассу Тимоново-Заовражье, покататься на хорошем рельефе на роллерах. Ваши химчане там частенько бывают.

                                                     

в зал походить.. А так да, в описанных тобой городских джунглях тренироваться тоскливо.
Но зимой же куда-то на трассы планируешь выбираться? Почему бы сейчас не начать? Тот же бег в лесу совсем другие эмоции вызывает..

залы не терплю.
зимой само собой планирую , но до снега надо дожить ) да и с трассами , как раз , проблем тут не возникает.
планерная и снежинка под боком.

в лесу бегал , пока было более - менее сухо.
сейчас , разве что в резиновых сапогах ... и то , медленно идти , иначе сапог в жиже останется ))поэтому асфальт.

Виктор : в выхи было бы не плохо выбраться, если не сложно , скиньте на конвертик ваш мобильник.
только на счет роллеров на моих я вряд-ли за кем угонюсь))разве что побегать и посмотреть )

Скандинавы специально бегают по болотам в кроссовках, ноги насквозь мокрые - помнится, Панкратов (или Легков?) удивленно рассказывал.

"специально" - в смысле болот, а не кроссовок

Они же бегают не потому что любят ноги в сирости держать:))) а потому что объемные кроссовые тренировки можно делать не боясь за колени и связки потому что поверхность мягкая.  

по определению не может быть совсем сухая. В Зеленограде трасса за больницей сейчас в очень хорошем состоянии, сыро только в некоторых низинах, где для удобства положены доски или лапник. Непосредственно в дождь ситуация хуже, но не критичная. Я купил трейловые кроссовки с гортексом, так что мне дождь и сырость сейчас не страшны. Что касается роллеров, ни за кем гоняться не надо, каждый катается сам по себе. Роллеры у всех разные, в т.ч. и для грунта.

с отличной пересеченкой для кросса и иммитации! Я не думаю, что туда добраться из Химок - проблема.
Сам начинаю там тренировки в 20-00 или позднее. Да, темно, но некритично. Фонарик в помощь, да переотраженный свет от Митино. Можно в принципе и без фонарика, но с ним комфортно!)
На л/р принципиально не катаюсь, считаю что не эффективно - это мое личное мнение, без дискуссий.)
Надумаете посетить те места - велкам, нас тут целая банда лыжников периодически собирается потренироваться.  

кататься-не эффективно, тренироваться-эффективно.

может уже пора начинать крепления двигать ?? ))) шутка конечно ! ))) делай силовую + когда не было возможности побегать, я прыгал на скакалке, при определённых условиях нагрузка тоже неплохая  !!

ломаю голову как набирать объём, когда народ просто даже не имеет возможности порой провести нормальную беговую тренировку. В то время как у меня и роллерная трасса в 10 минутах езды и лыжная-беговая тоже в 10 минутах ходьбы и турники в 300 м. от дома, да и просто по городу побегать без проблем.

В дождь бегаю дома на магнитодорожке VSport (без мотора), задираю угол полотна на перерад высоты 16м/100м (можно ручку магнитов поставить на поз.8-тогда ощущение, что бежишь со штангой на плечах) и бегаю 3-4км (ЧСС до 180).Силовую не забываю, эспандер лыжника там или штангу небольшую (приседания и жим лёжа вверх).Сейчас делаю тренажёр с тележкой разборный для плечевого пояса.Когда нет дождя, бегаю после работы в парк ЦПКиО (16км туда и обратно).Успеваю до темноты проскочить неосвещённые места.Вчера и сегодня народ ещё катался на класс. роллях (много мокрой листвы).К тому же вечером в парке можно кататься и бегать- включают освещение.

когда жил на Коровинском шоссе, ездил на машине на Планерную. Там имитация или кросс. Сейчас  можно тренироваться с налобным фонарем.

Я себе сделал освещенную роллерку 3 км с двумя тягунами и не парюсь Мытищинская братва знает, где это, подваливайте иногда
Кроме того, рядом с домом освещенный до 22-00 стадион 400 метров и тренажерка за 150 руб и бассейн за 200 руб. Только вот пользоваться всем этим почти нет времени

я с недавних пор тоже причисляю себя к мытищинской братве (живу на Новомытищинском пр-те),поэтому прошу рассказать про освещённую роллерку плииззз...

Знаешь где в Мытищах проспект Старых Большевиков? Это дорога от станции Челюскинская до старого стрельбища ДОСААФ. Там четыре месяца назад положили новый асфальт и сделали новое освещение. Машин почти нет, поскольку это дачный поселок.
Если скучно кататься одному - зови меня, я без машины до середины ноября, поэтому присоединюсь с удовольствием.

Ссылка: http://maps.yandex.ru/?text=%D0%9C%D0%BE%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F+%D0%BE%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D1%81%D1%­82%D1%8C%2C+%D0%9C%D1%8B%D1%82%D0%B8%D1%89%D0%B8%2C+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B5%D0%BA%D1%82­+%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%8B%D1%85+%D0%91%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D1%88%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D­0%B2&sll=&sspn=&z=&type=&source=form

я на ул. Блюхера живу. От проспекта Большевиков (от правления) - к каналу. Тоже заасфальтировали. Выхожу из калитки встаю на роллеры и от канала до своего гаража метров 100 в легкий подъемчик 15 мощных ускорений на руках, 15 - только на ногах, как вторая тренировка - оч. здорово. Правда только на выходных. Заходи в гости:)

Ещё по теме: В будни раз в недельку: наматываю на тело резину, сверху легкая курточка...ковыляю на стадион (свиблово). Там после разминок 10 30-сек ускороений бегом в подъем (к стадиону), не часто, но мощно. Потом топаю к турникам, цепляю резину, курточку расстилаю на травку у забора под .опу, для пресса и начинаю что-то типа круговой силовой: пресс, прыжки, резина, отжимания всякие. Если цикл статодинамический, то вместо прыжков медл. полуприседы на одной ноге...вместо резины - медленные отжимания от скамеек (задом, передом), вместо резких рывочков на пресс - медленные скручивания. Сейчас надо ещё с собой кусок целофана брать или пакет...под .опу...трава сырая...
Раз в неделю - имитация в Коргашино. Бассейн (МИИТ) рядом с работой выскакиваю, можно сказать - в обед... Остальное - роллеры на ВВЦ вечерами. Ещё есть "тележка" на даче...тоже прикладываюсь...Жилет-утяжелитель - для ног (хорошо помог летом...начал нормально толкаться).

В общем, можно как-то приноровиться к этой гнусной погоде. Главное - не переборщить, как многие тут указывают. Пару раз переусердствовал - по неделе проболел. Теперь до изнеможения себя на тренировке оч. редко довожу. А если - да, то след. день - обязательно - восстановление.

                       

Не, сам уехал Но обещал вернуться

                   

Конечно нет. Именно после Штатов я понял, как сильно я ненавижу рашу.

Если не ошибаюсь, за куркино, около речки сходни был у вас там терренкур или тропа здоровья или как-то так..

В галошах или сапогах если очень грязно. На палках лапки обрезаю, что бы грязь не набивалась

Осень - отличное время, чтобы расслабиться, попить пивка, отдохнуть после ударного лета и перед не менее ударной зимой

я ни разу не видел тебя пьющим пиво