|
 |
MAKC .  |
05.09.2006 09:48 [] |
|
Коллеги, тут возник острый вопрос: Какие графы должны присутствовать в спортивном дневнике. Многие наверняка перешли на электронную форму ведения и заполнения. Кто что записывает? Интересны ваши мнения и советы.
С уважением,
МК | |
 Начал вести дневник Михаил Зарицкий [05.09.06 10:26]
 ****************** malex [05.09.06 12:15]
 За июль Михаил Зарицкий [05.09.06 12:30]
просто таблица MAKC . [05.09.06 17:03]
 Просто таблица. Михаил Зарицкий [06.09.06 11:01]
Веду дневник на КПК Никита Долгополов [05.09.06 11:13]
а пульсометр есть? что пишешь (-) MAKC . [05.09.06 13:14]
пульсомер простой Никита Долгополов [05.09.06 17:25]
Про свой я тут писал Sergey Birukov [05.09.06 11:14]
уточни плиз MAKC . [05.09.06 13:20]
По зонам только часы Sergey Birukov [05.09.06 16:38]
кста, про зоны (век воли не видать! :)) malex [05.09.06 17:01]
Не надо спешить Sergey Birukov [05.09.06 19:32]
Ребята, а километраж почему не записываете? v. s. [05.09.06 11:19]
Я в большинстве Михаил Зарицкий [05.09.06 11:48]
а как его посчитать? Никита Долгополов [05.09.06 17:27]
ХХХХХХХХ Валентина Кахутина [06.09.06 09:30]
есть такая программа Никита Долгополов [06.09.06 18:50]
Хочу такую прогу! Валентина Кахутина [06.09.06 22:33]
А еще она высоту меряет... Олег В [15.01.07 11:20]
sportsware? Алексей Жилин [05.09.06 11:27]
The PC Coach Elite Logbook Леонид Кузьмин [05.09.06 12:50]
****** Андрей Краснов [05.09.06 14:06]
Если жалко $50… Леонид Кузьмин [06.09.06 12:36]
Никита Кузин [09.01.07 12:13]
Весит почти 40 МБ Леонид Кузьмин [09.01.07 12:37]
Да, кто бы еще траффик оплатил Модест Соловьев [09.01.07 12:54]
Кстати насчёт поларов Никита Кузин [10.01.07 10:57]
Полар тут не поможет Модест Соловьев [10.01.07 11:29]
****************** malex [10.01.07 12:15]
******** Модест Соловьев [10.01.07 12:49]
****************** malex [10.01.07 12:56]
мои наблюдения... Colonel Chesney [10.01.07 13:40]
Никита Кузин [10.01.07 14:17]
****************** malex [10.01.07 14:24]
Спасибо Никита Кузин [10.01.07 14:36]
****************** malex [15.01.07 11:24]
Малекс Никита Кузин [15.01.07 17:04]
лично для меня malex [15.01.07 17:17]
Малекс Никита Кузин [14.01.07 21:42]
GPS типа полара Владимир Кузнецов [14.01.07 23:11]
Спасибо Никита Кузин [15.01.07 17:07]
GPS Модест Соловьев [10.01.07 14:19]
****************** malex [10.01.07 14:28]
Колесо Модест Соловьев [10.01.07 15:10]
Никита Кузин [10.01.07 14:15]
****************** malex [10.01.07 15:13]
****************** malex [10.01.07 12:13]
Полностью согласен, Александр, Леонид Кузьмин [10.01.07 12:35]
Леонид malex [10.01.07 12:44]
Александр, сделать все можно. Леонид Кузьмин [10.01.07 14:01]
****************** malex [10.01.07 14:11]
********* Модест Соловьев [10.01.07 12:59]
Мир не без Добрых людей! Леонид Кузьмин [15.01.07 13:35]
Не знаю кто использует этот софт, Владислав Щёголев [05.09.06 12:51]
****************** malex [05.09.06 12:23]
У меня есть еще несколько граф: Александр Родимов [05.09.06 13:06]
****************** malex [05.09.06 13:12]
У меня графа "настроение" Александр Родимов [05.09.06 13:39]
что-то подобное у меня тоже есть - Colonel Chesney [06.09.06 08:53]
точно точно MAKC . [05.09.06 13:18]
о погоде Anton Pakkonen [05.09.06 17:15]
про лыжи MAKC . [05.09.06 21:37]
Ещё можно добавить графу... Михаил Валуев [05.09.06 14:03]
****************** malex [05.09.06 14:16]
1 января сего года, еще толком не протрезвев, Colonel Chesney [06.09.06 08:49]
количество это как километраж MAKC . [05.09.06 16:59]
****************** malex [05.09.06 19:00]
Дневник алкоголика Модест Соловьев [09.01.07 13:00]
******************' malex [10.01.07 12:46]
Графа "приём медикаментов" Михаил Валуев [05.09.06 17:18]
есть такая прога... Владимир Чулюков [05.09.06 17:20]
Иван Бездомный [05.09.06 22:50]
видать неплохая прога, судя по хелпу Модест Соловьев [06.09.06 12:17]
прикольная , спасибо за ссылку (-) MAKC . [06.09.06 01:29]
спасибо всем огромное (-) MAKC . [05.09.06 21:45]
В Access дневник тоже не плохой сергей Харитонов [11.09.06 23:41]
по ссылке вышел на прогу сергей Харитонов [12.09.06 00:01]
а возможно ознакомиться с вашим вариантом MAKC . [12.09.06 10:23]
Написал небольшой раздел про дневник Sergey Birukov [01.01.07 19:47]
Ссылка тут: Sergey Birukov [01.01.07 19:49]
Cерега, пару вопросов МАКС [14.01.07 23:35]
Отвечаю Sergey Birukov [15.01.07 00:09]
Опыт американцев. Леонид Кузьмин [15.01.07 12:14]
Да, точно Sergey Birukov [01.01.09 14:09]
Сереж, этот RI - туманная величина Владимир Житенев [01.01.09 14:28]
Мой дневник тренировок Алексей Паньшин [06.04.07 10:38]
Частично посмотрел Sergey Birukov [06.04.07 15:13]
За спасибо - спасибо :) Алексей Паньшин [06.04.07 15:25]
Дааа, сильный дневничок сваяли! Konstantin K [06.04.07 20:37]
Лично я веду дневник в Еxcel. Создал 3 листа Игнат Герасимов [07.04.07 11:41]
Был бы очень признателен Сергей Коновалов [07.04.07 15:35]
Если незатруднит... Алексей Паньшин [07.04.07 18:25]
Дневник Игнат Герасимов [07.04.07 20:10]
в полном виде Sergey Novikov [07.04.07 20:14]
И мне тоже! Роман Маеров [11.04.07 10:28]
Pro devnik v Exel Konstantins Deruks [17.04.07 00:30]
Мой дневник - тетрадочный, рукописный Александр Долгоносов [17.04.07 23:51]
| Михаил Зарицкий Начал вести дневник |
05.09.2006 10:26 [][] |
|
|
с весны этого года. Записываю в Excel в КПК и периодически сбрасываю на комп. Просто захотелось оценить объем, который делаю. Пульсомера у меня нет, поэтому записываю только объем тренировки (в часах) и вид (бег, иммитация, роллеры). |
|
| malex ****************** |
05.09.2006 12:15 [][] |
|
|
и скока получилось за август, июль? :) |
|
| Михаил Зарицкий За июль |
05.09.2006 12:30 [][] |
|
|
общий объем 35 часов, за август - 24 часа (был 10-дневный перерыв). |
|
| MAKC . просто таблица |
05.09.2006 17:03 [][] |
|
или с графиками там, диаграммами. Думаю завести новый интересный дневничок. Больно старый надоел за 21 год ведения...
|
|
| Михаил Зарицкий Просто таблица. |
06.09.2006 11:01 [][] |
|
|
Я же написал, что первый год веду, хочу просто оценить объем. |
|
| Никита Долгополов Веду дневник на КПК |
05.09.2006 11:13 [][] |
|
Каюсь... веду его с перерывами :(((
Графы:
*дата
*объем (время-вид: 60'-кросс)
*описание тренировки ("весенняя", интенсивность 135-145 уд/мин, прим. 12 км)
*комментарии (жарко, бегать тяжело или после вела не восстановился или самоч отл ну в этом духе)
В конце месяца строка сумарных объемов
Вообще дневник, конечно, спортивный, но т.к. ведем мы его для себя в основном - проверять никто не будет :)))), интересно туда писать комментарии более развернутые, потом по дневнику можно восстановить интересные моменты жизни. |
|
| MAKC . а пульсометр есть? что пишешь (-) |
05.09.2006 13:14 [][] |
|
|
|
|
| Никита Долгополов пульсомер простой |
05.09.2006 17:25 [][] |
|
от велокомпьютера.
на кроссе беру его с собой в руку.
вообще вещь полезная, как писалось в ЧСС, лактат и т.д. любители склонны завышать темп - по пульсомеру чаще себя торможу, чем разгоняю. |
|
| Sergey Birukov Про свой я тут писал |
05.09.2006 11:14 [][] |
|
попробуй поищи через поиск.
Специально посмотрел на бумажный дневник одного известного специалиста. Там есть:
-количество трен. дней, тренировок;
-часов по зонам;
- км за тренировку, месяц, подготовительный период, соревновательный период, год;
всё это по каждому виду
-имитация;
-скоростно-силовая;
-скоростная;
-контрольные тренировки;
-соревнования;
-ОФП, час.
В другом журнале подробности:
-дата;
-описание тренировки (соревнования);
-результат;
-самочувствие и примечания.
|
|
| MAKC . уточни плиз |
05.09.2006 13:20 [][] |
|
|
по зонам только кол-во часов или еще есть километраж? |
|
| Sergey Birukov По зонам только часы |
05.09.2006 16:38 [][] |
|
|
километраж по каждому виду и в сумме |
|
| malex кста, про зоны (век воли не видать! :)) |
05.09.2006 17:01 [][] |
|
они у тя на автомате выставились (по возрасту, весу и пр)
или сам ставил?
т.е. расскажи как?
и плиз точные числа
сенкс |
|
| Sergey Birukov Не надо спешить |
05.09.2006 19:32 [][] |
|
я же написал, что это всё про журналы известного чела. см. начальное моё сообщение!
Поларовская программа время по зонам считает автоматом. Потом можешь эти цифры перегнать на бумагу или в другой документ. Я зоны не трогаю |
|
| v. s. Ребята, а километраж почему не записываете? |
05.09.2006 11:19 [][] |
|
|
****************************** |
|
| Михаил Зарицкий Я в большинстве |
05.09.2006 11:48 [][] |
|
|
случаев километраж не знаю. |
|
| Никита Долгополов а как его посчитать? |
05.09.2006 17:27 [][] |
|
только примерно.
я делаю несколько кругов по трассе, там километраж известный, но у меня почти столько же получается по времени от дома до трассы - там только примерно
можно, правда в Гугле померять. |
|
| Валентина Кахутина ХХХХХХХХ |
06.09.2006 09:30 [][] |
|
А можно про Гугл поподробнее?
Где там что померять можно? |
|
| Никита Долгополов есть такая программа |
06.09.2006 18:50 [][] |
|
Google Earth - вроде даже и бесплатная (у меня есть какая-то версия, могу попробовать послать).
Суть программы - в основе карта земной поверхности, составленная из снимков со спутника. Москва, например, видна с подробностью до машин, стоящих на стоянке около нашей конторы. Там есть несколько полезных фич, одна из которых - измерение расстояния от точки до точки. На хорошо снятой территории можно весь трек померять.
Да, при работе с программой нужен постоянный доступ в Интернет |
|
| Валентина Кахутина Хочу такую прогу! |
06.09.2006 22:33 [][] |
|
Очень!!
Можете попробовать послать? Буду очень благодарна.
snail@homenetwork.ru
|
|
| Олег В А еще она высоту меряет... |
15.01.2007 11:20 [][] |
|
|
в футах, правда. |
|
| Алексей Жилин sportsware? |
05.09.2006 11:27 [][] |
|
|
Интересно, использует ли кто-нибудь для этих целей специализированный софт? Или excel покрывает всё? |
|
| Леонид Кузьмин The PC Coach Elite Logbook |
05.09.2006 12:50 [][] |
|
|
Если с английским все в порядке, то эл/дневник лучше чем «The PC Coach Elite Logbook» (http://www.pccoach.com/products/software/pcc_elite.htm) трудно найти. |
|
| Андрей Краснов ****** |
05.09.2006 14:06 [][] |
|
|
Все ж таки 50 баксончиков на это дело жалко! Лучше смазочкой какой разжиться или шмоточкой!:) |
|
| Леонид Кузьмин Если жалко $50… |
06.09.2006 12:36 [][] |
|
|
Андрей, если нет $50, то ослик всегда придет на помощь: ed2k://|file|Pc Coach Elite 4.6.rar|39609051|bba1575dccf78a067694ec00a829583f| |
|
| Никита Кузин |
09.01.2007 12:13 [][] |
|
|
Леонид эта прога много весит? Вы бы не могли её на мыло скинуть в архиве например или по частям. |
|
| Леонид Кузьмин Весит почти 40 МБ |
09.01.2007 12:37 [][] |
|
|
Никита, поставьте себе какой-нибудь Р2Р клиент, например eMule, и скачайте PC Coach Elite. Самому мне не хочется заниматься противоправной деятельностью и тиражировать пиратские версии этого софта. |
|
| Модест Соловьев Да, кто бы еще траффик оплатил |
09.01.2007 12:54 [][] |
|
|
Программа денег стоит, а если бесплатно, то за траффик все равно платить надо. А может еще оказаться так, что самая навороченная покупная программа на 90% не нужна. Как, например, вот я приобрел Полар использую в простом режиме максимум с временными отсечками. Лучше всего самому такую программу написать с помощью простых средств. Такую какая именно нужна. |
|
| Никита Кузин Кстати насчёт поларов |
10.01.2007 10:57 [][] |
|
|
Вы не знаете есть ли какое нибудь простенькое(не линейка:)) устройсво по определению длины трассы типа полара но чтобы только это . Вроде это в поларе есть но только из-за этого покупать его не хочу. |
|
| Модест Соловьев Полар тут не поможет |
10.01.2007 11:29 [][] |
|
|
Полар тут не поможет, нужен хороший GPS, который в лесу может принимать. |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 12:15 [][] |
|
почему же е поможет...
есть Полар беговой
но лучше (если что-то промерить) это велик с компом |
|
| Модест Соловьев ******** |
10.01.2007 12:49 [][] |
|
|
Беговой Полар врет 5-10%, в лесу будет врать еще больше. Велосипед все ямки и бугорки на колесо намотает. GPS более менее точно покажет - 2-3% ошибка максимум. |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 12:56 [][] |
|
в хорошем лесу Полар будет врать не больше ЖПСа
в оч хорошем лесу ЖПС работать не будет :)
Велокомп в разы дешевле и того и другого зачастую не менее точен
ямки и корни можно (имея опыт) учесть примерно |
|
| Colonel Chesney мои наблюдения... |
10.01.2007 13:40 [][] |
|
в лесу GPS обычно не ловит.
промерял как-то на открытой местности отрезок GPSом (5,3 км), потом проехал этот отрезок на веле с компом. Результат совпал.
Цена деления правда разная - у первого 10 м, у второго 100 м. При этом погрешность на таком участке в худшем случае не превысит 2%. |
|
| Никита Кузин |
10.01.2007 14:17 [][] |
|
|
"Велокомп в разы дешевле" А что это и какова примерно цена. Он грамаздкий к велику прицепляется чтоли)? |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 14:24 [][] |
|
габариты примерно (мм)
8-30-40
цена от 400р примерно
на велик (или на колесо с вилкой, если угодно :)
допустим:
http://www.velomir.ru/cgi-bin/mainpage.pl?&a=bw&m=197&b=45&wlim=16 |
|
| Никита Кузин Спасибо |
10.01.2007 14:36 [][] |
|
А что лучше(для лыж ну и бега) всё таки и что такое GPS типа полара? Дешевле я так понял Велокомп? А от чего он работает батарейки аккумулятор:)? А почему он вело без велика не работает?Велокомп что измеряет?
|
|
| malex ****************** |
15.01.2007 11:24 [][] |
|
велокомп работает на батарейках
рублей 30 штука - хватает на 1-3года
принцип - считает обороты колеса
соотв-но работает только с велосом
Полар это не ЖПС
у него датчик на ноге - он по какому-то неведомому алгоритму считает шаги их их длину! :)
соотв-но работает только с бегуном
GPS это спутник
работает с чем угодно, но в дремучем лесу (сигнал не проходит) теряется
|
|
| Никита Кузин Малекс |
15.01.2007 17:04 [][] |
|
|
А что бы ты в моём случае посоветовал (для лыж дешёвое чтоб только дистанцию) |
|
| malex лично для меня |
15.01.2007 17:17 [][] |
|
я не могу знать что хочется именно тебе
поэтому решать тебе
имхо Полар проигрывает ЖПСу полюбому
остается - ЖПС против велокомпа
плюсы жпс-а
+меряет расстояние при любом способе передвижения
минусы жпс-а
-дорого
-проблемки в закрытых местах
вывод :
если не нужна дорогая игрушка
если есть велик
если катаешься по стандартным трассам (летом промерил, записал, потом знаешь)
то брать велокомп
иначе думать :) |
|
| Никита Кузин Малекс |
14.01.2007 21:42 [][] |
|
|
Ответь пожалуйста на вопросы выше. |
|
| Владимир Кузнецов GPS типа полара |
14.01.2007 23:11 [][] |
|
|
Малекс видимо имел ввиду Polar S625X, о нем можно прочитать в журнале или на сайте www.polar-rassia.ru. А что касается велокомпьютера, то их тоже великое множество, в прошлом году купил простейшую модель Ciclo CM205 за 500р., имеющую 6 функций: текущее время, время тренировки, скорость, пройденную дистанцию общую и за данную отсечку времени, среднюю скорость. Работает от батарейки (как в наручных часах "таблетка"). Без велика не работает, потому, что на спице устанавливается датчик, а на вилке приемник и он считает обороты колеса, а длину обода предварительно вводишь самостоятельно. |
|
| Никита Кузин Спасибо |
15.01.2007 17:07 [][] |
|
|
|
|
| Модест Соловьев GPS |
10.01.2007 14:19 [][] |
|
На выставке продавцы магелланов они же и ориентировщики уверяли, что последние модели уверенно работают в лесу. Лес прозрачен для сигнала под определенными углами. Когда спутников много принимается, те что под малыми азимутами как раз просачиваются. Старые приемники с тами низковисящими спутниками не работают. Новые модели высоту заметно точнее замеряют. Так они говорили, во всяком случае.
Если измерять механически, есть специальные мерные колеса большого диаметра. |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 14:28 [][] |
|
Модэст :)
кому что проще
лично мне - прокатиться по трассе и накинуть 3-10% на глазок
кому-то купить мегаколесо и с ним гулять
кому-то подставлять уши под лапшу продавцов и отстегивать бабки за жпс
|
|
| Модест Соловьев Колесо |
10.01.2007 15:10 [][] |
|
|
покупать колесо это слишком, оно наверняка есть в местном спортивном обществе. |
|
| Никита Кузин |
10.01.2007 14:15 [][] |
|
|
Подскажите какой-нибудь простенький GPS чтоб только километраж мерял. |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 15:13 [][] |
|
|
http://www.garmin.ru/ |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 12:13 [][] |
|
лучше подумать головой
и все делать в Excel-e
ибо дневник нужен для анализа
сам реши, что ты будешь анализировать
какие данные нужны
а заполнять что-то для красоты... это уже похоже на девичиские тетрадки с наклейками |
|
| Леонид Кузьмин Полностью согласен, Александр, |
10.01.2007 12:35 [][] |
|
|
что «лучше подумать головой». Но, все же, не мешает прочесть возможности PC Coach перечисленные на http://www.pccoach.com/products/software/pcc_elite.htm, а потом и высказываться. Например, будет довольно трудно привязать в Excel запись о тренировке к графику пульса, а PC Coach делает это автоматически. И т.д, и т.п. |
|
| malex Леонид |
10.01.2007 12:44 [][] |
|
привязать можно
и даже написать макрос, позволяющий по клику показывать график
но дело даже не в этом
1.у всех ли вопрошающих в этой ветке есть соответствующий HRM (и у всех ли есть хоть какой-то :)
2.всем ли вопрошающим это реально нужно для анализа
согласен, кому-то pccoach реально нужен... подозреваю, что не всем :) |
|
| Леонид Кузьмин Александр, сделать все можно. |
10.01.2007 14:01 [][] |
|
Можно макрос написать, можно и новую ОС написать.
Pc Coach Elite дает возможность принимать данные с HRM и компактно хранить их в одной ДБ вместе с записями о тренировках. Дает возможность все это анализировать и выводить в любой удобной форме. И все это работает «out of the box», писать ничего не надо.
Нужно это кому или нет – это совсем другой вопрос. Я, например, считаю, что любителю ни HRM, ни дневники не нужны. Лишние траты времени и денег. |
|
| malex ****************** |
10.01.2007 14:11 [][] |
|
вот мы и вернулись к 'сам реши, что ты будешь анализировать'
это главное! без последующего анализа данные не нуны
а что Pc Coach для некоторых полезен не спорю :) |
|
| Модест Соловьев ********* |
10.01.2007 12:59 [][] |
|
Все эти графики пульса, имо, лишняя информация. У меня пульс на длительной тренировке стабилизируется через 6-8 минут, а дальше я слежу за его поддерживанием. На интервальной пульс важен в периоды отдыха - как только падает ниже чем Х бегу следующий интервал или если нужен долгий отдых поддерживаю пульс трусцой не ниже некоторого значения. Для меня важен пульс на некоторой скорости (например 4-4'10" \км бегом) и отслеживание пульса в течении месяца. Его снижение указывает на прогрессирование. Все остальное - накачка мышц интевалами, силовой, иммитацией - тут нагрузка измеряется временнем выплнения упражнений - чистым временем или чистым временм вместе с фиксированным промежутком оттдыха (30-60 сек между подходами). Я собираю вдневнике следующу информацияю:
- объем длительных в километрах со средним пульсом
- объем прыжковой, спринтерской и скоростной в км
- объем силовой в часах и минутах при некотором стандартном способе выполнения силовых комплексов
- пульс на 3 стандартных скоростях - 4'30, 4 и 3'40 на км. |
|
| Леонид Кузьмин Мир не без Добрых людей! |
15.01.2007 13:35 [][] |
|
|
ftp://ftp.mysportslog.net/pub/elite/ |
|
| Владислав Щёголев Не знаю кто использует этот софт, |
05.09.2006 12:51 [][] |
|
|
однако как-то интересуясь пульсомерами (жаль до сих пор не купил), так там к некоторым моделям поставляется специализированное программное обеспечение, вроде виртуального тренера. Это ПО на основе полученных данных от пульсометра, позволяет построить программу будущих тренировок. Поэтому думаю в принципе возможно использовать это ПО и без пульсометра. |
|
| malex ****************** |
05.09.2006 12:23 [][] |
|
ты подумай сам что ты будешь анализировать
иначе зачем оно
или показать кому-то и спросить совета? тогда у этого перца и спроси что ему надо для анализа
иначе... объем и вид треньки |
|
| Александр Родимов У меня есть еще несколько граф: |
05.09.2006 13:06 [][] |
|
"Погода". Согласитесь, два часа под проливным дождем или когда светит солнышко-"две большие разницы".
А также " Самочувствие" и " Настроение", и тоже отдельно. Можно, конечно, все это в "комментарии" записать, что в молодости и делал, но так мне больше нравится.
И хотя не так часто приходится его заполнять, но стараюсь делать это очень ответственно.
А какое наслаждение перечитывать старые дневники! Только ради этого стоит его вести. |
|
| malex ****************** |
05.09.2006 13:12 [][] |
|
-- Самочувствие" и " Настроение
у меня напротив раньше были графы для этого
сейчас (на бумаге) рисуй смайлик если меня прётттт
и антисмайлик если я в дауне
если все как обычно ничего не рисую :) |
|
| Александр Родимов У меня графа "настроение" |
05.09.2006 13:39 [][] |
|
разделена на три, где так же проставляю смайлики :) :\ :( в заголовке.
При описании тренировки ставлю крестик в соотв. графе.( кто как привык)
Еще одно наблюдение:
в молодости всегда объем завышал,
сейчас же занижаю :(( |
|
| Colonel Chesney что-то подобное у меня тоже есть - |
06.09.2006 08:53 [][] |
|
|
стрелочка вниз - усталость после треньки больше чем обычно, две - оч большая усталость, три - практически не пошевелиться, ну просто в коматозе. Стрелочка вверх - сил вагон, пруха, усталость после гонки или треньки не чувствуется. |
|
| MAKC . точно точно |
05.09.2006 13:18 [][] |
|
|
погода и самочувствие - вещи считаю необходимые для полной картины |
|
| Anton Pakkonen о погоде |
05.09.2006 17:15 [][] |
|
|
а о том на какую погоду как лыжи готовил, и как они работали заметки не делаете? |
|
| MAKC . про лыжи |
05.09.2006 21:37 [][] |
|
|
заметок точно никогда не делал и наверное не собираюсь. |
|
| Михаил Валуев Ещё можно добавить графу... |
05.09.2006 14:03 [][] |
|
|
А ещё можно добавить графу, в которую записывать количество выпитого пива или что-либо покрепче. За год соберётся интересная статистика. |
|
| malex ****************** |
05.09.2006 14:16 [][] |
|
кстати, у меня реально возникало такое желание
проследить такскаать взаимосвязь :)
вон в пр году попил хорошего пива и рез-т пошел в гору :) |
|
| Colonel Chesney 1 января сего года, еще толком не протрезвев, |
06.09.2006 08:49 [][] |
|
поехал погулять на лыжах. Именно погулять, поскольку серьезно тренироваться в такой день как-то не настраивался. Но по ходу чо-то так попёрло! Никто из моих ближайших оппонентов не мог удержаться за мной :-)))
Что тут сыграло роль - новогодняя закваска или просто отличное настроение - до сих пор не знаю... |
|
| MAKC . количество это как километраж |
05.09.2006 16:59 [][] |
|
увлекся и забыл скока...
Один раз за день перед марафоном Пр Севера выпили втроем 52 бутылки пива (записано кстати в дневнике и фото есть), быстрее чем в тот год на ПС я не бежал. |
|
| malex ****************** |
05.09.2006 19:00 [][] |
|
---быстрее чем в тот год на ПС я не бежал
так сильно в туалет хотел? ;) |
|
| Модест Соловьев Дневник алкоголика |
09.01.2007 13:00 [][] |
|
|
Дневник алкоголика надо отдельно от спортивного вести. |
|
| malex ******************' |
10.01.2007 12:46 [][] |
|
кроме шуток
у меня часто возникает желание ЗАПИСЫВАТЬ ЭТО!
ибо мне интересно влияет ли выпитое мною пиво-вино-коньяк на мой результат |
|
| Михаил Валуев Графа "приём медикаментов" |
05.09.2006 17:18 [][] |
|
|
Так же целесообразно записывать приём медикаментов: чего, сколько, зачем. |
|
| Владимир Чулюков есть такая прога... |
05.09.2006 17:20 [][] |
|
|
Посмотри, попробуй скачать программку для записи тренировок: http://pisoft.ru/dl/tren321.exe |
|
| Иван Бездомный |
05.09.2006 22:50 [][] |
|
Тоже юзаю такую прогу.
Только версия помладше.
Рекомендую.
Только есть одно НО: чтоб не потерялись записи, если вдруг винда маст дай, переписываю после каждого микроцикла файл DAT из директории программы на др. носитель(флешка или диск). Советую.
Вот =) |
|
| Модест Соловьев видать неплохая прога, судя по хелпу |
06.09.2006 12:17 [][] |
|
|
но у меня не русифицировалась, рекомендации в readme.txt не помогли. windows XP. Давно была мысль разработать свою, но лениво, а тут такое чудо и бесплатно. Жаль. Если только заучить эти непонятные слова. |
|
| MAKC . прикольная , спасибо за ссылку (-) |
06.09.2006 01:29 [][] |
|
|
|
|
| MAKC . спасибо всем огромное (-) |
05.09.2006 21:45 [][] |
|
|
|
|
| сергей Харитонов В Access дневник тоже не плохой |
11.09.2006 23:41 [][] |
|
|
В Access можно создать хороший дневник тренеровок,в котором и вид с вашим личным фото можно сделать, отчеты на принтере печатать по запросам. |
|
| сергей Харитонов по ссылке вышел на прогу |
12.09.2006 00:01 [][] |
|
|
Скачал по ссылке прогу, классная,мне очень понравилась. Оценка на все 100. Спасибо, буду тоже ей пользоваться.Эта лучше,чем я сам себе создал!!! |
|
| MAKC . а возможно ознакомиться с вашим вариантом |
12.09.2006 10:23 [][] |
|
|
|
|
| Sergey Birukov Написал небольшой раздел про дневник |
01.01.2007 19:47 [][] |
|
привожу картинку со сводными объёмами за период 1998-2006.
Посмотри. Должно, что-то подсказать |
|
| Sergey Birukov Ссылка тут: |
01.01.2007 19:49 [][] |
|
|
http://www.biserplus.fromru.com/sport/sportlog.htm |
|
| МАКС Cерега, пару вопросов |
14.01.2007 23:35 [][] |
|
что такое объемная эффективность занятий и что такое коэфициент тренинга объемный. Еще мне кажется, что удобнее считать и сравнивать посезонно, а не календарными годами, хотя кому как.
а вообще завидую твоей усидчивости и целеустремленности : )
Успехов тебе в новом году!
Макс. |
|
| Sergey Birukov Отвечаю |
15.01.2007 00:09 [][] |
|
Спасибо за проявленный интерес ;-)
Эти термины придумал для оценки своей спортивной деятельность. Возможно, что существуют подобные критерии оценки (искать что-то подобное пока нет времени)
Коэффициент тренинга объёмный - это приведённый объём к бегу разделённый на количество соревновательно-тренировочных занятий (дней). Грубо говоря - средний объём (по бегу) в тренировочный день.
Объёмная эффективность занятий – это приведённый объём к бегу разделённый на коэффициент тренировок (соотношение количества тренировочно-соревновательных и календарных дней) и разделённый на 1000 (чтобы цифры имели удобными для общей шкалы). Получилась некоторая оценочная величина. На первый взгляд она может оказаться интересной. Смысл её в том, чтобы указать на вид тренировочной работы (влияние тренировочных объёмов). Тут видно, что 2005 год был самым напряжённым по объёмным тренировкам.
Так как я круглогодично занимаюсь, то мне удобнее вести наблюдения с 1 января. А зиму разбивать на 2 полусезона. Тем более, что сейчас трудно становится понять календарные сезоны.
|
|
| Леонид Кузьмин Опыт американцев. |
15.01.2007 12:14 [][] |
|
|
Давным-давно (конец 70-х) читал, что американские бегуны на средние дистанции регистрировали тренировочный объем с помощью интегрированной величины = дистанция х пульс. Технически в те времена это было очень сложно применить в практике лыжника-гонщика, но сейчас с помощью GPS-HRM сделать это совсем не сложно. |
|
| Sergey Birukov Да, точно |
01.01.2009 14:09 [][] |
|
|
у Polar появился, так называемый, running index. Зависимость пульса-скорости на участке. Теперь всё считается автоматом, но делать выводы по этим цифрам сложно. |
|
| Владимир Житенев Сереж, этот RI - туманная величина |
01.01.2009 14:28 [][] |
|
За посл. год я пару раз забывал дома нагрудный датчик - и что ты думаешь? RS800 невозмутимо выдавал совершенно конкретный Running Index, более-менее соответствующий привычным значениям.
Получается, пульс и соответственно уровень тренированности ни при чем?
Я задавал этот вопрос на форуме polarteam.ru (http://polarteam.ru/dboard.php?&tid=1667), но увы...
Кроме того, индекс не учитывает влияющий на скорость рельеф, что еще больше снижает ценность этого параметра. Рекордно низким (31) он у меня получился на имитации по кругу 0,75 км с набором высоты 45 метров, а по равнине набегать 70+ совсем не проблема. Согласись, что разница великовата. |
|
| Алексей Паньшин Мой дневник тренировок |
06.04.2007 10:38 [][] |
|
Я сделал "самопальный" дневник тренировок на MS Access. Может быть кому-нибудь пригодится. Всем предложениям по улучшению дневника буду только рад.
дневник доступен по адресу:
http://lijnic.narod.ru/Stati/DnevnTren.htm |
|
| Sergey Birukov Частично посмотрел |
06.04.2007 15:13 [][] |
|
нашёл кое-что полезное. Спасибо.
|
|
| Алексей Паньшин За спасибо - спасибо :) |
06.04.2007 15:25 [][] |
|
Хорошо бы еще какие-нибудь предложения по улучшению дневника.... Ну там показатели новые, графики и т.д....
Заранее благодарен :) |
|
| Konstantin K Дааа, сильный дневничок сваяли! |
06.04.2007 20:37 [][] |
|
|
Кстати, понравилось "причина невыполнения плана" ;-) Туда надо закачивать фотографию с грусным взглядом, устремленным в пол! |
|
| Игнат Герасимов Лично я веду дневник в Еxcel. Создал 3 листа |
07.04.2007 11:41 [][] |
|
1тренировки
2соревнования
3подготовка лыж.
Если хотите, могуотправить вам чистую, незаполненую таблицу? |
|
| Сергей Коновалов Был бы очень признателен |
07.04.2007 15:35 [][] |
|
за бланк таблицы. Мне кажется, что этот вариант наиболее универсален и адаптируем под конкретного человека с его конкретными требованиями. Простые текстовые записи уже не удовлетворяют. К обычным базам данных отношусь с некоторым недоверием. ;(
Заранее спасибо. Мой мыл-адрес в конвертике. |
|
| Алексей Паньшин Если незатруднит... |
07.04.2007 18:25 [][] |
|
Вышлите шаблон Вашего дневника и мне на эл. почту (указана в конвертике)
Заранее благодарен. |
|
| Игнат Герасимов Дневник |
07.04.2007 20:10 [][] |
|
|
всем отправил |
|
| Sergey Novikov в полном виде |
07.04.2007 20:14 [][] |
|
|
он почти не требует корректировки...собираюсь внести, но не значительные , в основном графики сделать |
|
| Роман Маеров И мне тоже! |
11.04.2007 10:28 [][] |
|
Если не трудно, отправьте еще один экземпляр.
rmaerov@yandex.ru |
|
| Konstantins Deruks Pro devnik v Exel |
17.04.2007 00:30 [][] |
|
|
Esli mozno to otpravte mne toze tablici pozalujsta..na kasten4ik@inbox.lv blagodaren |
|
| Александр Долгоносов Мой дневник - тетрадочный, рукописный |
17.04.2007 23:51 [][] |
|
Веду графы, позволяющие построить следующие графики (см. лист 2,3 - http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=109322 ), плюс данные о погоде (t, осадки). Тетрадка-дневник для меня стала уже дорогим и приятным раритетом. :-))
|
|
|
|
