Женская команда прошла функциональное тестирование на сборе в Раубичах
Мужская и женская сборные команды собрались в одном месте - обновленном тренировочном центре Раубичи под Минском. И сегодня женская сборная прошла функциональное тестирование в "полевых условиях" - лаборатория развернулась прямо на одном из подъемов лыжероллерной трассы. Корреспондент "Лыжного спорта" побывал на этой специальной тренировке, чтобы узнать получше, что из себя представляет тест, зачем он нужен и почему важно проводить его именно на трассе, а не в лаборатории.
Функциональное тестирование - стандартная процедура, которую команды проходят несколько раз в год. Обычно это происходит между сборами в специальных научно-тренировочных центрах, которые позволяют максимально приблизить лабораторные условия к реальным, используя специальные дорожки для лыжероллеров с возможностью моделировать рельеф, меняя мощность, и так далее. Но тренеры уверены, что именно в "полевых условиях" результаты получаются наиболее достоверными. Ещё один большой плюс работы на открытом воздухе и настоящем рельефе - возможность для тренеров увидеть и записать на видео, чтобы потом разобрать с подопечными, все нюансы техники, которая на большой усталости меняется у каждого спортсмена по своему, по принципу "где тонко, там и рвется".
Эти тонкие моменты отслеживает и поправляет Сергей Ефимов.
Сам тест проходит так: спортсмену надевают прибор - газоанализатор, после чего он пробегает на лыжероллерах несколько точно промеренных кругов под заданной нагрузкой. Для этого девушкам дается задание удерживать пульс на конкретном значении. Тренеры замеряют время прохождения круга и берут кровь на лактат несколько раз через определенное время. Часть последнего круга девушки проходят в полную силу с финишем в подъём.
Газоанализатор - это прибор для определения уровня потребления кислорода, выделения CO2 и других показателей вентиляции лёгких. Знание этих показателей позволяет рассчитывать многие параметры мышечной работы человека. Сколько энергии вы тратите, допустим, на метр дистанции - это ваша физиологическая эффективность и, отчасти, техническая. Максимальный уровень потребления кислорода (МПК - сколько вы способны пропустить через себя в момент максимальной, на пределе, работы) во многом определяется физической одаренностью и позволяет с высокой достоверностью оценить потенциальные возможности спортсмена в достижении высоких результатов.
Вторая часть теста - измерение уровня лактата - соли молочной кислоты в крови. Уровень лактата показывает уровень нагрузки, который испытывают ваши мышцы. Чем больше вы интенсивно в работаете, тем выше будет лактат. Иначе говоря, вы можете бежать с одинаковой скоростью с Ольгой Зайцевой, но испытывать при этом совершенно разную нагрузку, и тест на лактат покажет, что Зайцева бежит не напрягаясь, а вы уже наизнанку выворачиваетесь - ваш уровень лактата будет сильно-сильно выше. Собственно, тренировки для того и существуют, чтобы повышать эффективность - добиваться уменьшения энергетических затрат организма за счет развития его физических качеств.
Первая проба берется в спокойном состоянии после небольшой разминки - это исходное значение
Тест занимает всю первую половину тренировочного дня,поэтому кому-то достается хорошая погода, а кто-то бежит под дождём
Красоту ничем не испортишь
Десять уколов за тренировку - привычная штука для пальцев спортсменок
Заключительный тест - на восстановление - уже без маски, через несколько минут после финиша
Потом данные будут проанализированы и для наглядности отражены в графиках. Сравнение показателей ведётся не только в динамике - по сезону для каждой спортсменки, но и с предыдущими сезонами, а также с показателями других спортсменок (например,той же Зайцевой или со средними цифрами команды, выступавшей на ОИ в Сочи).
Уже сейчас, хотя на дворе только середина лета и результаты этого конкретного теста ещё только предстоит обработать, можно делать первые выводы о сборной, состоящей почти полностью из новых лиц. Молодёжь, на которую болельщики возлагают свои надежды, объективно пока ещё - молодёжь. Даже до уровня не самой звёздной команды сезона 2013-2014 показатели спортсменок пока не дотягивают. Как не дотягивали и раньше (а у тренерского состава есть довольно исчерпывающие данные самых различных тестов на всех сколько-нибудь заметных спортсменок, прошедших молодёжные, юниорские или региональные сборные) и за один сезон столь большое отставание едва ли возможно убрать тренировочным процессом.
Когда-то ставший уже легендой Пихлер сказал такую фразу: "В сборной России нет сверхталантов уровня Нойнер, но есть хорошие девушки, с которыми интересно работать". Да, именно из этой, невинной, по сути, фразы, не без помощи журналистов родился мем, наделавший потом столько шума: "в России нет талантов". На самом деле герр такого не говорил. А говорил он о том, что мы видим и сейчас. В команде не видно новой Резцовой или Чепикова в юбке, но есть талантливые спортсменки. Подчуфарова, по словам наших тренеров, одаренностью ничем не уступает молодым немкам, наделавшим в этом сезоне столько шуму. Есть Дарья Виролайнен, которая может прибавлять как ходом, так и за счёт стрельбы. Есть молодёжь, которая при правильной работе способна прибавлять от сезона к сезону и показывать хорошие результаты в будущем, как это происходит в других сборных, где к успеху спортсменки идут не один год. Мы видели это на примере Чехии, Польши, Италии, Украины.
Эта работа в нашей команде идёт - каждый день, от сбора к сбору, от теста к тесту. Кролика из шляпы достать никто не обещает, максимум возможного в каждой гонке плюс работа на перспективу и опыт - такой вероятнее всего будет наша женская сборная в будущем сезоне.
Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.
И разглашать ее без согласия спортсмена нельзя.
на рекламу похожи фотки
Галина Нечкасова:
"Наш с Женей Гараничевым приз за победу в эстафетках !
Супер тренировка! Побольше бы таких :D"
А вам-то зачем?
02.07.2015 17:13
А Подчуфарова и Виролайнен к какому разряду относятся? Ветераны или молодежь?
Ссылка
Разумеется, мне маска совершенно ни к ему, просто я прошла ступенчатый тест и для этого её надевала. Потом вернула владельцам в целости и сохранности.
Что касается результатов сборной, то речь о "средних по больнице" показателях, а не о прогнозе на сезон. Я хотела лишь сказать, что ожидания типа "придут молодые и всех порвут" не имеют под собой никаких реальных оснований. Молодые придут на своем уровне и будут расти, и это совершенно нормально. Победы одерживают не только гении, а гении не всегда одерживают победы, иначе жить было бы не интересно, и спорта бы не существовало. Победа Кати Юрловой на ЧМ ведь не связана напрямую с её МПК, согласитесь. Есть много спортсменов, имеющих талант соревноваться, как например Виктор Майгуров. Все тренеры говорят, что у него не было выдающихся природных данных, но было умение слышать свой организм, желание и настрой тренироваться, плюс умение в нужный момент собраться и выдать максимум. Таких примеров достаточно, как и наоборот, есть много суперталантов, которые не реализовали себя, несмотря на свою одарённость. Если бы тестом можно было предсказать результат, было бы удобно, но не интересно.