Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Зима 2014 - итоги

21 malex 20440
21.03.2014 00:00
мои сухие цифры:
http://www.sportgen.ru/forum/index.php?topic=1934.0
позже постараюсь разбавить

вливайтесь!
  • Просмотров:6001
  • Комментариев:78
  • Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Да рано еще, надеюсь пополнить счет :)
21.03.2014 13:19
Но пока...
бежал 27 гонок, из них:
1 - сошел

дистанция
3 - спринт и спринтерские эстафеты
14 - от 10 до 16км (одна из них - реально 8)
9 - от 5 до 7км
1 - 3 км

стиль
1 классика
26 конек

места:
Ромашково - 5 (в т.ч. 4 - на Найт Капе)
Битца, Алешкино - по 4
Волкуша, Одинцово - по 3
Зелик - 2
Обнинск, Красноармейск, Горки-10, Головино, Истр.долина, Лосинка - по 1

Как ни странно, качество трасс в сезоне ВО МНОГИХ местах улучшилось по сравнению с прошлыми годами, несмотря на жуткую погоду (Ромашково, Битца, Волкуша (!!!), Зелик (!!!), Одинцово, не говоря уж о традиционном Головино. Да и в Алешкино старались, как могли). Спасибо оргам большое!

Сезон для меня лично - один из худших в жизни, и вовсе не из-за погоды (с осени - огромная проблема с коленом, не давало нормально трениться вообще, поэтому обычно для себя скоростить на тренях и набирать объемы не мог совсем). С другой стороны, впервые за 20 лет пробежал гонку классикой. При этом, как ни смешно, в призах более чем в половине гонок - следствие возраста 50+ :) - у остальных ровесников, кроме Сереги Иванова, Карена и еще 2-3, похоже, болячек не меньше :).

Надеюсь еще добавить гонок - напишу.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
Немного не так (я про трассы).
21.03.2014 14:07
Одинцово не лучше и не хуже, чем в прошлые годы. На таком же высоком уровне.

В Головино последние 2 сезона трассу готовят в основном только к гонкам. Если нет гонок, то ратрак может неделями не выезжать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Про Одинцово согласен, в Головино был 1 раз - в вс
21.03.2014 17:55
Поэтому не могу сравнивать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 auhnevich 455
*************************
21.03.2014 17:59
Итоги первого ГОНОЧНОГО сезона
Начало 01.01.13-конец 22.03.14
Около 100 часов на лыжах
5 гонок
1*6 км,2*10 км,1*15 км, 1*30 км
Лыжи Фишер РЦС плюс (на манеже одни и те же:)
Лучшая подготовка  трассы  из тех, где я был (да не закидают меня камнями) - Зимний Гром  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2051
***********
21.03.2014 23:47
Нормально так... Неужто и впрямь - не готовят? А как же высокое звание "Лыжный центр"Истина"?... Завтра  буду там в этом сезоне впервые, и напоследок.... Буду свободно катать, так что кому помочь с чем(кормёжка)-пишите. Ну и интерес скатиться с кем, проверить готовность стареньких, но бодрых, и  давно плачущих по обработке фишкам РЦС с красной колодкой.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Надежда Рязанская 6163
Во время гонки
22.03.2014 00:15
 - только пешком вдоль.
Или после.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2051
************
22.03.2014 00:19
Хороший расклад... Пешком вдоль, топча снег - можно, а на лыжах, без ущерба для трассы и гонцов - никак?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Надежда Рязанская 6163
По некоторым раскладкам  
22.03.2014 00:21
(подсчетам количества метров на гонца) там и без вас будет тесновато. Так что идеально - стоять на поляне или еще в каком одном месте с целью подбадривать/кормить.
Убедительная просьба на трассу в момент гонки без номера не выходить. Пешком вдоль имелось в виду если необходимо переместиться с едой/фотоаппаратом на нужную точку.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2051
**************
22.03.2014 00:28
С подсчётами я знаком. Понятно, вход на трассу - 800р.Хорошо, буду катать с номером.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Надежда Рязанская 6163
Еще дороже
22.03.2014 00:33
- у Вас старая информация. Но можно было заявиться заранее. Приезжайте в середине, поболеете - поддержите участников, а после, мне кажется, наверняка можно будет покаться.
Прошу отнестись с пониманием.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Igor Filippov 2051
*************
22.03.2014 00:43
Ладно, куплю билет за 1.2, и уйду на 2км петлю...  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Надежда Рязанская 6163
А хотите кататься -  
22.03.2014 00:25
получайте номер, проедьте, сколько понравится. Вас еще и напоят\накормят.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Стало 28 (пока  что:) )
23.03.2014 23:26
Добавилось: конек, пролог - 1 круг 1.400, преследование с возрастным гандикапом - 5 кругов. Итоги - по сумме мест в 2 гонках.
Поскольку был первым и там, и там (лед, водохранилище, катуха, прямо для лыжероллеристов) - может, сделать эту гонку крайней в сезоне ? :)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Стало 29. Думаю, это все уже, несмотря на выпавший
01.04.2014 14:03
снег (завтра будут колено немного "чинить" - потом катать нельзя).
Добавилось: http://www.skisport.ru/forum/view.php?subj=425070#426127. Крайняя, она же - лучшая гонка в сезоне (лед, равнина - меня же Малекс давно кличет "равнинным гонщиком" - и он прав! :) ).
Гонка добавилась одна, зато соревновательный объем вырос сразу аж на 32-33 км, и посреди 10-к и 5-к гордо встала "тридцаточка с гаком". Колено вот только ее не оценило (точнее, оценило).
Итог: а зима-то и ничего вышла по гонкам, если бы только не колено...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Михаил Кудиенко 2436
с ума сойти.
02.04.2014 03:34
29 гонок.
Мне кажется, даже гонщики Кубка Мира столько не бегают.
А если еще и летние старты Ваши приплюсовать...
Алексей, откуда мотивацию берёте?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
В том году (зима была длинная) было 37 зимой
02.04.2014 10:02
и 25 (вроде) летом. Мотивация ДЛЯ ЖИЗНИ - в этих стартах, а не наоборот.

Кстати: удивительна-то не моя мотивация, а того же Сереги Иванова. Весь год тренится почти как сборник (раза в 2-3 больше моих объемов), при дороге на работу и обратно по часу мин. и полном рабочем дне. В 54 года. Вот это - мотивация! Или тот же Полковник. Или Саша Усатов.
А я что - просто использую природные способности организма к средним дистанциям (для лыж - коротким), поддерживаю их неплохой для любителя техникой и регулярной темповой работой - и получаю удовольствие и адреналин на гонках.

Увы, сейчас может получиться резкое изменение этого образа жизни.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
Не надо меня ставить в один ряд с Турбодедом.
02.04.2014 12:49
Я столько не тренируюсь! Я не могу найти столько мотивации.
Зимой на лыжах он ЕЖЕДНЕВНО утром катается 1:20, вечером 1:30!!! Это в темноте, при свете фонарика! И фигачит полный рабочий день в офисе! У сборников ИМХО более тепличные условия: тренировки только в световой день, никакого офиса, моск никто не выносит, после обеда двухчасовой сон...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Алексей,здравствуйте!
09.04.2014 18:56
Почта под конвертиком у Вас работает? Очень нужно в личке переговорить).  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
работает. Буду рад помочь
09.04.2014 19:12
                   
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Забыл написать - стало 30! В сб, 12 апреля, по  
18.04.2014 12:45
льду все того же Истринского водохранилища в Романтике, поучаствовал аж в зимнем триатлоне! Лыжи-вел-бег (правда, беговой этап бежал не я - передал эстафету, бегать я совсем не могу сейчас, даже трусцой). Все по льду, по прибрежному толстому слою льда, в 30-50 от открытой воды огромного водохранилища, с волнами, чайками, ветром - все дела!
Жаль, палку сломал хорошую - в трещину во льду попала.
Вроде, на s-events Зарецкий с Кондрашовым фотоотчет хотели выложить об этом чуде природы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
первый гоночный сезон  
21.03.2014 19:39
58 часов на лыжах, 600 км, 1-й раз 30 ноября, последний раз 15 февраля.(с 15 февраля уже бегом)

5 гонок,
6км,
15км(по gps 13км),
10км(по gps 11 км),
30км(по gps 31-32 км)
9 км(по gps 8 км)

результатов выдающихся нет:)
лыжи fischer rcs plus 12-13г,salomon active skate 7(2006г) из смазок swix ch и голые лыжи.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Скромничаете, Алексей.)
02.04.2014 14:19
Видел Вас в этом году на Кузина-Барановой. Точнее, только и видел) Дунули так, что варианта удержаться за Вами не было.)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Промахнулся адресатом)
02.04.2014 14:25
Алексею Щепеткину отвечал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
21.03.2014 19:49
на спортгене кол-во отзывов увеличилось
кто читал давно, сходите еще разик :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Денис Берг 1796
три гонки
22.03.2014 01:49
6 км на вилиса лациса 31 декабря
10 в габо 8 января
15 км снежинка гонка альпинистов.

сколько часов не считал.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Время и километраж еще не считал
22.03.2014 07:26
т.к. продолжаю кататься, не знаю, насколько ещё долго. Полноценно тренируюсь второй сезон после длительного перерыва, возникшего по объективным причинам.
20 стартов
10 км- 6 стартов
15 км- 4 старта
эстафета 4 по 5км.- 3 старта
спринт- 1 старт
30 км.- 4 старта
Марафон- 2 старта

По местам
10 км -  один раз- 1, два раза- 3, один раз-4, один раз-5, один раз- 7.
15 км.- один раз- 1, один раз-2, один раз-3, один раз- 17
30 км.- один раз-2, один раз-3, один раз-16, один раз-12
эстафета- два раза- третьи, один раз-4
спринт- предпоследний.)
Марафон Кузина-Барановой- 84 место
Марафон памяти Сергея Есенина- 2 место.

В основном, в "призы" попадал на классических дистанциях.

Планирую ещё и Архангельск 5 апреля, а там - как Бог даст


В планах было, как минимум, ещё два марафона- Битцевский и Гонка МВТУ.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Олег Евсин 3212
М-да, сезончик получился конечно
22.03.2014 20:28
... не из лучших.

Заявлялся на 5 марафонов серии WL: Джизерска, Тарту, Хиито, Демино, Бирку. Пробежал только сокращенную дистанцию 32 км на Хиите, на асфальтовых лыжах.

Из Плюсов:
- Пару марафонов удалось все же "зацепить" - Пустерталлер и Николов Перевоз.
- Пробежал еще пару пятерок и пару десяток конем, с которых увез 2 медальки
- Потусовался с дочкой (уже второй  раз)две недели на вкатке в ноябре в Леви у Вити Корчагина и Ксении Черных. Снова очень понравилось, подумалось, что спортсмены, которые всю жизнь так живут, не понимают своего счастья :)))

Вот и все зимние впечатления, маловато конечно.

В общем, ухожу в КК, там по крайней мере не отменяют, если грязно, велосипед на плечо - и вперед )


Ссылка Рейтинг: 0 0 0
19 Михаил Кудиенко 2436
Пожалуй, худший сезон
23.03.2014 03:24
за те 7 лет, что начал/продолжил заниматься лыжами.
Хотя со снегом проблем не было, но здоровье не позволило бежать все, что обычно бегал.

На лыжи встал в середине октября.
Часы/километры пока не считал. Еще до конца апреля покатаюсь, конечно.
Но из-за перетренерованности, последующей болезни и травмы плеча в январе удалось пробежать только 4 гонки. Все классикой.
2 по 36 км
1 48 км
1 54 км
36 км были в -2-7
48 и 54 в -20.
Результом доволен только в 36 км гонках. И то не на 100%.
Главной гонкой сезона должен был стать норвежский Биркебайнер. Но его неожиданно отменили за час до старта.
После такого удара мне бегать больше не хочется, хотя есть есть 2 гонки в конце марта.
Буду отдыхать, восстанавливаться к след. сезону.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Андрей Шипилов 1631
Прошел второй регулярный сезон
23.03.2014 23:16
Забанен пожизненно.
после перерыва
357 км - лыжи
122 км - бег
Время всех тренировок - 65 часов.
6 стартов, из них - 1 классика, и 1 триатлон.
До призов пока - как до Америки.
Два раза по неделе болел.
В целом согласен с А.Гавриловым:
"Прощай, дебильная зима!" (Цитата)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
А между тем
23.03.2014 23:26
Гисметео обещает нам небольшой рецидив зимы.
http://www.gismeteo.ru/city/hourly/4368/4/
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
24.03.2014 18:23
на спортгене по ссылке несколько обновлений
читаем
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
цифры
24.03.2014 19:14
16 марта у меня памятная дата, 2 года как я слез с дивана и встал на лыжи.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
цифры
24.03.2014 19:15
16 марта у меня памятная дата, 2 года как я слез с дивана и встал на лыжи.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
цифры
24.03.2014 19:30
16 марта у меня памятная дата, 2 года как я слез с дивана и встал на лыжи.
За этот сезон накатал 1814 км (91 км бег,классика 414км,конёк 1309км)
Стартов было 7
10 км классика 1 раз
10км конёк 3 раза
4км конёк 1 раз
50км конёк 2 раза
Сезон ещё не закончил,5 апреля собрался 50 классикой,но снега дома на пару тренек осталось.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
это за весь год или только за зиму?
25.03.2014 18:44
                                 
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Баев 690
это за весь год или за зиму?
01.04.2014 18:42
это за этот зимний сезон2013-2014, с декабря по апрель.А за год 5500 км где то будет.Ну там бег, роллеры и лыжи.Лисапет не применяю.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
25.03.2014 18:08
написал к своим цифрам дополнение :)
http://www.sportgen.ru/forum/index.php?topic=1934.msg21944#msg21944
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Сегодня снова встал на лыжи
01.04.2014 16:00
Полтора часа честно откатал.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
01.04.2014 16:11
похоже у нас как всегда меньше всех снега этой зимой
см 5 всего наверное :((
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Да у нас тоже в городе всё растаяло.
01.04.2014 18:31
То есть- снег шёл, ложился на асфальт, и тут же таял. А в лесу есть просека, она достаточно заглублена, и туда ветром очень плотно набивается снег. Солнце на эту просеку, практически не заглядывает, и снег там сохраняется очень долго. В прошлом году аж до 24 апреля катался. Даю ссылку на фото, только, понятно, что то фото зимой сделано), но сейчас там снежку подсыпало.
http://my-files.ru/zt68h5.Изображение 077.jpg  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Евгений Наумов 154
Мой скромный сезон
02.04.2014 06:35
По первому снегу только с 22.12.13- по27.03.14.снег растаял.Итог-690км.7 гонок,первый сезон после долгого перерыва,вообщем доволен,но со снегом зима подвела!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Артем Л 294
у меня 6 гонок
02.04.2014 14:26
У меня 2-ой полноценный круглогодичный сезон.
Участвовал в 6 гонках (т.е. во всех гонках, о которых есть хоть какая-то информация и можно зарегистрироваться (хотелось бы больше))+1 триатлон (заявился, но подвела техника (в день старта сдохла покрышка, а замены не было), поэтому не участвовал)
3 гонки по 5 км (2 конем+1 классикой)
2 гонки по 10 км (1 конем+1 классикой)
1 гонка классический марафон (сход после 30 км)
1 первое место (на 5-ке классикой)+1 второе место в возрастной группе (3-ье в абсолюте) на 5-ке конем
Все бы не плохо, но ни на одной из гонок не было хорошего скольжения (от 0 до 3,5 из 5)(не было нормальных смазок (закупился в конце сезона)+лыжи требуют перешлифовки). Все гонки бежал исключительно на "здоровье"  (надеюсь в следующем сезоне удастся исключить фактор плохого скольжения (закуплюсь еще двумя парами+перешлифую имеющиеся+теперь есть нормальная смазка).
А на лыжах еще катаюсь по снегу (надеюсь и в эти выходные удастся).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
Учимся у дедушки
07.04.2014 18:23
75 лет 2000км за зиму. http://www.youtube.com/watch?v=UjTYN-rMcCk
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
да а что учится
07.04.2014 21:51
если мне прибавить 4 часа в сутки которые я трачу в транспорте, плюс 9 часов офиса, я и больше накатаю..:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
Не знаю, не знаю
08.04.2014 20:19
У нас есть некоторые, тоже так говорят. Если бы мне бы, то я бы всех бы. А сами при малейшей причине тренировки пропускают. То погода плохая, то биатлон по телевизору, то надо денёк отдохнуть перед первенством водокачки. А потом на серьёзных соревнованиях сокрушаются в печали
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************
09.04.2014 00:02
мало того, здесь были люди, которые грозились сделать большие объемы
и даже сделали!!
но бежать быстрее не стали
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
Не встречал таких
09.04.2014 06:37
Думаете если с 1000 км поднять до 2000 за зиму, быстрей не побежишь?  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
09.04.2014 10:29
у вас есть подобный опыт?
попробуйте

если я написал то есть на то основание
и реальные примеры


===с 1000 км поднять до 2000 за зиму, быстрей не побежишь?
мой ответ: совсем не обязательно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
Реальные примеры
09.04.2014 20:29
 Дак все лучшие лыжники по 10000 и более за год катаются. Не по 3000 и не по 5000. Поэтому они лучшие. А учится надо у лучших. Опыт у меня есть.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
*********************
09.04.2014 23:59
судя по всему убеждать бесполезно
что очевидно для одних для вас темный лес
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Бойков Александр 15651
Максим, прежде чем  
10.04.2014 11:26
вкрутить объём, нужно прежде всего понять, нужно ли это вкручивание. Как тут уже писали, плавным увеличением объёмов можно уверенно доезжать марафоны. Причём, объёмы- штука весьма коварная, без должной базы могут нешуточно придавить.
Одним увеличением километража значительного прироста в результатах будет добиться очень трудно, если не сказать- невозможно. Не мне Вам говорить, но нужно выполнять работу в комплексе, к объёмам ведь нужна ещё и развивающая работа, и восстановительная и ещё масса другой работы.
У меня вон дядюшка- охотник в охотничий сезон каждый день на лыжах километров по 70 накручивает, лайка быстрее устаёт, чем он. Все это уже много лет длится, но быстрее по времени преодолевать это расстояние дядюшка не стал)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Максим, если за ОДНУ зиму поднять с 1000 до 2000,
09.04.2014 12:56
без многолетнего базового объема, без соотв. летней работы - встанешь гарантированно! В худшем варианте на лыжи долго смотреть противно будет.
Единственное, чего гарантированно можно добиться бездумным увеличением объемов (и то - плавным, не за сезон) - это столь же гарантированно ДОЕЗЖАТЬ марафоны до финиша, неважно с каким временем. Это - цель? А для всего остального объем - только один из факторов, и не самый важный при этом. Хотя, конечно, 1000 за зиму - это очень мало для нормальных результатов даже для любителя, но тупо поднять за зиму в 2 раза - ничего хорошего не будет.

Почитайте, например, здесь в форуме огромную ветку (из нескольких частей) Алексея Мазурова про методику тренировок для спортсменов-любителей.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
09.04.2014 17:56
если теми 1000км распоряжаться как надо, то и с ними можно хорошо марафоны доезжать
более вероятно лучше, чем с "вдруг 2000"
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
Ого, в 2 раза!!!
09.04.2014 20:34
А если за зиму ездил 50 км, а потом сразу 500км то вообще тупо в 10 раз!!! Это вообще многолетний опыт надо
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Александр Медведев 2768
сразу 500
09.04.2014 20:47
с нуля (50 км за зиму - это ноль) сразу 500 - это надо очень хорошие условия иметь.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
+++++
09.04.2014 21:13
Бывают такие физические работы. Раньше такой много было. Люди приходят с улицы. Никто их не спрашивает о многолетней подготовке, пульсе, восстановлении. Бери лопату и махай, часа 4 в день выходит. Неделю другую дико ломает, потом привыкаешь. Сейчас просто люди чертовски избалованные.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Ильвовский 24795
Максим, а Вы вообще-то читаете, что Вам пишут?
10.04.2014 00:02
Вам про Фому, а Вы - ...
По буквам, медленно: если поднять объем за сезон с 1000 до 2000, то ГОНКИ от этого побежишь не быстрее, а хуже. Да? Как прием? Меня хорошо слышно? Мы тут   - про это. А Вы - про то, МОЖНО ли так сделать. Да фигня вопрос! Не умрете, если здоровый человек. Но быстрее бежать не станете.

Где тут Ваш пример с лопатой - знаете только Вы. Что, чел машет лопатой для подготовки к соревнованиям по маханию лопатой?... И причем тут "избалованность", когда все это, про что Вам талдычат - чистая физиология (наука такая - на всякий случай поясняю).

...ЗЫ: Мне можно и не отвечать. Здесь ветка лыжников-гонщиков, про ИХ итоги сезона - давайте про махателей лопатой в другой ветке обсуждать. Спасибо.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
То что вы пишете
10.04.2014 05:39
Называется голословные утверждения. Вы их ни чем не подкрепляете. Лично я поднимал, первую зиму 500 -700 не считал точно, вторую 3000 и таки поехал быстрее почему то. Можете не отвечать, с вами беседовать не продуктивно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
Максим,
10.04.2014 09:27
уточните, пожалуйста, места в протоколах, когда было 500-700км и когда стало 3000км.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Максим Румалин 118
То что вы пишете
10.04.2014 05:39
Называется голословные утверждения. Вы их ни чем не подкрепляете. Лично я поднимал, первую зиму 500 -700 не считал точно, вторую 3000 и таки поехал быстрее почему то. Можете не отвечать, с вами беседовать не продуктивно.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
10.04.2014 11:49
хаха
я своему ученику на прошлой неделе говорю:
-надо годовой объем поднять. маловато
он:
-если только не сильно. процентов на 10-15%. боюсь встать

абсолютно правильно и разумно (хотя я от него не ожидал :)
кстати, тут лучше перебдеть чем недобдеть :)

п.с.
а человек бежит заметно лучше меня
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2247
Кто не дает жить?
08.04.2014 21:29
Или все в наших руках! ))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
11 Вячеслав Лазарев 2121
да вот все думаю от этом:)
08.04.2014 21:39
                                   
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13344
И зима никакая, и голова другим занята
07.04.2014 22:16
Работа выжирает всё, что можно, на спорт запала не остается.
Примерно 600-700 км, 5 стартов (21 и 23 классикой, 42, 30 и 42 коньком).
3 из тех, где планировал участвовать, отменили. Закончил на трассе Бирки 15-го марта.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2247
Повторюсь! ))
08.04.2014 21:30
 Володь, если работа мешает спорту -....
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Владимир Житенев 13344
В том и дело, что голова перестроилась
09.04.2014 21:17
И работа стала интереснее спорта (собственно соревнований это не касается, но на подготовку мотивации не хватает).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Алексей Шкаев 19
первый сезон
08.04.2014 22:48
мне 22 года, но на соревнованиях первый сезон
8 стартов (5-20 км) все коньком, 2 призовых места.
для меня это лучший сезон (он же первый соревновательный, но не единственный вообще)
на след. год добавлю классику, и количество стартов хочется больше 20)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Александр Гаврилов 3710
Самый невразумительный мой сезон
09.04.2014 11:14
Всего 2 старта за сезон:
- гонка Савельева в Ромашково, 30 коньком;
- марафон Прощание со снегом в Габо (сошёл), тоже получилось 30 коньком.
Единственный планируемый старт сезона - Бирка - отменён.
Сезон ознаменовался тремя вещами, которые случились со мной впервые:
1. не фиксировал тренировочный объём, ибо его фактически не было (а ведь последние лет 30 аккуратно записывал!);
2. мощно пролетел с главным стартом сезона (Бирка);
3. сошёл на марафоне.
Тренировался только классикой (если это можно назвать тренировками), соревновался только коньком.
"Прощай, дебильная зима!"
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
******************
09.04.2014 13:32
"Тренировался только классикой (если это можно назвать тренировками), соревновался только коньком"

Вот где собака порылась. "Коньковые" мышцы оказались плохо тренированными.  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 malex 20440
********************
10.04.2014 11:51
да. тут такое дело
одеяло на голову натягиваешь - ноги начинают мерзнуть :)

или вот частое нынче дело. начинают даблпалкингом много ездить
попеременный напрочь уходит!
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 colonel chesney 6955
Я сам от этого мучаюсь:
10.04.2014 12:29
как тренироваться так, чтобы не упустить какие-то отдельные компоненты. Просто тупо не хватает времени :-(
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
21 Алексей Жилин 8835
у меня тоже 2 :(
09.04.2014 14:41
- НГ на Волкуше, конек-дрова, с перекуром на телефон, ездил ради младшего сына
- гонка Утробина, класс 10км, опять же не очень упирался - надо было перед Биркой лыжи обновить.
Вот и все.. Январские пропустил сознательно, а потом все нужное отменили :(
Но я бы не сказал, что зима "дебильная". Для меня любая зима - подарок :) Какой-никакой снег был всегда, сезон открыл без фанатизма 7 дек, закрыл 1 апреля. Накатался вдоволь, форма была хорошей, проблема только со стартами..
100% тренажа - на Волкуше, для такого малоснежья трасса была готова практически на пределе возможного, огромное спасибо тамошним мужикам.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Batyagoal 87
мой 3й сезон
09.04.2014 12:02
7 гонок и во всех финишировал :)
1. дистанции:
10км - 2 (св.ст.), 30км - 2 (св.ст.), 50км - 3 (1кл.+2св.)
2. места в протоколах:
как правило, в последней трети/четверти участников, но это для меня не главное, т.к. важен прогресс результатов относительно самого себя и "себе подобных"
3. места гонок:
Битца*2, Ромашково, Дмитров, Планерная, Головино, ГАБО

Дополнения:
- накат за сезон в районе 610км (в прошлом году было 600км)
- тренировки на лыжах только в выходные дни
- снова 3 марафона, как в том году
- попытка освоить классику
- все марафоны получились экстремальными: Кузина-Барановой, т.к. это мой первый классический, марафоны МГУ и в ГАБО дались тяжко из-за перманентных мыслей сойти :)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1174
Сезон без лета.
10.04.2014 18:00
 Сезон без летней подготовки.До этого и зимние два сезона без системы подготовки и стартов.Бегаю по ветеранам 72 г.р.Но ничего,сезон прошёл нормально,только снега было маловато и быстро растаял.Но в целом по продолжительности сезон получился как обычно 5 месяцев.Хотя иногда тренироваться и бежать приходилось по льду, земле,воде... .Начал сезон в Кировске(Мурм.обл.)9 ноября,закончил в Мурманске 6 апреля Марафоном Праздника Севера.Получилось 2213 км объём на лыжах без бега,161 час,14 стартов из них 2 полтинника коньком и один классикой,остальные 5-10-15-30.Есть призовые места по ветеранам,один раз выиграл классику 10км. Как-то так :)))
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 TG 1394
Сезон закрыт. Мои результаты.
10.04.2014 19:39
Начало - 28 ноября 2013
Конец - 6 апреля 2014
Километраж - 1726 км
Конек - 742км
Классика - 984 км
5 соревнований:
1) 10 км конек, провальная (болезнь+лыжи плохо ехали)
2) 10 км конек, не получилась
3) 20 км классика, лучший старт
4) 100 км классика, 2 место среди женщин, но провал в плане подготовки лыж на скольжение
4') 50 км классика, контрольный забег, личный рекорд на 50-ти км, в лидерах забега. Лыжи работали на отл.
5) 50 км конек, экстрим-марафон "Прощание со снегом", провальная, т.к. на 20-км свело ноги и далее доезжала "квазиклассикой" и на руках.

Выводы: надо работать над коньковой техникой, и научиться правильно подготавливать лыжи на скольжение, особенно в плюс
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
22 Сергей Аверьянов 5681
Вот и мой сезон закончился
17.04.2014 21:12
сезон начал 5 декабря, закончил 13 апреля.

Объем в километрах - 1073.

9 стартов:
5 км - 1 (Нижнецарицынская)
10 км - 2 (Нижнецарицынская и Битца)
15 км - 1 (Битца)
50 км - 4 (2 классики м 2 конька)
50 км не законченая - 1 (МГУ не пустили на последний круг, но хорошо потренировался).

На марафонах в этом году результаты улучшились относительно предыдущих лет.

И еще на нашей новой трассе были проведены первые 2 гонки. Было тяжело, но все же удалось. Огромное спасибо всем нашим и замечательной судейской бригаде Дмитрия Масного.
В следующий раз постараемся проводить пораньше и планировать время заранее.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валерий Веретенников 436
Тоже кое-что есть  
19.04.2014 10:23
Начало сезона 29 ноября
Окончание 30 марта
Тренировочных и гоночных  часов на снегу - 93 часа.
Километраж 1025 км
Классика 300 км
Конёк 725 км
Стартов 8
Классика 1 гонка (10 км)
Скиатлон 1 гонка (10 км: 5+5)
Конёк    6 гонок (10км, 10км, 10км, 15км, 15км, 25км)

Результаты с 7 по 45 места.

Прибавка в км по сравнению с прошлым сезоном 300 км.

Прибавка результатов существенная в выносливости, скорости, технике.

Болезней за сезон : 1 недомогание, в результате которого пропустил 1 классику (10).

Резерв черпаю в развитии физических данных. Километраж тупо не наматываю. Часть работы, примерно 17 % - силовой работы,помимо тренировочных часов на снегу. Существенное внимание уделяю отталкиваниям (60% силовой работы).

Сейчас активно перешёл на трёхнедельный цикл. Вся почти работа в 3 зоне. Усталости никакой нет после сезона.

Многому помог сайт и все ваши советы. Спасибо!


 






Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Валерий Веретенников 436
Поправлю результаты
19.04.2014 10:27
с 7 по 79 места.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0