Воспоминания о ТрансУрале-2015

В прошлое воскресенье, 19 июля, завершилась вторая беговая многодневка ТрансУрал-2015, в этом году проходившая по Среднему Уралу. Мы уже писали о её спортивных итогах, и вот теперь настало время опубликовать отчеты участников: меня и моей супруги Юлии. Я преодолел 145 км за 14 часов 36 минут и показал 11 результат в абсолюте и 9 по группе. Юля бежала 17 часов 46 минут и стала второй в абсолюте и первой в своей возрастной группе.

Идея принять участие в беговой многодневке ТрансУрал родилась еще в прошлом году, когда этот проект только стартовал. Но тогда у нас уже были определены планы на лето, и мы решили отложить наш дебют в ТрансУрале на следующий год. Для нас это была в первую очередь возможность совместить приятное с полезным: набрать хороший беговой объем, почувствовать соревновательный дух и посмотреть красивейшие места нашей страны, в которые просто так не поедешь. Ведь ТрансУрал – это не только Свердловская и Челябинская области, но и севера – заключительный этап пройдет на Полярном Урале на границе Республики Коми и Ненецкого и Ямало-ненецкого автономных округов.

Но в 2015 на повестке дня был Средний Урал. Центр соревнований располагался в горнолыжном центре гора «Белая» в 35 км от Нижнего Тагила и в 150 км от Екатеринбурга. По поводу нашей заявки мы связались с главным организатором и идейным вдохновителем мероприятия Антоном Жигановым, как мне казалось, очень заранее – в конце апреля. Но оказалось, что, например, мест в гостинице комплекса уже нет, и нам предложили разместиться в палаточном лагере, который располагался там же, неподалеку. Правда, оставался еще небольшой шанс, что кто-то откажется от номера, поэтому мы решили не торопиться с этим вопросом. На одном из московских стартов в мае удалось пообщаться с участником ТрансУрала-2014, известным московским лыжником Михаилом Климовым, который написал о том старте очень интересный отчет. Так вот Миша, услышав о том, что мы собираемся жить в палатках, категорически отсоветовал нам это делать. Он аргументировал это тем, что необходимого восстановления в палатке не получить, а после финиша думаешь только о том, чтобы принять душ и упасть на кровать. «А уж если пойдут дожди, то в палатке вообще жизни не будет…» Забегая вперед, можно сказать, что Миша как в воду глядел.

Также аргументом в пользу отказа от «туристического» варианта была необходимость работать на сайте, а подключить ноутбук к электросети в палатке было бы, скорее всего, невозможно. А еще несколько раз списался с Антоном, и в результате выкристаллизовался интересный вариант с проживанием в хостеле «Каменный пояс» в поселке Уралец «в двух километрах от старта». Конечно, эти «два км» немного напрягали, но мы все равно сочли этот вариант лучшим из имеющихся. Компанию нам – а это я и моя жена Юлия – составила наша знакомая из лыжной секции МГУ Маша Громова, которая очень любит участвовать в длительных пробегах, и опыта преодоления трэйлов у неё, несмотря на юный возраст, во много раз больше, чем у нас. По телефону, данному Антоном, я созвонился с хозяйкой хостела Ольгой Геннадьевной, и там забронировала нам места, сказав, что даст нам на троих пятиместную комнату, но если будет нехватка мест, то может кого-то к нам подселить. Стоимость проживания составила 600 рублей за человека в день. В комнате были кровати с ортопедическими матрасами, стол, вешалка для одежды и телевизор. Душ и туалет располагались на этаже, душ был оборудован современными душевыми кабинами, также была возможность пользоваться кухней (с посудой, чайником, холодильником, плитой и микроволновой печью) и стиральной машинкой. Окна в хостеле современные – пластиковые, шумозащитные. Мы жили у Ольги Геннадьевны четверо суток, и не было чего-то, что мешало или в чем мы нуждались. Небольшое неудобство доставляли лишь те «два километра» до старта, которые на проверку оказались всеми пятью, но и этот вопрос удалось решить с помощью уральских спортсменов-участников соревнований, которые приехали на личном автотранспорте и помогали нам добираться до центра соревнований.

Кстати, о дороге. Мы решили не тратить время на поезд и добираться самолетом. Билеты на Трансаэро до Екатеринбурга и обратно обошли нам в 18 тысяч на двоих, но есть аналогичные ценовые предложения и от компании «Победа». Из екатеринбургского аэропорта Кольцово прямо до Нижнего Тагила ходит маршрутка, стоимость проезда в которой – 500 рублей с человека. Водители наметанным глазом распознали в нас бегунов и предложили без пересадки добросить и до Уральца, собрав с нас по дополнительных 200 рублей. Этот вариант оказался даже дешевле, чем трансфер, предоставляемый организаторами – он стоил 750 руб., и его к тому же надо было ждать почти полдня, которые логично было бы потратить на восстановление сил после переезда. Мы ведь прибыли на Урал 15 июля, то есть всего лишь за один день до старта соревнований! Но особо экономным можно было добраться от Екатеринбурга всего за 250 рублей – такова совокупная цена и электрички до Нижнего Тагила и маршрутки до Уральца. Правда, этот вариант занял бы существенно больше наших двух с половиной часов, и мы бы украли у себя пару-тройку лишних часов на отдых. А так около восьми утра по местному времени мы уже лежали в теплых и мягких постелях, и, закрыв глаза, открыли их сильно за полдень – часа в два-три.

Попив чай и немного погуляв по Уральцу, главным украшением которого являются огромные пруды, мы решили отправиться на заявку, а заодно и поесть в комплексе, так как единственный в городе кафетерий, который также располагался в здании хостела, работал с 20:00. Да и еды так, как выяснилось позже, не подавали – только напитки. Калорийные, питательные, но немного не спортивные. Цены на питание в ресторане «Горы Белой» нам показались довольно высокими, но, наверное, кому-то покажется и иначе. Небольшая 300-граммовая тарелка борща стоила 200 рублей, а тарелка пасты-карбонара – 350 рублей. То есть с салатом и чаем обед на человека обходился бы в 700-800 рублей, что для нас было дороговато. К счастью, на протяжении многодневки для участников было организовано комплексное питание в кафе – может быть, не такое изысканное, но вполне питательное. Завтраки мы готовили сами, точнее, их готовила Маша, причем не только на нас троих, а еще и на бригаду уральских бегунов, возивших нас на старт. Это была каша четыре злака с изюмом и курагой, а если с момента завтрака до старта проходило достаточно времени, я съедал еще и батончик мюсли.

Вид с горы Белой на горнолыжный центр и поселок Уралец

Процедуру заявки подробно описывать не буду. Скажу лишь, что она была достаточно сумбурной, но в итоге все остались довольны, заявлены и одарены стартовыми комплектами. В них входили номер, бэйдж участника, магнитик на холодильник, наклейка, бандана с символикой соревнований, четыре булавки и кучу флаеров и рекламок, а также комплект карт с культурно-исторической информацией о маршруте на обороте на каждый день. Участники прошлогодней многодневки получали при заявке еще и первую медаль в пазл за ТрансУрал-2014, а нам лишь оставалось завидовать им белой завистью и жалеть о том, что мы в прошлом году данное мероприятие пропустили. После заявки был брифинг по поводу первого дня соревнований, который провел начальник дистанций соревнований, известный в недалеком прошлом российский ориентировщик Николай Бондарь, для которого Уральские горы являются практически родными. Нас предупредили о том, что нас ждет 10-километровый спуск с горы Ежовая, после чего по старой узкоколейке по разрушенному мосту нам предстоит перейти реку Тагил. Ширина балки – около 30 см, а высота над рекой – 6 м. Правда, обещали натянуть перила, но всё равно бежать по мосту строго воспрещалось под угрозой часового штрафа. Из интересного также был подъем на гору Старик-камень, с которой, по словам организаторов, должен был открываться красивый вид. Но самым сложным для меня казалась сама длина дистанции – 56 км с более чем 1000-метровым набором высоты. Таких долгих трэйлов в моей жизни еще не было, и как с этим справится мой организм, я даже не представлял.

1 день – Веселые горы

Подъем в первый день нам предстоял ранний – в пять утра, а по московскому времени, по которому до сих пор еще жил мой организм, и вовсе в три. Но дался он на удивление легко. Погода радовала: светило теплое солнышко, небо голубело, и всё предвещало хороший день. Такой ранний подъем был обусловлен тем, что старт был выездной, и ехать до горы Ежовой надо было около полутора часов, а также тем, что всем участникам, чтобы сесть на автобус, надо было получить талон о проверке обязательного снаряжения. В снаряжение входил рюкзак с запасом питья и еды, ветровка, головной убор, обезболивающее, пластырь, перекись, компас, свисток, карта этапа, мобильный телефон. Участников, которые из-за отсутствия снаряжения не вышли на старт, я не видел, но зато видел таких, кто все дни бежал без обязательно указанного в списке рюкзака. Я в качестве питания брал с собой батончики из магазина Декатлон, гели SQUEEZY со вкусом банана и колы, а в качестве напитка разводил ISOSTAR lemon и добавлял в него гель SQUEEZY с кофеином из большой пол-литровой бутылки. Причем гели я положил не в рюкзак, а в специальный пояс SQUEEZY для гелей, и это было правильным решением. За батончиками лезть было лень, а вот гели я ел спокойно и именно в тот момент, когда мне этого хотелось.

По дороге на этап водитель одного из автобусов повеселил своим раздолбайством. За несколько километров до Ежовой, в глухом лесу, у него внезапно закончился бензин. К счастью, ехать оставалось недалеко, и на помощь пришли коллеги с канистрами. Старт был на верху горы, куда надо было подняться пешком. Всю неделю до соревнований мне подъемы даже пешком давались очень тяжело – организм отходил от проведенного в Отепя сбора, но сейчас почувствовал в ногах приятную даже не легкость, а выносливость. Мышцы не утомлялись, и это вселяло определенный оптимизм перед длинной работой.

IMG_1095.jpeg

Подъем на Ежовую

IMG_1099.jpeg

Гели на поясе готовы

IMG_1106.jpeg

Юля, я, Маша Громова и Слава Веденин. Все, кроме Славы, дебютировавшего в ТрансУрале в прошлом году, впервые на многодневке

Своим напарником по дистанции я решил выбрать своего знакомого Олега Калинина из Runlab. Мастер спорта по ориентированию и чемпион Европы по рогейну, он как никто другой должен был знать, как лучше разложить силы и не капнуть. Тем более что у нас уже был удачный опыт совместного пробегания рогейна – правда, четырехчасового. На вершине горы нам дают немного времени, чтобы пофотографироваться, затем следуют последние напутствия, обратный отсчет, который участники делали хором – и, наконец, старт!

На старте, я справа в черном. Фото Дмитрия Тимошкина

Лидеры не производят впечатления каких-то машин, однако довольно быстро убегают на небольшом крутячке, а уже на спуске я перестаю их видеть. Чувствую, что бежим мы довольно быстро, но с небольшим запасом, и это хорошо, потому что особой прыти в теле не наблюдается. После того как крутая часть спуска остается позади, нас с Олегом один за другим начинают накрывать группы участников. Мысли зацепиться за кем-либо нет никакой. Смотрю на часы: темп 4:40/км – приемлемо, но ведь это спуск и равнина, к тому же начало дистанции. Всё основное впереди. Один из догоняющих дает ценный совет снять кепку, чтобы не перегревалась голова. Последовав ему, бежать действительно становится намного легче. Вот уже и переход через реку Тагил. Спокойно шагаем, держась за натянутую веревку – ничего страшного. Ни впереди, ни сзади – никого.

Мост через реку Тагил, который надо было проходить пешком, фото Дмитрия Тимошкина

Подбегаем в большой развилке, где главная дорога уходит налево. Разметки нет, но нам надо бежать прямо. К счастью, Олег как истинный ориентировщик бежал, «чтобы было нескучно», с картой в руке, и мы следуем карте. Через некоторое время разметка появляется – значит мы бежим правильно. Но, по словам Олега, он видел, как большая группа участников усвистела налево. Вскоре сзади слышатся шаги, и мимо нас на всех парах пролетают те, кто уже так красиво и резво обгонял нас на спуске. Теперь, правда, они бегут не столь быстро и отдаляются от нас достаточно плавно. Мы долго держим их в поле зрения, а с некоторыми и вовсе удается бежать рядом. На 13-м км нас ждет первый пункт питания, ассортимент которого меня приятно удивляет: там есть изотоник, минералка, кола, бананы, сухофрукты, цукаты и прочая необходимая при длительной работе снедь. Не брезгую остановиться и потерять несколько десятков секунд, ведь пропуск пункта может стоить очень дорого. Начинаются затяжные многокилометровые подъемы. Теперь около 20 км дистанция будет почти все время идти вверх. Конечно, подъемы эти пологие, но всё равно постоянная работа вверх чувствуется. С удовольствием для себя отмечаю, что в гору я начинаю постепенно подбирать один за другим тех, кто убежал от меня на стартовом спуске. Дорога под ногами меняется: с широкой грунтовки мы уходим в лес и начинаем бежать по грязи и лужам. Я стараюсь держаться Олега, но вижу, что могу бежать быстрее и после второго пункта питания, когда начинается заключительный подъем на Старик-камень, выходу вперед и начинаю работать своим темпом, постепенно одного за другим подбирая конкурентов. Сам забег на Старика сделан «радиалкой», то есть вверх и вниз бежать надо по одной и той же тропе: сначала по грязной дороге до поляны, а потом несколько сотен метров по курумнику – то есть по большим валунам без растительности. Наверху горы судьи просят коснуться рукой металлической пластины на вершине или наступить на нее, после этого записывают твой номер, и можно бежать дальше.

Успеваю, как советовали, бросить взгляд вокруг и порадоваться красивому виду с гору. Уф! Верхняя точка маршрута покорена, но по расстоянию пройдена лишь половина дистанции. Спускаюсь аккуратно, чтобы не травмироваться, так как с утра погода окончательно испортилась, полил дождик, и камни стали скользкими. Как только уходим с радиальной петли, начинается новый спуск. Он идет не по дороге, а просто по прокошенной в лесу тропинке. Под ногами в траве камни, коряги, всякая неудобь. Бегу аккуратно, и в этот раз догоняют уже меня. Стараюсь не отпустить группу и каждый раз подхватываю темп очередного рванувшего вперед бегуна. Через несколько километров спуск заканчивается и снова начинается затяжной подъем. Цепляюсь к самому легкому из попутчиков, и вместе мы убегаем от конкурентов. Так мы добегаем до третьего пункта питания, после которого видим спины еще двух конкурентов. «Их надо догнать», - говорит мне мой попутчик и через несколько сотен метров отходит в сторону и начинает пить и умываться из ручья. Оказывается, у него свело ноги. Я тоже умываюсь из ручья, что сильно освежает. Мы бежим по отличной широкой дороге, бежать удобно, но силы постепенно начинают заканчиваться. К этому моменту мы пробегаем уже 40 км – практически марафон. Пугает мысль, что на следующий день надо будет опять бежать, радует, что меньше, чем уже пробежали сегодня. В этих мыслях догоняю еще одного парня – как потом выясняется, лыжника из Югорска. Пробегаю мимо, но на спуске, он догоняет меня и выходит вперед – работаем вместе. Спуски тут, конечно, производят впечатление: восемь километров ты все время бежишь вниз под очень пологим наклоном. В голове крутится мысль, что на лыжах я бы эти восемь км мог, вообще не шевелясь, проехать в низкой стойке. Ближе к последнему пункту питания на отметке 46,1 км прибираем еще пару человек. По ощущениям я бегу где-то около первой десятки, но по карте я помню, что предстоит еще километров пять подъема с серьезным перепадом. Догоняю еще одного лыжника, но на этот раз не югорского, а нашего подмосковного – Кирилла Митенкова, с которым мы уже несколько лет подряд вместе едем московский классический марафон Кузина-Барановой. Он жалуется на слишком жесткие кроссовки и забитость ног, но они, несмотря на то, что у меня кроссовки довольно мягкие, забиты тоже. В какой-то момент, когда подъем уходит в небо за очередным поворотом, я понимаю, что дальше бежать просто не могу и перехожу на шаг, оправдывая себя тем, что еще только первый день, и «включать терпелку» пока рано. Возможно, это и уберегает меня от дальнейших бед. По ходу подъема пьем из ручьев и, наконец, добираемся до верха. Удивительно, но за это время нас обогнал только один человек. Начинается спуск, мы переходим на бег, и я вижу, что у Кирилла сил осталось побольше, чем у меня. Стараюсь держаться за ним, но через какое-то время всё-таки отпускаю, и по пути к финишу меня обходит еще несколько человек, а когда центра соревнований уже появляется в поле зрения, меня догоняет Олег Калинин. Я ругаю себя за излишнюю самонадеянность, за эти дурацкие рывки и догонялки – это ж сколько сил можно было сэкономить, просто следуя рядом с более опытным товарищем. Финишируем вместе. Результат 5:15:10 с 49 минутами отставания от лидера, 16 место в абсолюте.

Последний подъем перед финишем. Никуда бежать уже не хочется. Фото Дмитрия Тимошкина

После финиша сразу съедаю пачку аминокислот SQUEEZY Pure Amino, которые нам на тест дал директор российского представительства фирмы Дмитрий Ерхов. Он так расписывал чудодейственные свойства этого спортивного питания, что с трудом верилось, что всё обстоит действительно так, как он говорит. Полежав какое-то время на коврике, решаю пойти в душ. Для участников он был организован в ФОКе, но я решаю воспользоваться «блатом», так как Олег Калинин оказался счастливым обладателем номера в гостинице. После душа исполняю еще одну домашнюю заготовку: развожу заранее насыпанный во фляжку напиток SQUEEZY Recovery, который также дал Дима с заветом пить через полчаса после нагрузки, и выпиваю половину, половину оставив супруге, которая пока до сих пор на дистанции. В финишном шатре работают массажисты, и я принимаю решение воспользоваться их услугами. Цены божеские: 15 минут массажа – 300 рублей. За это время мои ноги полностью промассированы и приведены в порядок. Получается даже нормально ходить, но эффект длится недолго – около 20-30 минут. Потом боль опять подступает. Отгоняю от себя мысль о том, как бежать завтра.

Впечатления Юли:

«Я очень волновалась. Сама цифра внушала страх. Приходилось успокаивать самой себя тем, что контрольное время велико, и уложиться в него удастся. Переводила километры в часы работы, чтобы было легче психологически. До моста старалась бежать небыстро, но бежать было приятно, и получилось всё-таки быстро. На длинных подъемах чувствовала, что в ногах есть силы, и я обгоняю тех, кому уступала со спуска, и это добавляло азарта. Вспоминала о том, как мы предварительно разбирали дистанцию и ждала её середины – горы Старик-камень. Приятно было видеть людей, спускавшихся навстречу. Видно было, что в относительной близости от тебя есть конкуренты. На верху горы время почти не тратила, быстро огляделась и побежала вниз. Дальше были бесконечные подъемы и спуски. Я постоянно следила за временем, чтобы не пропускать намеченные для себя рубежи: каждые полчаса питье, каждый час – еда и питье. Гели SQUUEZY придавали чувство бодрости после их употребления. Так как я ела их достаточно регулярно, потери работоспособности у меня не наступило, и за 15 км до финиша я поняла, что добегу. На последних двух километрах, правда, я не стала переступать через себя и отпустила свою соперницу по группе, удмуртскую лыжницу Раису Михайлову. Подумала, что сейчас пока рано, и, наверное, это было правильное решение. Финишу радовалась, и о том, что завтра снова бежать, вспомнила лишь через некоторое время. Тогда я дисциплинированно выпила все восстанавливающие примочки от SQUEEZY. Самое прикольное было, когда я пошла в душ, начала раздеваться, и у меня начало сводить мышцы. Вроде бы, я пробежала 55 км, но это как бы не в счет, и завтра мне опять надо бежать. Мне стало так жалко себя, что я заплакала. Но в этот момент девочка, ставшая второй в общем зачете, сказала, что завтра скажут «Старт!», и все побегут, как ни в чем не бывало. Потом был массаж, отдых, и к брифингу и награждению я приехала с новыми силами. Усталость, конечно, чувствовалась, но настрой на следующий день был боевым. Также реальным подспорьем стала стиральная машинка в хостеле, в которой можно было отжать мокрые кроссовки и освежить вещи».

Юля всегда довольна и улыбается. Фото Дмитрия Тимошкина

2 день – Черноисточинская кругосветка

Предыдущим вечером на брифинге нам сказали, что на трассе будет грязно! Ну уж если ориентировщики посчитали, что трасса будет грязной, то сам бог велел надеть шиповки для ориентирования, опыт длительного бега в которых у меня уже имелся. И это тоже было решение из разряда «бинго», так как данная обувь позволяла мне абсолютно не беспокоиться о том, что находится под ногами и тратить лишние силы на то, чтобы избежать проскальзывания.

Поселок Черноисточинск находится не так далеко от Белой, как комплекс «Гора Ежовая», поэтому организаторы решают везти участников в два рейса. Автобус закрывает свои двери у нас перед носом, так как стоя везти никого нельзя, и мы остаемся мерзнуть на улице под ледяным дождем. Решаю, что силы таким образом не сэкономишь, и мы отправляемся ждать следующего рейса в столовую. Когда минут через 15 автобус приходит, мы пытаемся бежать, насколько это позволяют насмерть забитые ноги, но опять не успеваем загрузиться до окончания сидячих мест. Теперь идти в столовую, чтобы остаться за бортом снова, уже совсем не хочется, и приходится мерзнуть под дождем. К счастью, некоторые из не поместившихся участников лезут греться в собственные авто, припаркованные тут же, и приглашают погреться нас. Еще через 10 минут автобус снова приходит, и мы в него всё-таки влезаем. Выйдя из автобуса, пытаюсь немного пробежаться, и ловлю себя на мысли, что могу бежать!!! То ли встряска на холоде сделала своё дело, то ли психологически удалось настроиться на работу, и организм «взял под козырек», но в движениях уменьшилась скованность, и я впервые с оптимизмом взглянул на предстоящий старт.

Старт Черноисточинской кругосветки

Стартовали мы на площади посередине поселка у мемориала героям войны и бежали по выложенной брусчаткой главной улице, провожаемые удивленными взглядами местных жителей. А один парнишка, схватив свой старенький велосипед, погнал впереди нашей кавалькады, и лишь когда мы выбежали из поселка на грязную дорогу, он сник и отстал. Я же чувствовал себя неплохо: несмотря на боль в мышцах, работоспособность была на высоком уровне, а когда начался подъем, я подумал, что вчерашних 55 км как будто и не было. И тут я вспомнил про те чудодейственные эффекты, те ощущения, которые расписывал мне Дима после приема аминокислот. И они практически полностью совпали с моими! Я бежал в подъем и не чувствовал тяжести – всё было просто прекрасно! Конечно, сыграл свою положительную роль и массаж, и напиток SQUEEZY Recovery Drink, но, уверен, именно аминокислоты SQUEEZY позволили моим мышцам эффективно восстановиться. Подъем продолжался до 10 км, когда мы забежали на гору Юрьев камень и спустились оттуда по узкой щели в скалах. Там же был и пункт питания, а вот после началась настоящая лосиная тропа. Как сказали организаторы, они прорубили её по следам прошедшего лося. Под ногами мягкий, раскисший от дождей грунт, камни, остатки поваленных деревьев. В подъем я прошел бодро, а вот на спуске меня стали подбирать соперники. В конце концов, я сумел найти попутчика, которым вновь стал тот самый подмосковный лыжник Кирилл Митенков. С ним вдвоем мы преодолели главные тяготы сегодняшней дистанции. Мы бежали по щиколотку в грязи, по заросшим и заболоченным ЛЭПам, по лесным нехоженым тропам, когда под ногами всю хлюпает и чавкает. Мы бежали и не могли дождаться, когда всё наконец закончится. В районе 23-24 км мы вышли на более-менее твердую дорогу, проходившую по ЛЭП, но и на ней встречались препятствия в виде рек, луж и ручьев, которые приходилось преодолевать вброд. Но внимание на воду под ногами я уже не обращал. И тут я снова допустил ошибку. Кирилл остановился завязать шнурки, и я чуть увеличил темп, чтобы догнать замаячивших впереди соперников. Соперников-то я догнал, от Кирилла тоже убежал, но перед последним подъемом, который частично совпадал с последним подъемом первого дня, силы у меня опять закончились. И я опять пошел пешком. Но сегодня подъем был еще длиннее, так как доходил до верхней станции подъемника на горе Белой. Пока я шел в него пешком, я пропустил вперед немало конкурентов, и в итоге мой напарник забежал девятым, а я лишь 17-м с восьмиминутным отставанием от него. На самой верхушке меня снова обошел Олег Калинин, и лишь на спуске мне удалось приблизиться к нему для того, чтобы финишировать в нескольких секундах позади. Несмотря на то, что в этот день дистанция была на целых 20 км короче, она далась гораздо тяжелее, а ведь уже в полночь нам предстояло выйти на старт ночного забега. Достаю из кэмелбека аминокислоты и запиваю их рэдбуллом – на них вся надежда!

Последний подъем на вершины горы Белой. Захожу пешком, ноги свело. Фото Дмитрия Тимошкина

Впечатления Юли:

«Утром глаза открылись за несколько минут до будильника, в голове была одна мысль – «Бежать!» Вещи были собраны с вечера, мы быстро поели и отправились на базу. Немного смазало настрой долгое ожидание автобуса, но и тогда не думалось о том, что я устала, и мне будет тяжело. 35 км после 55 казались легкой прогулкой. Сначала брусчатка, потом лесной подъем, затем Юрьев камень, болота и подъем в гору Белая. Настраивалась именно на него, и остальная дистанция была как бы прелюдией к горе. Ущелье на Юрьевом камне было неожиданно красивым, леса и болота, как пошутил один бежавший рядом мужчина, сделали гонку лечебной: «Воды, грязи и электромагнитное излучение!» В памяти от гонки остались верхушки гор в тумане, скальные выходы, еловые ветки, хлещущие по лицу. Только во второй день я начала замечать красоту природы, а реки, встречавшиеся на пути, после грязи были самой настоящей радостью. Питалась по-прежнему каждые полчаса, а также на пунктах питания, волонтеры на которых радовали своей приветливостью. Цель на последний подъем была как можно дольше бежать, и на самой крутой части было видно, как многие идут пешком. Я перешла на шаг и старалась шагать ритмично, чтобы не позволить себе побрести. На самом верху я догнала идущую третьей Ирину Соловьеву, но в какой-то момент она обернулась и, увидев меня, припустилась, так и не позволив себя догнать. Со спуска боялась оторвать глаза от земли из-за того, что было очень круто, под ногами много камней, ноги уставшие и ставить их надо было очень аккуратно. Наконец, финиш. Приняла восстановительные продукты SQUEEZY, но от массажа решили отказаться, так как ночью предстоял еще один забег. Важно было сделать всё организовано и правильно, чтобы успеть восстановиться к вечерней гонке. Чувство усталости ушло на второй план, был азарт хорошо выступить, а мыслей о том, что не выдержу, в голове больше не было».

Даже Юля перестала улыбаться. Фото Дмитрия Тимошкина

Долгожданный финиш после спуска по горнолыжному склону

3 день – «Белая ночь»

Дистанция забега состояла из двух подъемов на горнолыжку в самом начале, спуска по сноубордическому склону между ними и длинного спуска с горы по технической дороге до самого поселка Уралец, где на территории бывших платиновых разработок участников ждали технические участки с сюрпризом. Всего 13 км с набором высоты 530 м.

Немного поспав после дневного забега, мы стали готовиться к старту вечернему. На ужин мы сварили курицу и макароны, которую запили сладким чаем. Дождь за окном не прекращался, и ночной старт обещал быть веселым. Обязательным снаряжением на забег «Белая ночь» был налобный фонарь, но я, купившись на название, решил, что уж в белую-то ночь я как-нибудь обойдусь без него. Однако я быстро понял, что ночи на Среднем Урале совсем не белые, и без фонаря с горы мне просто не сбежать. Договорился, что возьму фонарь у сошедшего в первый день из-за травмы московского ориентировщика, одного из учредителей RunLab Евгения Гаврилова. Однако тут меня ждал сюрприз. Прямо перед стартом выяснилось, что фонарь у Жени не работает, и мне в срочном порядке пришлось искать новый. Организаторы в аренду лампу предоставить не смогли, но, к счастью, запасная лампа оказалась у одного из участников.

Чтобы не мокнуть и не мерзнуть на старте, жмемся с Юлей друг к другу под надувной аркой. Если бы не погода, зрелище было бы потрясающим: черная ночь, ярко освещенные горнолыжные склоны и вереница бегунов в налобных фонарях. Впрочем, и с дождем всё получилось красиво, только мокро, но на фото этого ведь не видно, правда? Дают старт, и я включаюсь в работу. Мышцы снова свежие и восстановленные, и я стараюсь держаться за знакомым нашей Маши, который у нас проходил под кодовым именем Высокий дядя Володя. Он очень бодро убегает от всех на подъеме, и в азарте я даже не замечаю, как первый раз преодолеваю 400-метровый перепад высот. На спуске мы прибавляем и прибираем еще несколько человек, и тут я понимаю, что впереди-то почти никого уже и нет – от силы человек пять. В конце спуска догоняем Алексея Заводского: солнечногорского лыжника-марафонца, который сейчас волею судеб переехал жить в Непал. На первых двух стартах Алексей выигрывал у меня по 10 минут, поэтому решаю, что пока подержусь за ним. Дистанция снова идет на подъем, и Алексей отрывается от меня, но на длинном спуске мне удается вновь его прибрать. Спуск бежим средним темпом с каким-то парнем в ярко-зеленой куртке, кого-то догоняем, кто-то догоняет и прошивает с бешеной скоростью нас, но к концу спуска мне опять становится тяжело, я отпускаю попутчика и через какое-то время теряю равновесие и падаю на камни. Падение меня немного встряхивает, и мне удается зацепиться за кем-то из обгоняющих. Забегаем в овраг, потом бежим по красивой длинной дамбе вдоль пруда, а затем забегаем в старые платиновые разработки. Там нас ждет сюрприз – брод по пояс, а после него пологий километровый подъем к финишу. Всё! Дистанция окончена, я одиннадцатый с результатом 1:15:59 и проигрышем лидеру чуть меньше 10 минут.

А дистанция была непростая. Так, сошел член сборной России по скайраннингу Владимир Родыгин, который жил с нами в хостеле и помогал добираться до старта. Вова, который на Черноисточинской кругосветке финишировал четвертым, 40 минут спускался с первого спуска из-за боли в мышцах и принял решение сойти. Похожая участь ждала и лидера многодневки среди женщин Екатерину Андрейцеву, которую после спуска кололи 10 минут, чтобы снять судороги. А ведь Екатерина уже очень много выигрывала у второй преследовательницы и могла себе позволить просто дойти два последних этапа. Это я к тому, что борьба с самим собой на ТрансУрале была не только у чайников вроде меня, но и у лидеров забега.

Старт ночного забега. Фото Дмитрия Тимошкина

Финиш лидера Алексея Малыхина. Промокли до нитки в тот день все

Впечатления Юли:

«Еда, сон, сборы, высушить мокрую одежду и обувь, заштопать дырки в кроссовках, которые появились за предыдущие гонки. Я решила их не менять, так как подошва вела себя очень хорошо: четко держала поверхность, не скользила на камнях, и мыслей о том, чтобы купить новые кроссовки и бежать в них даже не возникало. Так как восстановительные процедуры были сделаны качественно, я знала что выдержу. Верила в то, что организм справится, было чувство азарта – бежать-то совсем мало, всего 13 км. Ждала гонки даже с удовольствием, так как перепад высот был довольно серьезный, а я по сравнению с конкурентами чувствовала себя уверенней именно на подъемах.

Когда мы приехали в горнолыжный центр и увидели, что на спусках включено освещение, у меня появилось ощущение какого-то сказочного праздника, как будто наступил Новый год. Все мешающее: скованность, мышц, дождь, темнота – воспринимались лишь как факторы, которые надо учесть, как штрихи к предстоящему приключению. Хоровой обратный отсчет, который стал за эти дни привычным, очень здорово помогал настраиваться, по коже от него бежали мурашки.

Так как полноценной разминки мы не делали, я решила подбежать к горе относительно спокойно, следя за дыханием, чтобы оно было комфортным. Когда уже совсем не будет возможности бежать, только тогда переходить на шаг. В первую гору я неожиданно зашла первой, обогнав всех женщин, но спуск прошла аккуратно, и меня обогнала Даша Белова, пролетевшая мимо с такой скоростью, что мыслей зацепиться за ней не возникло. На второй горе всё сделала также, но на крутой части два раза обернулась и посмотрела на вереницу огоньков позади внизу – красиво! Бежать по освещенной горнолыжке было легко, а когда выбежали на длинный и темный лесной спуск, стало понятно, что без опыта ночных забегов и хорошего фонаря, это может быть очень опасным. Не было видно, куда ставишь ноги, и приходилось делать это очень аккуратно, а также пользоваться светом от фонарей тех, кто меня обгонял. Спуск был какой-то бесконечный. Когда увидела карьер, то поняла, что спуск окончен, так как об этом говорилось на брифинге, но казалось, что спускалась я целую вечность.

Дальше был технический участок со спуском, держась за веревку, и бег по дамбе. Там я чувствовала себя комфортнее, так как меня обгоняли люди, за которыми получалось зацепиться, и я встала в спину одной из конкуренток. Дальнейший участок в лесу был приятен, речка по пояс не разозлила, а напротив освежила. На финиш смогла ускориться, когда поняла, что остается каких-то 400-500 метров. Здравствуй, отдых!»


4 день – Белогорский марафон

Так как дистанция в третий день была в самом начале суток, в расписании появился целый день отдыха. Желающие могли сходить на мастер-классы по йоге или кинезиотейпированию или съездить на экскурсию в соседний с Уральцем поселок Висим, где есть дом-музей писателя Мамина-Сибиряка и страусиная ферма. Но мы предпочли провести день, лежа в кровати, сделав вылазку лишь за традиционными уральскими пельменями в расположенный на нижнем этаже супермаркет. А вот Маша, которая у нас была на батарейках, в Висим всё-таки поехала и даже привезла нам оттуда даров природы: черники, пирогов с капустой и кваса!

Фантастически и удивительно, но к четвертому дню, в который нам предстояло преодолеть 43 с лишним километра с километровым набором высоты, боль в мышцах стала проходить. Это, правда, отнюдь не значило, что бежать стало легче. Со старта дистанция шла в 300-метровый горнолыжный подъем на Белую, в который я поднялся достаточно бодро, но чувствовалось, что икроножные мышцы и задняя поверхность бедра загружены, и высокий темп не для них. Решаю, как и в первый день, начать вместе с Олегом Калининым, и его темп меня вполне устраивает, несмотря на то, что на спуске нас обходит с полтора десятка соперников. Надо сказать, что в последний день, так как пункты питания были, начиная с 20-го км, каждые пять километров, я взял с собой только пояс с гелями. Причем к привычным SQUEEZY я добавил два 50-граммовых тюбика геля PowerUp, выигранных Юлей за первые места в своей группе во второй и третий дни. Сразу же ощутился недостаток упаковки в тубу: по сравнению с гелями в пакетиках они были тяжелыми и чувствовались на поясе. Поэтому я решил, что съем их первыми, и старался делать это перед пунктом питания, чтобы была возможность запить. Также, если кто-то собирается использовать данные гели, то необходимо заранее удалить защитную пленку из-под крышки. Я это, по совету уральских товарищей, сделал, и это сэкономило мне кучу времени. На вкус гели PowerUp показались мне слишком сладкими, особенно со вкусом черники, но в желудок легли неплохо, и есть после них не хотелось.

Старт марафона. Первый подъем сразу в лоб в горнолыжку

В крутую часть даже лидеры идут пешком. В последний день погода смилостивилась по отношению к участникам

Мы с Олегом заходим в гору. Я решил стартовать налегке, без рюкзака. Фото Дмитрия Тимошкина

До старта организаторы предупредили, что по дорогам будут течь ручьи, и пробегаемость будет неважной, но на деле ручьи ничуть не мешали, так как дно у них было каменистое и нескользкое, и иногда лучше было бежать прямо по ручью, чем по грязной серединке. Ну а когда дорога выходила на сухие участки, начиналась сказка – можно было бежать и любоваться открывающимися видами. Вся эта красота продолжалась километра до 25-го, когда мы забежали на вырубку и начали спуск по размокшей лесной тропе. Причем она была размокшей настолько, что каждый шаг ноги уходили в болото значительно выше кроссовка. К 31 км мы прибежали на пункт питания, который находился фактически посреди леса. Как туда привезли воду и еду, было абсолютно непонятно. Эдакий островок в гринпинской трясине, оставалось только посадить там собаку Баскервиллей. Сразу за пунктом ревел поток глубиной до колена. Перейдя его вброд, я обнаружил, что все мои попутчики, включая Олега, за которым я тянулся все эти долгие 30 км, остались на нем. Я чуть увеличил скорость и начал пачками догонять народ. К сожалению, далеко не все из тех, кого мне удалось обогнать, были моими конкурентами, так как женщины и участники, не попавшие в первую сотню по абсолютному зачету, стартовали на час раньше и попадались на пути и до моего «рывка». Я всё ждал, когда же закончится это адское болото и начнется что-то хотя бы отдаленно напоминающее дорогу, но болото никак не кончалось. Так, с грехом пополам, я добрался до последнего пункта питания на отметке 37,3 км, незадолго до которого я догнал Славу Орлова, уральского бегуна, жившего в нашем хостеле и успевшего с нами хорошо подружиться. Казалось, что Слава завял, и я без труда обгоню его, но он вдруг стал легко перебирать ногами и взял такой темп, что даже держаться за ним было архитрудно, а мысль о том, чтобы обогнать его, казалась теперь бесконечно далекой от реальности. Со Славой я сумел добежать до конца леса, но потом все-таки мне пришлось его отпустить. Теперь задача была одна – не перейти на шаг и как хочешь, но доковылять до финиша.

Мысль о том, что многодневка на этом закончится, придавала сил, но сил в первую очередь моральных, потому что только головой я заставлял свои ноги как-то двигаться. Сами, как это бывает обычно, они это делать отказывались. Моё время на финише составило 4 часа 19 минут 41 секунду, я занял 26 место. По местам этот результат оказался самым худшим на ТрасУрале, но надо сказать, что в этом старте участвовало много бегунов, которые не бежали всю многодневку. В абсолютном зачете из почти 200 финишировавших я занял 11 место – буквально чуть-чуть мне не хватило, чтобы попасть в призовую десятку. Но я не расстраиваюсь, так как медаль и футболка с символикой ТрансУрала-2015 – это одни из самых ценных наград в моей коллекции. А еще большей наградой стало понимание того, что возможности человеческого (а в данном случае моего) организма гораздо выше, чем я о них думал. Если бы мне после какого-нибудь марафона сказали, что на следующий день можно выйти на старт и даже пробежать почти столько же, я бы посмеялся, однако теперь я понимаю, что это вполне возможно. Спасибо всем, кто организовал такое мероприятие за прекрасный опыт и возможность познать красоту российской природы и возможности человеческого организма.

Впечатления Юли:

«Целый день отдыха был ценным подарком. Мы лежали, спали, ели, готовили снаряжение на следующий день, и концу дня появилось желание куда-то пойти или побежать. Как мы позже узнали, уральский ветеран-марафонец Эрик Хасанов, ведущий известный на Урале лыжный сайт ski66.ru, даже сходил в этот день на 10-километровую пробежку. Наверное, так стоило поступить и нам, и это здорово помогло бы в восстановлении, но мы лежали. Вечером на базе после награждения и брифинга мне удалось попасть на массаж. Спасибо массажистам, дела с моими мышцами обстояли очень и очень неплохо.

Старт на следующий день у нас был на час раньше, чем у мужчин из группы лидеров. И обычное мое подспорье – мысль о том, что муж уже пробежал по трассе раньше меня, трансформировалось в ожидание того момента, когда он меня догонит. Я думала, что первые мужчины догонят меня на заключительной трети дистанции, поэтому я стремилась убежать как можно дальше, пока этого не произойдет. На подъеме бежать было хорошо: тяжело, но заметно быстрее, чем многие, поэтому на верхушку я залезла второй из девочек. Почти сразу меня обогнала Ирина Соловьева, и я старалась использовать ее темп и как можно дольше не отставать. Бежать с ней получилось до 25-го километра: на подъемах я выходила вперед, но в основном работала за ней, поддерживая ритм ее шагов. Так как я бежала без питья, пунктов питания я ждала с удвоенным желанием. Пила много, про запас, использовала весь ассортимент продуктов, успевала даже засунуть в рот несколько бутербродов с салом и потом долго дожевывала их на бегу. Именно на пункте питания я отстала от Иры и побежала в основном одна, изредка вместе с кем-нибудь из мужчин. Бежать приходилось очень внимательно, и в какой-то момент я поняла, что все мои мысли сосредоточены только на том, что происходит с моим телом. Пропали все мысли, осталось только движение в лесу, как будто ты – это часть леса, и можешь использовать всё, что есть вокруг тебя. Я старалась наступать очень плавно, чтобы минимизировать расход сил. После пункта питания на болотах мужчины закончились, и меня лишь изредка обходил кто-то из лидеров. Бежали они впечатляюще, как будто грациозные дикие животные, проносившиеся по лесной чаще. Конечно, было тяжело, и болото, которое никак не кончалось всё-таки начало меня раздражать. В какой-то момент поймала себя на том, что вслух негодую, когда же это всё, наконец, закончится. Но я брала себя в руки, зная, что бежать остается всё меньше и меньше. Когда дорога стала получше, и на дистанции появились участники забега на 21 км, я нашла себе попутчика – дядечку, который говорил, что бегать по лесам очень здорово, и что именно на таких соревнованиях надо искать себе жен. Это развеселило и подбодрило. За последние 5 км меня обогнало много лидеров, понятно было, что гонка подходит к концу, и нужно просто переставлять ноги. После финиша была гордость за себя, чувство того, что ты сделал что-то очень-очень важное. Но вместе с облегчением от того, что всё позади, начала появляться и грусть. Спасибо организаторам за незабываемые впечатления! Мечтаю пережить что-то подобное еще не один раз.

В заключительный день женщины стартовали на час раньше. Фото Дмитрия Тимошкина

IMG_1134.jpeg


IMG_1135.jpeg

В материале использованы фото автора, Дмитрия Тимошкина и из сообщества ТрансУрал в сети Вконтакте

8 8972 Андрей Краснов 27.07.2015 13:32
Рейтинг: 0   0 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

Толстый тролль
27.07.2015 15:39
Хороший отчет :)
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
27.07.2015 16:58
Подробно во всех деталях.
С победой над собой
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Андрей, большое спасибо за отчёт! Словно сам там побывал!
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Андрюха, Юля, вы - молодцы! Кстати, вся страна, как оказалось, следит за вашими подвигами (а мужики-то и не знали! :) ): на этих выхах возил Гарика Мазина в Воронеж на роллерные бега, и по дороге туда Гарик только о ТрансУрале и говорил, и об успехах там семьи Красновых.
Пришлось краснеть от того, что я про все это ни ухом, ни рылом - зато это подвигло прочесть меня данный отчетик по возвращении. Отчетик - классный, спасибо!
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
27.07.2015 22:31
Поздравляю всех!! Ребята! Вы ГИГАНТЫ! Девчонок особенно поздравляю! Для меня это как приключение! Здоровья! Восстанавливайтесь!
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
27.07.2015 23:45
Молодцы! Спасибо за отчет. Маша жжет и там тоже побывала!
Я тоже всегда карту стараюсь держать под рукой. Мало ли что.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
28.07.2015 22:53
Андрюшка, Юля, Вы не просто молодцы, Вы гиганты !!!.:D В таких условиях, под дождем, по хлябям, горам столько пробежать- это дорогого стоит. Я никогда не мог понять как можно преодолеть айронмен, но почитал ваш отчет и понял, что наши люди могут все. П О З Д Р А В Л ЯЮ ! К стати, отчет отличный, очень живо все себе представил.
Ссылка Рейтинг: 0   0 0
Ну вы, блин, даете! У меня от одного только чтения ноги заболели. Поздравляю!
Ссылка Рейтинг: 0   0 0