Беговые лыжи | Новые фото
Лыжные гонки

Новости партнеров Skisport.Ru: Программа подготовки к Дёминскому марафону от Sport Project


Спортивный клуб Sport Project предлагает курс «Экспресс подготовка к Деминскому лыжному марафону». Восемь тренировок для тех, кто хочет максимально эффективно подготовиться к самому известному и массовому российскому лыжному марафону, который пройдёт в Дёмино 14 марта. Программа рассчитана как на тех, кто активно катается и хотел бы попробовать свои силы в марафоне, так и на спортсменов-любителей, которых интересует максимальный для себя результат

В программе выстроен план подготовки к VIII традиционному международному Дёминскому лыжному марафону – WORLDLOPPET

Восьмидневная интенсивная тренировочная программа:

1) 25 февраля , Воробьевы горы  
2) 28 февраля и 1 марта, ОУСЦ «Планерная» (2 тренировки в день)
3) 4 марта Воробьевы горы, ОУСЦ «Планерная» (1 тренировка в день)
4) 7,8,9 марта - три дня в городе Пересвет (зарядка и 2 лыжные тренировки в день)
5) 11 марта, Воробьевы горы (1 тренировка в день)
6) 14 марта – старт, «Деминский марафон»

Тренировки направлены на развитие выносливости и скоростно-силовых возможностей, на совершенствование техники конькового хода - развитие баланса и координации движений.

Это экспресс подготовка для всех, кто хочет кататься лучше и чувствовать себя увереннее на дистанции.
 
Стоимость тренировочной программы 13 000 руб.  

Тренеры:

Александр Коваленко - мастер спорта по биатлону, чемпион России по биатлону и спортивному ориентированию, фитнес-тренер 

Федор Родин - мастер спорта по велоспорту, победитель первенства России, тренер групповых и индивидуальных программ в сети фитнес-клубов, участник многочисленных лыжных марафонов и любительских соревнований по бегу и велоспорту

Расписание тренировок: 



В клубе есть и другие программы, а также разовые тренировки, очень эффективные как для начинающих и делающих первые шаги на лыжах (проверено на себе), так и для тех, кто хочет совершенствовать свою технику. Летом это велосипед, скандинавская ходьба, лыжероллеры и бег, зимой - лыжи. 




Контакты:

13 12454 Елена Копылова 25.02.2015 11:45
Рейтинг: 0 0 0

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь и войдите через свою учетную запись.

14 Павел Темкин 821
25.02.2015 12:39
А что если марафон отменят? Прогноз погоды неутешительный. Деньги вернут? :D
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
18 Кузя 2749
25.02.2015 12:59
чудеса! :D
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Денис Городнов 185
25.02.2015 13:20
Москвичи!, Ну, вы даёте!!! Из ничего хотите денег поиметь!:D
За две недели с "нуля" подготовить марафонца - полная утопия.
Лучшая подготовка к марафону - это участие в марафоне!
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Елена Копылова 28665
25.02.2015 13:34
Почему с нуля? Наоборот, это программа для тех, кто уже собирается на марафон,  то есть знает, чего хочет.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Ездок ЕщёТот 273
25.02.2015 14:43
Остап Бендер знал 400 относительно честных способов отъема денег у населения.
:D
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Marx 109
25.02.2015 14:58
УДАЛЕНО Д.Р.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
13 Евгений Баландин 800
25.02.2015 15:54
Нормальные ребята и нормальные тренировки для любого уровня подготовки: и дети и сильные любители - для каждого тренировки  будут интересными и познавательными. Видел собственными глазами;).  А так- выбор за каждым лично. Никто силком же не тянет:D
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Алексей Ерохин 1170
25.02.2015 18:54
Ну не знаю.... .Так пахать за неделю до марафона сил на сам марафон и не останется.Перед марафоном уже надо отдыхать,необходимая работа делается заранее,а не перед стартом.Хотя наверное у кого годовой объём около 1000 часов, наверное, последнюю неделю так и тренируются в щадящем режиме.;).
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 DY 2245
25.02.2015 19:12
«Экспресс подготовка к Деминскому лыжному марафону»
Задорнов отдыхает. 8)
Деньги вернут?
Естественно :D
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
12 Костя К 262
25.02.2015 19:26
Подготовка лыж входит в стоимось?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
15 Андрей Кучеренко 861
26.02.2015 00:14
Подготовка лыж входит в стоимось?
Конечно, еще доставка на место старта и проживание с питанием;)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
14 Денис Городнов 185
26.02.2015 13:50
И массаж после гонки!:)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 EvaNature 1
27.02.2015 12:28
Какое совпадение, каталась позавчера на лыжах со своей группой на Воробьевых и заметили девушку с мальчиком. Ну думаю все чувствуют конец зимы и решили тоже в этом месте потренироваться сегодня. Хотя всю зиму здесь вообще ни души кроме нас.  Вот только увидев случайно это объявление поняла, что юноша, к моему теперь удивлению, был на самом деле тренер. Почему к удивлению, потому что он старался максимально выпендриться перед нами (то на одной ноге съедет, то еще чего.) так смешно. Но сейчас обидно за девушку, потому как по ней видно, что начинающая и много ошибок, но "тренер" даже не уделял ей должного внимания, при том, что она была одна, и совсем не подбирал упражнения. Меня бы тренер за такое "исполнение" сразу бы "наградил"  несколькими заданиями после которых уже все получалось бы само по себе.   В итоге большую часть тренировки, к-ую я заметила, она почти катилась сама по себе. Может такое задание "объем" наматывать, но как-то уже поздно с этим. О каком марафоне для нее может идти речь, не понимаю совсем.  Расскажу девчонкам, которые были со мной сегодня, не поверят.  Правильно кто-то здесь говорит деньги москвичи из воздуха уже делают.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Лыжные гонки (беговые лыжи) | Новые сообщения форума