Трансляции
  • 28 марта, четверг
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, смешанная эстафета
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, сингл-микст
  • 30 марта, суббота
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 6 км, эстафета, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 15 км, масс-старт, муж.
  • 31 марта, воскресенье
    • 09:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 12.5 км, масс-старт, жен.
    • 12:00
      Биатлон
      Чемпионат России, 4 х 7.5 км, эстафета, муж.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

решил идти пока хватит сил

03.04.2016 22:01
Решил провести эксперимент над собой, идти пока будет хватать сил ну вообще думал пройти марафон. шел дистанцию в нормальном темпе на 25 км начались спазмы в животе пришлось сойти с дистанции. на всем маршруте ничего не пил и не ел.
  • Просмотров:3184
  • Комментариев:20
  • Рейтинг: 0 0 0
А в чем
04.04.2016 10:16
суть темы?(констатируете факт или хотите услышать  решение проблемы?)
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ответы
04.04.2016 11:02
Забанен до 02.04.2024 20:44.
в визитке
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Это вы в Габо
04.04.2016 10:56
Не ели/не пили. Смелый шаг.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
?
08.04.2016 21:29
что такое Габо ?
суть темы в том посмотреть что скажут другие.
пресс в смысле мышцы? думаю это была слизистая желудка.
причем возвращался очень медленно чуток пройду стою жду когда отпустит и так по чуть чуть. вобщем эксперименты над организмом ничем хорошим не кончаются. просто мне интересно где та грань, иногда не могу уследить не контролирую себя. если только заранее не намечу себе дистанцию/цель.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
ответ
04.04.2016 12:35
скорее всего отказал пресс, лучше проводить эксперименты на  малом круге,
а то  проблема будет даже доползти 15км.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
провести эксперимент
10.04.2016 06:42
можно было и не изобретать велосипед, а прочитать книжку или статью про питание на длинных дистанциях.При нормальном темпе гликоген кончился на 26-ом км и всё, так же и машина встаёт израсходовав всё топливо из бака.А желудок заклинило вот от чего.Топливо в крови,печени и мышцах кончилось, мозг среагировал, дал команду желудку переваривать пищу,пополнить израсходованные запасы, автоматически желудочный сок выделился для переваривания пищи, а там пустота.Будь темп ниже проехал бы 30 км, бежал бы быстрее встал бы после 20.Что бы добраться без подкормки до отметки 50 нужно со старта взять темп в районе 120 ударов и ползти с черепашей скоростью на жирах.Я хоть и читал книжку, но в первый год частенько эксперементировал в плане края возможности организма.Так с дуру и махнул бегом 42 км на сухую и без подкормки, сейчас то понимаю что это был дурацкий эксперимент, но добежал за 5 часов 26 или 24 минуты на пульсе в районе 120 ударов.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Ну не знаю,
10.04.2016 14:08
Я если до марафона ужинаю, потом завтракаю, то марафон в 11-12 часов дня бегу без каких-либо позывов к употреблению пищи, пульс нормальный. Съедаю 3-4 геля наверное для психологии. А вот пить да, хочу постоянно после 15-20 км, без воды точно не доеду, помру
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Съедаю 3-4 геля
10.04.2016 14:48
вот этого и хватает.Это 130 г углеводов.Завтрак и вовсе не нужен, на марафоне работает то что ты съел 12 часов назад.Пульс скорей до ПАНО,если чуть с темпом перебрать встанешь обязательно.С 4 гелями я бегу в районе 3,40 беговой марафон.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
так и должно быть
10.04.2016 22:45
на самом деле 3-4 геля это примерно то количество, которого необходимо и в кмк достаточно любителю, чтобы бежать марафон в районе 2:30-3:00

а "3-4 геля для психологи" это звучит забавно )) попробуйте просто пить воду на марафоне, в лучшем случае на 40 км "психология" кончится, а скорее всего раньше
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Решил стукнуть молотком себе по пальцу
10.04.2016 09:27
Для эксперимента.
Палец распух и стал болеть :)
Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
себе по пальцу
10.04.2016 10:12
примерно так и получилось.В первый сезон после длительного перерыва так и тянуло глянуть что там за гранью или где эта грань.А с другой стороны в дальнейшем на марафонах пригодилось, как на беговых так и на лыжных.                                                                                                   Автора к стати остановила не столько потеря гликогена, сколько спазм желудка.Если в этот момент ему граммов 10 сала заглотить или растительного масла то на часа четыре спазм бы отступил.Дальше бы организм его сам переключился на эконом режим, пульс на 120-110 и так и брёл бы дальше, быстрей не получалось бы.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
/////
10.04.2016 12:34
на 100 % согласен с Кареном.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Всем спасибо за разьяснение
10.04.2016 13:02
в следующий раз буду умнее, на своих ошибках учусь:).
жиров у меня нет я чистый эктоморф.
на счет пульса не зацикливаюсь.
давлением не страдал никогда разве что пониженным. нормальное давление для меня 110 на 60. пульс 65.  Рост 184 вес 62.
месяц назад делал ФГС врач сказал желудок почти идеальный.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
жиров у меня нет
10.04.2016 14:56
жиры есть у всех, при 5 процентах в вас примерно 3 кг жира.Жиры это не только то что висит через ремень:)
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Пять процентов...
11.04.2016 00:02
Пять процентов жира - уровень элитного спортсмена, десять процентов - уже отлично, обычно действующие МС имеют что-то в районе этого.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
да кончено есть!  
11.04.2016 00:33
мозг - почти жир, голову потрогал вроде на месте. вы про него ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Небыло раньше ни гелей, ни удобных фляжек.
11.04.2016 09:49
Всегда катался без подкормки и питья. В лучшие годы энергия кончалась после 30 - 35 км. Проявлялось резким снижением скорости, после чего заканчивал катание. Однажды проехал 40 км, а уходя встретил знакомого и тот уговорил проехать еще 10. Проехал, но мысли были только о еде и питье.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
...
11.04.2016 12:18
Когда фляжек не было,нас бывало тренер с термоса подкармливал(поил)чаем либо морсом,это зимой,а летом бутылочку с водой намешанной вареньем на кругу положил и подкармливайся.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Да клали термос в снег, потом брали и пили. Плюс конфеты в карман
11.04.2016 13:00
Так обычно полтинники на объемных тренях осенью-ранней зимой катал. А на 30-ки клал в карман конфеты и мандаринов пару. А подсумки под термос, кстати, были и 30 лет назад - умельцы их шили и продавали. Другой вопрос - термосов современных не было. Собс-но, был у всех литровый или 2-литровый вариант советского металлического, им и пользовались на гонках поильцы при кормежке, а я именно такой на тренях довозил до круга в рюкзаке и закапывал. См. выше.
Эксперименты с самообезвоживанием нормальные люди ни тогда не проводили, ни сейчас (имеется в виду - добровольно не проводили, так-то случалось).
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Правильно читать: "подсумки под флягу". Их еще утепляли по стенкам
11.04.2016 13:03
и крышку тоже. Пара таких в шкафу лежит - под Мурманск покупал-дошивал.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0