Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
26
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
25
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
21
Новоселова Мария
Москва, 1977
Сорокина Мария
20
Сорокина Мария
Москва, 1992
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
181
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
176
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
109
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Митрошин Сергей
95
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Пастухов Николай
92
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Румянцев Иван
91
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
89
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Кожин Петр
87
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Лавриненко Владимир
87
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Кривенков Сергей
84
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Снедков Денис
84
Снедков Денис
Москва, 1974
Чечёткин Сергей
84
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Пушкарев Андрей
82
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Тимофеев Дмитрий
81
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Акчурин Ринат
79
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Трипака Сергей
79
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Чернов Олег
78
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Кригер Александр
77
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Лютов Алексей
76
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Коновалов Александр
75
Коновалов Александр
Москва, 1961
Рачинский Сергей
75
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970

Технология тренировочного процесса для детей.

26.02.2023 17:02
Добрый день,уважаемые форумчане.
Нужна Ваша помощь в понимании вопроса,как подготовить лыжника(цу) уровня 1 взрослого разряда.
Исходные данные.
Есть деревенские дети 12-14 лет,которые второй год занимаются в секции спортивного ориентирования и туризма под моим руководством.
До работы детским тренером в этой дисциплине я занимался футболом,довёл сына до уровня ФНЛ,в юношеские годы,на любительском уровне, увлекался л/атлетикой,ориентированием,лыжами и другими видами спорта.Пару лет учился в МОГИФКе,спортивную физиологию знаю на уровне книги Уилмора,Костилла.
На данный момент,дети бегут на уровне 2-3 юношеских разрядов,задача будущего сезона выйти на время 4.30-4.45 мин/км.
Соответственно интересуют все вопросы связанные с лыжными гонками:инвентарь,трассы,тренировочный процесс,обучение техники и т.д.
Буду крайне благодарен за помощь в этих вопросах.
  • Просмотров:811
  • Комментариев:9
  • Рейтинг: 0 0 0
где начинается секундомер там здоровье обычно заканчивается.
26.02.2023 18:52
1 взрослый это 15 мин пятерка ,грубо 3 мин км.  а 4-30 это первый юношеский.  3 мин км не все большие дядьки могут  ,вы уверены что дети 12-ти  лет в секцию ориентирования пришли именно за тем чтоб упарываться на таком темпе? а они вобще в курсе что вы их хотите к нему принУдить?
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
Технология тренировочного процесса для детей.
26.02.2023 20:40
Я понимаю о чём пишу поэтому и разделил цель и задачи,на будущий год меня интересует реализация задачи.Принуждать ни к чему не собираюсь,все занятия это уровень ОФП.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Технология тренировочного процесса для детей.
26.02.2023 20:47
Пока не очень разобрался в специфике работы форума и не увидел Вашего заголовка,я бы его сформулировал по другому-там,где начинается лактат.заканчивается здоровье,а секундомер, это всё же другое.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Технология тренировочного процесса для детей.
27.02.2023 16:16
Как то не густо с комментариями.
Вопрос по лыжам.
Дети катаются на brados pro scate, есть пара tisa rase cap и пара детских фишеров,ботинки Spine Smart под крепления nnn.
Инвентаря такого уровня достаточно для достижения скорости 4,30-4,45 мин/км ?
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Я бы в первую очередь тренировками развивать в первую очередь выносливость.
18.03.2023 15:20
Для ее развития нужно составить план на год и начать новый сезон с лета с низкой интенсивностью большие объемы до 2-3 часов неспеша на тренировке, можно пробежки по мягкому покрытию, чтоб суставы не травмировать, велосипед, плавание, естественно перед и после разминка заминка минут 15 и растяжка. К концу лета и в начале осени объем чуть снизить до 1-2 часов и позаниматься месяц с весом тела для улучшения силы. Также специальная сила - имитация с палками и прыжки как на лыжах. К концу осени попробовать при часовой тренировке включаться на небольших участках с высокой скоростью. С началом зимнего сезона опять вкатка на небольшой скорости по часу - двум. В общем повторение с лета, но без силовых. Тренироваться нужно не меньше, чем 3 раза в неделю, лучше до 6 раз, чтобы был прогресс. 1-2 трени это только для поддержания формы. Перед стартами тренировки не отменять, но с очень маленькой интенсивностью и не продолжительно.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Технология тренировочного процесса для детей.
23.02.2024 14:09
Дмитрий,спасибо за ответ.С Вашим тезисом согласен.но,я не знаю детей.которые способны выполнять любую работу в течении 2-3 часов.Есл знаете,как это сделать поделитесь секретом.
На данный момент моим детям удалось выйти на скорости 4,30-4,00 мин на км и теперь стоит задача научиться бежать в диапазоне 3.0-3.15 соответственно нужен совет,как этого добиться ?
Ну и немного о том,как мы тренировались.
Летом провели 42 тренировки по спортивному ориентированию,дистанции в диапазоне 3-5 км от 40 до 60 минут.
Осень.Спортивные игры.ОФП,участие в соревнования по СО.
К зиме удалось подготовить лыжни для конькового хода,удалось приобрести лыжи Тиса и Онски.Тренировались по 5-6 раз в неделю от 40 до 60 минут,освоили основы конькового хода.Примерно 1 раз в неделю занимались на катке,техника катания и хоккей.
И только сейчас удалось выйти на продолжительность занятия 60-70 минут.
Буду благодарен всем за советы,что и как делать дальше.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Тренировки  2...3 часа
23.02.2024 16:28
Так в спортшколе  и есть стандартные  тренировки  по 1.5 ....2 часа. Главное разнообразие внутри тренировки. Тогда скучно не будет и  прогресс будет. А длительные - летом есть походы, кросс-походы, комплексные  тренировки, в т.ч. Игровые.  Никто же, я думаю, не гоняет детей  заунывно по 40км  на лыжах изо дня в день.)
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
Тренировки  2...3 часа
24.02.2024 10:40
Евгений,лето мы проводим продуктивно, параллельно занимаемся спортивным туризмом пешеходными дистанциями,плаваем,прыгаем на песочке,футбол.баскетбол,байдарочные походы....
А вот с разнообразием внутри лыжной тренировки мне не понятно.Можете расписать подробнее?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
Тренировки  2...3 часа
24.02.2024 10:47
И вопрос в догонку ,а кто ни будь может обосновать целесообразность длительных тренировок у детей ?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0