В одной куртке при такой температуре даже при высокой интенсивности будете подмерзать, особенно на спусках, испытано на собственной шкуре,желательно сверху иметь еще и жилет, а под куртку флис и термобелье. А вообще поищите в темах форума это уже не раз обсуждалось ранее.