Пульсовые зоны бега и других циклических видов

Если верить trainingpeaks, intervals.icu и runalyze, то зоны близки в близких видах:
Бег-трейл-ходьба
Лыжи-роллеры-иммитация(с палками)-скандинавская ходьба (правильная)
Тяжелая атлетика - воркаут
И вел, кстати, сам по себе вообще.

Почитать, наверное, можно только в гугле, используя для поиска типы расчетов от trainingpeaks.

То, что я для себя отметил давным-давно:
1. Это не сердце увеличивает чсс, а потребители через снс вынуждают сердце увеличивать частоту для собственного снабжения.
2. Следовательно, именно количеством и качеством потребителей определяется чсс "в разных режимах", т.е. зонах
3. Trainingpeaks наглядно показывает, что есть разница в расчетах для разных видов спорта исходя из чссмакс, но её нет для расчетов от пано.
4. пано прямо зависит от количества потребителей, поскольку лактат вырабатывают именно потребители, но разносится он по всему организму в целом.

Но в конечном итоге, зная свои точные параметры в одном виде спорта, можно брать их за основу в относительно близком виде и далее коректировать.

Т.е. пано со штангой и в беге будут явно разные.
Но пано в беге и лыжах будут гораздо менее разные, чем со штангой.  

На лыжах и бегом абсолютно одинаковые зоны и равномерных тренировок и гонок. На велосипеде на 10-15 ударов ниже в силу неподготовленности соответствующих мышц и ненакатанности

в беге у меня примерно на 10 чсс выше чем в лыжах, может даже больше, макс чсс тоже в беге выше, роллеры близко к лыжам, имитация бег тоже ближе к лыжам, вел ближе к бегу

если с вероятностью 99% вам неверно определили ЧССмакс, соответственно, неверно рассчитали все так называемые "зоны", которые сами по себе никакого значения для тренировочного процесса не имеют.
При определении интенсивности нагрузки ориентироваться на пульс неправильно и бессмысленно

Не путайте человека.
Кардиореспираторное тестирование при полном комплексе как раз в 99% верно определяет и vo2max, и пано, и особенно зоны.
Как минимум потому, что определяет их параметрически, а не математически.
Да и сама Ваша теория о
противоречит всем существующим методикам тренировок.
Единственное, когда можно не ориентироваться на пульс, это при постоянной непрерывной лактатопробе.
Но так никто не делает - слишком много дырок на пальцах получается.  

Зачем вам эти тесты?
Вы готовитесь к Чемпионату России и выше? После летней подготовки осенью заново тест будите проходить для корректировки подготовки?  

По идее нужно знать вторую зону и пано. Все остальное неважно.
ЗЫ. Почти 40 лет, а тут на гонке (скоростные лыжероллеры на "бесплатном давлении" (С) Новатор - вот такое оно бесплатное) на жаре макс пульс пробил 201, есть правда мысль, что глюкнуло, но 195 видел лично сам как разгонялся. В обычных условиях поднять выше 180 капец как тяжело, наверное никакие тесты не сравнятся с реальными гоночными условиями.

так макс пульс поднялся до 192, при 187 максимальных до этого. это не просто глюк, такой пульс продержался секунды 3-4 судя по графику.
потом до конца окреп после болезни, и на этой же горе пульс уже не превышал 180+.. и вот непонятно, то ли менять максЧСС после таких фишек (и зоны, соответственно) или это "не считается, потому что после болезни"?

Менять. На самом деле добить себя до макс пульса очень тяжело, нужен конкретный азарт и воля, адреналин и прочие факторы. В обычных условиях без адреналина и мотивации погибаю на 175...

Если пульс на графике скаканул всего на 3-4 секунды, то это вполне могла быть экстрасистола. К максЧСС отношения не имеет.

На максималке минуту едешь?)

Тоже когда проходил тестирование, поймал себя на мысли, что разогнать пульс до максимума ооооочень сложно. Не хватает мотивации, азарта заставить себя упахаться до полного)) ну и первый раз когда с маской бежишь тоже себя подстраховываешь психологически и видимо чутка придерживаешься))
Хотя, как я понял, для определения порогов прямо самый максимальный пульс, как таковой, и не нужен. Там изломы на графиках идут и по ним врач определяет пороги, на которых уже можно любителю ориентироваться. Хотя могу и ошибаться))

То есть в идеале надо знать вторую зону, чтобы проводить в ней большинство тренировок на развитие медленных мышц и митохондрий. А интервалы уже без разницы, какие деньги готовы заплатить, достаете и платите.

Если вы специализируйтесь на каком-то виде спорта, будь это велоспорт или плавание, то максимальный пульс, который вы сможете показать в этом виде будет примерно соответствовать вашему реальному максимуму. На него и ориентируйтесь. Сэкономьте время на более полезное чтение.

Лучше пройти отдельно тесты с газоанализатором и лактатом на тредбане на лыжероллерах - в олимпийском.
Лично у меня пороги на лыжероллерах примерно + 5+7 ударов выше по сравнению с бегом.
На велосипеде не тестировал газоанализ, но лактат иногда беру на покатушках - там пульс на порогах несколько ниже бега так же примерно -5 от беговых порогов.