Трансляции
  • Нет ни одной трансляции.
МАСТЕРА СМЛР
Кочегарова Елена
30
Кочегарова Елена
Комсомольск-на-Амуре, 1962
Акишина Любовь
29
Акишина Любовь
Комсомольск-на-Амуре, 1956
Новоселова Мария
27
Новоселова Мария
Москва, 1977
Жилина Мария
24
Жилина Мария
Мытищи, 1985
Сорокина Мария
23
Сорокина Мария
Москва, 1992
Погребная Лилия
22
Погребная Лилия
Московская обл., Курсаково, 1961
МАСТЕРА СМЛР 175
Кондратюк Анатолий
193
Кондратюк Анатолий
Софрино-1, 1980
Емельянов Сергей
183
Емельянов Сергей
Москва, 1956
МАСТЕРА СМЛР 100
Ингеройнен Владимир
117
Ингеройнен Владимир
Санкт-Петербург, 1968
Конопелько Фёдор
109
Конопелько Фёдор
Москва, 1943
Митрошин Сергей
108
Митрошин Сергей
Инсар, Мордовия, 1975
Кожин Петр
101
Кожин Петр
Санкт-Петербург, 1961
Пастухов Николай
101
Пастухов Николай
Санкт-Петербург, 1960
Якимов Виктор
101
Якимов Виктор
Пермь, 1955
МАСТЕРА СМЛР 75
Румянцев Иван
95
Румянцев Иван
Пермский край, 1964
Щитов Андрей
95
Щитов Андрей
Балашиха, 1985
Лавриненко Владимир
94
Лавриненко Владимир
Москва, 1964
Рачинский Сергей
94
Рачинский Сергей
Санкт-Петербург, 1970
Кривенков Сергей
91
Кривенков Сергей
Москва, 1967
Пушкарев Андрей
91
Пушкарев Андрей
Балашиха, 1977
Снедков Денис
90
Снедков Денис
Москва, 1974
Тимофеев Дмитрий
88
Тимофеев Дмитрий
Санкт-Петербург, 1974
Лютов Алексей
87
Лютов Алексей
Москва, Апрелевка, 1980
Чечёткин Сергей
87
Чечёткин Сергей
Сергиев Посад, 1985
Акчурин Ринат
86
Акчурин Ринат
Москва, 1973
Чернов Олег
85
Чернов Олег
Солнечногорск, 1961
Яхин Ренат
85
Яхин Ренат
Сахалин, 1968
Трипака Сергей
84
Трипака Сергей
Юбилейный, 1979
Илькаев Игорь
83
Илькаев Игорь
Саранск, 1975
Кригер Александр
83
Кригер Александр
Федоскино, 1973
Коновалов Александр
81
Коновалов Александр
Москва, 1961
Ляпустин Михаил
76
Ляпустин Михаил
Москва, 1958
Иванов Андрей
75
Иванов Андрей
Москва, 1959
Рябов Алексей
75
Рябов Алексей
Москва, 1974
Полный список Мастеров СМЛР
Правила
Все темы, кроме толкучки
Все темы форума

Ваши любимые тренировки и почему.

03 Aventurero 707
16.09.2024 13:38
Интересно узнать, у кого какие трени самые любимые (силовые, беговые, вело и т.п.), сколько км/минут/часов, с какой интенсивностью, на каком ЧСС. Трени можно и зимние описывать, но лучше с апреля по октябрь. Может, друг у друга что-нибудь да почерпнём.
  • Просмотров:3634
  • Комментариев:89
  • Рейтинг: +4 +8 -4
02 Флэш 107
вот
16.09.2024 13:48
диван, от часа до 10 часов, включая сон.., средняя ЧСС (если смотрю не вау фильм) - 50-60, бывает подскакивает до 200, если случайно переключусь на 1,2 каналы.
Большой плюс - можно заниматься в любое время года
Ссылка Рейтинг: +41 +42 -1
16 Павел Шабашов 372
мусорный бег
16.09.2024 15:45
А моя любимая тренировка - равномерный бег 15+ км желательно по грунту, в 3й пульсовой зоне (по 4.40-4.50) когда бежится. Из серии "Я - шерстяной волчара, как мощны мои лапищи". Правда говорят, что бег в 3й зоне - самый бесполезный и даже "мусорный" :o
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +7 -4
15 Павел Денисенко 263
Из серии
17.09.2024 22:05
"Я - шерстяной волчара, как мощны мои лапищи" - это имитация, когда за тренировку набор высоты до 1000м. Шаговая с включением прыжковой до 50%. Желательно на круге от 4 км. Вот это я люблю, но мои колени со мной не согласны. 2-3 имитации и перегруз связок до хромоты.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
02 Вячеслав_SSh 2019
Интервалы
16.09.2024 13:58
Почему-то прям "прёт" от интервалов.
Длительные равномерные - как арбузная корка в горле.
Скучно. Не хватает дальней дистанции летом - чтоб км 25-30 петля была. Ну или 10км хотя бы.
А то крутишь круги, как белка.
Голова кружится.
А интервалы такие:

1)
Всегда разминка/заминка по 15 минут

2)
Варианты интервалов от типа недели до настроения.

Летом:
Минимум: 3х (2-4 мин ПАНО + 2-4мин восст)
Максимум (сейчас)
4х (8мин Z4 + 2мин Z5 + 5мин восст)

В октябре перед снегом максимум будет
3х (10мин Z4 + 2мин Z5 + 7мин восст)

Ну а зимой максимум
4х(15 мин Z4 + 5 мин восст) + 4( 2 мин Z5+2 мин восст)

Вообще вариативность интервалов прям "доставляет"
Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
09 zaktan 36
последний вариант
16.09.2024 21:02
который зимний максимум - это типа контрольной, что ли? Час в 4-ой зоне + 8 мин в 5-ой, ничё работка))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
02 Вячеслав_SSh 2019
Да нет,
16.09.2024 22:24
это именно обычная зимняя интервальная по плану бирки где-то за месяц до марафона.

У них в этом плане, что мне нравится очень, идет нарастание интервалов.

Т.е. Начиная с июня 2х(1 мин z4 + 1мин восст) , потом 2х(2z4) и дальше 3x2, 4х2, 2х3, 3х3, 4х3, 3х4, 4х4, 5х4 и тд

Т.е. увеличивается количество в зоне, потом количество уменьшается, но увеличивается время интервала. И так по кругу.
И к зиме как раз 4х15

Я в прошлом году филонил интервальные и провалил марафон, а в этом распробовал и решил выполнять максимально возможно по плану
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
15 Павел Денисенко 263
Сложно представить
17.09.2024 21:57
2 мин в 5 зоне это как? Если с 1 зоны начинать, то до 5 зоны разогнаться тяжело сразу. Т.е. только зашел в 5ю, а уже интервал к концу. На роллерах если только интервал условно 5мин Z4 и сразу 2мин Z5 и в подъем желательно. Бегом возможно или мульти-пульти с палками, что сборники любят.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
10 Валерий Ф 11318
Вот поэтому у элиты по крайней мере
18.09.2024 09:22
Норвежской интервалы на тредбане, а на асфальте длительные и технические.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
02 Вячеслав_SSh 2019
Вот так
18.09.2024 14:09
2 мин в 5 зоне это как? Если с 1 зоны начинать, то до 5 зоны разогнаться тяжело сразу.

Набор высоты 10 метров за первые секунды, пульс с z2 до z5
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
03 Aventurero 707
Быстровато
22.09.2024 06:00
у вас что-то пульс скачет, пусть и набор в 10 метров. У меня в пятую зону пульс не вылетает, даже если я фигачу горку длиною в 180 метров и с набором в 30 метров. Спускаешься с горки - пульс опять 120. Т.е чтобы вывести пульс в пятую зону, мне нужны либо более длинные интервалы, либо последующие отрезки бежать с недовостановленным пульсом, например, со 135 - 140 уд/мин. Макс ЧСС у меня 200, под конец отрезка где-то 170-172, т.е даже до ПАНО далеко (в моем случае 184 уд/мин).

В общем, вам явно чего-то не хватает в трен. процессе, если пульс улетает в пятую зону всего за 10 секунд.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 +1 -4
02 Вячеслав_SSh 2019
Пульс
23.09.2024 21:44
У меня чссмакс - 172-173
Пано 152 был - сейчас 156-158
Спринт бегу на 166-169, а прошлые марафоны все на 147 средний.
А чсс покоя 37-41 (офисный - 52)
180 метров и с набором в 30 метров.
Это не горка, а тягун)
Моя горка - 10х30
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 0 -1
21 Алексей Жилин 8994
мне кажется, что зоны неправильно определяете
07.10.2024 17:15
Спринт в 3-4 удара от макс плохо представляю. Скорее всего, макс пульс и граница 5-й зоны выше, поэтому Вы так легко в нее заходите. И аэп 125 низковат, Вы же не один год тренируетесь. Не смотрите слепо на программно или на калькуляторе определенные зоны, проверяйте их самочувствием.
Но разгон пульса все равно подозрительно быстрый (
Или врет пульсометр.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
02 Вячеслав_SSh 2019
Сложно сказать
07.10.2024 22:45
Пульсометр точно не врет.
Думаю, действительно виноваты узкие зоны и, может быть, "переразвитые" потребители.

Но скорее всего эти сатанинские шамов-70 на каучуке.
Они не едут под моими 88 кг.
Они совсем не едут.
И в этом самый кайф)))

Сегодня интервалил на них: 3х(8минут z4 + 1 минута z5)

8 минут на 155 качу ровненько
Часы пикают об уходе в зону 5.
Буквально несколько секунд, 5-6 сильных толчков в новом темпе и пульс уже 166 🤪

А вот на спайнах-78а разогнаться до такого пульса ни разу не получалось - настолько жим-жим становилось от скорости, что сбрасывал темп "автоматически" 🤣
На шамовыхЪ на 166 чсс по равнине скорость 19кмч, а на спайнах 19 кмч уже на 133 чсс))))  
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Zern 1145
В этом году мой фаворит вело
16.09.2024 15:24
Сначала раскатился, катаясь по 1:15 - 1:30. Потом 2:00 - 2:30, средний пульс 130-140, по максимуму грунта ну и асфальт, тренировки одним кругом, долго разрабатывал варианты над картой :)

Роллеры не пошли - сперва не хотелось, потом жара, потом начал и упал на соревнах, восстановился и катнул в Марьино, пошел в зал, сделал присед в гакке и что-то чуть ниже колена заболело...  Только на веле не болело, и под конце сезона раскатился. Теперь уже резину жду.

Зал еще хорошо пошел в этом году. 1:00 - 1:15 за занятие.  
Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
17 Bor Ki 9040
Похоже
16.09.2024 16:56
Но на шоссе и желательно с перепадами (горки).
Ну еще бег с палками переходящий на подъёмах в имитацию, но не более 15 км)))
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
03 Zern 1145
Кирилл, шоссейный велоспорт для отважных
16.09.2024 17:58
А в условиях наших дорог - вдвойне!

Я на велосипеде достаточно давно, в конце нулевых - начале десятых гонял мтб гонки, ориентирование, даже в ЧР по вело-О принял участие в составе сборной области.

И уже тогда шоссе виделось занятием отчаянных людей, а сейчас ситуация с трафиком стала гораздо тяжелее. Нужно очень сильно любить велосипед, чтобы тренироваться на шоссе у нас. Как появляются шоссеры в Москве вообще загадка, вот где упорные и отчаянные люди! Короч, уважуха шоссерам за верность виду!
Вверх Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
10 Валерий Ф 11318
Не знаю как в Тульской области
16.09.2024 18:00
Но например в мск области в Малино на уровне А-108 есть прекрасный круг для шоссе и лр 60 км. Никакого экстрима.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
03 Zern 1145
Валерий, это же область-область
16.09.2024 18:09
От Мск-то туда сколько ехать?
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Валерий Ф 11318
Зачем мск?
16.09.2024 20:30
Какие шоссеры в мск, если это не крыло? Тут я согласен полностью до 107й и цкада шоссеров быть не может в принципе, риски сумасшедшие.
Я прошлым летом пару раз на веле по каширке с дачи с юга в дмд поездил, спасибо, больше никогда.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +3 -1
03 Zern 1145
Так и я про это
16.09.2024 20:37
Что увлекающиеся шоссером люди живут и в Мск, и их там достаточно, но кататься там негде, кроме Крылатского - да и до него же еще надо добраться!.

А если ты живешь в Мск, а каталка начинается в Малино, ну сколько раз в неделю ты туда выедешь? Поэтому я и говорю, что шоссеры из Москвы очень упорные парни, вся среда против занятий этим спортом в Москве.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
07 Charade 1158
В Лосином острове на вело
16.09.2024 20:40
Можно спокойно катать

В прошлом году я ещё на ВДНХ ездил, но в этом году её постигло благоустройство [а чуть раньше выставка Россия чего-то там, из-за чего въезд на велосипеде на территорию выставочного комплекса был закрыт, ведь велосипедисты - главная угроза безопасности].
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
17 Bor Ki 9040
Под Питером
16.09.2024 18:17
Есть дороги и места, где можно ехать. Аккуратно конечно, но можно. В самом городе тоже можно, но надо знать где и когда, что по времени, что по дню недели.
В Москве когда жил, о велосипеде даже не думал, действительно страшно, хотя в Крылатском вроде можно было катать.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
20 Андрей Сараев 450
Любимая тренировка
16.09.2024 16:32
На велосипеде на пляж. Главное - хорошая компания. Средняя ЧСС около 80. Продолжительность значения не имеет :)
Ссылка Рейтинг: +1 +2 -1
08 konak 2974
На роллерах, классикой, попеременным, по равнине
16.09.2024 17:22
Но с покрышкой R13  и на четвертых колёсах. 1.5-2.0 часа, в первой, начале второй зоны, 120-140 ЧСС.
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
06 Андрей Пшенко 38
Длительная
16.09.2024 20:03
В последнее время стала очень заходить длительная бегом. Стал получать удовольствие после того, как перестал обращать внимание на темп. Бегу по пульсу 125-135,для меня 1-2 зоны. Темп получается примерно от 6 до 7 мин. на км. трассу стараюсь выбирать проселочную дорогу без подъёмом, благо такие имеются. Крайняя тренировка 2-20 21 км. А вот такая же тренировка на роллерах почему-то не очень.  
Ссылка Рейтинг: +5 +5 0
03 Aventurero 707
В последнее время стала очень заходить длительная бегом.
17.09.2024 12:36
Тоже его люблю, правда, жаль, что в повседневной жизни все-таки приходится в одних и тех же местах бегать. Иногда вырываюсь в горы и там с длительными тренировками по живописным местам отрываюсь по полной. В августе за 5 дней набрал почти 5 км набора и пробежал около 50 км. Как-то и дышится мне там легче и устаешь ментально меньше.
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +4 -1
09 Просто Иван Иванович 1540
Сон
16.09.2024 21:11
На диване. В любое возможное время, без разминки. Но иногда конечно лучше начать с разминки,  лечь полежать, а потом будет длительная.  
Ссылка Рейтинг: +10 +11 -1
10 Валерий Ф 11318
Тренировки хорошо
16.09.2024 23:04
Но как к ультре готовиться, а то 7 часов максимальная, а элита говорят до 20 часов может. Может интервальные какие есть?
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +6 -2
09 Просто Иван Иванович 1540
Интервальная тренировка  
16.09.2024 23:11
у кого маленький дети. Потом готов у супер ультре.
Вверх Ссылка Рейтинг: +6 +7 -1
08 konak 2974
Алабино, дабл, 48 км
16.09.2024 23:15
Призеры, молодые, подводились по 100 км в день даблом в разных эпостасях и длительные по 4-5 часов. А потом все удивляются про выданные и едущие роллеры и "я тоже тренировался".
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +2 -2
03 Zern 1145
Сколько-сколько?
17.09.2024 09:05
Вот это жесть...
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
10 Валерий Ф 11318
Для Алабино все же чрезмерно,
17.09.2024 10:16
Хорошо сработает скиэрг, нужно повышать мощность работы в 5 минутах от 300 до 400 ватт. Тогда и Алабино на ура.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Bor Ki 9040
4-5 часов в день
17.09.2024 11:00
Это уже замещение спортом всего остального, это только для ограниченного числа избранных.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
10 Валерий Ф 11318
Вопрос ключевой для чего,
17.09.2024 11:30
Для тумбы в Алабино это абсолютно иррационально ИМХО) Все-таки в жизни должны быть какие-то более достойные цели для 4-5 часов в день) Но все-таки не думаю, что 4-5 часов там, скорее 4-5 это длительная раз в неделю, которой вполне достаточно для тумбы даблом в Алабино. Остальное может не превышать 2 ч. в день, я бы с такой подготовкой и наличием скиэрга в себе был бы уверен) Хотя можно и с покрышкой)

Сумасшедшие объемы 100 км в день тоже не нужны и чрезмерны для марафона из двух часов. Объемы - это айронмен, где 11-13 часов.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
03 Zern 1145
4-5 часов длительная на роллерах это
17.09.2024 15:28
Для особых ценителей жанра. Как по мне столько времени можно только на велосипеде провести, там это интересно, если маршрут хороший. Пони бегают по роллерке 5 часов - это нужно очень, очень хотеть выиграть в Алабино :)
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
10 Валерий Ф 11318
4-5 часов конечно же не в марьино
17.09.2024 16:21
Там я сам в пони превращусь, хотя Сергей вот катает. Там у меня рекорд 3 часа и перебивать мне его неохота) А вот на кругу в Малино 60 км, почему бы и нет.
На самом деле если грамотно планировать время, то все успевается, условно, встаешь в 7 утра и готовишься к тренировке, в 8, 8-30 можно приступать, в обед уже свободен. Нормально. А многие в обед только просыпаются на выхах и что не так со мной?

В итоге докатался в этом году так, что алабинский марафон толком не заметил, только размялся, а уже последний круг...
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Zern 1145
Я в прошлом году смог 2:40 в Туле на 2,2 км круге
17.09.2024 18:19
Больше так не собираюсь :)

Что касается вставания, 7 утра не для всех по силам, я ложусь в час ночи, такое вставание у меня только если на соревны куда-то ехать надо с утра, каждый раз стресс.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
07 Александр Баев 361
трени самые любимые
17.09.2024 04:07
Кросс с прыжковой имитацией(древнейшее средство тренировки лыжника - гонщика).Желательно что б пекло было невыносимое и оводы кусали и что б ни малейшего дуновения ветерка.Круг что б был 1200 метров , 400 м это чистые прыжки с палками.
Ссылка Рейтинг: +5 +6 -1
15 Павел Денисенко 263
Новый круг ада
17.09.2024 22:16
Данте бы позавидовал такой изобретательности:D
У меня в студенчестве летом был круг 450м с подъемом 170м примерно. До 32 кругов доходило. После многих лет я его восстановил и этим летом до 30 кругов в цикле шаг-прыг-бег делал имитацию с пеклом и оводами. Буе.. На другом круге 4 км, конечно, сильно проще, даже с бОльшим набором высоты.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
15 Олег Ганушкин 605
Футбол.
17.09.2024 09:23
Очень круто было в 51 год преодолеть страх, что страшно, что травматично. Колени и связки живы, позволяют играть 2 раза в неделю по 2 часа на полях. Азартно. Бонусом получаешь одобрение от молодых за чтение игры, борьбу, выданный пас. Вот такая подготовка к лыжному сезону.)))
Ссылка Рейтинг: +7 +9 -2
03 Aventurero 707
играть 2 раза в неделю по 2 часа на полях
17.09.2024 12:30
Да, игровые виды спорта все-таки более азартные, чем циклика. И ССС тоже прокачивают. Вроде и не держишь в уме ни кол-во ускорений, ни дистанцию, а за игру и то, и другое успеваешь сделать да еще все в игровом формате. Я раньше в баскетбол много играл, не смотря на гномий рост по меркам баскета: 175 см ;). Классная вещь, возможно, когда-нибудь вернусь к нему.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +3 -3
10 Валерий Ф 11318
Смотря как играть,
17.09.2024 13:09
Если на уровне РПЛ - это одно, если просто мяч пинать - другое :D
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
09 Просто Иван Иванович 1540
По моему
17.09.2024 13:12
Это одно и тоже  
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
03 Aventurero 707
Если на уровне РПЛ
17.09.2024 13:25
Да неважно, на каком уровне, если вовлечен в сам процесс и отдаешься полностью игре. В том же баскете с пацанами в 14-15 лет частенько летом на площадках на 3-4 часа зависали. Там и ускорений набегаешься, да и в координационном плане приходится все время менять положение тела в пространстве. Не говоря о развитии моторики и внимания постоянном дриблингом и прыжках - мы, например, любили играть на кольце сантиметров на 20 ниже стандартного. Практиковали разные слэм-данки: 360 градусов, задом, от щита, алеупы и тп. Т.е совершали неимоверное число прыжков в высоту (близко к своему верт. максимуму) , об этом даже не задумываясь. У меня в то время, кстати, пресс был просто космическим без всяких тренажерок - сверстники завидовали.:)
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +6 -3
10 Валерий Ф 11318
Но в Алабино
17.09.2024 15:00
Так на тумбу не заехать)
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
03 Zern 1145
Смотря что первично
17.09.2024 15:36
Тумба или удовольствие.

Из своей практики скажу, что тумба (в моем случае беговая) имеет ограниченный срок действия.

Ну ок, ты уперся и залез на тумбу раз, два, три, дальше что? Это не профессиональный спорт, а впахивать все равно приходится, просто так на тумбу не влезть. Со спортивной точки зрения результатов нет и близко, разумеется, и для чего все это тогда.

В общем, когда чувство новизны тумбы, то это реально прикольно. А потом вообще фиолетово, это же водокачка, какая разница, какой ты приехал/прибежал/приплыл, главное, чтобы интересно было.

И кстати про тумбу, наблюдение. Недавно видел фото Барышникова с сертификатом 40 000 руб, он пробежал первым Розу трейл, совершенно сумасшедший забег, под 200 км.

А у меня есть фото меня в 14 году с сертификатом 40 000 руб, я выиграл забег-спутник (!!!) на Весеннем Громе.

Вот такая деградация призовых, уж не говоря о том, что мой спортивный уровень и уровень Барышникова просто несравнимы.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +5 -2
08 Дмитрий Быкадоров 1272
Небольшое уточнение
17.09.2024 16:19
И кстати про тумбу, наблюдение. Недавно видел фото Барышникова с сертификатом 40 000 руб, он пробежал первым Розу трейл, совершенно сумасшедший забег, под 200 км.

А у меня есть фото меня в 14 году с сертификатом 40 000 руб, я выиграл забег-спутник (!!!) на Весеннем Громе.
40000 руб. на Rosa Wild Fest платили не только первому, а каждому из финишёров. Все 11 человек, кто финишировал в лимит на "Горном короле", получили по этой сумме. Финишировало бы 40 человек - все 40 получили бы по 40000 руб.
Призы же за первое место не анонсировались, это надо у Алексея узнавать.

А вам всё же заплатили столько только за победу.

А так у нас такие суммы на официальных соревнованиях всяких федераций сейчас платят, особенно на региональных стартах. Тем же лыжникам или легкоатлетам, например.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +2 -4
03 Zern 1145
Дмитрию Быкадорову:
17.09.2024 17:04
Дмитрий, несколько вещей:

1. 40 000 рублей в 2014 году и 40 000 рублей сейчас несравнимы. Возьмем отечественное авто, в 2015 году Веста стартовала с 514 000 рублей, сколько она сейчас вы и сами знаете.

2. Спортивный уровень, необходимый для того, чтобы просто финишировать Rosa Wild Fest, я думаю, точно не меньше (а скорее всего больше) чем то, что я тогда продемонстрировал.

3. Стартовый взнос Rosa разумеется ни в какой сравнение не идет с теми копейками, что были уплачены мной за взнос (и футболку, в которую я после перехода в лыжи теперь не влезаю) тогда в 14 году.

В общем, Rosa и побегушки в Мещерском парке на дистанции - спутнике это разные вещи.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
10 Валерий Ф 11318
Про тумбу согласен  на 300%
17.09.2024 16:47
Когда понимаешь путь к ней и что это реально при определенной работе, то мотивации нет уже. Просто я не достиг своего максимума на лыжах, отсюда мотивация. Как достигну, пойму что все, дальше некуда то наверное все.
Беда лишь в том, что в отличии от бега, технику на лыжах можно улучшать до конца жизни.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
03 Zern 1145
Лыжи сильно разнообразнее бега
17.09.2024 16:59
2 стиля. Зимние лыжи и летние лыжи (роллеры), причем роллеры и резина и скоростные. Можно по-всячески напрячься в лыжах и по разному совершенствоваться, в беге довольно быстро все про себя становится понятно - что надо сделать, чтобы бежать на Х быстрее, и можешь/готов ты это делать или нет.

Поэтому да, в лыжах простор для любителя действительно очень широк, хоть обсовершенствуйся, это их сильная сторона однозначно!  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
08 konak 2974
Путь к тумбе тернист.
17.09.2024 22:06
Но тем и хорош. Нужен целевой старт в сезоне. Не распыляться и не бегать , как бобик, всё и везде. Быть сосредоточенным и готовиться. Чтобы в цель. Но рядом с тобой у цели, как всегда, окажется суетной хуедрын, который сломает тебе палку или уронит. И ты весь такой готовый, техничный идешь исходить желчью до следующего года. Альтернатива - разделки )
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
03 Zern 1145
Старт любительского старта
18.09.2024 01:17
Это всегда нервотрёпка. Людей как будто баран кусает. Но это зимой, летом я просто от пелотона отваливаю сразу и у меня разделка :) Вообще поведение в группе в любое время года можно было бы и подтянуть, участникам не десять лет, чтобы все заживало как на собаке, да и инвентарь денег стоит.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +4 0
06 Андрей Пшенко 38
Олег!
17.09.2024 14:58
Я тоже играл в футбол. В сентябре 2020 поехали на турнир в Калугу кому за 50.В первой же игре через 5 минут порвал ахил. Меня не кто не трогал, просто сделал шаг вперёд и упал. Хруст был слышен на весь стадион. Операция, гипс, костыли 2 месяца перед началом сезона. Вот так я в футбол поиграл. Будьте повнимательнее с футболом, все-таки травмоопастный вид спорта., особенно в нашем возрасте. С тех пор играть прекратил, хотя иногда очень хочется.  
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
15 Олег Ганушкин 605
Вероятность повредиться - не нулевая.
17.09.2024 15:08
Конечно, не хочется оступиться на ровном месте. Но, все бывает... Риски осознаю, ответственность за последствия целиком и полностью на мне.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
15 Олег Ганушкин 605
Добавлю чуть иронии.))
17.09.2024 16:09
Не прыгать с парашютом, не ездить на авто, мотоцикле и веле, не соревноваться в Сочи на лыжах... можем вместе продолжить список.))) Но, разве это жизнь???
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +2 -4
08 Alex_Sm 671
Ох, как знакомо
10.10.2024 18:46
В 2018 поиграл в футбол - точно так же порвал ахилл на левой ноге. После этого все нормально, восстановился, в футбол не играл. Стороной обходил это мерзкое занятие. Этим летом (спустя 6 лет) решил, что можно было бы и поиграть и не так уж этот футбол плох и вреден. Порвал ахилл на правой ноге. Точно так же, на ровном месте. Скажу одно - этот хруст ни с чем не спутать и спустя 6 лет я с первой секунды, как только его услышал, сразу понял, что случилось и что меня ждет. И еще. Годы идут и мы не молодеем. И если 6 лет назад я довольно быстро реабилитировался, то сейчас увеличенная нагрузка привела к тому, что после операции у меня ахилл воспалился и нужно дополнительное время, чтобы он пришел в покой. Зима не за горами и полноценный коньковый ход - пока только в мечтах. Эххх...
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
08 Дмитрий Быкадоров 1272
Варианта два (оба беговые)
17.09.2024 16:21
Или 20*200/200.
Или какая-нибудь ультра километров на 50-60 в режиме тренировки.
Ссылка Рейтинг: -1 +1 -2
10 Алексей Седенков 6538
Св
17.09.2024 18:20
В Тибете хорошую тренировку придумали. Сидят себе  с утра до вечера в позе "лотос" и в ус не дуют. И живут дольше спортсменов без всяких повторок и 50-60 в режиме тренировок.  
Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
16 Павел Шабашов 372
поза лотос позе лотоса рознь
18.09.2024 07:38
я один раз сходил на вводное занятие по йоге, вроде особо ничего не делали, а все туловище неделю потом болело. Вот честно, было бы время - походил бы, но у самурая путь - беговые и изредка зал 8-)
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
17 Bor Ki 9040
)))
18.09.2024 08:54
Неудачные попытки занятия сексом индусы стали называть йогой, а удачные камасутра)))
Вверх Ссылка Рейтинг: +7 +7 0
02 Дед1960 296
открыл для себя табату
18.09.2024 12:40
4 часа на роллерах могу, а 4 мин табаты не могу, прикольно
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
17 Bor Ki 9040
Нормально!
18.09.2024 12:45
пульс какой при выполнении комплекса упражнений по табате, а при катании на роллерах 4 часа?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
10 Валерий Ф 11318
Деды
18.09.2024 12:49
Еще так умеют
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
03 Aventurero 707
Опа на
18.09.2024 12:55
передний вес дедок сделал, это жесть, конечно, там пресс должен быть со спиной железобетонными.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
03 Aventurero 707
Еще так
18.09.2024 13:21
Мне вот такое выступление запомнилось:
https://www.youtube.com/watch?v=t30QgFY4kvw
Красавец, что сказать.

У нас, кстати, свой дедок есть - канал "Atlet 70 Let". Просто нереальный молодец, не поверил бы ,если бы не увидел, честно говоря. Что удивляет, так это то,  что он обычный пенсионер, если зарубежных дедков на продвинутом западе можно заподозрить в чрезмерном увлечении ГЗТ и прочих приблудах, то тут все явно в натурашку. И заниматься он начал только на пенсии!

https://www.youtube.com/watch?v=rJWDDpr1Emk
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
03 Aventurero 707
4 мин табаты не могу,  
18.09.2024 12:50
Логично, чем старше, тем больше идет крен в сторону длительных тренировок и тяжелее дается  hiit. Я вот гораздо моложе вас, но в 19-20 лет как себя вспомню, так слеза наворачивается - наяривал на тренировках, на двух вышках учился, еще и  девчонок по вечерам пытался заромансить и ВСЕ  организм вывозил. Молодость есть молодость.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
12 Андрей Шлапаков 1639
Прыгать любил имитацию
20.09.2024 06:14
еще пару лет назад обычно разминка 4 -5 км с перепадом 160 м , после выбираешь по погоде настроению  в подьем  ( 150-450 метров) туда обратно прыгаешь часик , и заминка кросс 2-3 км

Но сейчас практически не прыгаю , ( усиливающие ноющие боли в тазобедренном )

когда в пандемию занесло на Сахалин  , то там был в полном восторге от длительных кросс походов с трекинговыми  палками по горнолыжным спускам.    
Бегал их 1-2 раза в наделю начиная с мая по середину июля .  25-35 км с набором 1000-1700 м , купание по дороге горной речке … красота , память на всю жизнь . Жаль фото не умею ( или нам нельзя залить прямо сюда)    
— А по сторонам горы — хотя и не Кавказские, но все-таки горы. …(с) А П Чехов. Про Сахалин  
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
21 Алексей Жилин 8994
люблю длительные в конце 2-й зоны
20.09.2024 09:53
Например, ровный бег 20км. Велошоссе с постоянной мощностью. Фартлек 15 тоже хорошо.
А в горах - длинный, технически простой подъем с таким градиентом, чтобы можно было нагнать нужный пульс, не переходя на бег. Это, например, Чегет и Эльбрус примерно 4000->5100, здорово сдвигает. Если тропа слишком крутая, то ограничивают квадры, а пульс едва 120 (например, Кахиани от со стороны Чегета); Если легкая - нужно переходить на бег, чего не хочется. Наверное, на эллипсоидном тренажере можно такой режим смоделировать, но кардио в помещении не понимаю..  
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
03 Aventurero 707
Например, ровный бег 20км.
07.10.2024 13:42
Вот вчера, в воскресенье, жахнул тридцаточку с набором в 900 метров, да не просто медленно, а в стиле Павла Шабашова:) - с огоньком в глазах да хорошо так в третьей зоне. Укусила  вчера вошь под хвост, бежалось хорошо, решил намеренно жахнуть и покуролесить, сегодня весь день какой-то немного не такой: слегка подулетевший и придурковатый;).
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +3 -4
21 Алексей Жилин 8994
бывает, прёт
07.10.2024 17:25
Я в четверг под дождичком хорошо пробежался, 20 по грунту, размашисто, в легеньких соревновательных кроссовках, начал со 2-й, последние 6-7км уже хорошо так в 3-й. Ноги дня 3 восстанавливались ) Так только раз в 1-2 недели.
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 +1 -1
07 noisy 1009
2 неделю
07.10.2024 19:06
Забанен до 17.10.2024 22:44.
ничего не делаю, абсолютно. Всё лето -2 зона и имитация(шаговая/прыжковая, нагрузка - по Вертышеву). Планирую: ( слякоть, риск травмироваться) - дома комбинация вело/ветерок(до 1,5ч). СД на 4главые ( полуприседы без фиксации с небольшой амплитудой) 1/1/45’/45’/30’/30’/15’/15’ + анжумания.
Ссылка Рейтинг: 0 +3 -3
07 noisy 1009
Да,
08.10.2024 22:16
Забанен до 17.10.2024 22:44.
делиться  по теме как то не прёт. Мне то здесь спрашивать нечего и не у кого, но поделиться можно. Но, видимо, не нужно. Аdieu.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +3 -2
03 Aventurero 707
Аdieu.
09.10.2024 06:54
Не знаю, кто вам на пустом месте минусов наставил. Не стоит так реагировать, видимо, не все могут перешагнуть через споры в других ветках  по политическим вопросам, на минусы тут точно не стоит ориентироваться, мне иногда даже кажется, что чем их больше, тем лучше. Хуже всего, когда чел не рыба не мясо и пытается всегда сглаживать углы и под всех подстраиваться.

зы Я ваши идеи о якобы свободной и демократической РФ при Путине считаю сумасшествием, но нормально отношусь к описанию вашего трен процесса в этой ветке. Плюс мой.
Вверх Ссылка Рейтинг: -2 +3 -5
07 noisy 1009
‘
09.10.2024 07:21
Забанен до 17.10.2024 22:44.
 Я ваши идеи о якобы свободной и демократической РФ при Путине считаю сумасшествием
Печально. Не видеть сарказм? Оборот « более лучше» не знаком?
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +4 -2
03 Aventurero 707
Не видеть сарказм?
09.10.2024 10:53
На сарказм ваши слова не были похоже, больше на жалобу. Сарказму у Калиничева поучитесь.
Вверх Ссылка Рейтинг: -4 +1 -5
07 noisy 1009
Да,
09.10.2024 13:16
Забанен до 17.10.2024 22:44.
всё ещё хуже, чем я предполагал. Тут на молодость не спишешь.
Вверх Ссылка Рейтинг: -1 +2 -3
03 Aventurero 707
всё ещё хуже, чем я предполагал
09.10.2024 14:17
Предполагатель вы наш, это опять сарказм был, жалоба на несправедливость мира или завуалированное оскорбление? Что-то мне подсказывает, что вы и сами пока этого не знаете :D, по ходу пьесы уже, видимо, выбираете более удобный для себя вариант.
Вверх Ссылка Рейтинг: -3 0 -3
14 Константин 66 217
Спорт и физподготовка.
08.10.2024 19:20
Это разные вещи. Я видел серьёзных мужиков в спорте и в любительском фитнесе. Во-первых, они очень отличаются по-внешнему виду - спортсмены с возрастом очень страшные! Иногда они умирают раньше времени! Спорт калечит, фитнес лечит.
Ссылка Рейтинг: 0 +4 -4
03 Zern 1145
Что ж такого происходит с внешностью спортсменов
08.10.2024 20:07
И почему?
Вверх Ссылка Рейтинг: 0 0 0
09 Просто Иван Иванович 1540
Спорт калечит, фитнес лечит.
08.10.2024 20:28
В спортклубах фитнес тренера, с накачанными банками, поголовно сидят на химии. Протеины, витамины, аминокислоты, БАДы и куча еще всякой дряни,  и это все без контроля соответствующего.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
03 Вячеслав Г. 119
Что ж такого происходит с внешностью спортсменов
08.10.2024 20:35
Они его иногда бросают. И тогда у них внешность может испортиться.  А если продолжают этим самым  спортом заниматься, то выглядят в большинстве своём замечательно, и соображают лучше, чем их не занимающиеся спортом сверстники.
Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
19 Игорь Нефедов 4528
еще раз о мусорной зоне
09.10.2024 11:58
Во времена моей молодости пульсомеров не было, но исходя из сегодняшних  ощущений, большую часть беговых тренировок я проводил в 3й зоне. Лично для меня это был оптимальный вид подготовки с весны и до зимы. Ведь летом для меня основным видом было ориентирование, и потому - никаких лыжероллеров. Основная тренировка - это бег от 1.5 до 2.5 час по сильнопересеченной местности в среднем темпе. И несколько раз в неделю еще по утрам от 8 до 12 км в легком темпе. От 300 до 500 и более км в месяц. Конечно, я знал об интервалах и фартлеке и не раз пытался использовать эти методы для повышения своих кондиций, но положительного для себя эффекта не наблюдал, а вот отрицательный легко было получить чуть переборщив с интервалами. С другой стороны, как ориентировщик часто бегал соревнования, наверное это было достаточным. И пару лет назад, уже за 70, попытался включить интервалы в тренировочный процесс, и опять эффект был лишь отрицательным. Видимо, так уж устроен мой организм. Ну а сейчас - никаких планов, только катание по самочувствию и настроению, при этом нередко возникает желание сделать ускорение и я ему следую.
Вверх Ссылка Рейтинг: +8 +8 0
03 Aventurero 707
и опять эффект был лишь отрицательным.
11.10.2024 05:57
Аналогично, мой организм всегда не очень отзывался на интервалы, если даже чуть-чуть переборщишь. Моя норма - это одна интенсивная тренировка в неделю, причем чередую: это может быть отрезки/час на ПАНО или возле него, интервалы МПК, hill sprints: 10-20 отрезков в гору (200 метров в длину и 30 метров набора высоты).

Ну и всегда в выходные длительная (от 2 - 4.5 часов), все остальное медленный бег на полном расслабоне.
Вверх Ссылка Рейтинг: +1 +1 0
18 Михаил Глазомицкий 1670
надо "в противовес" задать вопрос
09.10.2024 15:23
"Ваши нелюбимые тренировки и почему :)
Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
03 Aventurero 707
Ваши нелюбимые тренировки и почему
11.10.2024 05:52
Да негатива и так везде полно. Да и сами, бывает, его множим. Лучше  пусть будет тема про любовь к тренировкам.
Вверх Ссылка Рейтинг: +2 +2 0
19 Игорь Нефедов 4528
Раз уж задан вопрос, все-таки отвечу.
11.10.2024 20:09
Самыми нелюбимыми для меня являются тренировки на роллерах. В молодости я мало их использовал, но после случая, когда за городом, на совершенно пустынной дороге меня сбил грузовик, я свел до минимума, а вскоре совсем такие тренировки прекратил. Очевидно, ублюдок-шофер сбил меня преднамеренно учитывая пустую дорогу, то что я ехал строго по краю с правой стороны и отсутствие свидетелей. Однако, используя в качестве тренировок только бег и прыжковую имитацию осенью, я был на уровне и даже в числе лучших в нашей университетской команде. Здесь имеет значение, что мы не были профессионалами и имели примерно одинаковое, ограниченное, время для тренировок. Учеба на физфаке, химфаке, геофаке, требует очень ответственного подхода к распределению часов, свободных от сна, как и моя учеба-работа в аспирантуре, потом работа в качестве мнс, снс... К роллерам вернулся когда было уже близко к 70ти и то потому что вследствие накопленных (в ориентировании) травм не мог бегать столько сколько хотелось бы. Причины: ухудшение равновесия с возрастом, разное состояние ног из-за травм и просто боязнь падений на асфальт (слышал что в старости кости легко ломаются и медленно срастаются). .
Вверх Ссылка Рейтинг: +3 +3 0
07 Екатерина 13 1209
Не могу сказать за нелюбимые тренировки, но...
12.10.2024 23:58
..нелюбимые соревнования у меня бывают. Когда обязана бежать, календарь такой, а ты не особо в форме. Хорошо, когда сама решаешь, чувствуя себя хорошо, заявляешься и едешь на соревнования. Но по плану, за команду, когда "надо и всё тут! " -- тяжело бывает и мандраж предстартовый жуткий. Хотя, прибежишь, бывало, привезёшь личку 3-4-е место, или эстафеты этап 3-я, висишь на палках, в глазах темно, а "куратор команды" причитает "умничка, умничка, умничка...", не знаешь, что и думать обо всех этих "чёртовых соревнованиях"!)))
А любимые у меня, скорей, занятия гимнастикой, с людьми, в зале.. Да и самая трогательная грамота связана с этим, отнюдь не с гонками -- как то онкологическим предоставила свой зал и свои занятия бесплатно, по просьбе какого то их объединения, где они поддерживают друг друга, а по прошествии времени, я уже и забыла, меня вызвали на мероприятие и вручили грамоту от них, за помощь...
Екатерина.
Вверх Ссылка Рейтинг: +4 +5 -1
06 Gaztello 51
-
13.10.2024 22:41
1. Лыжероллеры конек. Интервальная тренировка.
2. Лыжероллеры классика. Тренировка на технику и прокат.
3. ОФП, координация.
4. Кросс и ускорения на усталости
Длительный бег или вело в 1-2 зоне по +2 часа самые нелюбимые, знаю что надо, скучно, монотонно, но надо.
Ссылка Рейтинг: 0 0 0
05 Starinets 165
Любимая тренировка новое
14.10.2024 22:04
Поход с палками в горах. Сочи осень - самое то, лес в горах жёлтый - дополнительно красоту наводит. Где шаг, где бег. Ну часов 4-6.
Ну и, конечно, там же 15 км подъём на роллерах от ТЦ Галактика к 1389 Поляна. После такого подмосковные подъёмы даже не заметите)))  
Ссылка Рейтинг: 0 0 0